Я живу в Сибири,песка у нас нет. В школе учился,получил кмс по лёгкой атлетике. Бегал марафоны. Учился у Усейн Болта,смотрел по телеку и перенял. На носки переходил километра за 2 до конца дистанции и просто уделывал всех. Да,самое главное- правильное дыхание.
Привет Валерий!!! Молодец и главное всё подмечаешь ПРАВИЛЬНО 👍! В этом году поменял шиповки и взял ASICS HYPER SPRINT , так у них расположение шипов сделано как когти на лапах! И действительно низкий старт резкий получается.Удачи Тебе в Казахтане и в забегах и в педагогическом процессе !!!😄👏. ГЛАВНОЕ БЕЗ ТРАВМ! С Уважением к Твоим делам. Сергей , 62 года.
Браво Валерий!) Истина лежит на поверхности и нет нужды изобретать велосипед (самокат). Но очевидно одно, что секрет быстрого старта Бромелла не в протаскивании стопы по дорожке, а в точном попадании вектора силы отталкивания в общий центр масс бегуна. И так до самого финиша).
Очевидно, что секретов несколько, и очевидно, чтобы раскрыть их все, нужно провести серьезный анализ спортивной биомеханики и спортивной физиологии Броммела. Моя задача скромнее, найти что-то простое, но реально полезное и рассказать об этом понятно и интересно.
Я в школе (8-ой класс) бегал 100 метров за 11,2 сек. А сейчас мне почти 65 лет и я балуюсь с гирями и гантелями. Хотелось бы побывать в Алматы, но это нереально.
Согласен с вашими доводами, но следует отметить, чтобы стартовать как Бромэл, нужно иметь соответствующую взрывную силу. Спринтеры которые могут так низко проносить ногу при стартовом разгоне, имеют сумасшедшую взрывную силу ( Бромэл, Колмэн), поэтому могут себя продвигать вперёд быстрее, чем их тянет вперёд сила тяжести при наклоне тела в 45 градусов , и проносят ногу по наикратчайшей траектории соответственно. Человек с более низким уровнем взрывной силы, не сможет продвигать себя вперёд так быстро, поэтому будет машинально затягивать шаг , пронося ногу стопу выше и натыкаясь на неё при постановке перед собой. Поэтому так называемый низкий пронос стопы почти не встречается в мировом женском и всём российском спринте.
Да, конечно, так не у всех топовых спринтеров получается. Чтобы так стартовать надо быть Бромелом. Но моя задача показать к чему стремиться. Я сам с первых шагов задирал ногу и хлопал по дорожке, если бы с самого начала это объяснили, раньше бы переучиваться стал бы.
Добрый день. Недавно стал интересовать вопрос - какая разница по времени у спортсмена стартующего с колодок и без них на дистанции 100м. В интернете такой информации не нашел
Скажите пожалуйста, Вы только будете 30 мая? Другого времени больше не будет? Например где-то в другом месте, в кафе пообщаться? 30 мая к сожалению, с утра и до 14:00 я всегда очень занят(((
Болт точно также разгонялся, но у него слишком длинные ноги, поэтому их трудно быстро переставлять пока идешь в наклоне. Но когда у него это получилось, тогда и был мировой рекорд.
@@valeryzhumadilov Поняла !! Сколько он удовольствия приносил зрителям , и какой бесценный вклад внёс в спорт ,планеты - Земля !🌷💫💫💫🏃🏃🏃 А , я в Helsinki живу , Большие Helsinki, Vantaa 🇫🇮👸. Может бывали в этих краях ?
В нем гениально сочетались спортивный талант и харизма! Не знаю, будет ли на нашем веку еще один такой спортсмен. В Вантаа бывал, конечно. Там же аэропорт рядом, через вас летаем периодически и в магазины ваши ходим иногда, чтоб время скоротать ))
А вы не подскажете, боль вдоль длинны берцовой кости, с внутренней стороны, и глубоко. Особо чувствуется при прыжке на одной ноге. Давно уже и не проходит
Валерий у меня к вам вопрос я с знакомыми спорю уже не один год и я хочу узнать ответ действительно ли если при беге стопу ставить на пятку то будет страдать позвоночник?
Валерий недавно смотрел чемпионат Казахстана в усть каменогорскевы молотили свой этап эстафеты4/200 метров. Я сам из казахстана. Отдал. Спринту всю свою молодость. Сейчас живу и работаю в америке 28 лет. Так что хочу написать. Вы обогнали моего земляка из караганды. Пусть вам будет стыдно
Валерий здравствуйте, подскажите пожалуйста уже не знаю что делать с бедой((( мне 28 начал бегать после 3х летного просиживания 5й точки на работе, бегу трусцой чуть быстрее обычной ходьбы, каденс 125, после 2 минут бега у меня пульс переходит в анаэробный 170-180 а через 4 мин в МПК при этом чувствую себя отлично не задыхаюсь могу и дальше бежать но пульс шкалит. Врачи ставили спортивное сердце, при быстрой ходьбе у меня 130 что делать помогите( Какие нибудь техники может есть?
А чем тут поможешь. Если бояться высокого пульса, то снижать темп, идти, потом опять бежать, терпеть, наматывать объем, ждать когда пульс снизится. Это нескоро, но случится, не неделя и не месяц. Но полгода должно уже дать эффект. Люди годами снижают. Хотя у каждого это по -своему
@@valeryzhumadilov вы мне помогли! Дали дельный совет ) Я тогда так буду делать бежать потом иди потом бежать. Пол года не страшно мне торопится не куда) Спасибо большое Вам!
@@valeryzhumadilov Долго думал и заметил, так бывает болит икроножная мышца, когда бегаю в дождь по пересеченной местности. Чтобы не упасть, порой ноги неправильно ставишь. В этом причина. Но сегодня пробежал уже 8 км как всегда, почти не ощущаю дискомфорт. Спасибо за совет!!!
Здравствуйте Валерий. Мне 12 лет я занимаюсь легкой атлетикой почти три года мой рост 163 вес 48 сегодня бегал нв время стометровку 12,86 это хороший результат?
@@valeryzhumadilov спасибо! Но из-за травмы и паузы на протяжении месяца я сильно откатился по пульсовым зонам. Так что буду бежать не на результат, а просто бежать красиво по Одессе с темпом 5:30 (чтобы не перегружать ногу) + снимать видео.
Когда снижается уровень тестостерона в каждый год и в следствие чего набор мышечной массы в след за ним , то спринтерский бег остаётся прерогативой молодых
Кому як. Я пробував довгу дистанцію бігати у 27 років. Нічого з того не вийшло. Протримався місяць. Бігати (чи робити будь-яку роботу) довго для мене нудно і важко. Просто у кожного свій характер. Я завжди любив бігати, плавати короткі дистації, стрибати і т. д, ті види спорту, де можна щось зробити швидко і недовго. Зараз взагалі зайнявся важкою атлетикою, бо бігати навіть 100 м це дуже довго (вже не кажучи про 200, 400). А зробити ривок і толчок можна за одну мить.
Я не согласен , спринт ,и в частности тренировка скорости очень захватывающее занятие , в частности после 45, . Раньше не было столько возможности что бы понять свое настоящее время на коротких дистанциях . Очень часто приходилось слышать от разных людей, и в основном от спортсменов из других видов спорта , я бегал 100 метров за 11 секунд )) и на поверку потом оказывалось что бежал меньше ( путали с 60 метрами ) или это было 12 , 2 или 12,4 ( что тоже прилично ) НО..... настоящий спринт это полноразмерный стадион и электронное время и для спринтера это увлекательный и главное умный забег , где нужно все разложить по полочкам и в своей последовательности . И еще добавлю это занятия для практически здоровых людей , так как идет очень приличная нагрузка на все органы и анатомические структуры , но если противопоказаний нет , то все эти нагрузки идут только на пользу ( речь идет о любительском ветеранском спорте ) И если человек в возрасте 50 + выбегает и 13 секунд , то поверьте он обладает приличным здоровьем и зарядом мужской силы . А что может быть интереснее здоровья в возрасте + 50 ? Только жаль что официальных стартов ветеранских только три - четыре в году ( ну если не перемещаться из страны в страну) Соревноваться с временем , что может быть интереснее этого ?
С Днем Победы! Спасибо за новое видео!
Вотаким я хочу быть в 60лет, а не загнуться от инфаркта или инсульта.
Так, а ты делай что-то доя этого для начала.
Желательно в юности начать!
От инфаркта и спортсмен может внезапно умереть.Как и от инсульта.
@@valeryzhumadilov здравствуйте, хотел обратиться к вам за советом. Где вам можно написать?
Пишите здесь
Очень годный контент! Смотря Ваши видео появляется дополнительная мотивация для занятия спортом и бегом в частности!
С Днем Победы! Паша Шушпанов из КВВМПУ привет просил передать. Я с ним в одном классе учился, друзья с детства. Мир тесен...
Я живу в Сибири,песка у нас нет. В школе учился,получил кмс по лёгкой атлетике. Бегал марафоны. Учился у Усейн Болта,смотрел по телеку и перенял. На носки переходил километра за 2 до конца дистанции и просто уделывал всех. Да,самое главное- правильное дыхание.
Давно смотрю этот канал. Я пробовала упражнения на лестнице для скорости и очень сильно помогло. Желаю успеха и удачи в продвижении канала и жизни.
Очень люблю ваш канал!!! Спасибо за позитив и полезные советы! Успехов вам!!!
Vi molodec !
Привет Валерий!!!
Молодец и главное всё подмечаешь ПРАВИЛЬНО 👍! В этом году поменял шиповки и взял ASICS HYPER SPRINT , так у них расположение шипов сделано как когти на лапах! И действительно низкий старт резкий получается.Удачи Тебе в Казахтане и в забегах и в педагогическом процессе !!!😄👏.
ГЛАВНОЕ БЕЗ ТРАВМ!
С Уважением к Твоим делам. Сергей , 62 года.
Приятная речь, очень полезный контент.
Браво Валерий!) Истина лежит на поверхности и нет нужды изобретать велосипед (самокат). Но очевидно одно, что секрет быстрого старта Бромелла не в протаскивании стопы по дорожке, а в точном попадании вектора силы отталкивания в общий центр масс бегуна. И так до самого финиша).
Очевидно, что секретов несколько, и очевидно, чтобы раскрыть их все, нужно провести серьезный анализ спортивной биомеханики и спортивной физиологии Броммела. Моя задача скромнее, найти что-то простое, но реально полезное и рассказать об этом понятно и интересно.
@@valeryzhumadilov Вам это вполне удалось.
почему небо синее, а вода мокрая?))
Раньше бегал круглый год, теперь с дивана встать не могу , Валерий спасибо за мотивацию , глядя на ваше успехи , думаю скоро побегу опять в свои 32 🙏😊
Круто! Спасибо, как всегда дельное видео!
Красавчик! Всё толково. Спасибо
Оооо класс, я как раз в Центральном стадионе тренерусь) Ждем!
Спасибо за совет!
Очень приятно за вами наблюдать, за вашими достижениями. Буырса выйду на пенсию тоже займусь плотненько спортом)) а пока служба
Правильно - тренировать голеностоп. Долго и упорно, 😎.
Надо попробовать
Отличное видео 👍
Крутооо
Красавчег, не только теорию дал но и захороводил народ!
Круто! Буду ждать новый ролик с соревнований)
Дядь Валера 👍
Спасибо за информацию Желаю тебе здоровья и благополучия твоим близким.
Я в школе (8-ой класс) бегал 100 метров за 11,2 сек.
А сейчас мне почти 65 лет и я балуюсь с гирями и гантелями.
Хотелось бы побывать в Алматы, но это нереально.
Класс, новое видео)
Успехов в соревновании 💪
Спасибо за ваши видео, вы очень крут!)
Валерий здравствуйте, снимите пожалуйста видео материал про Гиподинамию и как выйти с Детренированности . Благодарю 🙏
У меня скоро соревнования и я смотрю это видео
Сделал первый шаг, подписался на канал.
Четко, ёмко, познавательно, как всегда! Лайк.
О, как классно что вы в Казахстане участвуете в забегах)
офигенно!
Ну вот и я в 48 наконец то этим заинтересовался😂👍
Надо было еще сказать, как добиться такой жесткости стопы при старте.
Алматы вперёд !
С Днём Великой Победы, 🔥!
Я из Алматы, обязательно приду
Хорошего пробега 👍🏿🔥
Ждём в Алматы ✌️👍
Приходите на стадион!
Видно на видио мощ вашего бега💪👍
Осталось найти песчаный пляж в шаговой доступности... 🤣😅
Владивосток)
Класс, Алматы красивый город, Алматы спортивный город!
очень интересно будет посмотреть забег на 100 метров в АлмаАте.....видео будет?
Планирую снимать.
Согласен с вашими доводами, но следует отметить, чтобы стартовать как Бромэл, нужно иметь соответствующую взрывную силу. Спринтеры которые могут так низко проносить ногу при стартовом разгоне, имеют сумасшедшую взрывную силу ( Бромэл, Колмэн), поэтому могут себя продвигать вперёд быстрее, чем их тянет вперёд сила тяжести при наклоне тела в 45 градусов , и проносят ногу по наикратчайшей траектории соответственно. Человек с более низким уровнем взрывной силы, не сможет продвигать себя вперёд так быстро, поэтому будет машинально затягивать шаг , пронося ногу стопу выше и натыкаясь на неё при постановке перед собой. Поэтому так называемый низкий пронос стопы почти не встречается в мировом женском и всём российском спринте.
Да, конечно, так не у всех топовых спринтеров получается. Чтобы так стартовать надо быть Бромелом. Но моя задача показать к чему стремиться. Я сам с первых шагов задирал ногу и хлопал по дорожке, если бы с самого начала это объяснили, раньше бы переучиваться стал бы.
@@valeryzhumadilov 👍
Умница!!!
Вы слышали о Клифф Янг? Получил известность после победы в сверхмарафоне Сидней-Мельбурн в возрасте 61 года
Добрый день. Недавно стал интересовать вопрос - какая разница по времени у спортсмена стартующего с колодок и без них на дистанции 100м. В интернете такой информации не нашел
Здравствуйте Валерий. Я занимаюсь прыжками в высоту что вы можете сказать о подготовке прыгунов в высоту какие упражнения можете посоветовать?
Классно! Молодцы мои соотечественники. Алматинцы. Жаль, что я в Москве.
Беги с этой дыры.
Эх, я 29-го улетаю в Германию. Так бы в Алмату слетал бы на эти соревнования
Вот это рывок! В каком-то старом фильме такая фраза была: «он меня убедил».
Жаль, что я не в Алмате:(
Добрый день. Знаете сколько калорий расходуете на те дистанции, которые бегаете?
Скажите пожалуйста, Вы только будете 30 мая? Другого времени больше не будет? Например где-то в другом месте, в кафе пообщаться? 30 мая к сожалению, с утра и до 14:00 я всегда очень занят(((
Что не скажешь ,о Юсейм Болте !!! Со старта ,он последний .......но с середины дистанции ,его уже нужно " трусами ловить 😁😁😁" !!!
Болт точно также разгонялся, но у него слишком длинные ноги, поэтому их трудно быстро переставлять пока идешь в наклоне. Но когда у него это получилось, тогда и был мировой рекорд.
@@valeryzhumadilov Поняла !! Сколько он удовольствия приносил зрителям , и какой бесценный вклад внёс в спорт ,планеты - Земля !🌷💫💫💫🏃🏃🏃 А , я в Helsinki живу , Большие Helsinki, Vantaa 🇫🇮👸. Может бывали в этих краях ?
В нем гениально сочетались спортивный талант и харизма! Не знаю, будет ли на нашем веку еще один такой спортсмен.
В Вантаа бывал, конечно. Там же аэропорт рядом, через вас летаем периодически и в магазины ваши ходим иногда, чтоб время скоротать ))
всем сап. помогите советом ,кто каким кремом/мазью пользуется во время бега для колен? на подобие разогревающих
А вы не подскажете, боль вдоль длинны берцовой кости, с внутренней стороны, и глубоко. Особо чувствуется при прыжке на одной ноге. Давно уже и не проходит
th-cam.com/video/W5Jk9XczRU4/w-d-xo.html
Приезжайте в Киев!
Это можно. Киев я люблю!
Валерий у меня к вам вопрос я с знакомыми спорю уже не один год и я хочу узнать ответ действительно ли если при беге стопу ставить на пятку то будет страдать позвоночник?
Валерий, а какие упражнения помогут добиться такого идеального старта? И как пример у гепарда оочень мощный старт
Это целая система упражнений: штанга, плиометрика, работа с набивным мячом, старты с тележкой, с резиновым амортизатором, и т.д.
Самоед не напрягаясь делает спринтера. С праздником!
Валерий недавно смотрел чемпионат Казахстана в усть каменогорскевы молотили свой этап эстафеты4/200 метров. Я сам из казахстана. Отдал. Спринту всю свою молодость. Сейчас живу и работаю в америке 28 лет. Так что хочу написать. Вы обогнали моего земляка из караганды. Пусть вам будет стыдно
Я возмущён. Вы имеете подготовку. И бегали с мешками. Нехорошо. Тем более с моими карагандинцами
Мешков там не было. ) Все были атлеты. Но там были марафонцы просто, а не спринтеры.
Валерий здравствуйте, подскажите пожалуйста уже не знаю что делать с бедой((( мне 28 начал бегать после 3х летного просиживания 5й точки на работе, бегу трусцой чуть быстрее обычной ходьбы, каденс 125, после 2 минут бега у меня пульс переходит в анаэробный 170-180 а через 4 мин в МПК при этом чувствую себя отлично не задыхаюсь могу и дальше бежать но пульс шкалит. Врачи ставили спортивное сердце, при быстрой ходьбе у меня 130 что делать помогите( Какие нибудь техники может есть?
А чем тут поможешь. Если бояться высокого пульса, то снижать темп, идти, потом опять бежать, терпеть, наматывать объем, ждать когда пульс снизится. Это нескоро, но случится, не неделя и не месяц. Но полгода должно уже дать эффект. Люди годами снижают. Хотя у каждого это по -своему
@@valeryzhumadilov вы мне помогли! Дали дельный совет )
Я тогда так буду делать бежать потом иди потом бежать. Пол года не страшно мне торопится не куда)
Спасибо большое Вам!
@@valeryzhumadilov А какой у Вас рабочий пульс при легком беге?
Я не контролирую давно. Думаю, около 140
рахмет
Куда регистрироваться?
Жаль, что я не в Алмате...
Подскажите, как скоро можно начинать бегать после травмы голеностопа?(растяжение мышц)
Смотря какая травма. Может неделя, если небольшре растяжение, а может полгода, если разрывы связок были
Валерий, Вы бегаете только спринтерские дистанции ?
На соревнованиях - да. Длинные бегал только в самом начале своего увлечения бегом. Сейчас спринт и для здоровья бегаю трусцой по утрам.
Эхх.. где вы были, когда я бегал 30 метров?))
Валерий, бегаю 3-4 раза в неделю 2 года, но сегодня сильно заболела икроножная мышца. Дайте совет, бег не хочу прекращать.
Слишком общая информация. Ничего конкретно нельзя посоветовать. Только общие рекомендации: холод, отдых, нпвс мазь.
@@valeryzhumadilov Долго думал и заметил, так бывает болит икроножная мышца, когда бегаю в дождь по пересеченной местности. Чтобы не упасть, порой ноги неправильно ставишь. В этом причина. Но сегодня пробежал уже 8 км как всегда, почти не ощущаю дискомфорт. Спасибо за совет!!!
привет из Узбекистана
Привет Узбекистану из Эстонии! )) Как у вас с легкой атлетикой, бегаете? ))
мне 15 лет.Я бегу на 100 метров за 12,3 секунды. Как не поцарапать тело при беге на 100 метров
У вас инстаграм есть? Привет из Алматы!
Есть. Но я редко там что-то публикую
Добрый день. У меня такая проблема: после бега (6км) начинает болеть пресс в области ниже пупка. Не знаете с чем это может быть связано?
Разберитесь, это мышцы или внутренние органы?
@@valeryzhumadilov, болеть начинает когда я встаю и распрямляюсь, как будто что-то растягиваю. А так, если надавливаю в точку - ничего не болит.
Здравствуйте Валерий. Мне 12 лет я занимаюсь легкой атлетикой почти три года мой рост 163 вес 48 сегодня бегал нв время стометровку 12,86 это хороший результат?
Отличный
@@valeryzhumadilov а у вас какой личник
12.0
Для 12 летнего это очень хорошо
Здравствуйте
А я поеду в Торунь 5 Июня чемпионат Польши Мастерс по спринтерскому троеборью 60+100+200 в одни день . До Казахстана далеко ))
И поэтому говорят рвать когти
Точно!))
Главный секрет бега на носках, бегать без носков😁
Начало 30 мая во сколько в Алматы?
Мероприятие в 9 утра начинается, час тренировка, час-полтора забеги иинаграждение и потом общаться будем. Примерно такой план.
Ооо!!! А мы 30 мая бежим полумарафон в Одессе ))))
Удачи вам!))
@@valeryzhumadilov спасибо! Но из-за травмы и паузы на протяжении месяца я сильно откатился по пульсовым зонам. Так что буду бежать не на результат, а просто бежать красиво по Одессе с темпом 5:30 (чтобы не перегружать ногу) + снимать видео.
Красота - это страшная сила! Я - за красоту! ))
Я бегу 30.05 Забег РФ в Новосибирске дистанция полумарафон!
ну а как иначе то-то.
Когда снижается уровень тестостерона в каждый год и в следствие чего набор мышечной массы в след за ним , то спринтерский бег остаётся прерогативой молодых
Дед молодец его ровесники давно в гробу лежат
Не все.
+++++++!!!!!!!!!
Перелет за 100000 нормально?)
Куда перелет?
@@valeryzhumadilov из мск в алматы
Ковид. Рейсов мало. Которые есть, цены задрали.
По пляжу на носках, по воде на пятках.
по воде на ластах
Болт сильно загребал левой ногой
Ну так у него левая нога была на полтора сантиметра длиннее правой.
Да и сам выше других.
В этом возрасте опасно бегать.От инфаркта не убежишь.
После 30 спринтерский бег уже мало интересный .
После 30лет?
Сергей, рано сдаетесь! Джастин Гатлин победил Усейна Болта в свои 35 лет.
Ну и Очень зря!
Кому як. Я пробував довгу дистанцію бігати у 27 років. Нічого з того не вийшло. Протримався місяць. Бігати (чи робити будь-яку роботу) довго для мене нудно і важко. Просто у кожного свій характер. Я завжди любив бігати, плавати короткі дистації, стрибати і т. д, ті види спорту, де можна щось зробити швидко і недовго. Зараз взагалі зайнявся важкою атлетикою, бо бігати навіть 100 м це дуже довго (вже не кажучи про 200, 400). А зробити ривок і толчок можна за одну мить.
Я не согласен , спринт ,и в частности тренировка скорости очень захватывающее занятие , в частности после 45, . Раньше не было столько возможности что бы понять свое настоящее время на коротких дистанциях . Очень часто приходилось слышать от разных людей, и в основном от спортсменов из других видов спорта , я бегал 100 метров за 11 секунд )) и на поверку потом оказывалось что бежал меньше ( путали с 60 метрами ) или это было 12 , 2 или 12,4 ( что тоже прилично ) НО..... настоящий спринт это полноразмерный стадион и электронное время и для спринтера это увлекательный и главное умный забег , где нужно все разложить по полочкам и в своей последовательности . И еще добавлю это занятия для практически здоровых людей , так как идет очень приличная нагрузка на все органы и анатомические структуры , но если противопоказаний нет , то все эти нагрузки идут только на пользу ( речь идет о любительском ветеранском спорте ) И если человек в возрасте 50 + выбегает и 13 секунд , то поверьте он обладает приличным здоровьем и зарядом мужской силы . А что может быть интереснее здоровья в возрасте + 50 ? Только жаль что официальных стартов ветеранских только три - четыре в году ( ну если не перемещаться из страны в страну)
Соревноваться с временем , что может быть интереснее этого ?
Бред полный, у собаки старт на секунду быстрее и остальное получается бред