O powitaniu słońca dowiedziałem się z książki Ikigai w rozdziale o ćwiczeniach porannych. Natrafiłem na ten materiał, krótki i konkretny żeby zobaczyć jak to wygląda i sam spróbowałem. Dzięki śliczne :)
jestem Ci bardzo wdzięczna za to że kontynuujesz pracę z początkującymi :D natchniona tym nagraniem zdecydowałam się sprawdzić jak zareaguję na jogę rano - i jest rewelacja! dziś miałam swoje pierwsze powitanie słońca; moje asany są jeszcze lekko koślawe ale się nie zniechęcam, bo odczucie w ciele mnie zachwyca. dziękuję :) ❤
Zaczynam każdy dzień z tym filmikiem. Na stacjonarnych zajęciach jogi brakowało mi poczucia postępu, a teraz go widzę. Z czasem przejdę do bardziej złożonych sekwencji, ale na razie ta jest wystarczająca, żeby ćwiczyć synchronizację oddechu z asanami i poprawność tych podstawowych pozycji. Dzięki, kochana, świetny profil!:)
Nawet kiedy praktykowałam regularnie, to i tak nigdy nie udało mi się postawić pięt na macie. :D Może jakieś rady, jak do tego doprowadzić? Dzięki wielkie za ten filmik, bo zmotywował mnie do zrobienia jutro z rana powitań słońca! ;)
Super wskazówki. Dla mnie zdecydowanie najtrudniejsze jest przejście do pas z głową do góry. Nie do końca umiem określić czy robię go poprawnie i zastanawiam się czy w tej pozycji trzeba kontrolować stopień wygięcia odcinka lędźwiowego.
Serdecznie dziękuję za te podstawy, ucze się na nowo od kilku miesięcy. Niestety mam tendencję do nadużywania się i od ponad roku mam ból w odcinku lędźwiowym, który jest silniejszy kiedy praktykuję. Dużo koncentrowałam się na powolnym robieniu od nowa asan, na oddechu, byłam na masażu energetycznym. Ból mija na chwile. Czy to oznacza jakąś trwałą kontuzje i powinnam przestać praktykować? Czy spotkała się Pani z tym, że podczas psa z głową w dół jest duży ból i dyskomfort w miednicy.
Ok, pierwsze próby za mną. Próbuję się przekonać do jogi i póki co Twoje filmy wprowadzające odpowiadają mi najbardziej 🙂 Na razie moje "praktyki" nie wyglądają spektakularnie ale jestem dobrej myśli 😁 Czy to normalne, że przy pozycji psa z głową w dół czuję napięcie głęboko w brzuchu? Czy może robię coś źle? Będę wdzięczna za odpowiedź 🙂
dopiero zaczynam. Bardzo mi się spodobała 1 lekcja. Jednak zawsze ta gibkość i giętkość była dla mnie katorgą. Przy skłonie w przód kiedy głowa jest blisko kolan a ręce na ziemi, nie mogę wyprostować kolan. Czy z jest to do wyuczenia?
Powitanie słońca to w sumie powtarzające się 4 oddzielne ćwiczenia, tutaj żadne nie było omówione i pokazane, tak jakby powitanie słońca był jednym ćwiczeniem......
Chyba najlepszy filmik z podstawami jaki widziałam. Idealne tempo i miły głos. Dzięki, idę po więcej!
Jak to dobrze, że powtarzasz podstawy, one są najważniejsze. Trudno zmienić później utrwalone złe nawyki ❤️
Dziękuję! Dzięki Pani wróciłam do jogi po 5 latach przerwy :)
O powitaniu słońca dowiedziałem się z książki Ikigai w rozdziale o ćwiczeniach porannych. Natrafiłem na ten materiał, krótki i konkretny żeby zobaczyć jak to wygląda i sam spróbowałem. Dzięki śliczne :)
Oglądając Twoje filmiki widze co musze w technicznie poprawić👍
Jaka piękna wersja powitania słońca dla takich jak ja, dziękuję 🌿
jestem Ci bardzo wdzięczna za to że kontynuujesz pracę z początkującymi :D
natchniona tym nagraniem zdecydowałam się sprawdzić jak zareaguję na jogę rano - i jest rewelacja! dziś miałam swoje pierwsze powitanie słońca; moje asany są jeszcze lekko koślawe ale się nie zniechęcam, bo odczucie w ciele mnie zachwyca.
dziękuję :) ❤
Super, dziękuję bardzo 😊
Dzieki Gosia za dobrze rozpoczety dzien. Pozdrawiam
Pani rady są niesamowite! Konkretna wiedza i przekaz. Życzę dalszych sukcesów i rozwoju.
Od jutra zaczynam, pewnie tak łatwo nie jest jak wygląda, ale mówisz spokojnie i się nie śpieszysz a to plus :)
Trzymam kciuki! Daj znać jak poszło :)
Zaczynam każdy dzień z tym filmikiem. Na stacjonarnych zajęciach jogi brakowało mi poczucia postępu, a teraz go widzę. Z czasem przejdę do bardziej złożonych sekwencji, ale na razie ta jest wystarczająca, żeby ćwiczyć synchronizację oddechu z asanami i poprawność tych podstawowych pozycji. Dzięki, kochana, świetny profil!:)
Zrobione, zmęczyłam się! Ale uśmiech jest, teraz nauka 🙂 pozdrawiam
Super filmik dzięki
Dziękuję 🥰
Dziękuję😊
Dziwię się, że mi do tej pory dysk nie wyskoczył, przy wszystkich błędach ,które popełniałam :D
Dzięki za ten odcinek
Dziękuję
Świetne!
Dziekuje.
super :) dzięki, w tle mógłby też pojawić się żółty chart :)
ekstra, moze dam rade
Super, chociaż i tak dla mnie póki co za trudne, ale będzie lepiej👍😉
Nawet kiedy praktykowałam regularnie, to i tak nigdy nie udało mi się postawić pięt na macie. :D Może jakieś rady, jak do tego doprowadzić? Dzięki wielkie za ten filmik, bo zmotywował mnie do zrobienia jutro z rana powitań słońca! ;)
Super wskazówki. Dla mnie zdecydowanie najtrudniejsze jest przejście do pas z głową do góry. Nie do końca umiem określić czy robię go poprawnie i zastanawiam się czy w tej pozycji trzeba kontrolować stopień wygięcia odcinka lędźwiowego.
pozdro z wf
Serdecznie dziękuję za te podstawy, ucze się na nowo od kilku miesięcy. Niestety mam tendencję do nadużywania się i od ponad roku mam ból w odcinku lędźwiowym, który jest silniejszy kiedy praktykuję. Dużo koncentrowałam się na powolnym robieniu od nowa asan, na oddechu, byłam na masażu energetycznym. Ból mija na chwile. Czy to oznacza jakąś trwałą kontuzje i powinnam przestać praktykować? Czy spotkała się Pani z tym, że podczas psa z głową w dół jest duży ból i dyskomfort w miednicy.
Co z ramionami? Jak mają być ustawione w psie z głową w dół, żeby nie było kontuzji? Jestem muzykiem i to jest dla mnie wielki problem!
Ok, pierwsze próby za mną. Próbuję się przekonać do jogi i póki co Twoje filmy wprowadzające odpowiadają mi najbardziej 🙂 Na razie moje "praktyki" nie wyglądają spektakularnie ale jestem dobrej myśli 😁 Czy to normalne, że przy pozycji psa z głową w dół czuję napięcie głęboko w brzuchu? Czy może robię coś źle? Będę wdzięczna za odpowiedź 🙂
TAKTYCZNY
dopiero zaczynam. Bardzo mi się spodobała 1 lekcja. Jednak zawsze ta gibkość i giętkość była dla mnie katorgą. Przy skłonie w przód kiedy głowa jest blisko kolan a ręce na ziemi, nie mogę wyprostować kolan. Czy z jest to do wyuczenia?
Gosiu a czy jest jakaś alternatywa dla sklonow w przód ponieważ one bardzo mi nie służą i czasem potem cały dzień nie mogę się swobodnie doprostowac🤔😥
Jak wytrenowac stopy. Moje strasznie bola.
🥰🥰🥰
Powitanie słońca to w sumie powtarzające się 4 oddzielne ćwiczenia, tutaj żadne nie było omówione i pokazane, tak jakby powitanie słońca był jednym ćwiczeniem......
jak dla osoby początkującej to bardzo za szybko...
Najpierw muszę palcami dotknąć podłogi