Eat tofu like this. I can't stop cooking diet food. Delicious tofu recipe
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ย. 2024
- * Watch the video quality in 1080p!
* There are captions. Please turn it on and watch^^
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{문의 E : tinatv777@gmail.com }
[Cooking ingredients]
- Tofu
- Eggs
- Onion, green onion
- Soy sauce, pepper
- Sesame oil
* You can mix it with rice.^^
#tofu #diet #shorts
이 치료때문에 부드러운 음식 검색하다 우연히 영상 보고 바로 해먹었는데 너무!! 맛있더라구요!! 자주 해먹어야겠습다 ㅎ 감사합니다
ㅋㅋ 유친님 맛있게 드셨다니 기분이가 넘 좋아요 😁 오늘 요리도 부드러운 스프이니 함 드셔보세요🤭 자주 놀러오시고 편안한밤 보내세요 🤗
간단하면서도 단백질 풍부해서 다욧에 큰 도움 되겠어요~
내일한번 해봐야지~
좋은팁 감사합니다^^
ㅎㅎ 간단하고 고소해서 저도 자주 먹고 있어요~ 맛나게 드시고 편안한밤 보내세요 😁🤗
구질구질한 말이 없어서 넘 좋아요~~
ㅎㅎ 좋게 봐주셔서 감사해요 😄🤗
자질구레 아닌가용..?
구질구질ㅋㅋㅋ🤣🤣🤣
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴㄴㄴㅋㅋ구질구질
양념은 사절 두부는 물이 있어 그냥해도 됨
토마토.죽얌소금.후추 .올리브유.
와~쌀밥에한수저 푹떠서먹고싶네여^^도전해봐야겠어요
간단히 해 막을수 있는데 왜 진작에 생각을 못 했을까 요리는 응용인데
밥을 조금 넣어 함께 볶아서 먹으면 훨씬 든든하겠어요 알려 주셔서 넘 감사합니다 😊
ㅋㅋ 밥 넣어 드셔도 좋죠😆😁
고소하니 맛나요😋 오늘도 좋은하루 보내세요 😄 🤗
야~ 이거 완전 건강식품👏👏 두부 완전 좋아하는데 이렇게는 처음 봅니다 도전!😋😁😎
ㅋㅋ 드셔보세요 맛나요 😃👍
아주간편한요리라서꼭해먹어봐야겠네요!!!
ㅋㅋ 유친님 맛나요 드셔보세요 🤗
저는 그냥 두부에 계란하고 굴소스 넣어서 저렇게 볶아요 야채없이 으깨서 그럼 먹을만하더라구요
ㅋㅋ 맞아요 유친님 😃
두부의 고소함 다이어트에 너무 좋을것 같아요 오늘저녁은 단백함으로 정했어요❤❤❤❤❤👌
ㅎㅎ 탁월한 선택이예요😄👍 맛나게 드세요😋🤗
두부 볶음 넘 맛있겠어요
양념해서 볶아서 먹을수 있어
간편식으로 최고네요
ㅎㅎ 네 맛있고 간단해서 좋아여 😄 유친님 편안한밤 보내세요 🤗
와 예전에 다이어트 할 때 먹던 레시피랑 거의 똑같아요! ㅎㅎ 현미밥 조금 넣어서 한끼 대체했는데 맛있더라구요!!
와웁 👍현미밥 넣으면 진짜 끝내주네요 😃😆
간장대신 굴소스 넣어도 맛있을 것 같아요..!! 잘 보고가요
ㅋㅋ 맞아요 유친님 굴소스면 더 맛나죵🤗
간장과 굴소스도 약간 넣어두 맛있을까요오~?^.^?😀
ㅋㅋ 그럼요 유친님 😃 입맛에 맞게 넣어 드셔요😄 즐주말 보내시고요🤗
몸이 안 좋아서 매운 거 못먹고 거의 이런 식의 대체 음식 먹는 중인데. 든든하고 맛있으면서 살도 빠지더라고요. 전 저기에 간혹 닭가슴살이나 기름 쏙 뺀 참치도 얹어먹는데 정말 좋아요. 좀 부족하다 싶을 땐 입가심으로 사놓은 코코아 파우더랑 전지분유 조금 섞은 음료 마시면 쌉싸름하고 고소한 끝맛에 포만감도 들어서 어지간히 먹성 좋은 사람도 쉽게 허기지지 않고 좋은 듯 해요.
ㅋㅋ 유진님 좋은 팁 감사해요 😃 행복한 하루 보내세요 🤗
저는 밥 조금 넣어서
먹었는데 속도 편했고
맛있어여~
고딩아들 다여트해야하는데
보자마자 다여트식으라고ㅎㅎㅎ
ㅋㅋ 지친맘님 맛나게 드셨다니 기분이가 넘 좋아용 😁 자주 놀러오시고 즐주말 보내세요 🤗
진짜 밥반찬으로 딱이네요 👍🏻👍🏻
숟가락으로 슥슥- 떠먹기도 좋고~~ 내일 당장 만들어야겠어요!! 잘 보고 갑니다~~
청양고추도 추가하면 더 맛나겠어요
ㅎㅎ 네 매콤하면 맛나죠😆🤗
두부유부초밥 먹다질렸는데 이렇게 딱 ㅜㅜ
ㅎㅎ 요렇게도 딱 드셔보세요😆😁
지금 다욧트 중인데 샐러드만 먹음 질리니까 같이 먹으면 딱이겠어요 ㅋㅋㅋ
맛있겠다 👍👍👍
ㅋㅋ 같이 드시면 좋겠네요😆 건강도 챙기면서 다욧 이뿌게 하시고 즐주말 보내세요 🤭😃
저도 다욧트중인데 샐러드 먹다 질리면 순두부계란찜도 해 먹어요
요새 저탄수화물 식사하고 있는데 저에게 맞춤 영상이네요.. 두부는 맛도 있으니까!!
ㅋㅋ 맞아요 유친님~ 두부는 맛나고 건강에 좋은 착한놈이예여😆😁 행복한 한주 보내세요 😃🤗
와 대박 금손! 내일 해묵어야징 ㅋㅋㅋ
ㅎㅎ 감사해요 😄
금손은 아니지만~😅
좋게 봐주셔서 힘이 뽀짝 나네요🤭🤗
어멋 두부 좋아해용 감동이예요
ㅋㅋ 건강에 좋은 두부 마니 드셔용 🥰🤗
저같은 다이어터에게 필수인데, 너무쉽게설명해주셔서 두번반함🥰
ㅎㅎ 다이어터신데 넘 맛난 요리를 잘하시는 유친님^^ 멋쪄요😄 좋은꿈 꾸시고 즐주말 보내세요 😃🤗
저도 이렇게 자주 먹어요
톳에다가 볶아 먹어도 맛있고
미역줄기도 맛있고
두부는 그냥 김치에다만 먹어도 맛있더라구요
기냥 다 맛있음👍👍👍👍👍👍👍👍👍
김치도 다져서 넣으면 맛나겠당 ~^^
ㅋㅋ 훨 맛나쥬😋👍
김 구워서 싸먹으면 더 맛있어요 !!!
두부볶음밥(쌀없는)
유친님 맛있는 저녁식사 드세요 🤗
오오.... 왠지 속이 편안~할듯하네요~ 두부사러가야딩....
ㅋㅋ 맞아요 속이 편안한 메뉴예여😄 즐하루 보내세요 😁
제 최애 다욧식품 두부~~ 이렇게 먹음 살도 안찌겠네요^^ 빅라이크
ㅎㅎ 저도 그래서 챙겨먹고 있어요🥰
해봐야 겠습니다 ㅎ
ㅎㅎ 맛있게 드세요 😄😁
이걸 왜 이제 봤죠?
구독자인데...
요새 턱이 아파서 단단한거 씹기 힘든데
너무너무 좋아요
솜씨없는 제가 만들기 쉬울것 같고
두부도 엄청 좋아하고...
감사해요
맛있게 해먹을게요
시목님 턱이 아프신가요~😑
빨리 나으셔야 될텐데요😄
한끼만족 매일 놀러오셔서 부드럽고 쉬운 메뉴 많으니 챙겨드시고 건강 잘챙기시길 바래요 유친님🤗
월요일부터 다이어트시작!
우왑 😃 다이어트 성공!! 화이팅여👍🤗
좋아요124 다이어트 요리 맛있게 만드는 거 넘 좋아요^^
ㅎㅎ 네 요거는 계속 먹을 수 있어요 맛나요😄😁
나도 해서 먹어야징. 정보 감사
ㅋㅋ 맛나게 드시고 즐하루 보내세요 😄🤗
두부가진짜싫은데 이렇게함 맛있을까요? 건강생각해 꼭먹어야되는사람이거든요
네~ 유친님 맛나게 드실 수 있을꺼예요 한끼만족 채널에는 두부요리가 많아요 맛있고요 찾아보시고 다양하게 드시길 추천드려요🤗
오마이갓
오카이 오케이
짱짱
두말이면 손아프여영
ㅋㅋ 은하유리님 감사해요 🤭🤗
볶음 잘모른다면 진간장 1스푼~3스푼 굴소스 1스푼~2스푼이면 어지간하면 기본간은 맞아들어감
한끼만족님!
두부다이어트요리~
유용 할 듯합니다,
응원 하며
선물 두고 갑니다.
어머낭 감사해요 😄
좋은밤 보내세요 🤭🤗
번거롭지 않아 좋네요 ㅡ감쏴
ㅋㅋ 유친님 감사해요 😃 즐한주 보내세요 🤗
아 ~~~~~~ 배고파
ㅋㅋ 맛난 저녁식사 드세요 🤗
좋은 레시피 감솨^^
ㅋㅋ 유친님 감사해요 😃 오늘도 편안한밤 보내세요 🤗
'저 정도면 대략 어느 정도겠다' 라고 생각을 하며 올립니다..! 재미로 봐주세요😊
대파 50g [ 13kcal ]
양파 150g [ 50kcal ]
날계란 1개 [ 80kcal ]
식용유 1스푼 [ 100kcal ]
두부 1모 [ 240kcal ]
간장 1스푼 [ 10kcal ]
참기름 15g [ 60kcal ]
방울토마토 반개 [ 1kcal ]
(소금, 후추의 칼로리는 거의 0에 수렴하여 적지 않았습니다.)
총 열량 : 554kcal
볶는 과정에서 정제식품으로의 가공, 개인별 체내 대사량 등등에 따른 소화, 흡수율이라는 이유 때문에 저 칼로리가 온전히 다 흡수될진 사람마다 천차만별이기 때문에 칼로리만 가지고 생각하진 말아요! 이 정도면 엄청난 고영양 고단백 식품이니까요😍👍
굿
ㅎㅎ 감사해요 😄😁
두부는 300g인가요?
ㅋㅋ 대부분 300g 정도 되는것같아요 시장꺼는 쫌 크긴 하지만요🤗
아예 두부를 첨부터 으깨놓고 투하하면 안되나용?
ㅋㅋ 그러면 더 좋죠👍
저는 귀찮아서 투하 후 으깬거예여😆😁
계란밥 비슷 하네👍👍👍
정말 멋지군 !
파스텔인간님~ 감사해요 😄🤗
부산벼룩시장이 너무 좋은집
영업시간
아 놔 미치것네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 원숭이가 구독 시위 중였네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 졌습니다ㅋㅋㅋㅋ 구독 쾅!!!
ㅎㅎㅎ 고양이삼색님~ 울 귀염둥이에게 지셨군요😆😁
격하게 환영해여 🤗 자주 뵈어요 ㅋㅋ 좋은꿈 꾸시고요😄
아이디어 넘좋아욧👍
ㅋㅋ 감사해요 🤭🤗
오늘도 먹고싶네요~
ㅋㅋ 유친님 감사해요 😃 맛난 저녁식사 드세요 🤗
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다이어트에 최고👍
ㅋㅋ 유진님 감사해요 😃 즐주말 보내세요 🤗
이렇게 뜨는 영상은 폴더에 저장 어떻게 하나요?
ㅋㅋ 유친님 저장 감사해요😄 저장은 영상 제목 밑에 좋아요 누르는 줄 끝정도에 보시면 저장 있을꺼에요
거기서 저장 누르시거나 공유에서 카톡같은걸로 공유해놓고 보셔도되고요😁 그리고 쇼츠영상말고 한끼만족 채널에 들어오셔서 보시면 저장이나 공유 바로 보이실꺼예요🤗
맛나겠다 해야겠다댕큐
ㅋㅋ 맛나게 드세요😁🤗
오 다 집에있는 쟤료다
ㅎㅎ 집에 있는 재료로 해먹는게 최고 메뉴죠😋🤗
맛있긴한데 요리할때 두부물 없애주는게 조금 힘드네요ㅠ
ㅋㅋ 처음에 잘짜주시면 편해요😃
오~굿♡♡♡
ㅎㅎ 감사해요 🤭🤗
채널명 좋아요
ㅋㅋ 유친님 감사해요 😃 즐한주 보내세요 🤗
@@onemeal 감사합니다🤩
채널 승승장구하세요 🌸🙏🏻
좋은 일만 가득가득하세요 🌿🌸🍀🌸☘🌸🌱
뽀꾸뽀꾸~♡♡
ㅋㅋ 지민님 존밤 보내셔욤 🥰🤗
레시피를 고정댓글로 부탁드려요
일본요리.
넘 오래간만.
ㅎㅎ 일본요리도 있는줄 몰랐네요🤣
@@onemeal 두부,계란,그리고 야채대신 간소고기를 넣는데 모양이나 양념도 같고. 일본유학때 많이 해먹었던 음식이구요. 친구가 가르켜 줬습니다.
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ㄷ
하루한끼는 이렇게 저녁마다 김에 싸먹는뎅 ㅡㅡ 안빠지넹 ... 😮
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무엇이나 고루고루 적당히 드세요,콩 너무 섭취하면 안좋을수도....청국장 되장이라면 모를까...
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