ダイエット中のナイスな炭水化物！おまけ：今朝なんとあれが出てました

[@kimt6659]

コアラさんごめんなさい、ピザ食べながら見てる。
めっちゃうまい。

[@ぷっち-q4y]

減量中の動画みながら脂っこいもん食うと、優越感で美味しく感じるよなｗ

[@リーリーリーボーイ]

チートデイ見ながら食べても結構いいぞ

[@pressbrass]

ぷっち 逆に馬鹿みたいに暴飲暴食してるデブの動画見ながら減量飯食うと優越感で美味しく感じる笑

[@ut9418]

PFCホントに良いですね。自分も減量する時取り入れてみます。ありがとうございます。

[@稲葉圭子-w7v]

今日は動画出ないなあと悲しんでましたが！ありがとうございます😊私も今ある目的の為減量中で今空腹と闘って辛い時間帯でした。コアラさんの動画を見て一気に元気になりました！コアラさんのお腹凄いです！腹の皮一枚というのはこの事ですね！努力の賜物です！私も頑張ります🎀

[@k.happy1009]

大会もう少しですね！
どんどん身体が絞れてきてる姿をみて、こんなに変化するんだなって日々感動してます！

[@DAIKI-rm2qu]

蝉の抜け殻かと思った

[@beer5469]

彫刻になってきとる

[@たな-v5c]

チョコ棒みたいになってきたな

[@edmer8599]

サムネカタツムリ並べてんのかと思った

[@wanderwoman84]

いつも、コアラさんの動画を見て、筋トレのモチベーションを上げさせて頂いてます✨
どんどん絞れてきて凄いです‼‼あと少し 体調崩さず頑張って下さい‼‼応援しています‼

[@4代目ガイモン]

サムネ蝉の幼虫かと思った

[@ジム-h1b]

ついにヤバいもの食い始めたかと思った

[@あいす-x8y]

夏はなんか甘栗食べたくないけど
寒い冬は食べたくなります……
減量頑張ってください🐰🍳

[@daiking23]

カーボアップにも使えそうですね！

[@WHEY-PEPTIDE]

すいませんチーズINハンバーグ食べながら見てます

[@gurexi]

甘栗みたいな色になってる

[@243fujisanfool]

かっこいいな‼️

[@長野-s1n]

サムネでカブトムシの幼虫かと

[@ななしごんべえ-i2k]

玄米と甘栗で栗ご飯作ったらええねん

[@底辺労働生活者]

サムネ　埼玉のニュース見てセミの幼虫かと思ったわw

[@salt-butter-France]

甘栗はまじでうまい

[@汚れた鏡]

サムネ虫の幼虫かと思った、、、(笑)

[@tomoki1449]

汚れた鏡 貴重なタンパク源やめろ

[@neko333333w]

サムネ イモ虫かと思った

[@ai9308]

まだラジオ聞き終わってないのにー！髪切ったなら見せてくださーい！痩けてきましたね～追い込み頑張ってください！

[@あくび-m8z]

分かるーっ、私もまだ半分くらいです(笑)

[@SG-xs6xe]

プシュッ！！

[@志田まなか-k9f]

まあから始まる馬鹿の二文字
オォイゴラァ！

[@ひび割れガタポン]

セミの幼虫かと思ったわ

[@リーリーリーボーイ]

オートミールの食い方すさまじいなwよく続けられるわ

[@ビーレジェンド]

お疲れ様です。かなりキレてきましたね。

[@hardfitness9903]

もう減量末期ですね～

[@Candy_trip]

スモークチキンみたいな身体になってきましたね。

[@トレーニーローズ]

もう 減量食に飽きちゃって
蝉の抜け殻集めて スナックとして食すのかと思っちゃったよ〜🙀
干し芋に飽きたら
これ イイかもね👍
ちょっと オーブントースターで
炙って
更に噛みにくくしたら
もっと 満足感ますかもね✌️

[@analskywalker6988]

蝉の脱け殻旨いよねー、炒って塩振ると最高だよね👍

[@樋口岬-z9f]

コアラさん、ごめんなさい
サムネがセミの幼虫に見えました、ごめんなさい

[@佐藤重信-f2x]

日焼けしてるぅぅぅ

[@アインズリージェフ]

細すぎません？

[@うんこ-b1z]

アインズリージェフ 去年から全然変わってないよね体

[@アインズリージェフ]

ほたる なんかバルクが足りないと言うか体がじゃっかんたるんでる感じがして引き締まってる時言うより不健康そうな体なきがする！

[@jca9633]

大会までもう少しですね
頑張って下さい

[@ieuritteosjdbdjhdhskzhxnd]

ボディービルダーは知識がすごいなぁー！おい！

[@大空ダイチ]

サムネイル、セミの幼虫に見えた…

[@sam-kt7jy]

あともう少しの間、減量頑張って下さい!　コンテストの髪型決まりました?

[@志田まなか-k9f]

プシュッ

[@torotamatamago]

後一週間で大会なんですね
素人目線ですが筋肉のつき方が素晴らしくカッコイイと思います
減量頑張って下さい！応援しています

[@モコ太郎-x3i]

甘栗大好き💓♥❤
あれ？
コアラさん
ビーレジェンドプロテインのあの人かと思ったww
今日は
そんなバナナ味飲んでます🎵

[@さわたり-c6o]

114kcal！いいゾ〜これ

[@satogenngo127]

どこでかえる甘栗ですか？

[@ASMR-racing1114]

ドンキホーテ

[@銀河-u3k]

凄い絞れてるね！体脂肪率いくつですか？5%ぐらい？！

[@陸奥八雲-m9t]

麦飯はカロリー高いのかな？米少なめ麦多めで炊いたらカロリー少なく押さえれるのでは？

[@campari145]

食用を目的とした
セミの幼虫等の捕獲は
やめてください

[@笠原麻美]

甘栗食べたくなっちゃう(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

[@しろくま-c5c]

追い込んでますねぇ！後は同居人の妨害(嫌がらせ)がなければｗ

[@郁弥金川]

いつから減量はじめました？

[@naopupi]

髪、切ったよね？気になって内容入ってこなくなったからまた戻ってちゃんと観たけどw栗が『もちゃもちゃ』って表現は初めてw
かなり絞れてきてるから、観てても皮膚が張り付いてる感あるねー✨おしりのストってどんな風に出るんだろー？筋量upと減量の賜物だね❤ラストスパート、頑張れ👊😆🎵応援してます❤

[@黒沢潤二]

早速、ささみ焼き鳥2本いっときました。うまかったです。アザース🙇

[@masashi.channel]

脂質は何とってますか？
フィッシュオイルのサプリとかですか？
あと、PFCバランス気になります！

[@くろ-j1c]

コアラさん頼むよ！！
今後ジンさん超えてくれ！！！

[@youtube生活]

減量で声も元気なくなってますね。辛そうだけと仕方ないですね。頑張って下さい。

[@ふじいふみ-s7v]

髭

[@エビ-r3j]

コアラさんも10パックじゃね？

[@YOSSHIful]

糖質源としてサツマイモ、ジャガイモ、バナナとかどうなんすかね。玄米、オートミールの代わりに。
ジャガイモなんかは満足度高いそうですし。
yuchrszk.blogspot.com/2015/04/blog-post_28.html

[@goripanzi]

よっしー じゃがいもは白米よりGI値高いよ…。干し芋おすすめ

[@神さま-w6h]

よっしー GI値を調べよう

[@YOSSHIful]

リンク先より
具体的には、参加者たちに特定の食品を240kcalずつ食べてもらいまして、
食後にどれだけ満腹感があったか？
その後の食事の量は増えたか？
を計ったそうです。
食パンを100%として
玄米132%
オートミール209%
茹でジャガイモ323%
でしたので試しにやってほしいなって思いましてねw
まあGI値は高いでしょうけどジャガイモは食物繊維・タンパク質・水分が多いみたいなんで満足度高いらしいです。

[@菜食主義の範馬勇次-m9j]

よっしー
確かにポテトってクッソ腹たまるよな。笑
ふつうにジャガイモ塩胡椒で炒めても腹溜まりそうではある。
それと最近の研究ではGI値がそこまで関係ないという結果もあります。

[@シャーしゃー-w4w]

ケツノストリエーション羨ましいです！

[@まなかもなかまんなか-f3m]

確かに絞れちゃいるけど
毎回大会の時のサイズ変わってなくねぇか？ww

[@tassstandard]

ん？髪切ったんかな？襟足付近スッキリしてる気がする

[@RYUJIYAZAWA]

なんか、ちょっと萎みましたね

[@マレフィセント-u1d]

毎回参考になります(°▽°)

[@KK-wn2yq]

スカトロじゃねーか。

[@はむ-i4o]

うん、栗だねぇ笑

[@user-ys6zl2pt7s]

顔も食事も昭和な感じがありますねー、お父さん的なおじさん。

[@チャンネル暇-f8u]

チビはどこいった？

[@rise1083]

ケツスト...どんなんなんやろ

[@JK-cv3xy]

栗の言い方がクリ

[@きじままもる]

しょぼくね？

[@ruirui3606]

コアラとコアラのマーチに
謝罪する動画を出しなさい
その体では不適切だし
子供が泣く事になりますよ
TH-camも裸でBAN多いよね

[@かいと-h4x]

2コメやー

[@匿名希望-v7j]

3コメ

[@うんこ聖人-q8p]

5コメ