Ciao, grazie per il tuo video. Oggi ho chiuso una mezza maratona con frequenza cardiaca media durante la gara pari a 160 bpm. Max: 174 bpm. Considerando che ho 40 anni compiuti e che si è trattato appunto di una gara, è possibile considerare questo livello di sforzo corretto o è in realtà eccessivo? Polar mi ha classificato la sessione come “massimale “.
Ciao bel video!...👍🏻👍🏻 Per cortesia potresti consigliarmi qual'é secondo te il miglior Cardio frequenzimetro tra Polar, Garmin, e Suonto....Perché le opinioni in tal senso sono estremamente controverse Questi so che sono i tre marchi Leader nel settore, Polar si fa vanto del fatto che è l'unico ad avere ( perché brevettate ) le funzioni di Esami al Cuore, tramite un'oscultazione del Cuore ( tipo una visita ) ovvero le Famose funzioni:" OwnZone, ( Esame del Cuore in fase di riscaldamento durante l'allenamento ) Own Index, ( Esame al Cuore per calcolare la Portata massima di ossigeno Vo2Max, e la frequenza massima HRmax ), e Own Optimizer ( Test Ortostatico, per verificare lo Status di forma fisica generale ) ... Contrariamente Garmin, e Suonto, non hanno queste funzioni, e possibilità di visita vera e propria tramite esame e quindi oscultazione del Cuore stesso, se non con l'esecuzione del test "Conconi," o "Cooper," tramite appunto dei test di cronometro preimpostati sul Cardiofrequenzimetro, ma questo punto, questo tipo di test, è possibile farli con un semplicissimo, ed economicossimo cronometro. Tu cosa dici?.... Aspetto tue... Ciao Grazie!
Ciao e grazie per i tuoi preziosi consigli. Io sono un principiante da circa 1 anno corro 3 volte a settimana. La mia velocità è nel range di 8,6 - 9km/h e sin dal primo km raggiungo la zona 4, non saprei come stare sotto perché il mio passo è già molto lento. Sara l'età? 54 anni! Grazie
Ciao, potrebbe essere che hai impostato male le zone cardio, oppure semplicemente che non sei abbastanza allenato a livello aerobico. Prova a ridurre la velocità e vedi se rientri in una zona più bassa
♦ Leggi l'articolo completo sulle zone di frequenza cardiaca: www.yourpersonalbest.it/zone-cardio-corsa/
Ciao, grazie per il tuo video. Oggi ho chiuso una mezza maratona con frequenza cardiaca media durante la gara pari a 160 bpm. Max: 174 bpm. Considerando che ho 40 anni compiuti e che si è trattato appunto di una gara, è possibile considerare questo livello di sforzo corretto o è in realtà eccessivo? Polar mi ha classificato la sessione come “massimale “.
Ciao bel video!...👍🏻👍🏻
Per cortesia potresti consigliarmi qual'é secondo te il miglior Cardio frequenzimetro tra Polar, Garmin, e Suonto....Perché le opinioni in tal senso sono estremamente controverse
Questi so che sono i tre marchi Leader nel settore, Polar si fa vanto del fatto che è l'unico ad avere ( perché brevettate ) le funzioni di Esami al Cuore, tramite un'oscultazione del Cuore ( tipo una visita ) ovvero le Famose funzioni:" OwnZone, ( Esame del Cuore in fase di riscaldamento durante l'allenamento ) Own Index, ( Esame al Cuore per calcolare la Portata massima di ossigeno Vo2Max, e la frequenza massima HRmax ), e Own Optimizer ( Test Ortostatico, per verificare lo Status di forma fisica generale ) ...
Contrariamente Garmin, e Suonto, non hanno queste funzioni, e possibilità di visita vera e propria tramite esame e quindi oscultazione del Cuore stesso, se non con l'esecuzione del test "Conconi," o "Cooper," tramite appunto dei test di cronometro preimpostati sul Cardiofrequenzimetro, ma questo punto, questo tipo di test, è possibile farli con un semplicissimo, ed economicossimo cronometro.
Tu cosa dici?....
Aspetto tue...
Ciao Grazie!
Per la corsa si equivalgono, puoi utilizzare quello che preferisci
Ciao e grazie per i tuoi preziosi consigli. Io sono un principiante da circa 1 anno corro 3 volte a settimana. La mia velocità è nel range di 8,6 - 9km/h e sin dal primo km raggiungo la zona 4, non saprei come stare sotto perché il mio passo è già molto lento. Sara l'età? 54 anni! Grazie
Ciao, potrebbe essere che hai impostato male le zone cardio, oppure semplicemente che non sei abbastanza allenato a livello aerobico. Prova a ridurre la velocità e vedi se rientri in una zona più bassa