CUIDADO ESTO PASA SI COMES LECHUGA TODOS LOS DIAS - Oswaldo Restrepo RSC
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ค. 2024
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La lactuca sativa, la lechuga, es una de las verduras de hoja verde más populares del planeta.
Se cultiva desde hace más de 2.000 años y existen más de 200 variedades.
La lechuga aporta muy pocas calorías, pero más allá de que esté presente en muchas dietas de adelgazamiento, es un alimento saludable, que sacia y aporta vitaminas y minerales a nuestro organismo.
La lechuga es una de esas verduras que habría que comer casi a diario: aporta abundantes vitaminas y pequeñas dosis de minerales que enriquecen la dieta sin aportar apenas calorías. En las ensaladas es la reina y combina casi con todo.
La lechuga es un alimento que aporta muy pocas calorías por su alto contenido en agua y su escasa cantidad de hidratos de carbono, proteínas y grasas.
En cuanto a su contenido en vitaminas, podemos mencionar -con aportes poco significativos- la presencia de vitamina C, folatos y provitamina A (b-carotenos). La tiamina y vitamina E se encuentran en menores proporciones.
El aporte de minerales tampoco resulta especialmente significativo, aunque sí posee pequeñas cantidades de fósforo, potasio, hierro y calcio.
En este video te explico los beneficios y nutrientes de la lechuga y qué pasa si la consumimos a diario.
Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos.
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0:00 Oswaldo Restrepo RSC
0:28 Leonardo da vinci y las lechugas
1:53 Componentes de la lechuga
3:26 Nutrientes de la lechuga
6:40 Beneficios de la lechuga
10:47 Riesgos de comer lechuga
11:36 ¿Cómo limpiar la lechuga?
12:50 Cuidado esto pasa si comes lechuga todos los días
#OswaldoRestrepo #lechuga
Deje la lechuga porque una vez en un resto pedi una ensalada en donde la lechuga tenia tierra. Y otra vez en un comedor militar sirvieron una ensalada de lechuga que ya estaba pasada, resultado me intoxique tan ferozmente que no daba más con mis dolores de estomago. Ahora me amigare de nuevo con la lechuga, y la prepararé yo mismo. Gracias Doc.!!!
WHAAaaat!!!! Que falta de información tenía sobre la lechuga . Gracias me urge comer lechugas 👌👍👏👏👏🤗
Me siento así,fresquita como una lechuga!
Si que es refrescante.
Buen día Doctor!
LE AGRADESCO A DIOS X SU VIDA Y SU PROGRAMA YO QUIERO ESTUDIAR NUTRICIÓN Y ME ENCANTA SU PROGRAMA QUE DIOS LO BENDIGA HOY Y SIEMPRE
Yo soy de las que simpre tiene lechuga en el refrigerador, para todo la utilizo .gracias
Buenos noches Dr gracias por compartir
su conocimiento sobre la lechuga.Que Dios le bendiga.Desde.PERU.
Siempre lo escucho doctor, usted es un ejemplo. Bendiciones para su vida y gracias por sus enseñanzas. 👏
Me encanta la luchaga 🥬.Gracias Dr. RESTREPO por esta importante información. Saludos👋👍
Que gusto Carmela, muchas gracias por apoyarme. Un abrazo
Me encanta la lechuga me encanta gracias doctor por la información bendiciones
Yo como lechuga TODOS los días. Me encanta MARIA SANCHES.. Uruguay. Grasias DR
Gracias. Lechuga hidroponica
Cosechada en casa.
La consumo todos los ds. Y otros vegetales, ya no consumo azúcares, masas.
He logrado bajar los kilos que estaban demás.
Feliz y agradecida de sus consejos.
me ha regulado todos mis
Exámenes de laboratorio.
Colesterol trigkiceridos
Anemia, Hígado graso, en fin
Me llegué a preocupar pensé que no era conveniente comer la lechuga a diario pues yo la consumo a diario en las 🥗 ensaladas. Gracias Dr Restrepo,como siempre muy acertados todos sus. Consejos. Abrazos.
Me paso igual cuando lei el titulo.
Doctor que enseñanza más importante para mí y todos los que los necesitamos qué él señor Jesús continúe bendiciendolo
Me gustan muchos sus videos muy completos gracias ir compartir
Ya me dieron ganas de comer lechuga...
Buenos días soy de CUBA y me encanta su programa su explicación se espectacular me encanta la lechuga pero en mi país no existe todo el año Saludos y muchísimas gracias
Muchisimas gracias por su explicacion y la tranquilidad que me dio en el lavado de la lechuga aca se la somete al lavado con lavandina en cambio yo siempre la lave en el grifo , es mi alimento preferido asi seguire haciendolo mil gracias nuevamente
Yo también me gusta la lechuga a un que dicen que ase mal para la gastritis pero la cómo ya ud.dice que que es buena, gracias doctor muchas bendiciones ❣️🙏 muchas bendiciones ❣️🙏 desde Perú Piura Gracias.
Muy completa la lechuga 🥬 gracias Dr Restrepo saludos 🇲🇽✔️
UNA MARAVILLOSA
TARDE!
CORDIAL SALUDO,
DOCTOR OSWALDO.
A MI ME GUSTA
MUCHO CONSUMIRLA
EN ENSALADAS Y EN
INFUSIÓN.
QUE GRAN VÍDEO.
GRACIAS. GRACIAS.
MARIA. DE. MEDELLÍN.
¡Muchas gracias! Es un placer poder compartir con ustedes esta información. Un abrazo
Excelente tema ☺️ yo tuve esa bacteria y DIOS ME SANO DE ESO. GRACIAS.
Excelente explicación doctor gracias por mantenernos informado bendiciones
LA LECHUGA ME HACE DAÑO ME AFLOJA EL ESTÓMAGO " PERO ES BUENO ME HACE DAR SUEÑO " ME GUSTA SUS CONSEJOS DIOS OS BENDIGA DOCTOR"
Tengo especial fascinación por el habla de Colombia y si portadora de conocimientos autorizados e importantes como los del doctor Restrepo... Gracias, es usted un gran benefactor. Dios lo bendiga grandemente.
Lo
Doctor buenos días, gracias por todos medicamentos naturales que nos enseña, soy fiel seguidos de sus videos y los comparto, anoche mi nieta me vio el video y me dijo que Ud es profesor de la Universidad de ella, ahora más voy a difundir los videos, Dios lo bendiga
Gracias Dr. la información que nos presenta es muy importante para nuestra salud.
Gracias hermoso mensaje gracias
Excelente video,muy instructivo,muchas gracias dr por favor siga haciendo estos videos
Muchas gracias por su apoyo en la nutrición natural de nosotros 😊👍
A si d lo
Gracias doctor yo como siempre lechuga
Gracias Doctor
Le agradecería nos hable de la tiroides como funciona, como cuidarle y efectos cuando no funciona bien
Me encanta la lechuga con ensaladas completas !! Que tenga zanahoria , remolacha , huevo , Arvejas , y pollo !!!
Excelente información como siempre. Abrazos y Bendiciones ❤
Un gran saludo
Importante e interesante informacion, ahora aumentare su consumo. Gracias doctor, muchas bendiciones.
Me gustó el video seguiré comiendo lechuga..
Hola Maria. Te invito a compartir mi video con tu amigos y familiares. Un abrazo
@@OswaldoRestrepoRSC megusto muho el vide0 quisiera seguir esquhando este video del higado gracis mair
Muy bien doctor, muchas gracias por tan importante información, Dios lo bendiga
Se puede lavar la Lechuga con vinagre blanco?
Exelente doctor 👍 muy bonita reflexión
Yo como mucha lechuga, pero si la como en la calle he resultado con amebas, cuando la he preparado yo nunca me he enfermado porque antes de hacer la ensalada, la dejo un rato en agua de sal pero yo si le echo bastante sal, despues la vuelvo a lavar y le quito la sal, asi me enseño mi mama, la cual casi todos los dias me hacia ensalada porque decian que hera buena para los nervios, yo padecia mucho de ellos y por eso mi madre me la hacia y jamas me enferme de amebas, como 3 veces comi lechuga en la calle y al rato estaba enferma con amebas, por eso yo no como lechuga en la calle
Dr.Este video está excelente,porque nos enseña mucho,hay personas que no conocemos las propiedades de la lechuga,la comen pero ignoramos lo buena que es,
Muy agradecidos por aportarnos sus grandes conocimientos.
Que Dios lo bendiga 🙏🏼
Mil gracias por compartir tan hermoso mensaje
Saludos y Bendiciones Doctor Restrepo Muchas Gracias por sus Consejos, Cuál es mejor por que ay Variedad 💚 Díos me lo guarde siempre 🙏👌
Infinito agradecimiento por sus palabras y por los mensajes tan valiosos que nos comparte.
Me gusto muchísimo porq a veces cometemos muchos errores por ignorancis. Mi agradecimiento para
Usted. Ademas todo muy claro entendible.
Me gusta mucho ese cmentarip
Muchas gracias Doctor Oswaldo!!!
Muy buena información!!!
A mi personalmente me encanta todo las hojas crudas y demás ...no puede faltar en mi nutrición!!!!...
Gracias x compartir 😊
Genial la información
Muchas gracias doctor,además de muy bien explicado muy claro
Muy buenos días me encanta escucharlo muchas gracias por toda la información .un abrazo y mucha salud 👍👏♥️♥️♥️
Muchas gracias por la información es muy importante para nuestra salud 😊
Ha dicho algo que no sabias?
Excelente vídeo para poner en práctica y comer la lechuga todos los días,muchas gracias por su aporte a nuestra salud ,bendiciones.
Doctor, gracias por esta excelente información, no quedó nada por preguntar. soy ciclista aficionado y me parece ideal para consumir antes de realizar mi actividad.
Gracias doctor por sus explicación de todo lo q nos enseña
Muy interesante el vídeo y muchas gracias por la informacion
De grande bendición una buena alimentación, muchísimas gracias!🙏
Muchas gracias Dr muy interesante la información sobre un alimento aparentemente simple pero bastante nutritivo, saludos cordiales desde Buenos Aires Argentina
Muchas gracias doctor 👍
Lo felicito que buena explicación
Muchas gracias por compartir sus conocimientos 🙏🙏
Muchísimas gracias por todos tus consejos, Dios lo bendiga siempre 😊🙏🙌
Gracias doctor por su consejo que dios lo bendiga
✨✨✨🌸Dr. Restrepo documental científico excelente..mi 😇 Ángel 😇 un abrazo bendiciones🌸✨✨✨
Tremenda información . Muy cierta y verdaderamente está información es muy interesante. Dios lo bendiga siempre Doctor. Es usted muy especial. Bendiciones. 🙌🙏
Dr Restrepo, gracias por su enseñanza didáctica, sencilla súper comprensible. Un saludo desde Bogotá Colombia 🇨🇴💛💙❤️
Gracias.comeremos mejor.
Súper mil gracias 😊 bendiciones
Excelente. Grscias.
Lo compartí Doctor muchas gracias .
gracias por la informacion
Millones de gracias gracias gracias doctor,,,, yo la consumo para la depresión,,🙏🙏💖😸
Excelente explicación. Gracias!
Buenas tardes Doctor Oswaldo un gran saludo a mi me gusta mucho la lechuga la consumo diario mil gracias por compartir sus conocimientos Dios lo bendiga 🙏🙏🙏😘
Muchas gracias gracias Soley por comentar, por brindarme tu apoyo. Un abrazo
Mil gracias Doctor por su exelente explicación
Gracias Doc. Por su valiosa información....muy bien explicado.
Hola doctor gracias por su información ❤como siempre muy buenos consejos 🙏muchas bendiciones Para usted y su familia 🙏🙏
Gracias Dr. por tan valiosa recomendación.
Gracias doctor por su esplicasion. Dios lo bendiga ❤
Gracias doc dios lo ayude
Muchas gracias Dr muy buena información
Muchas gracias por esa información tan importante. Bendiciones 🙏🏼
Gracias doctor sus video me encantan bendiciones
Gracias dr
¡¡ mil gracias dr Oswaldo Restrepo, Dios lo bendiga siempre!!!
Bravo doctor, sus conosimientos son muy interesantes, gracias👍👍👍👍
Gracias por la informacion .
Gracias por su video sobre la lechuga , no sabia de todos los beneficios al comerla lo tomare en cuenta en mi alimentación diaria . Saludos desde Ecatepec Estado de México 😘🌼🌻💖
Muchas gracias Dr. Restrepo.
muy buena informacion.
Que delicia! Es la unica hoja verde que come mi hija sin problemas.
Que excelente información nos has dado.
Mil gracias.
Buenas tardes bendiciones 🙏 gracias por su información RD jaennette Dios te bendiga 🙏😇🌹
Un saludo jeannette. Muchas gracias por comentar, por brindarme tu apoyo. Un abrazo
Me encanta este video espectacular es muy importante consumirla gracia👍👍👍👍👍👏👏👏
Excelente informe Doctor la verdad la naturaleza nos sorprende siempre , mil gracias por tan importante aporte un abrazo .
Gracias Doctor muchas bendiciones 🙏🙏
Gracias por explicar todo bien....en forma sencilla y práctica
Interesante, me encantan los vegetales, gracias
Muchas gracias señor restrepo muy muy de valor y sapiensa 😊
Hola muy buena información....gracias lindo día.
Exelente video; gracias muchas bendiciones
Quiero darte un apoyo en cuanto a la lechuga
Existe un libro muy viejo que se titula enciclopedia del Hogar, ahí fue donde encontré algo similar de la lechuga y hablaba de dos vitaminas que solo las observé en la leche materna una es La H y no recuerdo cuál era la otra pudieras recordarmelas
Informacion muy importante, desde luego; siempre lo tengo en cuenta, Dr..... ! Hay que cuidarse!, muchas gracias por sus consejos👍👍👏👏💚💚🍀🍀!!!
me gusta gracias por sus consultas bendiciones
Muchas gracias
.me gusta aprender y cuidar mi salud
Estamos bien Dr me gustaría en un en vivo hablara de Hipertiroidismo Subclinico Gracias DrSaludos a su país 🇨🇴 de mi país 🇲🇽
Muchas gracias Patricia por comentar por todo el apoyo que me brindas. Un abrazo
Claro que siii...en lo personal la incluyo en mis comidas; la uso como la gente de México que no les puede faltar las tortillas.👍👨👩👧👧❤🇨🇴 excelente información.
Buen video
Gracias por su información doctor
Bendecido dia Dr.me encantan sus recetas
Gracias por compartir sus conocimientos Dr Resptrepo