샌드백 잘 치는 방법! 이 영상을 보는 순간 나도 고수가 될수있다!
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- 안녕하세요 50대 운동을 좋아하는 아찌 운조아찌 입니다.
오늘은 초보자 분들도 고수처럼 샌드백을 잘 칠수 있는 방법에 대한 꿀팁! 영상 입니다.
초보 복린이 분들이 어려워 하시는 샌드백 치는 요령과 방법 그리고 잘 모르고 계셨던
꿀팁!만 모아 모아서 정리 해 보았습니다.
간단한 박자와 리듬감만 아신다면 여러분들도 고수 못지않게 샌드백을 잘 치실수 있게 됩니다.
처음에는 제자리에서 먼저 박자와 리듬감을 익히며 완투(바박!),완투완(바바박!),완투완투(바바바박!)
그리고 6개연타치기~ 8개연타치기까지~~ 연습해 보시면 됩니다.
그 다음 쨉으로만 이동 하면서 박자,리듬감,샌드백과의 거리감각을 익히시구요.
이때 꼭! 어깨의 힘을 빼시고 끊어치기를 노력 하세요.
(쨉,쨉쨉,쨉쨉쨉,쨉쨉쨉쨉) 숫자를 늘리며 치는 것도 연습 하시구요~~
완투,완투완,완투완투 동작에서 조금씩 쨉과 연결해서 가짓수를 늘려봅니다.
여러가지 동작을 이어서 연타로 칠수 있도록 연습 하시고 연타시 강,약,중간약 리듬감을 살리며 샌드백을
치신다면 누가 들어도 듣기 좋은 샌드백 치는 소리를 낼수 있습니다.
지금까지 어렵게만 느껴졌던 샌드백 치기가 너무나 재미있고 간지나게 칠수 있게 되실겁니다.
이 영상만 보시고 연습 하신다면 여러분들도 고수처럼 샌드백을 자신있게 치실수 있게 됩니다.
영상을 보시며 더 궁금한 점이 있으시면 댓글로 참여 해 주세요~~
여러분들이 간지나게 샌드백을 칠수 있는 그날까지 저 운조아찌는
여러분들을 항상 응원하겠습니다^^
50대 운동을 좋아하는 아찌 운조아찌
#샌드백잘치는방법 #복싱기술 #전신유산소
아무리 찾아봐도 제가 원하는 영상이 많지 않던데 운조아찌님 영상에는 제가 필요한영상이 너무 많아서좋아요
잘보고 있습니다
감사합니다
안녕하세요^^
영상이 도움이
되신다니 ~~
감사합니다^^
저 또한도
좀더 자세한 정보를
드릴수있도록
노력하겠습니다.
감사합니다~~^^
와.. 증말 멋지네요..열심히 치다보면 영상 처럼 치게되겠죠? 샌드백 잘 치는 사람이 젤 멋져보입니다.
안녕하세요
아찌채널방문을 환영합니다.
꾸준함을 이길수있는 방법은
없는것같습니다.
말씀에 정답이 있는것같습니다.
분명 좋아지실겁니다
저 도 열심히
우리 잇토우야님도
열심히~~^^
화이팅?입니다
열심히 응원하겠습니다
항상건강하세욥~~^^
화이팅?
체육관 관장님들 이런식으로 가르켜 주시나요? 저희체육관은 방목형은 아닌데 그냥 백치고 스파링하거든요
백치면서 허리틀어라 뭐해라 정도
스파링 많이해야 실력이 좋아진다는데
뭘알아야 늘죠 ㅋ
답답해서 영상만 찾아보네요 ㅋ
Like13 운조아찌님 샌드백 치는 소리가 박자와 리듬감이 아주 좋게 들리는 것 같아요 샌드백 치는 연습을 하면 다이어트 많이 되겠어요 수고하셨어요 늘 응원합니다🥰💕
안녕하세요~~
청춘 언니님^^
항상 응원의 말씀
감사합니다~~
청춘언니님 영상보며
저 또한도
건강을 위해 꾸준히
땀을 흘려야겠다란
생각을 많이 하게됩니다~~
전 아직 50대 이지만
청춘언니님의. 건강하신
모습을 보며 큰 동기부여를
얻습니다.
항상건강하세요
화이팅? 입니다^^
경쾌한 이 소리 멋져요 ㅎㅎ
안녕하세요
영상시청 감사드립니다
좋은댓글도 감사합니다
항상건강하시고
즐건하루보내세요~~^^
샌드백 잘치십니다~^^
나도 오늘부터, 바바바바바바바빡이다!
감사합니다. ㅎ
안녕하세요
영상시청 감사드립니다
항상좋은댓글로
응원해 주셔서
감사합니다~~^^
즐건하루보내세요^^
감사합니다.많이 배웠습니다
예전에 샌드백을 치면
소리가 리듬.박자도
없이 막쳤어요
ㅋㅋ
이제야 이해가됩니다.
샌드백이 움직이면
쨉으로 잡아놓으라는 말씀 ~~
아~하^^
전 손으로 그냥
잡았거든요
감사합니다
안녕하세요~~
사실 이번 영상은
초보용 인데....
제 말 뜻이
잘 전달 됐는지
이번 영상 만큼은
걱정도 많이 했는데
조금이라도 도움이
되셨다면 다행입니다.
항상건강 하세요~~
감사합니다^^
감사합니다 힘 빼고 끊이치는 연습 자주 해야겠네요ㅋ
안녕하세요~~
힘빼고 끊어치는 방법이
쉽진 않겠지만...
열정 복린이님은
잘하고 계실거란 생각이
듭니다^^
항상 건강하시고
열~~훈 하세욥^^
감사합니당~~
샌드백 치기가 제일 힘듭니다
말씀대로 연습해 보겠습니다
안녕하세요
오랜 시간 복싱하신분들도
샌드백치는데는 어려워하시는것같습니다.
이영상이 조금이나마
도움이 되셨음 합니다
열~~훈
화이팅? 입니다^^
@@unjoajji 감사합니다
몸에 힘빼는데 몇년걸린다는데 그말이 맞네요.하...언제쯤 되려나..굳 티칭 감솨합니당!
맞습니다~~
모든 종목의 운동이
힘빼는데 시간이 오래
걸린다 합니다
복싱도 예외는 아닐순
없습니다
너무나 열정적인 모습
보기 좋습니다
항상 건강하시고
열훈 화이팅? 입니다
즐건 연휴보내세요^^
감사합니다~~^^
항상좋은영상 감사합니다.^^
안녕 하세요~~
도움이 되었음 합니다^^
감사합니다~~
항상 건강하세욥^^
깔끔하다
😆Gimmickal transition of scene wow. I know your potential. I watch and watch! This series is great keep the momentum. see you friend!
Thank you very mucy
nice meet you.
always be healthy.^^
좋은 영상 감사합니다! 박자감 생각해서 연습해보겠습니다. 한가지 질문이 있는데요, 이전까지 기본기 연습시엔 뒷발을 돌려주곤 했는데 연타 치실때는 뒷발을 살짝만 차주시는거 같아요. 이 경우에는 허리 움직임을 어느정도로 돌려야하나요? 습관적으로 허리를 돌리려 하다보니 연타 리듬을 따라가는게 너무 어렵네요 ㅠㅠ
저는 아찌님 영상을 보고 집에서 연습하고 있는데 샌드백이 없네요ㅜㅜ
벽을 처야 할까요?~~~
안녕세요 배추님
저는 가끔 첵관에서
초등부 아이들 한테
등 대주곤 하거든요
아이들이 저를 때리니깐
좋은건지...ㅎ
저는 안마받는 기분이
들어서 조코요~~
벽 보단 괜찮은 방법일수도
항상 건강하세욥~~^^
샌드백 치는 소리가 정날 따발총 소리네요!
저는 샌드백을 치면 샌드백이 너무 흔들려서
거리 재기나 박자 맞추기가 너무 어려움이 있네요
안녕하세요
영상 시청감사드립니다.
샌드백 치실때 넘 힘주고
치지마시고요 밀어치지
마세요 .어렵겠지만
조금만 익숙해지면
분명 좋아지실겁니다
화이팅? 입니다
항상건강하세요~~
항상 영상 잘보고 있습니다 !
1.영상 속 사용하시는 글러브 제품과 온스
2.복싱 연습할 때 웨이트의 필요성과 웨이트를 하게 된다면 순서
3.샌드백 칠 때를 비롯해 여럿 트레이닝을 할 때 발이 너무 무겁다는 느낌을 받는데 보완 할 수 있는 트레이닝
4.소리만 들어오 하수 고수가 가늠이 된다고 하셨는데 텍스트로나마 그 느낌을 알려주실 수 있으실까요 ?
영상 보던 중 궁금한것들이 생겨 댓글 달아요 !
스텝관련으로 영상 유입하게 됐는데 일반인 기준으로 잘 알려주시는 거 같아 너무 좋은 영상입니다 !
안녕하세요
1.글러브14온스
제품명 피닉스(일반적인 제품)
2.복싱뿐아니라 모든운동의
기본은 웨이트입니다
(근력향상)
제 기준으로 저는 맨몸운동으로
합니다.
푸쉬업. 턱걸이 .스쿼트.런지
코어운동.복근 요일별로
진행합니다.
3. 매일 줄넘기3라운드
복싱 스텝 2라운드
무릎올려 제자리달리기
위3가지만으로도 발이
가벼워집니다.
특별한 방법이 있는건 아닙니다
매일 꾸준히 할수있는냐...
(의지의 문제인것 같습니다)
4리듬감이 중요합니다.
가령 완투.완투완.완투완투
이동작을 음악으로 볼때
1박자에 친다고 보시면 좋을것
같습니다.
바박.바바박.바바바박.
이리듬감을 적절히 사용하시면서 샌드백을 치시면
좋은 소리가 들립니다.
질문하신 내용에 답변은
일상우리가 쉽게 할수 있는
방법으로 말씀 드렸습니다.
저의 짧은 소견이지만
궁금증에 도움이 되셨음
합니다.
즐건 하루보내세요~~
감사합니다
이제야 알게 되엇는데! 잘보고 있습니다! 정주행 할께요! 감사합니ㄷ
안녕하세요~~
아찌채널 방문을 환영합니다.
시청해주셔서 감사드립니다.
좋은영상 업로드 하도록
열심히 연구하겠습니다
감사합니다~~^^
즐건 주말보내세요~~^^
@@unjoajji알려주신내용 운동하면서 쳐보니 관장님 "좋다~!" 하고 가셨네요 ㅎㅎ
@@reek569 안녕하세요~~
열정이 대단하십니다
바로 실행에 옮기는것이
쉬운일은 아닌데요~~^^
저도 힘이 납니다.
좋은 말씀 감사드립니다^^
열~~훈
화이팅? 입니다^^
정말 . 잘봤습니다 !
안녕하세요
반갑습니다
영상시청 감사드립니다.
좋은 댓글도 감사드립니다.
항상건강하시고
즐건 주말 보내세요~~^^
안녕하세요 아찌님 ^^ 샌드백 잽칠때 빠른스텝으로 도시는데 오른발로 차면서 하나요... 아무리 하려고 해도 아찌님 처럼은
도저히 못하겠네요😂
안녕하세요
오른발로 차면서 왼쪽 방향으로
이동하면서 쨉 치는것
맞습니다~~
조금씩 연습하시다보면 분명
잘 되실겁니다
화이팅? 입니다
즐건 하루 보내세요~~^^
볼때마다 저희첵관 관장님이 추구하는 복싱스타일이라 책관에서 이해 못할때 여기와서 영상으로 보충하고갑니다
혹시 아찌님 현역시절 숭민출신인가요!!??
안녕하세요
저는 선수출신은 아닙니다.
운동이좋아서 첨 시작했고
남을 가르치는것이 쫌
적성에 맞는것 같아서
체육관을 운영하게 됐습니다~~ㅎㅎ
(벌써12년차 입니다)
체육관 관장님들 마다
가르치는 스타일이 조금씩
차이는있는데
똘이님 관장님과 스타일이
비슷하다니깐~~이또한
좋은인연인것같습니다.ㅎ
항상건강하시고 열심히
응원하겠습니다.
열~~훈 화이팅?입니다
감사합니다^^
운조아찌님!
영상에서 라이트 치실때 오른발이 안돌아 가는 이유가 았을까요?
아찌님
정말 유익한 영상 감사합니다!
그런데 하나 여쭙고싶은게 있습니다
빠른 연타시 스트레이트가 섞여있는 경우가 대부분인데 , 이럴경우 연타의 스피드를 위해서 뒷발회전은 과하게 안들어가도 괜찮을까요 !?
좋은 질문이십니다
연타시에는 뒷발의 회전보단
쉽게 말씀드리면
무릎.허리.어깨의
동일한 회전
혹은
허리의 회전을 이용하시는게
빠르게 연타를 칠수 있습니다
감사합니다^^
혹시 샌드백 칠 때 글러브는 몇 온스로 사용하셨나요?
제 샌드백이 가벼워서그런지 힘을 뺀 상태로 쳤는데에도 불구하고 많이 흔들리는바람에 박자를 맞추기가 너무 힘들어요....
이게 샌드백의 문제가 맞나요? 아니면 제가 치는방식이 아직 많이 부족한걸까요...?ㅠㅠ
안녕하세요
일단 펀치는 끝에서
끊어치기하면 샌드백이
잘 움직이진않습니다.
체육관용 샌드백은 좀
무거운거라 잘 끊어치기하시면
움직이진 않치만 그래도
조금씩 움직이긴 합니다.
조금씩 적응해 나가도록
해보세요~~
화이팅?
즐건 주말 보내세요^^
위치가 어디입니까
저랑 한번 스파링좀 했으면
합니다
3:40초부터 왼쪽으로 돌면서 샌드백을 치다가 다시 오른쪽으로 이동하실때 스탭은
오른발 왼발 오른발로 한 번 끌어오고 걷는건가요???
안녕하세요
이 스텝은 오른쪽방향으로
방향을 전환할때 주로
사용되는 스텝입니다
제 영상중에
오른쪽으로 방향전환하는
스텝이란 영상이
올려져 있습니다.
동영상 재생목록에서
확인하시고 참고하시면
됩니다.
복린이 분들께서
헷갈려하시기에
구분동작으로
올린영상입니다
영상시청 감사드립니다^^
왜 우리동네에는 이런 관장님 계신 체육관이 없을까요ㅜㅜ...
안녕하세요
영상시청 감사드립니다
분명 좋은일이
생기실겁니다~~
열~~훈 화이팅?입니다
감사합니다^^
운조님 잽칠때 팔을 다펴야되나요?
혹시 팔을 다펴는 경우와 다안피고 치는 경우좀 알수 있을까요?
안녕하세요
샌드백 칠때를
말씀하시는건가요?
.......
형 잽으로 거리 잡는거는 어느정도를 유지하면서 어느정도 깊이에서 치는게 맞는거애여?
원스탭으로 들어가는 거리를 유지하면서 실제로 칠때는 잽팔이 약간 굽혀지는 손맛이 살짝 잇는 거리에서 치고 있는데 확신이 안서염
아니면 타격 거리는 잽기준으로 정해놓지 말고 잽 다음으로 오는 공격 결정한다는 느낌으로 살살만 칠까여?
안녕하세요
무슨 말씀이신지~~
이해는 되지만 글로
표현 하기엔 전달이
잘 되질 않을거라생각됩니다
일단 스텝을 밣지않는 상황이라면.제자리에서
왼손쨉을 뻗었을대 샌드백에
살짝 닿지않는거리가 좋을것같습니다.
왜냐면 쨉을칠땐 허리를 살짝
돌려야하니
왼손쨉이 샌드백에 닿아 있다면
팔굽이 구부러지게됩니다
밀어치면 펴지겠지만
밀어쳐서는 안됩니다.
그리고 스텝을 밣으면서
왼쪽 방향으로 돌면서. 쨉을
치신다면 스텝은 완스텝이지만
아주 조금만 이동이 느껴지는
감각으로 치시면됩니다.
샌드백 상황에선 앞으로 전진
하면 당연히 팔은 굽으러지게
됩니다
팔이 많이 굽으러진 상태라면
상대방(샌드백)과 가까이
있다고 생각해보세요
당연히 상대방에게 반격을
당할거리를 내가 스스로
만들어 준 결과일 겁니다.
스텝 완스텝 전진하는
스텝이지만. 제자리에서
이동하지않고 칠수도 있습니다
이 느낌은 글로 표현 하기가
어렵네요....
질문 내용에 답변이
이해가 되질 안을수 있습니다
저도 글로 표현 하자니
답답하네요~~
궁금한 질문에. 영상으로
업로드 하도록 노력 하겠습니다
좋은꿈 꾸세요~~
@@unjoajji 디테일한 답변 감사합니다. 지금 약간 주먹에 닿는 느낌이 달라져서 틀릴까봐 여쭤봤는데 뭔가 연습할 수 있을것 같아요. 답변 감사합니다 수고하세요 :)
타격감 좋은 글러브 추천 부탁드립니다
안녕하세요
제가 워낙 장비에 약해서요
그냥 아무글러브나 사용했습니다.
좋은 브랜드를 추천해드리기가
쫌 어렵네요...ㅠ
그래도 타격감이 좀 좋은글러브
라면~~10~12온스 정도에서
하드한 글러브(주먹쪽이 딱딱한)보단 쏘프트한(주먹쪽이 부드러운)
글러브를 사용하시면
타격 소리가 잘 나옵니다.
👍
안녕하세요
영상시청 감사합니다
즐건하루보내세요~~^^
헤비급들도 이정도 속도 나와야 하나요?
안녕하세요
펀치의 스피드는
체중과는 상관없습니다.
헤비급도 경량급 선수들
보다 빠른 선수들이
많습니다
안타깝지만 노력의
차이인것 같습니다....
노력이 재능을 이긴다
좋은 꿈 꾸시고
화이팅? 입니다
감사합니다^^
아 샌드백 오지계 치구싶다
안녕하세요^^
아찌채널 방문을
진심으로 환영합니다.
영상 시청해 주셔서
감사드립니다.
댓글에서 님의 복싱에
대한 열정이 돋보입니다.
항상건강하시고
즐건 하루 보내세요~~^^
안녕하세요? 영상 잘보고 있습니다^^궁금한게 있는데요...발 넓이가 보통 어깨넓이정도로 하라는데요...상당히 넓어보이는데 이유가 있나요?
안녕하세요?
좋은 질문이십니다.
평소 다리를 벌려 어깨너비로
있진 않습니다.
그 자체 많으로도 힘듭니다
여기에 익슥해지면 자신이
편한 스텐스로 버틸수도
있습니다~~
모든 운동엔 교과서적인
기본기가 필요합니다.
나중엔 자기만의 스타일로
창조해 나가셔도 됩니다~~
기본 스텐스는 시간이 지나
익숙해지면
자신의 어깨너비
1.5배가 안정적이게 됩니다.
감사합니다~~^^
하....여짓껏 잘못치고있었네요 ㅜㅜ 왜케 샌드백이 움직이는지....몰랐습니다
안녕하세요
영상시청 감사드립니다
열~~훈 화이팅?입니다
항상건강하세요~~
근데 운조아찌님 왜 투 하실때 머리가 가만히있으신상태로 날리시나요
돌려야되는거 아닌가요
안녕하세요
님께서 말씀하시는부분
제가 잘 이해했다면
혹시 턱방향 말씀하시는
건지요....
디테일한부분까지
잘 보신것 같습니다~~
@@unjoajji 원래 샌드백칠때는 안돌려도되는건가요?
@@Beeeer1
글로써 설명드리기가 어렵습니다.
저는 복린이 분들 기초위주라서요
턱 방향 머리방향까지
설명드리면 어려우실까봐서요
완을칠때나 투를 치실때
머리방향 턱방향에 대해서
잘 아시면 평소 쉐도우하실때나
샌드백치실때 하셔도됩니다
@@unjoajji 넵 감사합니다
이론으로는 한계가 있는듯 ㅜ
그냥 매일매일 20~30분씩 치는중
감사합니다
화이팅?
더블잽부터 스텝이 등신처럼 꼬이는데 이건 어떡해 해결해야 하나요? 몆일째 개고생중입니다 동영상에선 쟵을 네번까지 연속으로 치시는데 이게 너무 어려워요
스텝 한번은 되신다면
연속으로도 가능해지실
겁니다~~
샌드백 상황에선
쨉을 연속으로칠때 힘조절을 못하시면 샌드백이 움직이기.
때문에 스텝 신경쓰랴~~
샌드백 신경쓰랴~~
스텝이 꼬이는 경우가
많습니다~~
쉐도우 하시듯 허공에서
천천히 해보시고
조금씩 스텝이 되시면
다시 샌드백 치면서
해보세요~~
스텝 쉬워보이지만
제대로 하려면 굉장히
어렵습니다.
분명 되실테니
완스텝부터 천천히
익히시고. 그다음 더블스텝
그다음에 한번더
이어가는 방법으로
해보세요~~
화이팅? 입니다
감사합니다^^
@@unjoajji 대단히 고맙읍니다
@@user-wu7mj7we8c 감사합니다^^
조금더 깊이 가르쳐 주세요 알쏭달쏭 2부 부탁드립니다 감사합니다.
2:42 ㅇㅇ
근데 나이맷살인데 어머님의 다듬이요?올해86세요
항상 건강하세요
선생님^^
감사합니다^^
많이 배우고 갑니다~
감사합니다
열~~훈
화이팅? 입니다