Ja dit blijft leuk, vergeet alleen je natuurlijke eiwitten niet, die blijven innemen en proberen je trainingen vol gas te blijven gaan ook al wordt dat moeilijk, eten trainen eten en trainen is top, trainen minder eten en proberen harder te trainen en minder eten is verdomd moeilijk, niet schikken met enorme terug val kwa trainen, en er natuurlijk gewoon voor gaan, als de brandweer!
Zou niet meteen zo laag beginnen. Beter geleidelijk afbouwen van wat je nu zit. Crash diets werken vaak averechts en zijn ook zeer slecht voor je hormonen
Zou je ook je voedingsschema kunnen delen? Of in iedergeval wat je gaat eten om af te vallen? Lijkt mij heel interessant ook omdat, ik dit zelf wel lastig vind.
Zou wel aanraden om pas te gaan cutten, als je het maximale kracht in je bulk heb gehaald. Dus nu je nog dat buikje hebt zou ik zoveel mogelijk je kracht trainen, omdat je nu nog makkelijker progressie maakt.
8-10kg verliezen in 10weken is wel veel hoor. Ik zou een kleine cut van 2/3 weken doen om lichaam rust te geven van het teveel eten. Denk dat je dan al dat opgezwollen buikje kwijt bent en zou daarna verder bouwen met sterker worden in de sportschool.
Koen, de gewichten zijn gewoon keurig. Je vergelijkt je nu met de top. Die fout maken de meeste. Trots op je cijfers zijn! Voor je het weet ben je 36 net als ik, en dan pak je deze gewichten nog steeds.
@@KoenWeijland ja ik snap het, zit nu zelf ook op 20-22% vet maar wil gewoon groter worden dus blijf genoeg eten. Als ik echt te dik word dan ga ik ook cutten vind het nu nog meevallen haha. 1.88 en 97 kg
Veel beweging dagelijks, minder eten… Als je alchohol en frisdrank schrapt, geen vette zooi naar binnen gooit, niet snackt en niet te veel brood/pasta etc eet ben je al een heel eind! Veel groente, kwark, fruit etc
Als je je gewicht vermeld dan ben je eigenlijk ook verplicht om je lengte te melden (het ene betekent heel weinig zonder het andere te weten). Tipje voor de volgende keer.
30% extra korting bij MyProtein met code KOEN ▸ prf.hn/l/rGR12wQ
Nu in 8 à 10 weken als een raket vet verliezen… Snel een nieuwe update 💪🏼
Succes man, ben benieuwd naar je resultaat
Thanks man 💪🏼💪🏼
Jouw is het al gelukt xD
Succes Weijlandooo. Kijk er nu al naar uit om niet meer naar dat ronde hoofdje van je te kijken op ViaPlay 🤣🤣
Top video man, succes de komende weken
Respect💯 we want more of this content!!
the cut gaat ziek zijn
Sowieso 💙
nog tips om spiermassa aan te komen maar niet te veel vet?
Wanneer de bulk iets te ver gaat. Succes met de cut!!!!
Goed interview Carola
Dikkie❤
🥶
Ik heb een paar reepies gehaald koen! Met de code koen! Ouwe speknek
Ja dit blijft leuk, vergeet alleen je natuurlijke eiwitten niet, die blijven innemen en proberen je trainingen vol gas te blijven gaan ook al wordt dat moeilijk, eten trainen eten en trainen is top, trainen minder eten en proberen harder te trainen en minder eten is verdomd moeilijk, niet schikken met enorme terug val kwa trainen, en er natuurlijk gewoon voor gaan, als de brandweer!
Hoeveel kcal ga je nu per dag eten? Zet hem op!💪💪
2.000/2.200 max
Zou niet meteen zo laag beginnen. Beter geleidelijk afbouwen van wat je nu zit. Crash diets werken vaak averechts en zijn ook zeer slecht voor je hormonen
Zou je ook je voedingsschema kunnen delen? Of in iedergeval wat je gaat eten om af te vallen? Lijkt mij heel interessant ook omdat, ik dit zelf wel lastig vind.
Lekker bezig man! Ik ga maandag ook beginnen met cutten. Rond de 2000 kcal, tijdens bulk circa 11 kg aangekomen! Rammen💪🏻
Niet anders gaan trainen. Doorgaan op dezelfde manier ik mag hopen dat je coach dit ook gewoon weet.
Een coach die iemand zo smerig laat bulken snapt er niet zoveel van
Welke supplementen gebruik(te) je allemaal?
Succes kerel! Ik zit zelf momenteel ook in een cut periode en ik zeg het je soms is het ook kut ;).
Lekker bolle:) succes de komende weekjes
Hoeveel kg wil je verliezen om je doel te behalen?
WOW Koen is even groot als mij gewoon 😱, dat vond ik toch het spectaculairste van de video 😅
Lekker beest, ik ga vanaf 1 maart 3 maandjes droog! Knallen maat💪🏼💪🏼💪🏼
Zou wel aanraden om pas te gaan cutten, als je het maximale kracht in je bulk heb gehaald. Dus nu je nog dat buikje hebt zou ik zoveel mogelijk je kracht trainen, omdat je nu nog makkelijker progressie maakt.
idd nu die spiermassa genereren
8-10kg verliezen in 10weken is wel veel hoor. Ik zou een kleine cut van 2/3 weken doen om lichaam rust te geven van het teveel eten. Denk dat je dan al dat opgezwollen buikje kwijt bent en zou daarna verder bouwen met sterker worden in de sportschool.
Koen, de gewichten zijn gewoon keurig. Je vergelijkt je nu met de top. Die fout maken de meeste. Trots op je cijfers zijn! Voor je het weet ben je 36 net als ik, en dan pak je deze gewichten nog steeds.
Lekker bezig 💪
Jeff vetnek top vent train al 13 jaar bij hem super veel lol altijd in onze groep training.
8-10 weken een korte tijdsperiode 😮?? succes maat haha
Werkt die code ook op creatine?
Is volgens mij een van de weinige producten waar ze nooit korting op geven..
Dan vraag ik me af hoeveel pannenkoeken met smeerkaas daar in gegaan zijn
Hahahaah
Topper
nog ff en je begint op mij te lijken
😂😂😂
scheelt nie veel meer jesper
Van ballon naar kanon
Kan paskie niet met je mee cutten?
Vind dat cutten altijd zonde, ben je mooi groot en wil je weer kleiner worden.
Ja vrijwel alleen vet eraf is de bedoeling hè.. goed blijven trainen en eiwitten binnen krijgen
@@KoenWeijland ja ik snap het, zit nu zelf ook op 20-22% vet maar wil gewoon groter worden dus blijf genoeg eten. Als ik echt te dik word dan ga ik ook cutten vind het nu nog meevallen haha. 1.88 en 97 kg
Gewoon 1.78 blijven zeggen bro
Ehhhh de nieuwe paskie is er de vette
Niks anders dan een dirty bulk
Kan je aub reageren 👏
Ik probeer ook af te vallen welke producten zijn daar handig voor
Loopschoenen
minder eten op uw bord
Veel beweging dagelijks, minder eten… Als je alchohol en frisdrank schrapt, geen vette zooi naar binnen gooit, niet snackt en niet te veel brood/pasta etc eet ben je al een heel eind! Veel groente, kwark, fruit etc
first
Als je je gewicht vermeld dan ben je eigenlijk ook verplicht om je lengte te melden (het ene betekent heel weinig zonder het andere te weten). Tipje voor de volgende keer.
Dat doet ie toch ook. Hij is 1.77m zegt koen nog specifiek
Zero kleine L gepakt