Ik kwam 10 kg aan in een half jaar!

Pak tot 3 januari 30% korting bij MyProtein met code 'KOEN': prf.hn/l/rGR12wQ
39caps ▸ www.39caps.com
Strijders! In deze video zie je hoe ik in 7 maanden tijd 10 kilo ben aangekomen en gaan we langs bij mijn personal trainer Jeffrey Goos!
Check hieronder alle social media kanalen:
▸Instagram: koenweijland.n...
▸Instagram Team39: koenweijland.n...
▸Twitch: koenweijland.n...
▸TikTok: koenweijland.n...
▸Discord: koenweijland.n...
▸Website: koenweijland.nl
▸Twitter: koenweijland.n...
Alle muziek is van:
▸share.epidemics...

[@NietNicks]

Vaker dit soort content man! En succes met je journey!

[@rajcog4884]

Respect hoor Koen, je bent goed bezig in je leven en met je gezondheid. Je bent oprecht een voorbeeld. Blijf zo doorgaan💯

[@flipmanonline]

Naja, echt gezond eten doet hij niet hoor haha.

[@VA-gn4ln]

Vette video Koen. Ik zou meer van dit soort content willen zien maar dan op allerlei vlakken. Dus voor mensen die willen trainen maar ook voor mensen die willen afvallen maar dan bijvoorbeeld zonder sportschool (wat mogelijk is). Wat raad je (of iemand anders) aan qua eetpatroon en andere mogelijkheden tot bewegen. Succes verder.

[@janduller4722]

heel makkelijk kerel. gewoon 30 dagen afval app downloaden. elke dag trainingen doen. planken, push ups, crunches etc.

[@mydo7210]

Wat een top video Koen, ik ben ook wel benieuwd naar hoeveel calorieën je ongeveer per dag eet, hoe vaak je per week naar de sportschool gaat etc. Graag meer van deze video’s topper

[@TheHumanBodyTalk]

🔥🔥🔥

[@HartDynastyHD]

gaaf om te zien man, zeker meer hiervan doen!

[@BVDtwentyseven]

Ik kijk normaal nooit je fifa videos, maar deze komt ineens in mijn aanbevolen lijst vanwege andere fitness youtubers die ik kijk. Interessante video! Zou hier best meer van willen zien

[@StevenStreamhouses]

Heerlijke video dit, zwaar gelachen om jullie twee! Vaker dit soort video's met Goos!

[@mielevelnaar]

Zieke content maat, meer van dit soort videos zou top zijn kerel!! Keep it up💯

[@FrontLineRush]

Met alle respect, dit is nooit 15% bodyfat..eerder richting de 20% .. verder intressante video!

[@willemberendschot2404]

dat denk ik ook

[@orumde9456]

Kan best hij heeft alleen n bloated belly

[@sjorsdejong8835]

Jef is echt een baas, Al een aantal jaren mijn coach bij Personal body plan. Echt een held!

[@ricardohoogenraad2226]

Leuke content dit man! Zou ook wel graag willen zien hoe jullie trainingsschema eruit ziet.
Ga zo door man ben benieuwd naar het resultaat

[@flabberized]

Yo Koen, cool om dit te zien! Zou je misschien je workout schema kunnen delen? Welke oefeningen doe je op welke dag etc? Thanks!

[@opasta_5424]

maak hier een serie van dit is echt interresant man

[@MikeShave19]

Leuk om te zien koen! ik ben eigenlijk hetzelfde waar jij vandaan komt 68kg ook meerdere malen geprobeerd in de sportschool maar ik zag gewoon echt geen verschil dat demotiveert enorm! Maar nu ik jou zo zie geeft het me wel weer een goed gevoel om het ook maar weer eens te gaan proberen. Succes met je voor uitgang,💪💪

[@martkorbee4708]

Deze content is erg leuk! Vaker een video lijkt mij top!! Ga zo door💪🏻💪🏻

[@DanielWeyers]

lekker bezig man :)!

[@guusvandezande7240]

Lekker bezig Koen!🔥🔥

[@ikbenmarko]

Netjes man!!

[@nils2118]

Lekker hoor,zoveelste Winstrol gastje. Niet zeuren als je hart problemen krijgt.

[@jonathanwendling2066]

Goed bezig ga zo door meer zulke videos zou leuk zijn

[@jessert9007]

Goeie video! Prachtige sluipschutters memes er ook tussendoor 😂😂❤

[@diaz._k5901]

Leuke content Koen ik zou het wel vaker willen zien

[@HetisGio]

Lekker bezig Koen! Ben zelf sinds september ook eindelijk sportschool serieus gaan nemen, nu van 55kg naar 67KG. (175cm) Blijf groeien!

[@afcacbs8544]

12kg in vier maanden? 🤣

[@HetisGio]

@@afcacbs8544 jup, zit ook wat vet bij. Had eerst echt maar 5% vet en nu wel 13%

[@BlueBoysYT]

Goed bezig koen

[@koensnelten1236]

Hey Koen leuke video! Mooie naam trouwens. Wat is je lengte eigenlijk?

[@rsowned3]

Leuke video Koen

[@chopsion5581]

Top video leuke stukjes tussendoor je bent goed bezig jongen

[@robertbloemendal264]

Hey maat ik zou graag willen weten hoe vaak in de week je traint en wat voor schema je daarbij gebruikt? Ik train 4x en gebruik een push/pull schema, verdeeld over power en volume dagen. Ben wel toe aan een nieuwe en ben benieuwd wat jij voor schema gebruikt. Mocht iemand anders in de comments een tip hebben.. graag!

[@rrronaldomartins]

Vindje er nu juist gezond uitzien in het gezicht

[@flipmanonline]

Vind ik dus ook! Voller lichaam. En geen ongezond vetpercentage. Hij oogt mss wat "dikker" omdat zijn schouders breder moeten worden.

[@P3gami_elPato_01]

Eyy goed bezig man alleen waarom ging je je zo zwaar maken?😂

[@jeffreys1732]

Leuke video hoelang ben jij eigenlijk? En hoeveel zou je mogen wegen ongeveer

[@lucas.aesthetic]

Je bedoelt rpe 8 in plaats van rep 8 denk ik

[@chaldeendors4368]

6:51 lekker bezig man bro😂😂😂

[@federicoboyanov4072]

Dit zie ik liever dan nutteloze game console content, is ook leuk maar brengt niets nuttig voor je, dit wel, hiermee kan je ons als kijker meer info geven over omgaan met je lichaam in cutten en bulken

[@levistigter]

Meer sport video’s Koen 💪🏻

[@jurrianboer2632]

Vaker! Ben echt benieuwd naar je cut periode

[@sebasskills1265]

Hou van dit soort content!

[@huubdam3995]

Wanneer komt er weer een video met Raf

[@thomashansma4537]

Hou ons op de hoogte man fk ziek deze video’s

[@GamingMasio]

100% meer van dit soort content met iemand die er verstand van heeft

[@Glassoe]

Kijk is aan Koen! Meer fitness lijkt me een strak plan. En dat ook nog is in IJmuiden joh.. Wat een leven

[@beaubecue381]

Lekker beziggggg🔥❤️

[@kaideking6575]

top Koen

[@tomboerdijk8321]

Deze video's zijn echt lijp man! Meer van dit soort content!

[@a28zesletters]

Goede content! Vooral interesse hoe ik van een garnaal naar een kast ga

[@marsolo1402]

Heel sterk Weijlandooo! 👑🔥

[@th4nhchau]

Groei-Lekker Koen 🏆

[@wesleybakker3725]

Dit vaker zou top zijn Koen

[@atamaneygur]

Lekker bezig man!

[@markzoutendijk1354]

Goed bezig Koen !

[@maarten7845]

Meer van dit👍

[@julianweekhout1768]

maak gwn altijd dit soort videos veel leuker

[@bodhi1827]

Hahaha is dit de roast van Koen Weijland?? Carola en Goos gingen ff los 😂

[@fcafval]

Ik geniet echt van die memes van sluipschutters ahah strijder

[@goosdonders6911]

Ik heet ook Goos en ben ook bezig met fitness, wat een toeval.

[@goviral4759]

Top man!

[@Mattij87]

Zo moet het, veel vreten veel trainen. Weinig eten veel trainen voel je je alleen maar ellendig van.

[@osrsrenzonl8029]

die edits zijn echt goud haha

[@christerranaldo906]

Ik weet hoe het voelt om opeens "voller" te zijn. Je voelt je dan echt niet lekker in je vel 😂. Toffe video 💪

[@sytsestielstra3216]

Nice Koen! 💪

[@sidicissoko6798]

Netjes man!

[@30jaargeleden]

Fk interresant! Vaker dit soort video’s!!

[@pomvanderscheer1803]

Koen 10 kilo aangekomen dit jaar. Ik 4 kilo aangekomen met de kerst…😂

[@wick4995]

Volgensmij zit er schot in de zaak ofzoiets, lekker bezig

[@sven540]

Maatjee, gruwelijke video. Wat me wel opvalt is een vervelende zoom, is je microfoon kapot ofso? Of hoor ik geesten?

[@Blazzify]

hoe lang ben je dan koen

[@WesVerkampen]

Dit is content! Hup extra kanaal er tegen aan koensjourney!

[@Costada]

Weilando, wat een buffeltje

[@tomgrootendorst2569]

Lord VoldeGoos! Een fenomeen!

[@mitchellhansen9181]

Krijg motivatie hiervan ga vandaag voor het eerst naar de gym

[@nvds9782]

Clean bulk > dirty bulk

[@KoenWeijland]

Absoluut.. maar ook moeilijker, en had in de herfst/wintermaanden geen zin om te veel op m’n eten te letten dus gewoon vol gaan vreten en trainen haha

[@nvds9782]

@@KoenWeijland daar is zeker wat voor te zeggen, ik kan zelf ook zeggen dat mijn december niet zo clean was😁

[@scrappinge-wasteholland460]

Van de vakantie is waar HaHa

[@thootje3175]

Sterk

[@maasvandenbos3857]

Leuk Koen

[@ISSEMPH]

hoe jij geen puisten krijgt is bizar als ik zo veel eet of t nou gezond is krijg ik al puistjes

[@luukleenders8841]

Netjes👍

[@afcstan_5627]

Meer van dit!

[@julianmanders5542]

Graag zien hoe droog gaat trainen?

[@jejdnoah3017]

Vet

[@nils176]

Vaker Koentje! Ben benieuwd waar je kan geraken

[@Pepjongste]

🔥🔥

[@teundegen1523]

Neem die vette paskie een keer mee naar goos!

[@Mike-pu7wk]

Tenminste iemand bij viaplay die wat kan

[@anco8002]

4:18 hahaha heel goed dat meneer 15% meer als een tool gebruikt, sorry maar daar klopt helaas geen klote van.

[@dennisbiggelaar2813]

Vaker doen kan 💪🏻

[@tristanwiggers5032]

Wat heeft padelen te maakt met gym dan ?

[@KoenWeijland]

Daarmee verbrand je veel calorieën. En als je zwaarder wil worden, zul je meer calorieën moeten binnenkrijgen dan dat je verbrandt

[@carolakirschbaum4898]

Dikkop 😜

[@Tomkuyt]

En dat met de huidige prijzen in de supermarkt

[@cheeseFunghi]

Bedoel je @rpe 8? Rate of perceived exertion

[@KoenWeijland]

Klopt!

[@jaapvandijk5097]

Vaker doen en succes

[@kwinks.]

dirty bulk?

[@Laceh1]

Ik kwam in December alleen al 5 kilo aan.....

[@monstraw_art]

👏👏👏

[@Mootjee.Fitness]

Dikke dinge

[@maurenz05]

Er komt ook een leeftijd dat je bierbuik krijgt😅

[@julesbaas815]

Hoe groot ben je?

[@KoenWeijland]

1.78m

[@mike.lifts.2650]

Het is @rpe niet @rep

[@larsruiterkamp8373]

Hier 6 kilo lean aangekomen in 5 maanden💪🏻

[@exauced7443]

Speknek

[@jobdoetzijnjob6105]

Meer maken