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Que vídeo incrível. Alex dando show de ensinamento recheado de humor, e a dedicação da instrutora Rose que reservou um momento do eu lazer para que tenhamos esse conteúdo valioso. Só posso agradecer muitíssimo 😉👊
Formar um cidadão melhor,um pai melhor,um homem melhor,muito emocionante.De grande valor,faltava um conhecimento sobre curso feito para guardas municipais, parabéns!!!
Eu só sei q tô fudido pra conseguir fazer as barras no resto eu dou uma garantida agr na barra é triste não consigo fazer mais que 3 e tenho só 1 mês pra aumentar a quantidade
vou fazer a prova em Fevereiro de 2025 já estou me preparando para o TAF, atualmente peso 91,2kg com 183cm nem gordo nem magro, mas faço 0 barras e consigo correr por no máximo 3 minutos na esteira.
@@farma199 agora estou em repouso fiz extração de 2 dentes do siso depois irei extrair mais 2. mas a corrida já estava bem melhor, 20 min na esteira 5 correndo 5 andando rapido.
Eu sou maromba, mas sou concurseiro de carreiras policiais, corrida é uma tortura para mim +100 kg. É como diz o Evandro " se o sonho não doído e não fizer vc chorar, não é sonho.
Ótimo vídeo 👏🏻👏🏻 Uma coisa que não entendo, porque não fazer o TAF à noite ? Em alguns estados já estão sendo a noite, e até corridas de rua mesmo já estão sendo mudadas pra noite. Com o calor que está fazendo ultimamente, deveriam pensar nisso.
fiz o TAF esse ano, e essa mulher estava lá kkkkkk a única coisa que eu lembro é dela dando bronca nos candidatos que encostavam na mureta para descansar, vc só ouvia ela gritando falando que a gente não tava em casa kkkkk meu primeiro taf e infelizmente reprovei na corrida
Po mano vc passou na prova escrita então né minha dificuldade é essa , vc acha que eu consigo do zero estudar agora e passar nessa próxima 4 de fevereiro? ( 2 meses exatos de preparação )
@@mrzonos3986 Cara se eu te disser que é a segunda vez que eu passo na prova sem estudar muito se não acredita, eu procastinei muito em estudar, mas sim com certeza você consegue, foca nas matérias mais importantes com maior números de questões que é sucesso
@@mrzonos3986 Eu fiz a prova de agora em Setembro e meu TAF é em dezembro. mas se n me engano as primeiras turmas começam agr dia 24 de novembro, então é um mês e pouquinho por ai.
Bom dia. Esse vídeo ajudou demais, parabéns!! So fiquei com uma dúvida. Na barra isométrica feminina, as pernas tem que ficar (retas/penduradas) ou pode ficar flexionadas/dobradas??
To agurdando meu TAF PMPA então isso é novela pra mim 😂 Galera, meu conselho é que você não treine corrida todo dia, pois é uma atividade bastante intensa, agora os outros exercícios é treinar todo dia!
Sou de Belém Pa , fiz a prova em Goiânia, fui habilitado para o taf , gostaria de saber quantos dias dura todos os exames desde taf , psicológico, exames médicos, para me planejar a ficar em São paulo para cumprir as etapas
Na abdominal, pode colocar uma mão sobre a outra para realizar o exercício? Ou tem que manter uma mão paralela a outra? Pois no edital não diz nada sobre isso.
No abdominal remador é exigido na subida encostar o pé por completo no solo ou apenas o calcanhar basta ? Nao vi o edital falando nada sobre a posição dos pés
Boa tarde, vi no edital que não precisa de atestado médico, estou desempregado e economizando para viajar as proximas etapas não consigo agendar médico hoje, não vou ser excluido se não ter atestado né?
Kkkk O mais difícil é o de Minas Gerais. São dois dias, tem de pular muro, passar em baixo de arame, subir e descer escada além de arrastar um boneco de 40kg
Leia seu edital para saber se especifica isso, se não mencionar pode fazer arrastando no chão ou "no ar", mas quando chega na posição que o cotovelo cruza o joelho, o pé deve estar em contato com o chão e ao retornar para a posição inicial também, boa sorte!
O vídeo é bom muito informativo porém o engraçado é que as barras masculina que ele fez segundo o edital não valeria nem uma porque ele não envolvel os polegares na barra mais só tô falando pra vcs que vão prestar concurso ficar esperto nos detales
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Esse primeiro link está dando erro
Estou habilitado para a próxima etapa e tenho fé que passarei. Boa sorte a todos!
Estaremos lá irmão
Muito Top!
Estaremos lá 🙌🏾
Estaremos lá, turma 26
Quantas barras fixas e o Mínimo 5-7 pra homens
Que vídeo incrível. Alex dando show de ensinamento recheado de humor, e a dedicação da instrutora Rose que reservou um momento do eu lazer para que tenhamos esse conteúdo valioso. Só posso agradecer muitíssimo 😉👊
Aprovado taf pmsp
11 barras
46 abdominais
6,90s
2390m
Ja comecei a treinar aqui pro próximo edital. 🦾☠️🙏 bora pra cima.Desistir nao é uma escolha.
Formar um cidadão melhor,um pai melhor,um homem melhor,muito emocionante.De grande valor,faltava um conhecimento sobre curso feito para guardas municipais, parabéns!!!
Cara, muito esclarecedor. Bora para os próximos vídeos
Quem está assistindo para esse de 2024? Kkkk estou treinando barra, confiando em Deus,porém desconfiado. É minha tristeza, a tal. 😅😢
Qual turma ?
Eu também mano. Acho que o que pode me salvar é fazer esse 3km em 12 minutos.
@@andersonlucas2682 qual turma ?
Eu só sei q tô fudido pra conseguir fazer as barras no resto eu dou uma garantida agr na barra é triste não consigo fazer mais que 3 e tenho só 1 mês pra aumentar a quantidade
@@viniciusdias2098oi tudo bem? Poderia me dizer oq você estuda pra poder estar pronto pra prova?
Video muito top, abriu minha mente para o primeiro taf que vou fazer, valeuu 🤙
Nossa vocês tiraram uma dúvida enorme . Obrigado pelo conteúdo
Habilitado pro TAF, vamos pra cima.
Tamo junto 😂
Fala Elite , obrigado pelo Vídeo !!! Deus abençoe seu excelente serviço
#ForçaeHonra 🙏🏻
vou fazer a prova em Fevereiro de 2025 já estou me preparando para o TAF, atualmente peso 91,2kg com 183cm nem gordo nem magro, mas faço 0 barras e consigo correr por no máximo 3 minutos na esteira.
Vamos treinar.
@@farma199 agora estou em repouso fiz extração de 2 dentes do siso depois irei extrair mais 2. mas a corrida já estava bem melhor, 20 min na esteira 5 correndo 5 andando rapido.
Tô adorando esse vídeo, bem o q eu procurava, parabéns pelo trabalho e sucesso. Muito bom o conteúdo e bem direto.
Dei a "sorte" de ser das primeiras turmas, to com um medinho, mas ja estou treinando faz semanas... Boa sorte pra geral ai das primeras turmas!!!
Vc é de que estado
Eae a pista é em L ou liberaram a pista de corrida ?
meu é dia 01, to confiante
Gente, normalmente o TAF é quanto tempo depois da prova objetiva?
@@marcelaramiros45 dias
Conteúdo bem necessário 👏🙏 gratidão
Show, parabéns e grande abraço!
20:14 não pode cruzar os pés tem q deixar reto está escrito no edital
No dia do Taf é permitido ,vai por mim
Força e honra 👊🏻💪🏻
Muito top 💪🏼
Deixa essa tabela pra nós treinarmos e ter o controle da nossa própria evolução?
Em julho dia 20 desse ano é o meu taf PM/PA e em nome de Jesus passarei
Também vou fazer o TAF da PM Pará Deus quiser vamos passar
Obrigado Rose!
Alisson São Bernardo polícia militar parabéns boa tarde
Bom dia tarde ou noite, obrigado pelas as dicas.
ela tava no dia do meu taf,brava demais, a elite é foda kkkkkkkk
Bom dia sr, realizei a conferência do gabarito e as minha chances sao altas , pois tive uma boa nota. Entao bora treinar
Moro no nordeste vou treinar no sol de 13:00 da tarde
tem que ser no de meio dia
Morri e voltei 10 vezes já vi ver como é esse taf pretendo fazer o concurso kkkk
Eu sou maromba, mas sou concurseiro de carreiras policiais, corrida é uma tortura para mim +100 kg.
É como diz o Evandro " se o sonho não doído e não fizer vc chorar, não é sonho.
Quanto mais peso vc tem no TAF, mais lascado vc está 😂
@@Viraltube1807 filhão, no meu caso não é gordura, é massa muscular. 😉
@@Samuel_silva141 kkkk graças a Deus, estou conseguindo me adaptar 🤣🙏
Ótimo vídeo 👏🏻👏🏻
Uma coisa que não entendo, porque não fazer o TAF à noite ? Em alguns estados já estão sendo a noite, e até corridas de rua mesmo já estão sendo mudadas pra noite. Com o calor que está fazendo ultimamente, deveriam pensar nisso.
conteúdo top 👏👏
Passei 2 vezes no TAF, agora a terceira rumo a 400
reprovou no psicológico?
@@sanoel 2 vezes
Reprovei no TAF da PMSP em 2019. Poderia me dizer quanto mede cada volta na pista? Não lembro mais.
@@DanielAlmeida-gh5bo 400 cada volta se n estou enganado
@@danielnogueira1324opa irmão, pode me dar uma dica de como não reprovar no exame psicológico?? 🙏🏻🤝🏻
Muito bom so faltou falar o minimo q tinha q fazer em cada exercicio
Top de mais 🔥
Segunda feira vai ser eu, espero q eu passe
Passou?
Vlw rose 🎉
Foi ela que contou o que reprovei no abs😢
Quais suas dicas pra barra isométrica feminina pra taf? Como começar a treina.
fiz o TAF esse ano, e essa mulher estava lá kkkkkk a única coisa que eu lembro é dela dando bronca nos candidatos que encostavam na mureta para descansar, vc só ouvia ela gritando falando que a gente não tava em casa kkkkk meu primeiro taf e infelizmente reprovei na corrida
Po mano vc passou na prova escrita então né minha dificuldade é essa , vc acha que eu consigo do zero estudar agora e passar nessa próxima 4 de fevereiro? ( 2 meses exatos de preparação )
@@mrzonos3986 Cara se eu te disser que é a segunda vez que eu passo na prova sem estudar muito se não acredita, eu procastinei muito em estudar, mas sim com certeza você consegue, foca nas matérias mais importantes com maior números de questões que é sucesso
@@niccolas3728 ah então de boa mano agradeço
@@niccolas3728 sabe me disser apos a realização da prova quanto dias demoro até o TAF ?
@@mrzonos3986 Eu fiz a prova de agora em Setembro e meu TAF é em dezembro. mas se n me engano as primeiras turmas começam agr dia 24 de novembro, então é um mês e pouquinho por ai.
Vou me preparar
Tbm 😂
poderia ter mostrado a metragem de uma volta completa na pista.
Foi ela quem marcou a minha altura 😂
Faz um do TAF do bombeiro sp
Bom dia.
Esse vídeo ajudou demais, parabéns!!
So fiquei com uma dúvida.
Na barra isométrica feminina, as pernas tem que ficar (retas/penduradas) ou pode ficar flexionadas/dobradas??
Eu vi um outro vídeo, que poderia as duas formas
@@Seek_br282 obrigada!!
quantos segundos de execução no abdominal?
Quantas horas duram todo o taf? Tenho outro compromisso no dia e precisa ter uma ideia se conseguia chegar a tempo
To agurdando meu TAF PMPA então isso é novela pra mim 😂
Galera, meu conselho é que você não treine corrida todo dia, pois é uma atividade bastante intensa, agora os outros exercícios é treinar todo dia!
Uma pergunta. Se o cronômetro só é solto quando o último passa a linha, como fica os primeiros q largaram?!
Alguém sabe qual bebida que é essa que ela bebeu antes do TAF dela ? Starbup ? Pesquisei por esse nome que eu foi o que eu entendi, e não achei nada 🤔
Não teve continuação dos vídeos?
Sou de Belém Pa , fiz a prova em Goiânia, fui habilitado para o taf , gostaria de saber quantos dias dura todos os exames desde taf , psicológico, exames médicos, para me planejar a ficar em São paulo para cumprir as etapas
Estou no mesmo caso amigo, meio pedido ainda.
top video muito bom, tenho uma duvida, no dia do taf se quiser pode ir no banheiro? kkk tipo se hidratar demais e depois der vontade
Alex;
- "Então faça demônio" kkkkkkkkkkkkkkkk
Não tem mais flexão?
Na abdominal, pode colocar uma mão sobre a outra para realizar o exercício? Ou tem que manter uma mão paralela a outra? Pois no edital não diz nada sobre isso.
Ainda falta muito pra min faco 2k8 em 16 min
No abdominal remador é exigido na subida encostar o pé por completo no solo ou apenas o calcanhar basta ? Nao vi o edital falando nada sobre a posição dos pés
Qual melhor método de estudo pra prova??? Preciso
COE Aprova, no video mostra q tu fez 36 pontos. Da mesmo pra fazer numero quebrado.?
Ótimo o vídeo! Só faltou falar qual o número mínimo de abdominais e barra. Também o mínimo da prova de 12 minutos( mínimo de metros)
5 barras e 32 abdominais, o resto não sei
No edital não diz se a pegada da barra e pronada ou supinada. Qual eles vão cobrar
Mais eu corro 3km em 10 minutos tem que continuar até os 12 eu ganho 100 pontos com quantos km
Boa tarde, vi no edital que não precisa de atestado médico, estou desempregado e economizando para viajar as proximas etapas não consigo agendar médico hoje, não vou ser excluido se não ter atestado né?
Não precisa de atestado , só imprimi o termo de responsabilidade
O taf da PMESP é um dos mais difíceis do Brasil, treinem !
Kkkk
O mais difícil é o de Minas Gerais.
São dois dias, tem de pular muro, passar em baixo de arame, subir e descer escada além de arrastar um boneco de 40kg
@ eles querem atleta olímpico e não policial k
A flexão não vai ser mais cobrada? fiquei com essa duvida
Também fiquei
Não vai ser.
@@mateusmazzei1485Não?
Cade a tabela??
Alguém da turma 21? Vai ser meu primeiro TAF.
Na execução do abdominal, na hora que eu for flexionar a perna, o meu pé, pode perder o contato com o solo?
Leia seu edital para saber se especifica isso, se não mencionar pode fazer arrastando no chão ou "no ar", mas quando chega na posição que o cotovelo cruza o joelho, o pé deve estar em contato com o chão e ao retornar para a posição inicial também, boa sorte!
É o indicado, se não tirar vai arrastar e vai perder tempo.
@@ivanb8942 testei fazendo arrastando e diminuiu algumas repetições no tempo de 1 min kkkkkk
Perde mesmo, o ideal é fazer sem arrastar na hora da flexão de perna. #RUMO AO TAF APMBB no final do mês hahaha@@janafdiniz
NÃO ACHEI SUA TABELA DE PROGRAMAÇÃO PARA O TAF..... 😢
Essa barra fixa é o meu terror
Após entrar na PM esse teste é feito 1 vez por ano?
Abdominal tem tempo? No edital não fala em tempo.
A barra fica não pode olhar para cima?
Tem um sorteio de alguma bolsa no curso? 😅
Uma dúvida, É proibido fazer flexão com os punhos serrados no TAF eliminatório ??
Alguém sabe quanto mede cada volta da pista de corrida onde será realizado o TAF ?
Acho que é 400 metros. Vi em algum lugar que são 6 voltas. Sendo assim seria 400 metros por volta
O taf e os exames sao realizados em varios estados?
tem chip na prova de corrida ?
Alguem sabe me dizer se na varra posso deixar o joelho pra cima(perna dobrada)?
Ouvi dizer que vai ser adiado o Taf
Será?
Do dia 16/12? Onde cê viu?
Na flexão não tem problema a perna ir pra frente ?
Quanto tempo para fazer o abdominal?
Pode levar cronômetro para administar o tempo na corrida de 12min
Pode relógio sim
1 volta tem quantos metrôs? 800m?
No meu TAF quem me avaliou foi a Rose , aprovado padrão 💀
está no curso ?
Quantos você fez ?
Não vai ter flexão no chão?
O meu é daqui 10 dias 😢😢😢
É hj, boa sorte!
O vídeo é bom muito informativo porém o engraçado é que as barras masculina que ele fez segundo o edital não valeria nem uma porque ele não envolvel os polegares na barra mais só tô falando pra vcs que vão prestar concurso ficar esperto nos detales
Como assim
Quanto tempo costuma durar a prova toda?
Não tem flexão no taf ?
Trocou pela barra fixa
Quantos segundos pra fazer 100 pontos no tiro de 50 metros?
6’25”
Quem mais está treinando para 2025?
esse cara so chinga slc
Se não fazer o mínimo na Barra já é reprovado ?
Sim, tem que fazer o mínimo de cada
Ferrou minha prova é no mês 6 kkkkkk
não tem flexão de braço?
Tbm queria saber
não tem mais, foi substituído pela barra fixa
Pensava que tinha flexão de braços, não tem?
Tbm queria saber kkkk
Não tem mais
Alguém sabe se a barra feminina pode flexionar as pernas ?
Sim, mas tem que manter até o final
Fiz 30 pontos , quanto será a nota de corte?
Leandro fajan falou que pode ser de 25 pra cima