Merci pour les conseils, Lucille.J'utilise 1 bullet journal pour y noter par mois les dates importantes, mes objectifs, mes suivis santé ou financier etc....et je note dans 1 journal intime les pensées tous les.jours pour me vider la tête de mes pensées stressantes et mettre en avant des pensées positives.
Oh ! les nénettes lâchez vous la grappe !! moi ça me fatigue rien qu’à imaginer ce style de vie où il faut être toujours au top et sur tous les fronts😊. Mais bon courage à vous les filles😉😘
Bonsoir et merci pour cette vidéo. La 1ere est evidente et pourtant je l'ai pas encore mis en place. A faire. Le mealprep, je déteste cela m'a enervé. J'ai une autre organisation je commence à 18h20 la préparation du soir pour 30min max. J'ai un planning hebdo qui se répète toutes les semaines. Ca marche parfait, tout est maison. Noté pour la tenue et le timing (à la maison avec les petits que j'ai H24). Je vais mettre cela en place. Au plaisir
J'ai, à la fois, un journal dans lequel je note mes ressentis et 3 bonheurs par jour. Et j'ai en plus dans mon bullet journal (sotre d'agenda à faire soi même) un tableau dans lequel je mets des croix ou annotations : cardio/renfo/strech, ; sommeil + -, fomre +_, ; émotion : ) ou:(, viande, fibres, 2L d'eau, vitamines etc... ça m'aide à me motiver, de mettre la croix c'est très satisfaisant.
Vidéo qui me parle beaucoup. Dépassée par les démarches pour un déménagement à l'autre bout du monde, j'ai adopté le Bullet Journal. Depuis je l'utilise pour tout (agenda travail + perso, trackers, recettes, liste de courses, liste de films à voir...). Adepte du sport à la pause déjeuner, du running pendant les entrainements de foot de mon fils, je participe aussi au cours de gym avec ma fille pour éviter les innombrables trajets ...
Hello ! L’idée du « journal intime sport / bien-être » m’avait été donnée par ma prof de sport (lycée) lors du confinement. Et j’ai trouvé ça vraiment chouette ! Ça permet de comprendre comment s’améliorer, suivre ses progrès… je conseille :)
Bonsoir Lucile 🙏🏼☺️ Perso j’ai tout sur mon calendrier Iphone, ainsi j’ai des rappels automatiques donc je ne risque pas d’oublier un rendez-vous ou d’autres choses à faire dans la semaine. Merci pour ta vidéo passionnante 🙏🏼☺️ Bonne soirée
Merci pour ces vidéos toujours inspirantes ! 😃 pour ma part je tiens aussi un « journal » pour noter comment je me sens et si j’ai fait mes séances de sport … mais pour moi c’est plus un outil de motivation ! Je m’en sers comme pour me féliciter d’avoir bien fait ma séance ou autre comme tu l’avais si bien expliqué dans le fractionné du BBL étape 2 ! 😆
Une mine d'or cette vidéo! Le calendrier famille où les activités de chacun ont la même importance 🙌🏻 Go en commander un pr la cuisine 🤣 Je vais faire du batch cooking pr les midis!
Deux autres conseils primordiaux: ne pas mettre la barre trop haute, (avoir des objectifs raisonnables quand on commence surtout, et réalisables) et aussi ne pas culpabiliser 😉
Je me retrouve dans plusieurs des conseils sauf le batch coking mais je prépare ma liste de plats de la semaine le dimanche. J’ai aussi une bulle journal de sport et bien être avec mon suivi, calendrier etc. Et en effet le sport le midi ou pendant les activités des enfants c’est la base !! ☺️
Perso, je n’ai que le dimanche ( je travaille le samedi, commerce oblige) et le batch cooking ne me convient pas ( pas envie de passer mon dimanche après-midi à cuisiner ; par contre, nous avons pris l’habitude de planifier nos menus à la semaine, ce qui a plein d’avantages: on achète seulement ce dont on a besoin ( économique) pour les repas prévus, le soir c’est hyper simple, puisqu’on sait ce que l’on doit préparer et on est assuré d’avoir tous les ingrédients; ça permet aussi de bien équilibrer nos repas à la semaine ( plus de soupe 2 soirs d’affilée par exemple ! ) et enfin, je me sers énormément de mon robot cuiseur ( Cookeo) qui nous fait gagner un temps fou pour la cuisson, et pas besoin de surveiller ! De plus, on trouve très facilement des livres de recettes saines, légères et rapides à faire spéciales robot cuiseur ; grâce à cette organisation, notre charge mentale se porte mieux 😉
Tellement d'accord sur les vêtements de sport !!! Je recherche toujours des leggings noirs mats à glisser sous des robes parce que ça change tout de ne pas avoir à se changer. Des fois, juste ça, ça rend le truc inaccessible ! J'ajouterais : suivre son rythme. Moi si le sport n'est pas fait avant 11h le matin, je sais que ce sera très dur. En reprise sportive, je cale forcément des créneaux sur le matin.
Salut Lucile, les contenants en verre que tu propose d'utiliser ont l'avantage sur le plastique qui lui transfert des perturbateurs endocriniens dès qu'un corps gras y séjourne; pour les riz, quinoa et légumes secs, le trempage de 10 à 12h (donc depuis le jour avant) diminue de beaucoup le temps de cuisson, autre gain de temps ;-) si vous avez un doute sur la nécessité du trempage, je vous propose de bien regarder l'eau du riz - quinoa- lentilles qui reste dans le récipient après une nuit, vous me direz
Vidéo très intéressante, merci Lucile 🤗 Je me retrouve dans certains plans mais ravis de nous donner de nouvelles idées😉 mais c'est vrai que c'est pas facile de tout concilier,☺️
Je ne suis pas fan de '' meal prép '', je ne me vois pas manger un plat le jeudi que j'aurai préparé le dimanche.... Le quinoa de la veille, je lui trouve un drôle de goût et enfin les légumes coupés à l'avance pas génial en tant que perte en vitamines, minéraux ect.... Famille de 4 personnes, on s'organise et on s'entraide....
Bonjour. Bien d’accord. Préparé des jours à l’avance c’est pas bon au goût et complètement dégradé au plan nutritionnel. Une bonne cocotte minute et les légumes sont prêts en moins de 20 mn 😄
Moi je fais mon sport le matin, je me lève une heure plus tôt et je pars courir avec ma chienne. À la rentrée j'ai décidé d'alterner avec des séances de renfo pcq je manque de maintien au niveau de la sangle abdominale et du dos. C'est pas facile tous les jours de se réveiller et d'aller affronter la météo souvent peu clémente par chez moi mais sinon je n'ai pas le temps pour le sport, ni le midi et le soir trop fatiguée et tout est chronométré. Ça me fait une activité avec ma chienne, une longue sortie le matin et le soir petite balade.
Merci pour tes vidéos j’ai repris l’activité physique régulière avec les séances 1 et 2. Elles sont très bien ! J’ai aussi forcément ce pb d’organisation. Mon pb est de ne pas estimer le temps qu’il me faut pour faire les choses que j’ai à faire et de vouloir trop en faire. Du coup je suis débordée. Si tu as un conseil … ou qq de la communauté , merci !
Comme je travail en partie en indépendante, j'ai du m'organiser. Je ne prévois jamais plus de 3 tâches ou missions par jour, une urgente ou très importante et d'autres moins, si j'ai encore du temps je pioche dans ma liste de chose à faire et c'est bonus. Je mets un timer pour certaines comme regarder et répondre au mails (qui peut vite déborder) et si c'est pas fini tant pis ça sera pour un autre jour! A force de noter planifier on se comprend mieux et on arrive mieux à évaluer.
Oui moi j'écris l'organisation de ma semaine sur une feuille... il y a des choses qui seront pour la semaine d'après. J'essaye de ne pas dépasser 3 tâches dans la semaine et je cale leur jours et ça roule. Les 3 taches En dehors du sport et du travail biensur. Mon sport j'ai toujours les mêmes jours et je m'y tiens . J'espère que ça t'aideras.
Yes pareil j'ai trouvé mon rythme en me préparant à manger à l'avance et je fais mon sport le midi. Un autre astuce c'est que je me lave pas les cheveux la veille et du coup avec mes cheveux gras je suis tellement pas bien que ça me motive même quand j'ai la flemme mdr Merci pour les conseils
Le sport entre 12 et 14h devient très pénible passe 50 ans. Surtout niveau alimentation et hygiène,car on ne peut pas se doucher. Je trouve plus d intérêt à cet age la.
![เจ็บที่ยังฮัก - ม่อน วรวิทย์ [ Official Mv ] จอนนี่มิวสิค](http://i.ytimg.com/vi/KALIGSRSjFs/mqdefault.jpg)
Et vous, quels sont vos conseils pour vous organiser au quotidien ?
Merci pour les conseils, Lucille.J'utilise 1 bullet journal pour y noter par mois les dates importantes, mes objectifs, mes suivis santé ou financier etc....et je note dans 1 journal intime les pensées tous les.jours pour me vider la tête de mes pensées stressantes et mettre en avant des pensées positives.
Lucie c’est vraiment la personne qui me rassure toujours une personne qui fais du BIEN 🤍
Oh ! les nénettes lâchez vous la grappe !! moi ça me fatigue rien qu’à imaginer ce style de vie où il faut être toujours au top et sur tous les fronts😊. Mais bon courage à vous les filles😉😘
Bonsoir et merci pour cette vidéo. La 1ere est evidente et pourtant je l'ai pas encore mis en place. A faire.
Le mealprep, je déteste cela m'a enervé. J'ai une autre organisation je commence à 18h20 la préparation du soir pour 30min max. J'ai un planning hebdo qui se répète toutes les semaines. Ca marche parfait, tout est maison.
Noté pour la tenue et le timing (à la maison avec les petits que j'ai H24). Je vais mettre cela en place. Au plaisir
J'ai, à la fois, un journal dans lequel je note mes ressentis et 3 bonheurs par jour. Et j'ai en plus dans mon bullet journal (sotre d'agenda à faire soi même) un tableau dans lequel je mets des croix ou annotations : cardio/renfo/strech, ; sommeil + -, fomre +_, ; émotion : ) ou:(, viande, fibres, 2L d'eau, vitamines etc... ça m'aide à me motiver, de mettre la croix c'est très satisfaisant.
Le sport sur la pause déjeuner et sport à la maison sont aussi mes astuces !
Merci pour cette vidéo !
Vidéo qui me parle beaucoup. Dépassée par les démarches pour un déménagement à l'autre bout du monde, j'ai adopté le Bullet Journal. Depuis je l'utilise pour tout (agenda travail + perso, trackers, recettes, liste de courses, liste de films à voir...). Adepte du sport à la pause déjeuner, du running pendant les entrainements de foot de mon fils, je participe aussi au cours de gym avec ma fille pour éviter les innombrables trajets ...
courage pour le déménagement !!!
Vous venez en nouvelle caledonie ?
@@francoiseditommaso9751 Tahiti 😉
Hello ! L’idée du « journal intime sport / bien-être » m’avait été donnée par ma prof de sport (lycée) lors du confinement. Et j’ai trouvé ça vraiment chouette ! Ça permet de comprendre comment s’améliorer, suivre ses progrès… je conseille :)
Bonsoir Lucile 🙏🏼☺️
Perso j’ai tout sur mon calendrier Iphone, ainsi j’ai des
rappels automatiques donc je ne risque pas d’oublier un rendez-vous ou d’autres choses à faire dans la semaine.
Merci pour ta vidéo passionnante 🙏🏼☺️
Bonne soirée
Divinement belle, sportive, intelligente et organisée.. La femme parfaite 😍😍😍😘
Waw, on est vraiment connecté, j'allais justement m'acheter un livre sur ce sujet merci pour la vidéo j'adore déjà 😘
Merci pour ces vidéos toujours inspirantes ! 😃 pour ma part je tiens aussi un « journal » pour noter comment je me sens et si j’ai fait mes séances de sport … mais pour moi c’est plus un outil de motivation ! Je m’en sers comme pour me féliciter d’avoir bien fait ma séance ou autre comme tu l’avais si bien expliqué dans le fractionné du BBL étape 2 ! 😆
Super idée !! Continue surtout si ça te motive !!
Une mine d'or cette vidéo!
Le calendrier famille où les activités de chacun ont la même importance 🙌🏻 Go en commander un pr la cuisine 🤣
Je vais faire du batch cooking pr les midis!
Deux autres conseils primordiaux: ne pas mettre la barre trop haute, (avoir des objectifs raisonnables quand on commence surtout, et réalisables) et aussi ne pas culpabiliser 😉
Je me retrouve dans plusieurs des conseils sauf le batch coking mais je prépare ma liste de plats de la semaine le dimanche. J’ai aussi une bulle journal de sport et bien être avec mon suivi, calendrier etc. Et en effet le sport le midi ou pendant les activités des enfants c’est la base !! ☺️
Merci pour tous ces types sont très raccord la tenue de sport et le papier peint 🌝🍀
Perso, je n’ai que le dimanche ( je travaille le samedi, commerce oblige) et le batch cooking ne me convient pas ( pas envie de passer mon dimanche après-midi à cuisiner ; par contre, nous avons pris l’habitude de planifier nos menus à la semaine, ce qui a plein d’avantages: on achète seulement ce dont on a besoin ( économique) pour les repas prévus, le soir c’est hyper simple, puisqu’on sait ce que l’on doit préparer et on est assuré d’avoir tous les ingrédients; ça permet aussi de bien équilibrer nos repas à la semaine ( plus de soupe 2 soirs d’affilée par exemple ! ) et enfin, je me sers énormément de mon robot cuiseur ( Cookeo) qui nous fait gagner un temps fou pour la cuisson, et pas besoin de surveiller ! De plus, on trouve très facilement des livres de recettes saines, légères et rapides à faire spéciales robot cuiseur ; grâce à cette organisation, notre charge mentale se porte mieux 😉
Merci pour tes conseils et astuces sur l'organisation de la vie quotidienne
Merci chère lucile pour cette video superbe comme d habitude 🥰
J’adore ce genre de vidéo. Toujours de bons conseils. Merci.
J'ai beaucoup de mal av l'organisation en ce moment. Et du coup j'arrive pas à me définir mon programme. Ce sont quelques conseils qui vont aider.
Tellement d'accord sur les vêtements de sport !!! Je recherche toujours des leggings noirs mats à glisser sous des robes parce que ça change tout de ne pas avoir à se changer. Des fois, juste ça, ça rend le truc inaccessible ! J'ajouterais : suivre son rythme. Moi si le sport n'est pas fait avant 11h le matin, je sais que ce sera très dur. En reprise sportive, je cale forcément des créneaux sur le matin.
tout le calendrier sur le smartphone et déjà en tenue de sport les jours de télétravail (c'est la tendance en ce moment :p )
Très intéressant merci beaucoup pour la vidéo sympa 😍 trop bien expliquer , l'organisation .
Salut Lucile, les contenants en verre que tu propose d'utiliser ont l'avantage sur le plastique qui lui transfert des perturbateurs endocriniens dès qu'un corps gras y séjourne; pour les riz, quinoa et légumes secs, le trempage de 10 à 12h (donc depuis le jour avant) diminue de beaucoup le temps de cuisson, autre gain de temps ;-) si vous avez un doute sur la nécessité du trempage, je vous propose de bien regarder l'eau du riz - quinoa- lentilles qui reste dans le récipient après une nuit, vous me direz
Vidéo très intéressante, merci Lucile 🤗
Je me retrouve dans certains plans mais ravis de nous donner de nouvelles idées😉 mais c'est vrai que c'est pas facile de tout concilier,☺️
On fait ce qu’on peut ;)
Merci ma chérie c'est très intéressant 😘
Merci
Merci pour la vidéo 😘
Chez nous on fait un apéro le dimanche soir pour s organiser au sunset
Je ne suis pas fan de '' meal prép '', je ne me vois pas manger un plat le jeudi que j'aurai préparé le dimanche.... Le quinoa de la veille, je lui trouve un drôle de goût et enfin les légumes coupés à l'avance pas génial en tant que perte en vitamines, minéraux ect.... Famille de 4 personnes, on s'organise et on s'entraide....
Meal prépare .. pas évident en pays tropical ou même dans le frigo s abîme….
Bonjour. Bien d’accord. Préparé des jours à l’avance c’est pas bon au goût et complètement dégradé au plan nutritionnel. Une bonne cocotte minute et les légumes sont prêts en moins de 20 mn 😄
Je fais ça lol 😂 je mets ma brassière ça aide tu es au j adore tes vidéo biz
Moi je kifferai faire du sport à la pause déj le seul hic c’est le temps de la douche
Impossble de revenir sans s’etre douchée
Sport a la maison +1👍
Calendrier oui mais numérique (#2022) c'est encore mieux ;) Il y a plein d'applications gratuites qui existent!
Merci beaucoup !
Lucile woodward, elle est géniale !
Moi je fais mon sport le matin, je me lève une heure plus tôt et je pars courir avec ma chienne. À la rentrée j'ai décidé d'alterner avec des séances de renfo pcq je manque de maintien au niveau de la sangle abdominale et du dos. C'est pas facile tous les jours de se réveiller et d'aller affronter la météo souvent peu clémente par chez moi mais sinon je n'ai pas le temps pour le sport, ni le midi et le soir trop fatiguée et tout est chronométré. Ça me fait une activité avec ma chienne, une longue sortie le matin et le soir petite balade.
Merci pour tes vidéos j’ai repris l’activité physique régulière avec les séances 1 et 2. Elles sont très bien ! J’ai aussi forcément ce pb d’organisation. Mon pb est de ne pas estimer le temps qu’il me faut pour faire les choses que j’ai à faire et de vouloir trop en faire. Du coup je suis débordée. Si tu as un conseil … ou qq de la communauté , merci !
Comme je travail en partie en indépendante, j'ai du m'organiser. Je ne prévois jamais plus de 3 tâches ou missions par jour, une urgente ou très importante et d'autres moins, si j'ai encore du temps je pioche dans ma liste de chose à faire et c'est bonus. Je mets un timer pour certaines comme regarder et répondre au mails (qui peut vite déborder) et si c'est pas fini tant pis ça sera pour un autre jour! A force de noter planifier on se comprend mieux et on arrive mieux à évaluer.
Oui moi j'écris l'organisation de ma semaine sur une feuille... il y a des choses qui seront pour la semaine d'après. J'essaye de ne pas dépasser 3 tâches dans la semaine et je cale leur jours et ça roule. Les 3 taches En dehors du sport et du travail biensur. Mon sport j'ai toujours les mêmes jours et je m'y tiens . J'espère que ça t'aideras.
Le sport entre midi et deux oui mais ... Tu te laves comment ? 😬 Je me vois pas reprendre le boulot pleine de sueur
Yes pareil j'ai trouvé mon rythme en me préparant à manger à l'avance et je fais mon sport le midi. Un autre astuce c'est que je me lave pas les cheveux la veille et du coup avec mes cheveux gras je suis tellement pas bien que ça me motive même quand j'ai la flemme mdr
Merci pour les conseils
Le sport entre 12 et 14h devient très pénible passe 50 ans. Surtout niveau alimentation et hygiène,car on ne peut pas se doucher. Je trouve plus d intérêt à cet age la.
moi et organisation sa fait 2
Et oui moi je mets le maillot de bain et le chapeau de paille et les claquettes pour aller au bureau …. À noumea
J'ai bien du mal de m organiser 😕