Yooo Jack super vidéo car justement je suis actuellement dans ce cas de figure Alors je me suis toujours posé deux questions sur ce sujet mais je n'ai jamais trouvé de réponses : 1- Peut-on prendre du muscle tout en étant en déficit calorique (si on consomme assez de protéines) ? 2- La progression à l'entraînement dépend elle du fait que l'on souhaite prendre de la masse ou qu'on souhaite perdre du gras ? Sinon à chaque fois que je vois tes vidéos j'ai envie de me lancer dans le crossfit
Slt jack encore une belle vidéo pleine d’info... moi de mon côté j’aimerai savoir comment faire pr prendre du poids en masse musculaire sans pr autant perdre en cardio ni en gym. Pr l’haltéro je pense qu’avec des kilos en plus on doit se sentir plus fort. Merci encore
bonj je viens de vous découvrir,c'1 un régale,. un conseil svp,mon coache veut que je fasse du crosfit alors que j'66 ans,hypertendue.franchement ça ne me tente pas d'autant plus que je suis en surpoids. que pensez vous?
Salut Jack, merci pour tes vidéos ! Dis moi, je suis à la recherche d'un bon bouquin pour des conseils nutritionnels. Malheureusement je bosse en 3x8h et je n'ai jamais trouvé de bon conseil sur le sujet, avec les entraînements de Crossfit et ma vie décalée, c'est pas évident de péter le feu toute l'année. Je souhaite progresser au niveau alimentaire
Je pratique le CROSSFIT environ 3x par semaine mais mon gros souci c’est d’adapter mes apports en fonction de mes dépenses et donc d’avoir un aspect physique cohérent avec ma pratique...
Je commence le cross fit depuis un mois avec comme objectif de perdre du poids mais j’ai peur de ne pas perdre aussi rapidement (environ 6 mois dans la moyenne pour une perte de 10kg) puisque le crossfit va me faire prendre de la masse musculaire .
Bonjour J’ai vraiment des difficultés à savoir comment manger. Je souhaite une perte de poids car arrêt crossfit depuis huit mois et reprise de 6kg de gras. J’ai donc actuellement un petit métabolisme. Je reprends en douceur les entraînements pour aller d ici 1 mois à 3 wods hebdo voir plus si possible dans le temps. Je ne sais pas quels aliments /quand/ ou? Je suis vraiment perdue.
Salut je fais du Crossfit 5 jour par semaine et 2 fois par semaine de la natation , le mardi et jeudi le matin je fais du Crossfit et le soir 1h de natation, je pèse 70 kilo pour 1m83 je n'arrive pas à prendre du poids pourtant je mange proprement et beaucoup je désespère un conseil stp..!!!
Bonjour Je me permet un conseil simple augmente ta quantité de bon gras avec des oléagineux de bonnes qualités et augmente aussi ta dose de glucides car au vue de ce que tu dis tu dois être un hardgainer En espérant avoir était utile Peace
bonj je viens de vous découvrir,c'1 un régale,. un conseil svp,mon coache veut que je fasse du crosfit alors que j'66 ans,hypertendue.franchement ça ne me tente pas d'autant plus que je suis en surpoids. que pensez vous?
Yooo Jack super vidéo car justement je suis actuellement dans ce cas de figure
Alors je me suis toujours posé deux questions sur ce sujet mais je n'ai jamais trouvé de réponses :
1- Peut-on prendre du muscle tout en étant en déficit calorique (si on consomme assez de protéines) ?
2- La progression à l'entraînement dépend elle du fait que l'on souhaite prendre de la masse ou qu'on souhaite perdre du gras ?
Sinon à chaque fois que je vois tes vidéos j'ai envie de me lancer dans le crossfit
MERCI pour les informations
Avec plaisir
mrc !
Bonne vidéo Jack ! Tu utilise quoi comme méthode pour calculer les calories dépensé lors de la séance ?
Slt jack encore une belle vidéo pleine d’info... moi de mon côté j’aimerai savoir comment faire pr prendre du poids en masse musculaire sans pr autant perdre en cardio ni en gym. Pr l’haltéro je pense qu’avec des kilos en plus on doit se sentir plus fort. Merci encore
bonj je viens de vous découvrir,c'1 un régale,.
un conseil svp,mon coache veut que je fasse du crosfit alors que j'66 ans,hypertendue.franchement ça ne me tente pas d'autant plus que je suis en surpoids.
que pensez vous?
Salut Jack
Comment rester performant tout en etant en deficit calorique?
Merci de ton aide.
Salut Jack, merci pour tes vidéos !
Dis moi, je suis à la recherche d'un bon bouquin pour des conseils nutritionnels. Malheureusement je bosse en 3x8h et je n'ai jamais trouvé de bon conseil sur le sujet, avec les entraînements de Crossfit et ma vie décalée, c'est pas évident de péter le feu toute l'année. Je souhaite progresser au niveau alimentaire
Je pratique le CROSSFIT environ 3x par semaine mais mon gros souci c’est d’adapter mes apports en fonction de mes dépenses et donc d’avoir un aspect physique cohérent avec ma pratique...
Je commence le cross fit depuis un mois avec comme objectif de perdre du poids mais j’ai peur de ne pas perdre aussi rapidement (environ 6 mois dans la moyenne pour une perte de 10kg) puisque le crossfit va me faire prendre de la masse musculaire .
Bonjour
J’ai vraiment des difficultés à savoir comment manger.
Je souhaite une perte de poids car arrêt crossfit depuis huit mois et reprise de 6kg de gras. J’ai donc actuellement un petit métabolisme.
Je reprends en douceur les entraînements pour aller d ici 1 mois à 3 wods hebdo voir plus si possible dans le temps.
Je ne sais pas quels aliments /quand/ ou? Je suis vraiment perdue.
Salut je fais du Crossfit 5 jour par semaine et 2 fois par semaine de la natation , le mardi et jeudi le matin je fais du Crossfit et le soir 1h de natation, je pèse 70 kilo pour 1m83 je n'arrive pas à prendre du poids pourtant je mange proprement et beaucoup je désespère un conseil stp..!!!
Bonjour
Je me permet un conseil simple augmente ta quantité de bon gras avec des oléagineux de bonnes qualités et augmente aussi ta dose de glucides car au vue de ce que tu dis tu dois être un hardgainer
En espérant avoir était utile
Peace
Salut, as tu des jours de pause dans la semaine? C'est super important!
C'est plus compliqué que calories in et out'
bonj je viens de vous découvrir,c'1 un régale,.
un conseil svp,mon coache veut que je fasse du crosfit alors que j'66 ans,hypertendue.franchement ça ne me tente pas d'autant plus que je suis en surpoids.
que pensez vous?