ANIMO Y MUCHA FUERZA A TODOS LOS FRACTURADOS...A MI ME ATROPELLARON HACE 4 MESES Y ME OPERARON DE TIBIA Y PERONE FUE MUY DIFÍCIL PERO GRACIAS A DIOS YA ANDO CON MULETAS Y EN REHABILITACIÓN...SOLO QUIERO DECIRLES QUE LE PIDAN MUCHA PACIENCIA A DIOS ....ANIMO BENDICIONES
Hola, fracturé el tobillo en marzo me operaron en julio, he sufrido mucho, pero ya estoy más avanzada estoy tan feliz, estoy iniciando terapia este accidente me ha hecho muy fuerte,traten de guardar la calma Sigan adelante, todo estará bien 🤗
@@lennydavidpibaral1294 me operaron el 19 de julio, ya estoy caminando, aún con dolor, sigo con terapias, la placa no me duele, lo que pasa es que se pierde flexibilidad con todo es sistema de tendones y nervios, pero si haces las terapias correctamente, te vas recuperando estoy feliz de caminar ya, me costó mucho pero estoy feliz todavía falta más recuperación pero falta poco 🙏🌞
@@tetet620 hola me alegro pero ya cuanto meses tiene yo tengo tres meses y todavía cogiando y ponerme de puntillas me cuenta será que es muy pronto todavía en qué meses te recuperaste tu
Gracias por tus consejos ya estoy más tranquila estoy con fractura de tobillo acabo de ver todo lo que dices seguiré tus consejos nada de miedos ni deprimirse dios te bendiga y mucha salud y recuperación para todos los fracturados de este tu canal 👏👏👍
@@AbnerleonardoMirandahola disculpa y como sigues? Hace cuanto te hicieron la cirugía? Pregunto porque yo también tengo una cirugía hace 4 meses y no puedo trabajar todavía 😢
Gracias Julio. De verdad he encontrado utilidad en tus consejos. Llevo 2.5 meses desde mi caida- fractura y mis familiares creen que ya me tardé en empezar a caminar. Recibo dos veces a la semana fisio en casa y camino pero con chingo de dolor, pero comprendo que es normal y a seguirle. Tengo 50.
Animo amigos del club de la fractura,de tibia y perone hace 2 meses me operaron me pusieron la placa y ya hoy empieso amover mi pie,ya empieso a dar mis pasos de bb y empezare como en 15 dias mis terapias, es paciencia y animo todos saldremos adelante primero dios y por nostros mismos sl2
Gracias. Estoy en recuperacion de fractura en el pie. Comer bien, y hacer ejercicio lo he desatendido. Ya estoy des trofiando los musculos del pie. El dedo gordo lo senttia congelado. Pero ya lo siento mas y mejor. Gracias Dr.
Hola Dr. Quiro darle las gracias con todo mi corazón me fractura el tobillo en 3 partes, no tuve apoyo terapéutico GRACIAS A SUS VIDEOS ME HE RECUPERADO UN 90% 😭 FELICIDADES!!!! GRACIAS❤
Yo también tuve fractura trimaleolar y hacen 13 días me operaron, no sé si deba empezar a hacer unos ejercicios en casa o no, ese médico que me atendió no ha sido muy asertivo que digamos
@@eilendiaz5510yo te sugiero que esperes un poco más para hacer ejercicios con tu pie, si túviste cirugía, espera a que te quiten los puntos y aunque todas los cuerpos responden diferente , te recomiendo que reposes tu pie mínimo un mes, lo que puedes hacer si te pusieron yeso es que muevas los dedos esos si no los dejes de mover, ánimo a mí me operaron el 14 de julio y también fue trimaleolar mi fractura , yo pise después de que me quitaron los puntos y se me abrieron así que estoy en eso de la cicatrizacion pero ya con terapias. Saludos
Gracias joven experto... así deberían atender en el Isste los médicos.... acabo de ir a urgencias por una fractua y el trato a los que estabamos fue de casi: SE ESPERAN SI QUIEREN Y DEJEN DE ESTAR MURMURANDO... SOLO HAY DOS MEDICOS Y SE AGUANTAN.... pues por un momento todos olvidamos la enfermedad y casi la sacamos del consultorio... ESTO NO DEBE PASAR, COMO DICE EL TERAPEUTA, LA SALUD EMPIEZA CON EL TRATO...
Hola buen día en mayo del año pasado me operaráron me pusieron placa es normal que me este doliendo ahorala persona que me da la terapia me dijo q es normal pero quisiera una segunda o
Woow!! Muchas gracias por tanto consejo, haré lo que sugieres, hoy me pusieron yeso en mi pierna izquierda, tengo 3 huesos fracturados en pequeños pedazos por esa razón no se puede cirugía, en dos semanas me verá de nuevo el ortopedista y me cambiarán de yeso, estaré así 6 semanas, por lo pronto y hará otro diagnóstico el doctor, dice que el tiempo de recuperación es de 8 a 12 semanas .
hola amigo, como está, disculpa quisiera saber que tiempo duraste con yeso y que tiempo en terapias? Te recuperastes al 100% ? Yo tuve una fisura de epifisis de la tibia y meseta del peroné, dure 6 semanas inmovilizada y ahora apenas voy a iniciar terapias. Que me recomiendan por fa. Lo malo es que tengo sobrepeso y pues no puedo hacer ejercicios ahorita 😢.. estoy estrenada muy preocupada mucha incertidumbre.😢 gracias Dios les bendiga!
Tuve fractura de tibia y perone y luxación, tengo 3 meses y voy súper bien, ya comencé a caminar, estoy muy motivada!... solo es cuestión de tiempo, hacer todo al pie de la letra!... EDUCAR LA MENTE, MOTIVACION Y POSITIVISMO ES LA CLAVE...
@@elbenja_24 te entiendo perfectamente, solo es cuestión de entender que NO nos podemos quedar en esta situación, la idea es volver a ser los de antes o mejor aún. Lee, aprende de esta situación, lee sobre el tema, que nos paso, que debemos hacer!... comidas que benefician... ejercicios suaves. Y sobretodo leer como superar las emociones, como estar en paz!... el miedo acobardada, y esta bien!... cada emoción vivida esta bien, todo es perfecto!... Valorar la vida, Dar Gracias es la clave! Ver todo desde la buena voluntad... LA MENTE ES UN ARMA PODEROSA!... TU MENTE SE ENCARGARA DE QUE TAN RAPIDO AVANCES!... ANIMO!
Gracias amigo por sus consejos yo estoy operada y la primera semana me estresa o sea desde la caída y asabienda que me operaron yo quede con sub brinco en el cuerpo pero ya lo supere fue operación de por fractura de rotula espero en Dios salir de esto
Tuve una cirugia de tobillo hace 7 semana, consulté con varios traumatólogos y ninguno, pero ninguno nunca mencionó que pudiera hacer ejercicios mientras usaba el yeso, como lo de.mover las piernas y las caderas para no perder tanta musculatura....lastimosamente los medicos del seguro social solo saben recetar medicamentos, no se toman la molestia de guiar e informar correctamente a sus pacientes😢
Me fractura el tobillo me operaron el 2 de agosto. A las 2 semanas me sacaron los puntos de ahí con muletas 2 semanas y ahora caminando. De a poco voy recuperándome . Hay que perderle el miedo a hacerlo , hacer los ejercicios por más que duelan un poco. Es la forma de fortalecer la zona. Y tener paciencia.
1) No quitarse el yeso antes del tiempo indicado ni dejárselo por más tiempo del indicado. 2) Estar en el peso ideal que le corresponda según tu caso. 3) Tener una alimentación adecuada. Principalmente hay que consumir colágeno, vitamina D, omega 3, y calcio en el caso de que seas un persona con deficiencia de esta o una persona de la 3ra edad. 4) Asistir al centro de fisioterapia y rehabilitación lo antes posible una vez retirada la fedula. 5) Usar de forma adecuada el aditamiento (silla de ruedas, andadera, muletas) con el que se movilizan. 6) Quitarse el miedo, el estrés y la ansiedad relativo al proceso, pues eso afecta en la recuperación. Si es necesario, recurre con psicólogo. ¡¡Muchas gracias, Doctor!!
Hola doctor me gustó los consejos y el enfoque que le das al periodo de recuperación de una fractura, hace poco mi madre tuvo un desafortunado acidente donde un taxi la atropelló y le partió su piernita el diagnóstico fue fractura de fémur con minuta metafisiaria supra e intercondilea derecha ya gracias a Dios fue operada y salió muy bien de la cirugía hoy la vio el ortopedista en cita de control y dijo que estaba muy bien en la recuperación lleva 25 días de operada y le ordenó 12 terapias para que empiece a mover la piernita pero a ella no le pusieron férula le dejaron libre la pierna mi pregunta es cuánto tiempo le llevará poder recuperar la movilidad de la rodilla si sigue las terapias al pie de la letra? Gracias (ella tiene 86 años pero es muy vital y no tiene sobrepeso)
Para todos los que sufren de fractura consejo no cuenten los dias eso solo los va a llevar a la desesperación y la ansiedad dejen que el tienpo sane lo roto
Hola tuve una fractura en el peroné de manera distal, hace 15 días que tengo la bota Walker , mi consulta es la siguiente¿ está bien que tenga hinchado El pie ? Cuando ya llevo este tiempo usando la bota
Desde Euskadi España, gracias, me he roto la tibia el peroné y la base de la rótula, al caerme de una altura. Llevo una férula. La suelto todos los días, me hidratos la pierna y dejó que le dé el sol una media hora y me vuelvo a poner la férula, cree que hago bien?
Que embidia todos pero todos se recuperan yo también quisiera recuperarme 😢😢 ya llebo un año de mi fractura de tibia y perone y aun no puedo caminar duele mucho ya tengo un año sin poder dormir es frustrante desde el principio hice todo lo que el doctor me indicó pero nada ojala algun dia acabe esto quisiera recuperarme pronto por mi hijo que tiene 4 años ahi veses no tiene que comer y eso me preocupa mucho 😢😢😢
Yo tengo una fractura de empeine dos fisuras de metatarzo aún se inflama el pie y se pone morado llevo 4 meses hasta hoy 25 de julio 2024 y la ortopedista dice q si un esguince tarda mucho más una fractura nuestra recuperación está en manos del Altísimo !!
Yo me fracture tíbia y peroné hace siete meses, me colocaron dos clavos en tíbia y uno, más placa en peroné. Hice 40 sesiones de rehabilitación (lunes, miércoles y viernes), más yo misma rehabilitación en casa. Ahora ya tengo el hueso soldado y el médico me aconsejó quitar la ferralla. Dos días de hospital, tres semanas de dolor, más 20 sesiones de rehabilitación. Pero camino bien, sólo me cuesta un poquito bajar escaleras (que ya lo estoy trabajando). Conclusión: mucha, mucha rehabilitación, parches fríos para quitar inflamación, caminar en seguida que se pueda sin ayuda mecánica y mucha, mucha paciència durante estos meses. El hueso está trabajando lentamente hay que darle su tiempo, pero también con caña.
Hola Julio muy interesante el video no sabemos cundo nos pasara ,julio seria posible un video con relación a una inflamación del pie y el tobillo ?ejercicio y masaje mil gracias , un abrazo soy de Colombia depto antioquia municipio de itagui
Hola me fracture el tobillo y peroné, me colocaron 2 tornillos y una Paquita en el tobillo el 26 de septiembre, estoy a los saltos con muletas pero no tengo colocado yeso ni apoyo terapéutico hace de esto un mes, no tengo muy buena atención médica, estoy mirando estos videitos q son de gran ayuda, gracias
Buenas tardes hay algún vídeo que hable de fracturas que tratadas con tutor y su rehabilitación tengo fractura de tibia y peroné de tercio medio y uso tutor lineal de 5 pines
Por ejemplo para una fractura de tobillo desde que sales de quirófano te indican que muevas al menos de arriba hacia abajo para ayudar a evitar la rigidez, claro ya después vendrán los ejercicios adecuados con el terapeuta.
Claro Eduardo! gracias por ver el vídeo, estaré atento a tu respuesta en nuestro siguiente vídeo, te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría gusta th-cam.com/video/kT_LGObSzEU/w-d-xo.html
@@FisioterapiaLatina Buenas noches una pregunta luego que se quita el yeso, y como esta en inmovilidad, cual es recomendable usar para caminar, muletas o baston de tres pies? Podria respóndeme por favor 🙏🏻 esperó su pronta respuesta... Gracias
Hola saludos y bendiciones 👋🙏❤️muy bien explicado y entendido 👍voy a seguir tus indicaciones.hace unos días casi me fracturó el tobillo.pero fue algo horrible me quedo el hueso para un lado y el pie del otro lado fue muy doloroso..gracias a Dios tuvo remedio sin operación..ya casi no me duele . pero lo hinchado no quiere bajar es normal que se tarde ? ojalá puedas contestar muchacho .Dios te bendiga 🙏❤️
Hola el 14 de Abril tuve una fracturademuñeca mano derecha que ejercicio puedo hacer con los dedos traeré el yeso6 semanas me lo pusieron en lomas verdes soy de Atizapán de Zaragoza gracias
Gracias doc..julio buen consejo yo tengo una operación d pierna tengo una placa q m ayuda pero llevo casi un año y todavía siento dolor en varias partes hasta d rodilla.
que bueno verte por aquí :) te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal th-cam.com/video/m9lYDPzbM9U/w-d-xo.html
Ami me operaron el 14 de agosto de tobillo derecho y tengo placa y 7 tornillos, y ya opoyo un poco el pie, pero me duele muchísimo, gracias por tus videos si ayudan mucho 😊
Hola Julio; me hicieron cirugía abierta de platillos de la tibia pero en el historial esta como fractura de la epificis superior de la tibia y pie equino la flexibilidad de la rodilla estaba mínima pero con las terapias ha aumentado aunque ya llegó a un tope y no me permite doblarla más y veo que tal vez es por las platinas que me colocaron; lo siguiente es el pie quedó inclinado hacia abajo y no puedo levantarlo como antes de el accidente y también siento molestia cuando trato de levantarlo como si el tendón estuviera siendo presionado por las platinas! y el pie me duele cuando trato de de caminar, el tobillo el astrágalo el talón y siento entumecimiento por encima del pie y se me hacen dos turupes en la espinilla al tratar de ha CC era fuerza con el pie! que opina sobre esta sintamotologia? gracias por la atención!
Dr, tuve fisura de epifisis de la tibia y peroné hace 32 dias, aun sigo con la ferula, estoy en sobre peso, mido: 163 y la ultima vez que me pesé estaba en 87 kl. Como hago para bajar de peso en esta situacion? Me da miedo movilizarme con una sola pierna. Aveces me duele.
Hola,tuve una fractura trimaleolar de tobillo ya estoy con terapias y próximo a dejar las muletas, quisiera saber si podré volver a trabajar 12 horas parado ya que el trabajo que realizó lo exige.
Yo me fracture tibia, peroné, maléolo y me luxe el tobillo, me operaron hace diez días 2 placas y 15 tornillos, ya no tengo casi dolor y puedo mover los dedos y el pie, me quitaron la férula y ya comienzo fisioterapia fue rápido eso.
Alguien sabe Cuanto se toma para volver a caminar despues de una quebradura en mi tobillo no me hicieron sirugia llevo 3 semanas con el hieso? Alguien que se haya quebrado su tobillo me puede decir Cuanto te Tomo para recuperate?
Hola muchas gracias por tu comentario,,te invito a seguirme en mi segundo canal donde puedes hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal th-cam.com/channels/_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLg.htmlvideos
Tengo 60 años, el 5/01/24. me operaron por fractura tobillo derecho y tibia-perone pierna izquierda, me retiraron los yesos 5/2 y pusieron tutores en cada pierna, cuando puedo empezar rehabilitación y cómo sería?
Hola muchas gracias por el comentario para mi es muy importante cada uno de los suscriptores, en este canal los comentarios se pierden fácilmente, por eso te invito a que me sigas en mi canal personal donde se me facilita mas poner en contacto con ustedes th-cam.com/video/lZUgSrsj2q0/w-d-xo.html
@@FisioterapiaLatina una pregunta yo me torsi el tobillo y quisiera saber cuanto tiempo me sanara el pie porque tengo muchas cosas pendientes y que me recomienda. Por favor.
Hola m gusto el video y si tengo fractura de tobillo desde septiembre en octubre m operaron y recien empece con kinesio tengo sobrepeso y m esta costando levantarme tanto de la cama o silla ya q m hace doler la rodilla de la otra pierna algun consejo muchas gtacias
Hola doctor, me fracturé el tobillo hace tres meses y aún no se ha consolidado, solo por los lados pero al centro todavía no se rellena, cuánto tiempo puede pasar para que ocurra la consolidación?. El médico que me atiende me dice que si eso no pasa me tendrán que operar y eso me causa aún más estrés . Estoy muy preocupada
A mi tambien me.pasa eso no hubo desplazamiendo pero tampoco rellena, no consolida y ya estoy por cumplir los 3 meses asi, la verdad no quiero operarme , tampoco tomo calcio por q.solo tengo un riñon y el.medico me.dijoq podria afectarme hacerse calculos,
Hola, muchas gracias por la información,, me fracture el tobillo y me pusieron placas, pero el médico solo me puso vendas, y a los 15 días que me saco los puntos, solo la gasa qué cubría la herida, acudí a muchos videos como el suyo y con esa información me cuido, ya tengo un mes y me siento mejor, pero el frío me causa mucho dolor en las noches, luego me pasa, tengo 65 años, ojalá puedan responder, gracias de antemano
Hola, yo me fracture el tobillo ya me hicieron cirugía y tuve yeso solo por 15 días después de la cirugía y ahora me pusieron una bota ortopedica pero yo siento más dolor con la bota sera normal?
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Tengo fractura múltiple(tobillo) me hicieron 2 cirugías y me pusieron 3 placas llevo 8 semanas con la cédula según el doctor dijó que me tardaré de 6 a 9 meses Envolver a trabajar ahorita lo que hago es ejercicio abdominal y pesas con un kilo en cada mano Ytambién trato de darme masajes en mi pie lastimado.. viví 3 semanas de dolor 24 horas del día ..ahorita ya me siento mejor😁👍👍
Hola Francisco y ya fuiste al fisio ??? de dónde eres? te invito a ver mi segundo canal creó que podría gustarte ---> th-cam.com/video/yS4bOte8kUM/w-d-xo.html
@@FisioterapiaLatina Ahorita todavía estoy en reposo con la fedula, la primera semana de noviembre empiezo la rehabilitación de 8 semanas sin peso en el pie,Por ahora yo solo me doy masajes en el pie... y claro que apoyo tu segundo canal.. Suerte en tus proyectos
@@florangellira4471 👋hola son ya 9 meses despues de mi accidente,si puedo trabajar bien pues soy camionero,pero no puedo caminar mucho,talvez 20 min.y se me inflama el tobillo..tengo 5 meses usando la bicicleta estacionaria me ayudo mucho a reconstruir el musculo..animo si se puede superar esta condicion..suerte y ejercitate mucho
@@fmedina3618 hay gracias pero esto es fuerte la rigidez me mata y eso que me poner electricidad luces y el tobillo a veces un dolor horribles a ti te quitaron los materiales
Buenas tardes yotengo unafractura en tivia yperone mifractura yatiene dies años ynosemequita eldolor nose que plantas mepuede resetar para quitar eldolor😀👍💯
Excelentes consejos.. Muchas Gracias.. Qué ejercicios serían adecuados para rodilla, antes de quitar la inmovilizacion... saludos desde Mérida Venezuela
Hola vivo en colombia y me fracture el 5 metarso y al segundo dia cai sobre la ferula que debo hacer la ferula es un yeso k me pusieron con una venda no todo el pie
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Hola doctor yo tuve una fractura de tobillo en junio a mí no me operaron ya me quitaron el yeso y estoy en reabilitacion pero no me mandaron a hacer los ejercicios yo los estoy haciendo en casa y gracias a sus videos los estoy haciendo muchas gracias por compartir espero estar pronto en recuperación
@@Jairoreyes-lu7yd hola bueno no sé si en realidad me pregunte a mi de mi fractura pero gracias y yo les comparto que ya ando mucho mejor se diría pues un 50 y ahí la llevo ya camino con bastón o muleta y aún me duele mucho el tobillo y a veces todo el pie pero espero en Dios estar pronto bien saludos a todos en especial al doctor por sus videos que ayudan mucho a una
@@antoniamijares6701 gracias por compartir amiga igual estoy yo llevo 3 meses de mi fractura y estoy con los ejercicios pero seme hincha mucho del lado de la tibia están muy tensos los ligamentos y entre rato me duele para pegar el paso
@@Jairoreyes-lu7yd hola al igual yo también se me incha mi pie y se me pone algo morado y si hago mis ejercicios pero la recuperación es lenta y desde que me pasó eso casi no salgo de casa a ninguna parte pero primero Dios nos dará nuestra sanación y tener mucha paciencia no queda de otra
Hola yo me fracture la tibia y perone hace 2 meses y si se necesita mucha paciencia y fuerza y pensar que debemos cuidarnos hacer lo que nos indiquen para estar muy bien 👍
@@CamilaCustodio hola Cami, pues fíjate que mi recuperación muy bien gracias a Dios seguí las instrucciones del médico no a sido fácil ya que era muy activa y bueno verme en reposo sin hacer nada es bastante frustrante. Ya gracias a Dios tengo 3 meses y ya estoy en terapia saludos 🤗
Buenas Noches, en mi caso fue una fractura de falangea media del meñique derecho. Me pusieron yeso y me dijeron que según esto demoraría 21 días con el, que posibilidades hay que quede bien en ese tiempo.
@@ximenacastillo7628 Te comento que me tuve que operar. A día de hoy estoy bien con mucha terapia. Lo ideal es que acudas a un traumatólogo para que evalúe tu caso. No te hagas dar masajes sin antes consultarlo al traumatologo. Paciencia, ánimos y no te aísles. Todo saldrá bien.
Hola muchas gracias por el comentario para mi es muy importante cada uno de los suscriptores, en este canal los comentarios se pierden fácilmente, por eso te invito a que me sigas en mi canal personal donde se me facilita mas poner en contacto con ustedes th-cam.com/video/lZUgSrsj2q0/w-d-xo.html
Gracias por el video, hace dos meses tuve una caída... Tuve contusión osea en el condilo femoral lateral externo de mi rodilla derecha, fisura en la tibia y el fémur... He seguido las indicaciones de mi Doctor, pero la verdad el dolor es muy intenso... Y ya me está doliendo la otra rodilla 🥺, quisiera saber si esto es normal y en cuanto tiempo mi cuerpo reabsorbera esa contusión o si debo operarme, gracias por su respuesta.
Yo igual me fracture la rodilla y ya boy para 3 meses i aun no estoy al 100 i comí ati ahora me duele también mi otra rodilla i la verdad ya no se q aser por k mi doctor dise q ya esta bien la fractura i ami me sigue doliendo
@@danielalazo1088 hola, yo también sufrí fractura de rotula hace 2 semanas, me realizaron cirugía y estoy en proceso de recuperación pero me dice el trauma que tardaré alrededor de 3 a 4 meses en que mi hueso se regenere. Veo que tu ya estás más recuperada pero con molestias como ha sido todo este proceso, me gustaria compartir con alguien mi experiencia. Saludos
@@josimarperez6923 fíjate q yo ya tengo 7 meses i aun no estoy al 100 todavía me duele bastante aun no puedo agacharme por q no aguanto ami no me operaron ni nada dejaron q mi hueso se pegara solo así q no e quedado al 100 por q me aquedado un ligamento dañado y artritis
0⁹ muy bueno el video Tengo casi tres meses con una fractura de pelvis Quisiera me hablaras sobre la fisioterapia xq ya casi me van a quitar la ferula q tengo en la pierna
A la orden Conoceran! un saludo desde México, gracias por ver y comentar el vídeo :) estaré atento a tus respuestas en los siguientes vídeos y te invito a seguirme en mi segundo canal donde tengo contenido que creo te podría interesar th-cam.com/video/fuyo42JBWNM/w-d-xo.html
Hola, llevo 8 semanas de mi operación (tengo una placa y 7 tornillos) ya camino con muletas y también ya puedo caminar sin muletas ¿debo caminar aún con muletas? Aún cojeo poco sin muletas
@@carlosr.t8824 si me dieron terapias me operaron en octubre i ya puedo correr alpasito .traigo tres tornillos dure dos años.madreado asta qe me operaron ya puedo Aser mis ejercicios normales
@@mauroramos4270 Que bueno bro. Yo llevo casi 3 meses desde que me fracturé el tobillo. Estoy haciendo los ejercicios yo solo, ya recupere la flexibilidad pero al caminar me duele y aun no recupero todo el músculo en ese pie. No me operaron, solo estuve enyesado. Algo que me aconsejes?
El cuerpo es una máquina perfecta que siempre va a querer recuperarse por si misma y volver al estado natural, ES INCREIBLE! La otra parte es la mente, son 2 temas distintos. Nunca quedar con miedo, a ver intenenlo!!
Yo por intentarlo después de una fractura de peroné en pie izquierdo me volví quebrar y esta vez fue el pie derecho y fue de lo mismo el peroné y esta vez fue con luxación😢y ya tengo casi un y no me han operado apenas el 28 tengo cita con el ortopédico ☹️
Hola,mi hno se fracturo el tobillo y se quebro el brazo,antes de yegar a el codo,cuanto tarda en recuperarse?,se mueve y le duele muchisimo,esto le paso hoy,pero que recomiendas.
Hola que tal llevo 15 días de operación de tibia y perone tengo 3 tornillos uno largo y 2 chicos Cres que sea un poco más rápida mi recuperación saludos
Espero que tu problema se resuelva pronto, recuerda acudir con tu fisio de confianza para que recibas el tratamiento adecuado!! te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal th-cam.com/channels/_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLg.htmlvideos
El miedo y la ansiedad son mi peor enemigo y mi familia y pensar en mi trabajo me desesperan la vida, tengo que ser fuerte, no es fácil, la depresión por no poder ejercitarme me desequilibra😢😢
Buenas, hace un mes me fracture, la tibia y el peroné y el fémur, y recién hace 9 días me operaron y ya estoy en reposo en casa, cuánto tiempo adecuado de reposo y con qué podría movilizarme para hacer las necesidades primordiales, teniendo en cuenta que tengo un fractura en la clavícula la cual no fue operado, por recomendación del médico. Espero su respuesta muchas gracias
Hola buenas tardes yo tuve luxo fractura de tobillo me operaron el 4 de agosto del año 2023 ya tengo 7 meses ya he tenido terapia pero a un tengo dolor y pues el traumatólogo me dijo que tengo artrosis y pues me a costado dar el paso bien y camino a un coja que me recomienda usted
Hola muchas gracias por el comentario para mi es muy importante cada uno de los sucríptores, en este canal los comentarios se pierden fácilmente, por eso te invito a que me sigas en mi canal personal donde se me facilita mas poner en contacto con ustedes th-cam.com/channels/_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLg.html
Hola doc, quisiera preguntarle si despues de una fractura por avulsion de la tuberosidad tibial anterior algun paciente q le toco pudo volver a jugar futbol o hacer dus actividades con normalidad, y para reabilitacion de eso, q ejercicios c podrían hacer?
Buenass , gracias por subir videos que son de vital importancia. Tuve fractura de tibia y peroné, recien 2 semanas pero no me pusieron yeso debido a que tuve fractura expuesta. Mi pregunta es que ¿despues de cuanto tiempo tengo que ir al fisioterapeuta y caminar??
Hola me ise uan fisura en el pies a lado del dedo meñique me puso el doctor un zapato ortopedico por una semana con el zapato ya llevo para 3 semana sigo con el dolor . Si llevo sobrepeso que puedo hacer .el pies lo tengo doloroso
Hola una pregunta 🙋🏻♀️ hace 4 días me enyesaron por fractura de rótula quisiera saber en que posición debo de mantener mi pierna ya que me recetaron reposo
Hola aoy agustin y en este momento tengo operado el pie derecho de tibia y perone , se me cruzo la placa del hueso tibia y tengo miedo xq nose si voy a para de rengiar ..el sabado me escape y me escabie y baile un poco lo impresionante es que no rengiaba , y me puse contento
Hola buenas noches,me operaron hace 2 meses de la tibia y peroné, me colocaron material de osteosíntesis,,,uso muletas solo cuando salgo de casa,,, pero no puedo caminar aun bien siento la parte de atrás del tobillo muy tensa y duele, igualmente la parte delantera no la puedo doblar bien.. Que ejerció me recomiendas
Me fracturé el metatarsiano 5 del pie, llevo dos días con bota de carga, no saben lo desesperante que es!! 🥲 Siempre estoy en movimiento, 6 semanas de recuperación me desespera 🙌🏻 cuídense
Hola Chavarria , en cuanto tu doctor te de luz verde te recomiendo iniciar con tu fisioterapia, , te invito a ver mi segundo canal donde hablo de otros temas --> th-cam.com/video/yy02RnxZtSg/w-d-xo.html
Hola yo también tengo fractura de 5 metatarciano y te comprendo, es muy incómodo quedar e quieta, yo aparte de moverme con muletas me ayudó con una silla plástica, porque debo estar sola medio día en casa. No soporto quedarme acostada me levanto y me voy a lavar la loza ayudada de mi silla, cuidando mi pie, ya deseo estar recuperada pero esto es de mucha paciencia y de empezar hacer algo diferente, como hablar con tus amigas, familiares, sacar espacios para reflexionar, meditar y estar en paz contigo misma.
Yo tube lo mismo el 23 de junio...y me recomendaron no pisar para q no se desplazara la fractura, caminando puede ser peor, si se llegara a desplazar tienen q ponerte clavos, algunas veces se infectan o el cuerpo los rechaza, yo esta semana recien empeze con muletas...cuidate!!!!
Hola, también me fracture el quinto metatarsiano, tuve que operarme, por un. Desplazamiento, estoy operada casi un mes, apoyándome con los muleta, quizás me puedan indicar si ya se recuperaron, gracias.
Buenas tardes para hacer un a pregunta me caí en una tabla me fracture tengo una fisura en el maleolo inferior pie izquierdo me colocaron una bota con yeso cuánto se demora para quitar la bota que en colo.mbia es mala la salud y no me dieron mucha información gracias
Yo me fracture el la perone y tsmbien creo que el tibia, me dieron 8 semanas en total, mido 1,73 h tengo 15 años, no se me despegaron los hueso pero si se hizo una fractura grande, cuánto tiempo de recuperación tengo que estar antes de que vuelva hacer deportes, mas fútbol
Hola buenas noche. Hace 2 meses tuve una fractura de tibia tuve el yeso en mes y medio pero igual no me hizo nada. Ahora estoy sin yeso. Con el yeso me caí y me duele mucho como el tendón del tobillo al mitad del la tibia y aun me duele la fractura
Tuve una caída y me fracture el tobillo el literal maleolo,según el especialista dijo que era una fractura leve k tardaría de 3 a 6 semanas en poder aliviarme...ahorita ya camino con la bota pero en las muletas,voy mejorando tengo ya casi 4 semanas,pero si me quito la bota y camino me duele un polo el tobillo y siento el pie entumido,es normal esto?? Y Que ejercicios puedo hacer para el pie
Hola muchas gracias por el comentario para mi es muy importante cada uno de los suscriptores, en este canal los comentarios se pierden fácilmente, por eso te invito a que me sigas en mi canal personal donde se me facilita mas poner en contacto con ustedes th-cam.com/video/lZUgSrsj2q0/w-d-xo.html
Bro cómo estás acabo de pasar por lo mismo que tú solo que me dijeron que tengo una fisura en el tobillo y cuando me quito la venda me pasa al mismo me duele pero cuando tengo la venda no:((
Hay muchachos buenas noches yo recién hace dos dias me caí y me quebré el pie izquierdo y la verdad siento que todo se me sierra que se me cae todo me pusieron yeso pero no se como boy a salir de esto
Yo tengo , 4 dedos rotos con yeso hace dos meses ya , y una fractura de fémur con 10 tornillos y tengo yeso también por los ligamientos de la rodilla a ver si se pueden arreglar para que no tengan que operarme 😔 , no le deseo esto a nadie , Solo le pido a Dios y sigo pidiendo que me ayude a superar esto ya 😩😔
ANIMO Y MUCHA FUERZA A TODOS LOS FRACTURADOS...A MI ME ATROPELLARON HACE 4 MESES Y ME OPERARON DE TIBIA Y PERONE FUE MUY DIFÍCIL PERO GRACIAS A DIOS YA ANDO CON MULETAS Y EN REHABILITACIÓN...SOLO QUIERO DECIRLES QUE LE PIDAN MUCHA PACIENCIA A DIOS ....ANIMO BENDICIONES
Hola, fracturé el tobillo en marzo me operaron en julio, he sufrido mucho, pero ya estoy más avanzada estoy tan feliz, estoy iniciando terapia este accidente me ha hecho muy fuerte,traten de guardar la calma Sigan adelante, todo estará bien 🤗
Ola cuanto tiempo tienes con la placa
@@lennydavidpibaral1294 me operaron el 19 de julio, ya estoy caminando, aún con dolor, sigo con terapias, la placa no me duele, lo que pasa es que se pierde flexibilidad con todo es sistema de tendones y nervios, pero si haces las terapias correctamente, te vas recuperando estoy feliz de caminar ya, me costó mucho pero estoy feliz todavía falta más recuperación pero falta poco 🙏🌞
Por que tanto tiempo para operarte
@@tetet620 hola me alegro pero ya cuanto meses tiene yo tengo tres meses y todavía cogiando y ponerme de puntillas me cuenta será que es muy pronto todavía en qué meses te recuperaste tu
yo tuve Tres Fracturas pero tengo miedo que no pueda caminar bien Alguein sabe si si quedan bien 😩
Gracias por tus consejos ya estoy más tranquila estoy con fractura de tobillo acabo de ver todo lo que dices seguiré tus consejos nada de miedos ni deprimirse dios te bendiga y mucha salud y recuperación para todos los fracturados de este tu canal 👏👏👍
Animo a todos los fracturados, saldremos de esto!💪
Amén ygual
Buen dia!! Tengo 7 meses y todavia no me recupero
Amén Dios te oiga
🙏🙏🙏
si primero dios
Todos los que comentamos somos el club de los fracturados 🙄
Yo con una fractura de perone en mi mochila
Siiii total
Llegó en mi mochila fractura tibia y peroné
@@AbnerleonardoMirandahola disculpa y como sigues? Hace cuanto te hicieron la cirugía? Pregunto porque yo también tengo una cirugía hace 4 meses y no puedo trabajar todavía 😢
Si fractura de tibia
Gracias Julio. De verdad he encontrado utilidad en tus consejos. Llevo 2.5 meses desde mi caida- fractura y mis familiares creen que ya me tardé en empezar a caminar. Recibo dos veces a la semana fisio en casa y camino pero con chingo de dolor, pero comprendo que es normal y a seguirle. Tengo 50.
Animo amigos del club de la fractura,de tibia y perone hace 2 meses me operaron me pusieron la placa y ya hoy empieso amover mi pie,ya empieso a dar mis pasos de bb y empezare como en 15 dias mis terapias, es paciencia y animo todos saldremos adelante primero dios y por nostros mismos sl2
Gracias. Estoy en recuperacion de fractura en el pie. Comer bien, y hacer ejercicio lo he desatendido. Ya estoy des trofiando los musculos del pie. El dedo gordo lo senttia congelado. Pero ya lo siento mas y mejor. Gracias Dr.
Hola Dr. Quiro darle las gracias con todo mi corazón me fractura el tobillo en 3 partes, no tuve apoyo terapéutico GRACIAS A SUS VIDEOS ME HE RECUPERADO UN 90% 😭 FELICIDADES!!!! GRACIAS❤
Yo también tuve fractura trimaleolar y hacen 13 días me operaron, no sé si deba empezar a hacer unos ejercicios en casa o no, ese médico que me atendió no ha sido muy asertivo que digamos
Deja un mes a que te sicatrice y busca en you tube terapia con Doctores calificados y verán es maravilloso.
@@eilendiaz5510yo te sugiero que esperes un poco más para hacer ejercicios con tu pie, si túviste cirugía, espera a que te quiten los puntos y aunque todas los cuerpos responden diferente , te recomiendo que reposes tu pie mínimo un mes, lo que puedes hacer si te pusieron yeso es que muevas los dedos esos si no los dejes de mover, ánimo a mí me operaron el 14 de julio y también fue trimaleolar mi fractura , yo pise después de que me quitaron los puntos y se me abrieron así que estoy en eso de la cicatrizacion pero ya con terapias. Saludos
@@eilendiaz5510 en cuanto tiempo te recuperastes por completo
Gracias por el consejo de tener paciencia y no pensar que uno va quedar mal
Ola disculpa ya yebo 7meses de mi fractura y yo sola trato de hacer mis ejercicios estara bien todavía tengo la férula
Gracias joven experto... así deberían atender en el Isste los médicos.... acabo de ir a urgencias por una fractua y el trato a los que estabamos fue de casi: SE ESPERAN SI QUIEREN Y DEJEN DE ESTAR MURMURANDO... SOLO HAY DOS MEDICOS Y SE AGUANTAN.... pues por un momento todos olvidamos la enfermedad y casi la sacamos del consultorio... ESTO NO DEBE PASAR, COMO DICE EL TERAPEUTA, LA SALUD EMPIEZA CON EL TRATO...
Opinión gracias
Hola buen día en mayo del año pasado me operaráron me pusieron placa es normal que me este doliendo ahorala persona que me da la terapia me dijo q es normal pero quisiera una segunda o
El ISSSTE es lo peor de lo peor
En el ISSSTE no resuelven voy por mi incapacidad pero realmente me estoy tratando de manera particular
Woow!! Muchas gracias por tanto consejo, haré lo que sugieres, hoy me pusieron yeso en mi pierna izquierda, tengo 3 huesos fracturados en pequeños pedazos por esa razón no se puede cirugía, en dos semanas me verá de nuevo el ortopedista y me cambiarán de yeso, estaré así 6 semanas, por lo pronto y hará otro diagnóstico el doctor, dice que el tiempo de recuperación es de 8 a 12 semanas .
hola amigo, como está, disculpa quisiera saber que tiempo duraste con yeso y que tiempo en terapias? Te recuperastes al 100% ? Yo tuve una fisura de epifisis de la tibia y meseta del peroné, dure 6 semanas inmovilizada y ahora apenas voy a iniciar terapias. Que me recomiendan por fa. Lo malo es que tengo sobrepeso y pues no puedo hacer ejercicios ahorita 😢.. estoy estrenada muy preocupada mucha incertidumbre.😢 gracias Dios les bendiga!
Tuve fractura de tibia y perone y luxación, tengo 3 meses y voy súper bien, ya comencé a caminar, estoy muy motivada!... solo es cuestión de tiempo, hacer todo al pie de la letra!...
EDUCAR LA MENTE, MOTIVACION Y POSITIVISMO ES LA CLAVE...
En 2 semanas me sacan el hieso cada dia piendo en eso estive 3 meses y medio en la cama
@@elbenja_24 te entiendo perfectamente, solo es cuestión de entender que NO nos podemos quedar en esta situación, la idea es volver a ser los de antes o mejor aún.
Lee, aprende de esta situación, lee sobre el tema, que nos paso, que debemos hacer!... comidas que benefician... ejercicios suaves.
Y sobretodo leer como superar las emociones, como estar en paz!... el miedo acobardada, y esta bien!... cada emoción vivida esta bien, todo es perfecto!...
Valorar la vida, Dar Gracias es la clave! Ver todo desde la buena voluntad...
LA MENTE ES UN ARMA PODEROSA!...
TU MENTE SE ENCARGARA DE QUE TAN RAPIDO AVANCES!...
ANIMO!
@@gono4337 gracias
También tengo fractura en la tibia pero no me puse yeso .. será malo ??
Los tres meses estuviste con el yeso? Pudiste hacer tus cosas o solo estar en cama?
Es verdad una. Persona con sobre peso tendrá tremendo problema y si es flaco muy flaco. Tendrá problemas. También. Muy buen Video.😊
Muchas gracias RAFA MÀRQUEZ
Es igualito😂
Gracias amigo por sus consejos yo estoy operada y la primera semana me estresa o sea desde la caída y asabienda que me operaron yo quede con sub brinco en el cuerpo pero ya lo supere fue operación de por fractura de rotula espero en Dios salir de esto
Tuve una cirugia de tobillo hace 7 semana, consulté con varios traumatólogos y ninguno, pero ninguno nunca mencionó que pudiera hacer ejercicios mientras usaba el yeso, como lo de.mover las piernas y las caderas para no perder tanta musculatura....lastimosamente los medicos del seguro social solo saben recetar medicamentos, no se toman la molestia de guiar e informar correctamente a sus pacientes😢
Gracias por compartir tus conocimientos Dios te bendiga siempre saludos desde Guadalajara
Me fractura el tobillo me operaron el 2 de agosto. A las 2 semanas me sacaron los puntos de ahí con muletas 2 semanas y ahora caminando. De a poco voy recuperándome . Hay que perderle el miedo a hacerlo , hacer los ejercicios por más que duelan un poco. Es la forma de fortalecer la zona. Y tener paciencia.
Podías poner la pierna derecha ? Por qué me acuesto y queda un poco levantada de la rodilla
Aún cojeas o ya caminas normal
Hola, una vez operado te vuelven a enyesar?? Yo me rompi el tobillo el domingo y me van a operar mañana, estoy muy asustada, ahorita estoy con yeso
@@lizethjs31 espero todo salga bien no cuando te operan te dejan con grapas y te mandan así para la casa sin yeso
@@lizethjs31 por que te ponen una placa
Gracias por la información aprendí mucho desde Honduras
1) No quitarse el yeso antes del tiempo indicado ni dejárselo por más tiempo del indicado.
2) Estar en el peso ideal que le corresponda según tu caso.
3) Tener una alimentación adecuada. Principalmente hay que consumir colágeno, vitamina D, omega 3, y calcio en el caso de que seas un persona con deficiencia de esta o una persona de la 3ra edad.
4) Asistir al centro de fisioterapia y rehabilitación lo antes posible una vez retirada la fedula.
5) Usar de forma adecuada el aditamiento (silla de ruedas, andadera, muletas) con el que se movilizan.
6) Quitarse el miedo, el estrés y la ansiedad relativo al proceso, pues eso afecta en la recuperación. Si es necesario, recurre con psicólogo.
¡¡Muchas gracias, Doctor!!
Muchas gracias por los consejos, me fracturé un tobillo, pero ay la llevo, gracias a Dios, saludos a todos los del Club
Sin rehabilitacion les deseo lo mejor que se recuperen rapido, siempre manten la calma. Eso ez mas importante
Hola doctor me gustó los consejos y el enfoque que le das al periodo de recuperación de una fractura, hace poco mi madre tuvo un desafortunado acidente donde un taxi la atropelló y le partió su piernita el diagnóstico fue fractura de fémur con minuta metafisiaria supra e intercondilea derecha ya gracias a Dios fue operada y salió muy bien de la cirugía hoy la vio el ortopedista en cita de control y dijo que estaba muy bien en la recuperación lleva 25 días de operada y le ordenó 12 terapias para que empiece a mover la piernita pero a ella no le pusieron férula le dejaron libre la pierna mi pregunta es cuánto tiempo le llevará poder recuperar la movilidad de la rodilla si sigue las terapias al pie de la letra? Gracias (ella tiene 86 años pero es muy vital y no tiene sobrepeso)
Para todos los que sufren de fractura consejo no cuenten los dias eso solo los va a llevar a la desesperación y la ansiedad dejen que el tienpo sane lo roto
Exelente datos!! Tengo fractura de tibia y perone con una placa y 7 clavos
Hola tuve una fractura en el peroné de manera distal, hace 15 días que tengo la bota Walker , mi consulta es la siguiente¿ está bien que tenga hinchado El pie ? Cuando ya llevo este tiempo usando la bota
Desde Euskadi España, gracias, me he roto la tibia el peroné y la base de la rótula, al caerme de una altura. Llevo una férula. La suelto todos los días, me hidratos la pierna y dejó que le dé el sol una media hora y me vuelvo a poner la férula, cree que hago bien?
Que embidia todos pero todos se recuperan yo también quisiera recuperarme 😢😢 ya llebo un año de mi fractura de tibia y perone y aun no puedo caminar duele mucho ya tengo un año sin poder dormir es frustrante desde el principio hice todo lo que el doctor me indicó pero nada ojala algun dia acabe esto quisiera recuperarme pronto por mi hijo que tiene 4 años ahi veses no tiene que comer y eso me preocupa mucho 😢😢😢
😔 Dios mío apiadate de nosotros
Ánimo
Buenas tardes!! Yo tengo una fractura igual tibia y peroné ya tengo 7 meses y aun no me recupero, tengo fe q todo va estar bien
Yo tengo una fractura de empeine dos fisuras de metatarzo aún se inflama el pie y se pone morado llevo 4 meses hasta hoy 25 de julio 2024 y la ortopedista dice q si un esguince tarda mucho más una fractura nuestra recuperación está en manos del Altísimo !!
Yo me fracture tíbia y peroné hace siete meses, me colocaron dos clavos en tíbia y uno, más placa en peroné. Hice 40 sesiones de rehabilitación (lunes, miércoles y viernes), más yo misma rehabilitación en casa. Ahora ya tengo el hueso soldado y el médico me aconsejó quitar la ferralla. Dos días de hospital, tres semanas de dolor, más 20 sesiones de rehabilitación. Pero camino bien, sólo me cuesta un poquito bajar escaleras (que ya lo estoy trabajando). Conclusión: mucha, mucha rehabilitación, parches fríos para quitar inflamación, caminar en seguida que se pueda sin ayuda mecánica y mucha, mucha paciència durante estos meses. El hueso está trabajando lentamente hay que darle su tiempo, pero también con caña.
Buenas, desde Venezuela. Ya tengo 5 meses operado de la tibia y el peroné, un poco de molestia, ya dando pasos sin las muletas.
Hola buen dia, quisiera saber si la pierna y el pie vuelve a engordar después de quitarme el yeso ( vuelve a quedar normal )
Muchas gracias muy útil. Tus consejos
Muchas gracias julio, muy buena tu instrucción
Gracias Rafa Márquez fisioterapeuta 💕
😂
Buenos días
Gracias por la explicación
Hola Julio muy interesante el video no sabemos cundo nos pasara ,julio seria posible un video con relación a una inflamación del pie y el tobillo ?ejercicio y masaje mil gracias , un abrazo soy de Colombia depto antioquia municipio de itagui
Hola me fracture el tobillo y peroné, me colocaron 2 tornillos y una Paquita en el tobillo el 26 de septiembre, estoy a los saltos con muletas pero no tengo colocado yeso ni apoyo terapéutico hace de esto un mes, no tengo muy buena atención médica, estoy mirando estos videitos q son de gran ayuda, gracias
Gracias fisioterapeuta Rafa Márquez
Pensé lo mismo
Buenas tardes hay algún vídeo que hable de fracturas que tratadas con tutor y su rehabilitación tengo fractura de tibia y peroné de tercio medio y uso tutor lineal de 5 pines
Por ejemplo para una fractura de tobillo desde que sales de quirófano te indican que muevas al menos de arriba hacia abajo para ayudar a evitar la rigidez, claro ya después vendrán los ejercicios adecuados con el terapeuta.
Claro Eduardo! gracias por ver el vídeo, estaré atento a tu respuesta en nuestro siguiente vídeo, te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría gusta th-cam.com/video/kT_LGObSzEU/w-d-xo.html
@@FisioterapiaLatina Buenas noches una pregunta luego que se quita el yeso, y como esta en inmovilidad, cual es recomendable usar para caminar, muletas o baston de tres pies? Podria respóndeme por favor 🙏🏻 esperó su pronta respuesta... Gracias
Hola saludos y bendiciones 👋🙏❤️muy bien explicado y entendido 👍voy a seguir tus indicaciones.hace unos días casi me fracturó el tobillo.pero fue algo horrible me quedo el hueso para un lado y el pie del otro lado fue muy doloroso..gracias a Dios tuvo remedio sin operación..ya casi no me duele . pero lo hinchado no quiere bajar es normal que se tarde ? ojalá puedas contestar muchacho .Dios te bendiga 🙏❤️
Tienes algún vídeo donde pueda ver ejercicios para hacer mientras tengo mi tobillo con yeso??
Me toca vivir esta experiencia hasta el 23 de abril, espero que estes mejor saludos Andrea
Hola
@@orlandoddiel8338 gracias ya estoy dando mis primeros pasos
@@andreaespino5407 espero que todo te salga bien puedas caminar pronto... yo sigo en mi espera😉
Hola el 14 de Abril tuve una fracturademuñeca mano derecha que ejercicio puedo hacer con los dedos traeré el yeso6 semanas me lo pusieron en lomas verdes soy de Atizapán de Zaragoza gracias
Gracias doc..julio buen consejo yo tengo una operación d pierna tengo una placa q m ayuda pero llevo casi un año y todavía siento dolor en varias partes hasta d rodilla.
Muchas gracias me encanto tu explicación soy venuz fe Ecuador
que bueno verte por aquí :) te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal th-cam.com/video/m9lYDPzbM9U/w-d-xo.html
Ami me operaron el 14 de agosto de tobillo derecho y tengo placa y 7 tornillos, y ya opoyo un poco el pie, pero me duele muchísimo, gracias por tus videos si ayudan mucho 😊
Hola Julio; me hicieron cirugía abierta de platillos de la tibia pero en el historial esta como fractura de la epificis superior de la tibia y pie equino la flexibilidad de la rodilla estaba mínima pero con las terapias ha aumentado aunque ya llegó a un tope y no me permite doblarla más y veo que tal vez es por las platinas que me colocaron; lo siguiente es el pie quedó inclinado hacia abajo y no puedo levantarlo como antes de el accidente y también siento molestia cuando trato de levantarlo como si el tendón estuviera siendo presionado por las platinas! y el pie me duele cuando trato de de caminar, el tobillo el astrágalo el talón y siento entumecimiento por encima del pie y se me hacen dos turupes en la espinilla al tratar de ha CC era fuerza con el pie! que opina sobre esta sintamotologia? gracias por la atención!
Dr, tuve fisura de epifisis de la tibia y peroné hace 32 dias, aun sigo con la ferula, estoy en sobre peso, mido: 163 y la ultima vez que me pesé estaba en 87 kl. Como hago para bajar de peso en esta situacion? Me da miedo movilizarme con una sola pierna. Aveces me duele.
Por favor haz un video de recuperación de fractura de tobillo
Tengo fractura de Peroné y el Traumatólogo me coloco Yeso x 6 semanas y apenas llevo 4 días pero vamos a salir adelante primero Dios
Qué bueno que te haya servido! ¿Te gustaría ver algún tema en específico?
Hola,tuve una fractura trimaleolar de tobillo ya estoy con terapias y próximo a dejar las muletas, quisiera saber si podré volver a trabajar 12 horas parado ya que
el trabajo que realizó lo exige.
Hola, desde que te operaron hasta que comenzaste a andar cuanto tiempo pasó??
Yo me fracture tibia, peroné, maléolo y me luxe el tobillo, me operaron hace diez días 2 placas y 15 tornillos, ya no tengo casi dolor y puedo mover los dedos y el pie, me quitaron la férula y ya comienzo fisioterapia fue rápido eso.
Alguien sabe Cuanto se toma para volver a caminar despues de una quebradura en mi tobillo no me hicieron sirugia llevo 3 semanas con el hieso? Alguien que se haya quebrado su tobillo me puede decir Cuanto te Tomo para recuperate?
Hola muchas gracias por tu comentario,,te invito a seguirme en mi segundo canal donde puedes hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal th-cam.com/channels/_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLg.htmlvideos
Tengo 60 años, el 5/01/24. me operaron por fractura tobillo derecho y tibia-perone pierna izquierda, me retiraron los yesos 5/2 y pusieron tutores en cada pierna, cuando puedo empezar rehabilitación y cómo sería?
Muchas gracias por el voto de confianza💪
Hola muchas gracias por el comentario para mi es muy importante cada uno de los suscriptores, en este canal los comentarios se pierden fácilmente, por eso te invito a que me sigas en mi canal personal donde se me facilita mas poner en contacto con ustedes th-cam.com/video/lZUgSrsj2q0/w-d-xo.html
@@FisioterapiaLatina una pregunta yo me torsi el tobillo y quisiera saber cuanto tiempo me sanara el pie porque tengo muchas cosas pendientes y que me recomienda. Por favor.
Hola m gusto el video y si tengo fractura de tobillo desde septiembre en octubre m operaron y recien empece con kinesio tengo sobrepeso y m esta costando levantarme tanto de la cama o silla ya q m hace doler la rodilla de la otra pierna algun consejo muchas gtacias
Hola doctor, me fracturé el tobillo hace tres meses y aún no se ha consolidado, solo por los lados pero al centro todavía no se rellena, cuánto tiempo puede pasar para que ocurra la consolidación?. El médico que me atiende me dice que si eso no pasa me tendrán que operar y eso me causa aún más estrés . Estoy muy preocupada
A mi tambien me.pasa eso no hubo desplazamiendo pero tampoco rellena, no consolida y ya estoy por cumplir los 3 meses asi, la verdad no quiero operarme , tampoco tomo calcio por q.solo tengo un riñon y el.medico me.dijoq podria afectarme hacerse calculos,
Cómo sigues? Consolidó? Cuántos meses?
Si ánimo para todos, esto es temporal y que todos nos recuperamos pronto
Gracias Excelente explicacion saludos desde Mexicali México
Gracias por comentar!! saludos desde Oaxaca México 🇲🇽 la tierra del taco 🌮 y la tlayuda :)
@@FisioterapiaLatina buenas tardes las terapias de tibia y perone son mejores a diarios o 3 dias ala semana
Hola, muchas gracias por la información,, me fracture el tobillo y me pusieron placas, pero el médico solo me puso vendas, y a los 15 días que me saco los puntos, solo la gasa qué cubría la herida, acudí a muchos videos como el suyo y con esa información me cuido, ya tengo un mes y me siento mejor, pero el frío me causa mucho dolor en las noches, luego me pasa, tengo 65 años, ojalá puedan responder, gracias de antemano
Hola, yo me fracture el tobillo ya me hicieron cirugía y tuve yeso solo por 15 días después de la cirugía y ahora me pusieron una bota ortopedica pero yo siento más dolor con la bota sera normal?
Hola muchas gracias por tu comentario,,te invito a seguirme en mi segundo canal donde puedes hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal th-cam.com/channels/_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLg.htmlvideos
Hola a mi me operaron del peroné y también me pusieron la bota pero me duele más, yo me la saca un rato, esta bien eso?
Doctor saludos podría hablar sobre como recuperarse las fractura de tibia y peroné después del quitar el yeso, en niños de 2 años. Porfavor gracias
Tengo fractura múltiple(tobillo) me hicieron 2 cirugías y me pusieron 3 placas llevo 8 semanas con la cédula según el doctor dijó que me tardaré de 6 a 9 meses Envolver a trabajar ahorita lo que hago es ejercicio abdominal y pesas con un kilo en cada mano Ytambién trato de darme masajes en mi pie lastimado.. viví 3 semanas de dolor 24 horas del día ..ahorita ya me siento mejor😁👍👍
Hola Francisco y ya fuiste al fisio ??? de dónde eres? te invito a ver mi segundo canal creó que podría gustarte ---> th-cam.com/video/yS4bOte8kUM/w-d-xo.html
@@FisioterapiaLatina Ahorita todavía estoy en reposo con la fedula, la primera semana de noviembre empiezo la rehabilitación de 8 semanas sin peso en el pie,Por ahora yo solo me doy masajes en el pie... y claro que apoyo tu segundo canal.. Suerte en tus proyectos
Hola ya caminas y ya puede doblar rodillas bien yo estoy operada ya tres mese apena pero no dobló muy bien la rodilla hacia abajo y todavía cogiando
@@florangellira4471 👋hola son ya 9 meses despues de mi accidente,si puedo trabajar bien pues soy camionero,pero no puedo caminar mucho,talvez 20 min.y se me inflama el tobillo..tengo 5 meses usando la bicicleta estacionaria me ayudo mucho a reconstruir el musculo..animo si se puede superar esta condicion..suerte y ejercitate mucho
@@fmedina3618 hay gracias pero esto es fuerte la rigidez me mata y eso que me poner electricidad luces y el tobillo a veces un dolor horribles a ti te quitaron los materiales
Buenas tardes yotengo unafractura en tivia yperone mifractura yatiene dies años ynosemequita eldolor nose que plantas mepuede resetar para quitar eldolor😀👍💯
Excelente video 👌👍 me encantó.
Excelentes consejos.. Muchas Gracias..
Qué ejercicios serían adecuados para rodilla, antes de quitar la inmovilizacion... saludos desde Mérida Venezuela
Hola vivo en colombia y me fracture el 5 metarso y al segundo dia cai sobre la ferula que debo hacer la ferula es un yeso k me pusieron con una venda no todo el pie
Hola muchas gracias por el comentario para mi es muy importante cada uno de los suscriptores, en este canal los comentarios se pierden fácilmente, por eso te invito a que me sigas en mi canal personal donde se me facilita mas poner en contacto con ustedes th-cam.com/video/lZUgSrsj2q0/w-d-xo.html
Hola doctor yo tuve una fractura de tobillo en junio a mí no me operaron ya me quitaron el yeso y estoy en reabilitacion pero no me mandaron a hacer los ejercicios yo los estoy haciendo en casa y gracias a sus videos los estoy haciendo muchas gracias por compartir espero estar pronto en recuperación
Hola cómo sigue con tu fractura
@@Jairoreyes-lu7yd hola bueno no sé si en realidad me pregunte a mi de mi fractura pero gracias y yo les comparto que ya ando mucho mejor se diría pues un 50 y ahí la llevo ya camino con bastón o muleta y aún me duele mucho el tobillo y a veces todo el pie pero espero en Dios estar pronto bien saludos a todos en especial al doctor por sus videos que ayudan mucho a una
@@antoniamijares6701 gracias por compartir amiga igual estoy yo llevo 3 meses de mi fractura y estoy con los ejercicios pero seme hincha mucho del lado de la tibia están muy tensos los ligamentos y entre rato me duele para pegar el paso
@@Jairoreyes-lu7yd hola al igual yo también se me incha mi pie y se me pone algo morado y si hago mis ejercicios pero la recuperación es lenta y desde que me pasó eso casi no salgo de casa a ninguna parte pero primero Dios nos dará nuestra sanación y tener mucha paciencia no queda de otra
@@antoniamijares6701 así es amiga espero y también te mejores cuídate mucho
Hola yo me fracture la tibia y perone hace 2 meses y si se necesita mucha paciencia y fuerza y pensar que debemos cuidarnos hacer lo que nos indiquen para estar muy bien 👍
Hola una pregunta cómo duermes con esa fractura, Ami igual me pasó
Hola como fue tu recuperación y como vas ahora?
@@mariogabriel7316 hola me costo al principio solo dormida boca arriba es incomodo pero gracias a Dios ya tengo 3 meses y voy muy bien saludos 🤗
@@CamilaCustodio hola Cami, pues fíjate que mi recuperación muy bien gracias a Dios seguí las instrucciones del médico no a sido fácil ya que era muy activa y bueno verme en reposo sin hacer nada es bastante frustrante. Ya gracias a Dios tengo 3 meses y ya estoy en terapia saludos 🤗
@@sandramartir8847al cuánto tiempo ya empezaste a caminar
Buenas Noches, en mi caso fue una fractura de falangea media del meñique derecho.
Me pusieron yeso y me dijeron que según esto demoraría 21 días con el, que posibilidades hay que quede bien en ese tiempo.
Hace 2 día tuve un accidente se me dislocó el tobillo y tengo fractura del peroné.
Cual sería el tratamiento ideal en esta situación?
Me paso lo mismo
@@ximenacastillo7628 Te comento que me tuve que operar.
A día de hoy estoy bien con mucha terapia.
Lo ideal es que acudas a un traumatólogo para que evalúe tu caso. No te hagas dar masajes sin antes consultarlo al traumatologo.
Paciencia, ánimos y no te aísles. Todo saldrá bien.
Buen día que me serviría si llevo 4 meses de operada de fémur y cadera estoyi. Muy inflamada la pierna y me impide hacer terapias
Tengo fractura de peroné a la altura del tobillo, después de cuanto tiempo puedo hacer ejercicio físico ?!
Hola muchas gracias por el comentario para mi es muy importante cada uno de los suscriptores, en este canal los comentarios se pierden fácilmente, por eso te invito a que me sigas en mi canal personal donde se me facilita mas poner en contacto con ustedes th-cam.com/video/lZUgSrsj2q0/w-d-xo.html
Muchas gracias por tus consejos!!
Gracias por el video, hace dos meses tuve una caída... Tuve contusión osea en el condilo femoral lateral externo de mi rodilla derecha, fisura en la tibia y el fémur... He seguido las indicaciones de mi Doctor, pero la verdad el dolor es muy intenso... Y ya me está doliendo la otra rodilla 🥺, quisiera saber si esto es normal y en cuanto tiempo mi cuerpo reabsorbera esa contusión o si debo operarme, gracias por su respuesta.
Yo igual me fracture la rodilla y ya boy para 3 meses i aun no estoy al 100 i comí ati ahora me duele también mi otra rodilla i la verdad ya no se q aser por k mi doctor dise q ya esta bien la fractura i ami me sigue doliendo
@@danielalazo1088 hola, yo también sufrí fractura de rotula hace 2 semanas, me realizaron cirugía y estoy en proceso de recuperación pero me dice el trauma que tardaré alrededor de 3 a 4 meses en que mi hueso se regenere. Veo que tu ya estás más recuperada pero con molestias como ha sido todo este proceso, me gustaria compartir con alguien mi experiencia. Saludos
@@josimarperez6923 fíjate q yo ya tengo 7 meses i aun no estoy al 100 todavía me duele bastante aun no puedo agacharme por q no aguanto ami no me operaron ni nada dejaron q mi hueso se pegara solo así q no e quedado al 100 por q me aquedado un ligamento dañado y artritis
0⁹ muy bueno el video
Tengo casi tres meses con una fractura de pelvis
Quisiera me hablaras sobre la fisioterapia xq ya casi me van a quitar la ferula q tengo en la pierna
Muchas gracias saludos desde Perú
A la orden Conoceran! un saludo desde México, gracias por ver y comentar el vídeo :) estaré atento a tus respuestas en los siguientes vídeos y te invito a seguirme en mi segundo canal donde tengo contenido que creo te podría interesar th-cam.com/video/fuyo42JBWNM/w-d-xo.html
@@FisioterapiaLatina Bendiciones amigo, ya me suscribí a tu segundo canal.
Hola, llevo 8 semanas de mi operación (tengo una placa y 7 tornillos) ya camino con muletas y también ya puedo caminar sin muletas ¿debo caminar aún con muletas? Aún cojeo poco sin muletas
Ya vamos lo mismo yo traigo 3 tornillos i ya puedo caminar sin muletas un poco pero todavia me duele
@@mauroramos4270 hola a los cuantos meses dejaste las muletas amigo? Hiciste fisioterapia?
@@carlosr.t8824 al mes después de la operación ya ando caminando bien compa
@@carlosr.t8824 si me dieron terapias me operaron en octubre i ya puedo correr alpasito .traigo tres tornillos dure dos años.madreado asta qe me operaron ya puedo Aser mis ejercicios normales
@@mauroramos4270 Que bueno bro. Yo llevo casi 3 meses desde que me fracturé el tobillo. Estoy haciendo los ejercicios yo solo, ya recupere la flexibilidad pero al caminar me duele y aun no recupero todo el músculo en ese pie. No me operaron, solo estuve enyesado. Algo que me aconsejes?
El cuerpo es una máquina perfecta que siempre va a querer recuperarse por si misma y volver al estado natural, ES INCREIBLE! La otra parte es la mente, son 2 temas distintos. Nunca quedar con miedo, a ver intenenlo!!
Yo por intentarlo después de una fractura de peroné en pie izquierdo me volví quebrar y esta vez fue el pie derecho y fue de lo mismo el peroné y esta vez fue con luxación😢y ya tengo casi un y no me han operado apenas el 28 tengo cita con el ortopédico ☹️
@@greysivillalobos2107 falta de calcio tal vez
Hola,mi hno se fracturo el tobillo y se quebro el brazo,antes de yegar a el codo,cuanto tarda en recuperarse?,se mueve y le duele muchisimo,esto le paso hoy,pero que recomiendas.
Hola que tal llevo 15 días de operación de tibia y perone tengo 3 tornillos uno largo y 2 chicos Cres que sea un poco más rápida mi recuperación saludos
Espero que tu problema se resuelva pronto, recuerda acudir con tu fisio de confianza para que recibas el tratamiento adecuado!! te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal th-cam.com/channels/_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLg.htmlvideos
Estamos iguales jajaja
@@FisioterapiaLatina AMIGO LOS PELEADORES DE LA UFC CUANDO SE ROMPEN UN HUESO DE LA PIERNAS PUEDEN VOLVER A PELEAR OH YA NO
El miedo y la ansiedad son mi peor enemigo y mi familia y pensar en mi trabajo me desesperan la vida, tengo que ser fuerte, no es fácil, la depresión por no poder ejercitarme me desequilibra😢😢
Buenas, hace un mes me fracture, la tibia y el peroné y el fémur, y recién hace 9 días me operaron y ya estoy en reposo en casa, cuánto tiempo adecuado de reposo y con qué podría movilizarme para hacer las necesidades primordiales, teniendo en cuenta que tengo un fractura en la clavícula la cual no fue operado, por recomendación del médico. Espero su respuesta muchas gracias
Y te pusieron yeso de vuelta?
Como seguiste?
Hola buenas tardes yo tuve luxo fractura de tobillo me operaron el 4 de agosto del año 2023 ya tengo 7 meses ya he tenido terapia pero a un tengo dolor y pues el traumatólogo me dijo que tengo artrosis y pues me a costado dar el paso bien y camino a un coja que me recomienda usted
Hola! Podrías hacer por favor una rutina para diástasis abdominal? Gracias!!
Hola muchas gracias por el comentario para mi es muy importante cada uno de los sucríptores, en este canal los comentarios se pierden fácilmente, por eso te invito a que me sigas en mi canal personal donde se me facilita mas poner en contacto con ustedes th-cam.com/channels/_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLg.html
@@FisioterapiaLatina Hohhot
@@FisioterapiaLatina hola doctor en donde atiende usted
Hola doc, quisiera preguntarle si despues de una fractura por avulsion de la tuberosidad tibial anterior algun paciente q le toco pudo volver a jugar futbol o hacer dus actividades con normalidad, y para reabilitacion de eso, q ejercicios c podrían hacer?
Buenass , gracias por subir videos que son de vital importancia.
Tuve fractura de tibia y peroné, recien 2 semanas pero no me pusieron yeso debido a que tuve fractura expuesta.
Mi pregunta es que ¿despues de cuanto tiempo tengo que ir al fisioterapeuta y caminar??
Como sigues ?
Cómo sigues? Yo también llevo casi 2 meses post operado de tibia y peroné
Hola me ise uan fisura en el pies a lado del dedo meñique me puso el doctor un zapato ortopedico por una semana con el zapato ya llevo para 3 semana sigo con el dolor . Si llevo sobrepeso que puedo hacer .el pies lo tengo doloroso
Tengo fisura en la rotula, y llevo 15 dias con ferula cuanto tiempo durare en recuperacion?
Igual, misma.pregunta
Hola ya tengo un mes, y ya camino normal no puedo correr pero poco a poco y tengo 16 años.
Gran video tienes un seguidor mas gracias
Hola una pregunta 🙋🏻♀️ hace 4 días me enyesaron por fractura de rótula quisiera saber en que posición debo de mantener mi pierna ya que me recetaron reposo
X2
Hola aoy agustin y en este momento tengo operado el pie derecho de tibia y perone , se me cruzo la placa del hueso tibia y tengo miedo xq nose si voy a para de rengiar ..el sabado me escape y me escabie y baile un poco lo impresionante es que no rengiaba , y me puse contento
tuve fractura y me operaron del tobillo y no me pusieron yeso.y tengo 5 semanas de operado y ya estoy pisando con ayuda de la muleta ..
A mi hace 10 días que me operaron
A esperar nada más
Hola buenas noches,me operaron hace 2 meses de la tibia y peroné, me colocaron material de osteosíntesis,,,uso muletas solo cuando salgo de casa,,, pero no puedo caminar aun bien siento la parte de atrás del tobillo muy tensa y duele, igualmente la parte delantera no la puedo doblar bien.. Que ejerció me recomiendas
Me fracturé el metatarsiano 5 del pie, llevo dos días con bota de carga, no saben lo desesperante que es!! 🥲 Siempre estoy en movimiento, 6 semanas de recuperación me desespera 🙌🏻 cuídense
Hola Chavarria , en cuanto tu doctor te de luz verde te recomiendo iniciar con tu fisioterapia, , te invito a ver mi segundo canal donde hablo de otros temas --> th-cam.com/video/yy02RnxZtSg/w-d-xo.html
Hola yo también tengo fractura de 5 metatarciano y te comprendo, es muy incómodo quedar e quieta, yo aparte de moverme con muletas me ayudó con una silla plástica, porque debo estar sola medio día en casa. No soporto quedarme acostada me levanto y me voy a lavar la loza ayudada de mi silla, cuidando mi pie, ya deseo estar recuperada pero esto es de mucha paciencia y de empezar hacer algo diferente, como hablar con tus amigas, familiares, sacar espacios para reflexionar, meditar y estar en paz contigo misma.
Yo tube lo mismo el 23 de junio...y me recomendaron no pisar para q no se desplazara la fractura, caminando puede ser peor, si se llegara a desplazar tienen q ponerte clavos, algunas veces se infectan o el cuerpo los rechaza, yo esta semana recien empeze con muletas...cuidate!!!!
Es tremendo el tiempo se hace larguisiiiiiiimo
Hola, también me fracture el quinto metatarsiano, tuve que operarme, por un. Desplazamiento, estoy operada casi un mes, apoyándome con los muleta, quizás me puedan indicar si ya se recuperaron, gracias.
Buenas tardes para hacer un a pregunta me caí en una tabla me fracture tengo una fisura en el maleolo inferior pie izquierdo me colocaron una bota con yeso cuánto se demora para quitar la bota que en colo.mbia es mala la salud y no me dieron mucha información gracias
Yo me fracture el la perone y tsmbien creo que el tibia, me dieron 8 semanas en total, mido 1,73 h tengo 15 años, no se me despegaron los hueso pero si se hizo una fractura grande, cuánto tiempo de recuperación tengo que estar antes de que vuelva hacer deportes, mas fútbol
Vali verga gente
Como sigue tu recuperación?
@@pablol8300 pues bien la verdad, ya estoy en fisios y ya estoy caminando
@@pablol8300 camino nada más me lo quitaron el yeso el 6 de sep y hoy 29 ya estoy caminando
@@pablol8300 solo que mi pie está un poquito hinchado nada más
Hola buenas noche. Hace 2 meses tuve una fractura de tibia tuve el yeso en mes y medio pero igual no me hizo nada. Ahora estoy sin yeso. Con el yeso me caí y me duele mucho como el tendón del tobillo al mitad del la tibia y aun me duele la fractura
Tuve una caída y me fracture el tobillo el literal maleolo,según el especialista dijo que era una fractura leve k tardaría de 3 a 6 semanas en poder aliviarme...ahorita ya camino con la bota pero en las muletas,voy mejorando tengo ya casi 4 semanas,pero si me quito la bota y camino me duele un polo el tobillo y siento el pie entumido,es normal esto??
Y Que ejercicios puedo hacer para el pie
Hola muchas gracias por el comentario para mi es muy importante cada uno de los suscriptores, en este canal los comentarios se pierden fácilmente, por eso te invito a que me sigas en mi canal personal donde se me facilita mas poner en contacto con ustedes th-cam.com/video/lZUgSrsj2q0/w-d-xo.html
Bro cómo estás acabo de pasar por lo mismo que tú solo que me dijeron que tengo una fisura en el tobillo y cuando me quito la venda me pasa al mismo me duele pero cuando tengo la venda no:((
Hay muchachos buenas noches yo recién hace dos dias me caí y me quebré el pie izquierdo y la verdad siento que todo se me sierra que se me cae todo me pusieron yeso pero no se como boy a salir de esto
Es necesario inmovilizarce el tobillo despues de una fractura , ?????
Yo tengo , 4 dedos rotos con yeso hace dos meses ya , y una fractura de fémur con 10 tornillos y tengo yeso también por los ligamientos de la rodilla a ver si se pueden arreglar para que no tengan que operarme 😔 , no le deseo esto a nadie , Solo le pido a Dios y sigo pidiendo que me ayude a superar esto ya 😩😔
@@dianapatriciariascosriasco6123 Amén tú también si Dios lo permite mi corazón!🙏🏻💯
Yo igual tuve una pero es algo tardó la recuperación pero Dios Esta co.n nosotros
Hola buenas noches que me recomiendas para poder caminar tuve cirugía de femur y parte baja de rodilla y robillo gracias