冷え性＆肩こり対策！ ｜冷え取り専門医 川嶋朗さん監修【暮らしにいいコト】Vol.7 温活

今すぐ実践できる温活術のポイントをアニメでわかりやすく解説！
寒さによる「冷え」は、自律神経の不調を引き起こし、冷え性や肩こり、疲労、食欲不振など体調不良の原因にも。そんな冷えから体を守ってくれるのが『温活』です！まずは「冷え度チェック」で自分の身体の冷えレベルを把握して、毎日の暮らしの中で簡単にできる「温活術」から取り入れてみましょう！
体をポカポカにしてくれる「しょうが入りはちみつレモン」の作り方や、温活効果がアップする筋トレ、バランスボールを使ったトレーニングなどもご紹介しています。体を温めて、寒い冬をホットに乗り越えましょう！
00:31 体調不良の原因は体の「冷え」からきている！？
02:03 アナタの冷え度チェック
04:37 今からできるカンタン「温活術」！
09:38 無理せずにできる体を使った3つの温活術【温活術その1】筋肉量を増やして温活効果をアップ！
11:43 【温活術その2】バランスボールで体幹を強化！
12:21 【温活術その3】呼吸で体を整える！
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【住まいの冷え対策】家の暖め方と熱を逃さない性能をズバリ解説！【ICHIJO性能図鑑】第7章
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東京有明医療大学教授 / 冷えとり専門医
川嶋 朗さん プロフィール
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