ছাতু - পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এই সুপার ফুডের রয়েছে প্রচুর উপকারিতা // ওজন কমাতে ছাতু খান

পুষ্টিবিদরা গবেষণা করে দেখেছেন, ছাতুতে এত বহুবিধ পুষ্টি ও উপকারের কারক যে, স্বাস্থ্যের স্বার্থেই ধনী-গরিব নির্বিশেষে সবার ছাতু খাওয়া উচিত। বিশেষত সকালের নাশতা হিসেবে।
স্বাস্থ্যকর খাবার হিসেবে অনেকে ওটস খান যা বেশ ব্যয়বহুল। বাস্তবতা হলো ওটসের চেয়ে ছাতুর পুষ্টিগুণ কম তো নয়ই, বরং বেশি।
একশ গ্রাম ওটসে এনার্জি পাওয়া যায় ৩৮৯ কিলোক্যালরি। একশ গ্রাম ছাতুতে এনার্জি পাওয়া যায় ৪০০ কিলোক্যালরি।
ওটসে প্রোটিন পাওয়া যায় ১৬.৮৯ গ্রাম, আর ছাতুতে ২১.১৯ গ্রাম।
ওটসে কার্বোহাইড্রেট ৬৬.২৭ গ্রাম, আর ছাতুতে ৬৪.৬৩ গ্রাম! মাত্র দুই গ্রাম কম।
ওটসে ফাইবার হচ্ছে ১০.৬ গ্রাম। ছাতুতে ১৪.৩ গ্রাম।
ওটসে ফ্যাট হচ্ছে ৬.০৯ গ্রাম, ছাতুতে ৬.৩৪ গ্রাম।
তাছাড়া ছাতুর প্রোটিন হচ্ছে যেহেতু উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, প্রাণিজ প্রোটিনের ক্ষতিকর দিকগুলো এতে নেই।
ছাতু কার্বোহাইড্রেট ও মিনারেলসেও ভরপুর।
১০০ গ্রাম মাছে প্রোটিন পাওয়া যায় ১৬-২০ গ্রাম। ১০০ গ্রাম ছাতুতে পাওয়া যায় ২০-২৫ গ্রাম প্রোটিন। তার মানে মাছের চেয়েও ছাতুর প্রোটিন বেশি।
ছাতু প্রচুর পানি ধরে রাখতে পারে। ফলে এটি খেলে ডিহাইড্রেশনের আশঙ্কা কমে যায়। যে কারণে দেখা যায় উপমহাদেশের যেসব স্থানে চরমভাবাপন্ন আবহাওয়া, সেখানকার অধিবাসীদের মধ্যে ছাতু খাওয়ার চল আছে। বলা হয়, গ্রীষ্মের দিনে সকালবেলা এক মগ বা এক গ্লাস ছাতুর শরবত সারাদিন দেহের হাইড্রেশনের মাত্রাকে ভারসাম্যপূর্ণ রাখতে সাহায্য করে।
ছাতু অনেকক্ষণ পেটে থাকে। যে কারণে যারা বাড়তি ওজন কমাতে চান তারা ছাতু খেতে পারেন। কারণ ওজন কমাতে গেলে পরিমিত খাওয়া প্রয়োজন। কিন্তু সারাক্ষণ ক্ষুধার অনুভূতি বয়ে বেড়াতে হলে এটা খুব কঠিন।
ডায়েট কাউন্সেলররা তাই সকালে এক গ্লাস ছাতুর শরবত খেতে পরামর্শ দেন।
***************************
ভিজিট ও Subscribe করুন :
Islam, Meditation, Quantum Method : / @islam-meditation-quan...
Meditation for All : / @quantummeditations
Gurujee Shahid El-Bukhari Mahajataq : / @mahajataq
Quantum Method [International] : / @quantummethod-interna...
মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : quantummethod....
আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা : qm.org.bd/findus
মোবাইল নম্বর: [phone]
ই-মেইল : [e-mail]
*এই ভিডিওতে প্রদর্শিত বিজ্ঞাপন ব্যবহারকারীর সার্চ প্রোফাইল, বয়স, লিঙ্গ, অবস্থান ইত্যাদির ভিত্তিতে ইউটিউব কর্তৃপক্ষ দ্বারা নির্ধারিত। বিজ্ঞাপনে প্রদর্শিত কোনো তথ্যের জন্যে Quantum Method [Official] দায়বদ্ধ নয়।
This is the Official TH-cam channel managed by Quantum Foundation, Dhaka, Bangladesh.
#মেডিটেশন #কোয়ান্টাম_মেথড #QuantumMeditation
#Gurujee #QuantumFoundation

[@shuvromandal2806]

আপামর বাঙালীর প্রচলিত খাবার ছিলো ছাতু।বিদেশি খাবারের আগ্রাসনে এসব স্বাস্হকর খাবার গুলোকে আমরা ব্যাকডেটেট বানিয়ে ফেলেছি।

[@BappyShaha-nx1tk]

আমি একবার ছাতুকে মানুষের বানানো খারাপ খাবার বা কোনো উপকারিতাই নেই এটা ভেবেছিলাম। আজ ভুল বুঝতে পারলাম। ছোটবেলায় অবশ্য মাঝে মাঝে ছাতু খেতাম।Thanks quantum foundation. I appreciate it

[@amitaraha2965]

আমি বেশিরভাগ দিন সকালে ছাতু খাই তবে ছাতুর যে এত গুন আছে এটা জানতাম না । এতসুন্দর করে বলার জন্য অনেক ধন্যবাদ 💕💕

[@QuantumMethod]

আপনাকেও ধন্যবাদ আমাদের সাথে থাকার জন্যে!

[@hijabnikab8241]

ছাতু তৈরি করার জন্য ছোলার ডাল টাকে কি ভেজে নিতে হবে নাকি ভাজা ছাড়া ব্লেন্ড করতে হবে? উত্তর পেলে খুবই উপকৃত হতাম। জাযাকাল্লাহ।

[@Fog15]

হালকা বেজে নিতে হবে

[@atcreation2005]

ভেজে নিতে হবে হালকা আঁচে

[@shalinashely9379]

Veje nite hoy

[@dinerpothislam]

আমিও জানতে চাই

[@sajalahammed9939]

আমিও জানতে চাই

[@saberasharif7475]

চমৎকার! অসংখ্য ধন্যবাদ

[@Nilufar_runa]

ছাতু বানানোর রেসিপি টা দিন।প্লিজ।

[@nur5612]

আপনার ভিডিও গুলো অনেক তথ্যবহুল

[@QuantumMethod]

ভিডিওটি দেখার জন্য এবং চ্যানেলের সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, ভিডিওর তথ্য আপনার জীবনে কাজে আসুক, ইনশাল্লাহ।

[@notimportent6123]

খুব সুন্দর একটা উপস্থাপনা । অনেক শিক্ষামূলক।

[@romanha9071]

সুন্দর, উপকারি তথ্য 👍👍👍👍👍

[@QuantumMethod]

সুন্দর মন্তব্যর জন্য ধন্যবাদ। আপনার সার্বিক কল্যাণ কামনা করছি।

[@maryakter3269]

বাহ চমৎকার। অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে তথ্যগুলোর জন্যে❤

[@QuantumMethod]

প্রভুকে ধন্যবাদ!

[@shambhughosh]

Madam,
Vedio ta bhalo laglo. ছাতু বেশী খাওয়ার অপকারিতা আছে কিছু । Pls reply.
Thanks
Yours truly

[@bristypore9964]

আসলে কোয়ান্টামের ভিডিওগুলো খুবই উপকারী হয়। স্বাস্থ্য সম্পর্কে কোয়ান্টামের যে ভিডিও গুলো দ‍েয়া হয় এমন ভিডিও বাংলাদেশের কোন চ‍্যানেলে আমার জানামতে নেই। ধন্যবাদ কোয়ান্টাম আমাদের এও ভালো ভিডিও উপহার দেওয়ার জন‍্য।

[@QuantumMethod]

আমাদের ভিডিওর প্রতি আপনার আগ্রহকে স্বাগত জানাই। পরম করুনাময়ের কাছে কৃতজ্ঞতা জানাই । ভিডিওর তথ্য আপনার জীবনে কাজে আসুক -এই প্রার্থনা রইল ।
টোটাল ফিটনেসের পথে এগিয়ে যান, মেডিটেশন করতে শিখুন ।
কোয়ান্টাম মেডিটেশন কোর্স করে না থাকলে আসুন আপনিও অভিযাত্রী হোন আলোকিত জীবনের । বা কোর্স টি আগে করে থাকলে রিপিট করার সুযোগ গ্রহণ করুন।
৪৯৬ তম ব্যাচ | কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্স || ২১শে জুলাই - ২৪শে জুলাই || স্থান : আইডিইবি ভবন, কাকরাইল, ঢাকা
আমাদের পপুলার ওয়ান স্টপ এপটি ডাউনলোড করে নিনঃ
আপডেটেড থাকুন - জানুন পরবর্তী কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্সের ডেট ও ভেন্যু, কোয়ান্টামের সবার জন্য উন্মুক্ত ইভেন্ট।
পেয়ে যাবেন সকল শাখা সেন্টারের ঠিকানা / যোগাযোগ।
url.qm.org.bd/app/qm

[@shamimaakterg6100]

Sola thaka satu kivaba banabo

[@mirazulislammonim6367]

❤❤❤❤❤ আপনার কথা গুলো অনেক সুন্দর,,, অনেক ভালো লাগলো,,, ধন্যবাদ আপনাকে,,,❤❤❤❤

[@QuantumMethod]

সুন্দর মন্তব্যের জন্যে আপনাকেও ধন্যবাদ।

[@mmrahman4684]

আলহামদুলিল্লাহ, আমি প্রায় এক বছর যাবত নিজের তৈরি ছোলার ছাতু খেয়ে আসছি।

[@QuantumMethod]

শোকর আলহামদুলিল্লাহ। আপনার সুস্থ কর্মময় দীর্ঘজীবন প্রার্থনা করছি

[@sadianoor3290]

ভাই,আপনি কি ছোলার ডালকে ভেজে গুঁড়ো করে নেন? এটা কি বেসনের মতো হয়?

[@muktaislam5511]

​@@sadianoor3290আপনি ইচ্ছে করলে ১মুঠ কাঁচা ছোলা বিজিয়ে রেখে খেলে অনেক উপকার পাবেন

[@kusumakter9659]

​@@QuantumMethodকিভাবে বানাতে হয় বললে ভালো হতো।

[@mohasinmiya3924]

ছোলা ভেজে নেব নাকি কাচা

[@S.G.A_91]

ছোলার চতুর কথা বললেন, আমার জানা মতে যবের ছাতু সবচাইতে উত্তম।

[@kb5609]

Bises upokar hobe,notun onek manus jante parbe.Jara weak ,tader besi upokar.Aki before jantam.thanks .

[@user-ru2ht2wp6v]

আমি সকাল বেলা খাই প্রতিদিন।

[@banglafunnytom1103]

ছাতু বানানোর সময় ছোলার ডাল একটু ভেজে নিতে হয়। এতে কি পুষ্টিগুন কমে যায়?

[@Fog15]

না। খুবই হালকা করে বেজে নিবেন

[@surojahammed8918]

না

[@atcreation2005]

আমি ছোলার ডাল, মসুর ডাল, মুগ ডাল, কাঠ বাদাম, কাজু বাদাম, চিনা বাদাম, চাল, গম,ভুট্টা ইত্যাদি দিয়ে একটা ছাতু বানাই এটা কি কোনো ক্ষতি হবে খেলে প্লিজ প্লিজ জানাবেন ❤❤❤❤

[@mdshahinreza4570]

আমার ওজন এমনিতেই কম।
আমি আরো দশ কেজি ওজন বাড়াতে চাই। ছাতু খেলে কি আমার ওজন কমে যাবে?

[@tamannaakter5770]

আমিও 😢

[@Noor-rd7mj]

Wow..erokhom aro video korben.khoroch Kom faida besi 👍👍❤️

[@Unicrez]

MashaAllah ✨ thanks for reminding us again✨🥰

[@babemagfirat384]

খুবই উপকার হবে ইনশাআল্লাহ।

[@tusharsheak3385]

ছাতু বানানোর রেসিপি চাই।

[@ahadussamad1067]

May Allah blass your all family members ❤❤❤❤❤❤❤
Thank you very much for give this post ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@atcreation2005]

ভেজে নিতে হবে

[@khairulhdmedia889]

গুরুত্বপূর্ণ ইনফরমেশন ❤

[@yasin914]

অসাধারণ উপস্থাপনা❤

[@QuantumMethod]

আমাদের ভিডিওর প্রতি আপনার আগ্রহকে স্বাগত জানাই। দোআ করবেন যেন আমরা এইরকম জীবনোপযোগী কনেন্ট আরও নিয়ে আসতে পারি যাতে মানুষ সঠিক জ্ঞানকে তাদের জীবনে কাজে লাগিয়ে জীবনের চলার পথকে আরও সুন্দর এবং প্রশান্তিময় করতে পারে।

[@syedmanzur4042]

Thanks, Quantum Foundation

[@maniknoor6430]

ছাতু কি ভাবে তৈরী করতে হয়।।।

[@Showaebsaikat57gmail]

Many many thanks Quantum method

[@asad28824]

ছাতু তৈরি করার জন্যে কি ছোলা ভেজে নিতে হবে না কি কাঁচা অবস্থায় গুরো করে নিতে হবে জানাবেন প্লিজ

[@Fog15]

হালকা বেজে নিতে হবে

[@asad28824]

@@Fog15 ধন্যবাদ ভাইজান

[@habibshirin9112]

কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশনকে ধন্যবাদ দিয়ে ছোট করি নাহ...!!!!😊

[@debajyotichakrabarty1359]

Rechan mane nitrogenous waste product, mane prosrab (urine)..Chatu khele urination e temon kono lav hoina..tobe constipation (kostho bodhota ) kamate sahajya kore

[@mirzatradelink7150]

❤ thank you!

[@MdLimon-kp4gl]

ছোলা কিভাবে খেলে মোটা হতে পারবো জানাবেন প্লিজ

[@alexashehasasoundhealthgrace]

please give us chattu recepe how to make it

[@adrishchakraborty3267]

ইউরিক এসিডের প্রবলেম থাকলে কি ছাতু খাওয়া যাবে?

[@rezaunneeon1805]

অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@QuantumMethod]

আপনাকেও ধন্যবাদ আমাদের সাথে থাকার জন্যে!

[@rezaunneeon1805]

​​@@QuantumMethodআছা ছোলার ছাতু খেলে কি নার্ভাস হওয়ার যে রোগটা তা কি দূর হয়টাকা কি দূর হয়। জানালে উপকৃত হই। কারণ আমরা এই জেনারেশনের ছেলেরা খুব সহজেই কেন জানি নার্ভাস ফিল করি।
তাই শুনলাম কিসের ছাতু খেলে নাকি নার্ভাস দূর হয়। তাই প্লিজ জানাবেন। এটা কি ছোলার ছাতু নাকি জবের ছাতু নাকি গমের ছাতু। প্লিজ একটু জানাবেন অপেক্ষায় রইলাম।

[@lokman_official90]

অসাধারণ একটা ভিডিও...
লোককুটির নামে পেইজে ছাতু পাবেন।

[@QuantumMethod]

ধন্যবাদ আপনার তথ্যের জন্য।

[@JibonjyotiVlogsBySwapna]

আমি আর আমার মেয়ে যখন কোথাও বেড়াতে যাই তখনো কিন্তু আমাদের সাথে ছাতু থাকে একটা গ্লাস আর চামচ থাকে আমরা দুজন সবসময় বাইরের খাবার না খেয়ে খুব খিদে পেলে ছাতুর শরবত খাই, শুধুমাত্র নুন আর জল দিয়ে সরবত। পেট ভরিয়ে দেয় আর এটা খুব স্বাস্থ্যকর।বাড়িতে প্রত্যেকদিন নিয়মিত জল আর নুন দিয়ে ছাতুর সাথে শরবত খাই

[@QuantumMethod]

সুন্দর মন্তব্যর জন্য ধন্যবাদ। আপনার সার্বিক কল্যাণ কামনা করছি।

[@abdulawal5284]

আচ্ছা দিদি আপনি ছাতুতে কি কি ব্যাবহার করেন? শুধু ছোলা নাকি আর কি কি একটু বলবেন

[@rifatshafin9473]

great ❤❤

[@QuantumMethod]

শুকরিয়া।

[@monirhossain7366]

ছোলার ছাতু কি সুপার শপে পাওয়া যায়? দয়া করে জানাবেন।

[@QuantumMethod]

ছাতু বেশ প্রচলিত খাদ্যপণ্য। একটু খুঁজলেই পেয়ে যাবেন। বিশেষ করে যে দোকানগুলোতে বাদাম, মধু, বিভিন্ন বীজ ইত্যাদি বিক্রি হয় সেই দোকানগুলোতে ছাতু পেয়ে যাবেন। সুপার শপেও পেতে পারেন।

[@edenmohilacollege1175]

কাঁচা সোলা নাকি ভেজে নিতে হবে 😊

[@sahinsha7205]

Shokor Alhamdulillah

[@sangitasasmal3226]

Thank you mam🙏

[@Iiiiiiayaaaaa]

Rate chatur shorbot khele ki weight kombe? Dinnerer poriborte

[@QuantumMethod]

পুষ্টিবিদরা গবেষণা করে দেখেছেন, ছাতুতে এত বহুবিধ পুষ্টি ও উপকারের কারক যে, স্বাস্থ্যের স্বার্থেই ধনী-গরিব নির্বিশেষে সবার ছাতু খাওয়া উচিত। বিশেষত সকালের নাশতা হিসেবে।
কিভাবে এটা ওজন কমাতে সাহায্য করছে ঃ ছাতু অনেকক্ষণ পেটে থাকে। যে কারণে যারা বাড়তি ওজন কমাতে চান তারা ছাতু খেতে পারেন। কারণ ওজন কমাতে গেলে পরিমিত খাওয়া প্রয়োজন। কিন্তু সারাক্ষণ ক্ষুধার অনুভূতি বয়ে বেড়াতে হলে এটা খুব কঠিন।
ডায়েট কাউন্সেলররা তাই সকালে এক গ্লাস ছাতুর শরবত খেতে পরামর্শ দেন।
আর এর যে পুষ্টিগুণ তা রাতের বেলা খেয়ে শুয়ে পড়লে আপনি সেই এনার্জি কি কাজে ব্যবহার করবেন।
এই আর্টিকেলটি পড়ুন আপনি বুঝতে পারবেন
article.quantummethod.org.bd/bn/detail/c23af876-eeab-11ed-b310-d527be084fdd

[@nozrulislam3616]

কি ভাবে তৈরী করব দয়া করে জানাবেন

[@QuantumMethod]

ছাতু সম্পর্কে আরো জানতে আপনি পড়তে পারেন আমাদের এই আর্টিকেলটি-
quantummethod.org.bd/bn/detail/article/c23af876-eeab-11ed-b310-d527be084fdd

[@sajjadnasser9272]

Thank you..

[@shalenaakter9673]

সাবধানতা, কোন রোগীদের জন্য নিষেধ?!

[@samiaakhter1798]

আচ্ছা ছোলার ডালের টা বেশি উপকার না কি ছোলার টা বেশি ভালো?

[@nusratkamal9884]

দারুণ তো !!!

[@QuantumMethod]

ধন্যবাদ

[@taslimaakter4968]

ছাতু তৈরির জন্য কি ডালের খোসা ছাড়িয়ে নিতে হবে?

[@aishaoniya1832]

না।

[@mdnazrul4255]

ধন্যবাদ

[@bristypore9964]

Apnara jodi satu er recipe ta ditan tohola onk valo hoto

[@QuantumMethod]

ছাতু থেকে শরবত কিভাবে বানাবেন তার বর্ণনা এই ভিডিওতে আছে, আপনি কি অন্য কিছু খুঁজছিলেন ?

[@bristypore9964]

ছোলা থেকে ছাতু কীভাবে বানাবো তা জানতে চাই

[@maryakter3269]

চাল ভাজার যে ছাতু ওইটাতেও কী সমান পুষ্টি পাবো???

[@QuantumMethod]

একটু কম-বেশি হতে পারে। তবে সেটা হয়তো অত তাৎপর্যপূর্ণ না।

[@mainulislam6318]

Thanks Quantum

[@animeshsarker3788]

ছাতু তৈরির উপাদান গুলো কি ?

[@tanzinarahman4870]

কালো ছোলার গুড়ো

[@simantodebnath4518]

গম ভুট্টা ছোলা কি ভেজে নিতে হবে???

[@shakilapervin5012]

Solar dal er besan r satu ki ak jinis?

[@naimulhaquetv7916]

ছোলার ছাতু & বেসন কি একই জিনিস???

[@ibrahimmiah3960]

ছাতু বানাতে হলে কি প্রথমে ছোলা বুট ভেজে নিতে হবে প্লিজ জানাবেন

[@Fog15]

হালকা করে বেজে নিতে হবে

[@CreativeViewpoint]

এই গ্রুপের সদস্য হয়ে,,,,,!!! জীনটা অন্য ভাবে,,, শুরু হয়েছে,,,,!!😇
thanks for all !🤗

[@Cherry_kook9609]

❤

[@nirmaltapadar4588]

Darun

[@Md.AbulFarah-p4i]

এই উপকার গুলো কি শুধু ছোলার ছাতু থেকেই পাওয়া যায় নাকি অন্য কোন ছাতু থেকেও পাওয়া যাবে? যেমন গমের ছাতু।

[@QuantumMethod]

জি, অন্য ছাতু খেতে পারেন।

[@topusharif6117]

ছাতুর রেসিপি দিলে আরো ভালো হতো।

[@petar420]

দিছে তো, খেয়াল করেন নাই মনে হয়

[@QuantumMethod]

ভিডিওটি দেখুন শেষ পর্যন্ত

[@shantaislam4530]

ছোলার খোসাসহ না খোসা ছাড়া ছাতু করতে হয় কারো জানা থাকলে জানাবেন প্লিজ।

[@sadiachy8794]

খোসা ছাড়া

[@muktaislam5511]

​@@sadiachy8794খোসা সহ হবে

[@palashkundu2986]

It is very old in Bangla society specially in our family we used to take from our childhoods in mid 70's

[@tanjenaahsan2713]

Mug r Dal health r jorno ki valo

[@arpitaghosh9930]

Madam ami onk roga, ami weight gain korte chai,, ami ki ata kheta pari plz bolun 😊

[@QuantumMethod]

ছোলার ছাতুর গুণ যে এইটি একটি সুপার ফুড, তো আপনি কেন খেতে পারবেন না। এটা খেলে ওজন কমবে না, বরং বলা হচ্ছে, এটা খেলে অনেকক্ষণ ক্ষুধা পাবে না, তাই যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য সহায়ক। তার মানে আপনি খেতে পারবেন না তা নয়, এই সুপারফুডের গুণ আপনার শরীকেসবল এবং কর্মক্ষম করবে।

[@Noor-rd7mj]

Amar weight Kom ki kore nebo??

[@minuhosneara6666]

Alhamdulillah

[@dr.moazzemhossainkhan5518]

Can it be mixed with ata to make ruti

[@LiaquatAli-iv8cz]

ছাতু ও বেসনের মধ্যে পার্থক্য কি?

[@QuantumMethod]

ছাতু এবং বেসন একই ছোলার তৈরী । তফাৎ ছোলা গুঁড়া করলেই বেসন হয় ।
ছোলা শুকনো খোলায় বা মুড়ি ভাজার মতো ভেজে গুঁড়া করে ছাতু পাওয়া যায় ।
অবশ্য ছোলা ছাড়া অন্যান্য শস্য দিয়েও ছাতু হয়, যেমন চাল, গম, যব ইত্যাদি।

[@mahbubahossain7856]

Can uric acid patients take chhatu?

[@mrinmoytasbid540]

চালের ছাতুতে কি একই পুষ্টি আছে নাকি শুধু এই ছাতুই খেতে হবে

[@mahmudulhaque2477]

শুধু ছোলার ছাতু♥♥

[@NayanDas-ev5sp]

Thanks

[@MNREJA0130]

ছোলা কি ভেজে নিতে হবে ?

[@bojenghosh3084]

VERY NICE

[@kra3016]

Good topics

[@rakibkhairul4858]

আলহামদুলিল্লাহ ❤❤❤

[@shamimhasan8621]

প্রতিদিন ১০০ গ্রাম ছাতু খাই
কোন সমস্যা হবে কি?

[@mmrahman4684]

দৈনিক সর্বোচ্চ 70 গ্রাম খেতে পারেন, পরিশ্রমও জরুরি

[@JannatAkter-kh5kg]

1:59 1:59

[@kawsarhossain7093]

What's difference between Chatu and Beson?

[@QuantumMethod]

ছাতু ভাজা ছোলার গুড়া।
বেসন কাঁচা ছোলার গুড়া।

[@kawsarhossain7093]

😊

[@kawsarhossain7093]

Where can we buy good quality Chatu?

[@QuantumMethod]

যে কোনো সুপারশপে পেয়ে যাবেন।

[@reazulislam6326]

Eita kothay pawa jabe??

[@QuantumMethod]

ছাতু আপনি কিছু কিছু দোকানে পাবেন, বা অরগানিক শপে পেতে পারেন।

[@rimikhan5261]

Upokari video

[@SultanaBasar]

akane sorbot er recipi ace, satur recipi nai

[@dukelimon2551]

Chola ki kacha bland korbo naki veje?

[@QuantumMethod]

কাঁচা

[@jinatzaman4295]

গমের ছাতু খেলে হবে?

[@QuantumMethod]

জি হবে। খেতে পারেন

[@subirmaitra1259]

Very Good.

[@QuantumMethod]

মন্তব্যর জন্য ধন্যবাদ। আপনার সার্বিক কল্যাণ কামনা করছি।

[@rafezasultana214]

​@@QuantumMethodআপনারা কি ছাতু বিক্রী করেন ?

[@AliAjgor-os4bs]

আমি ওজন কমাতে চাই কিভাবে ছাতু খেলে ওজন কমবে এবং ছাতু মানে কি এটাই বুঝলাম না

[@QuantumMethod]

ওজন নিয়ন্ত্রণে ছাতু উপকারী।
ছাতু সম্পর্কে আরো জানতে পড়তে পারেন আমাদের এই আর্টিকেলটি-
quantummethod.org.bd/bn/detail/article/c23af876-eeab-11ed-b310-d527be084fdd

[@luniamondol9555]

Ready kora satu pauya jabe?

[@QuantumMethod]

জি অরগানিক শপে পাওয়া যাচ্ছে।

[@arizulmulk5648]

Amazing food, I love it

[@QuantumMethod]

Thanks

[@julaikakaji5419]

❤❤❤❤

[@mishu99]

কীভাবে খেতে হয়? দুধ দিয়ে নাকি?
আর ছাতু তৈরির সৃয় ছোলা ভাজতে হবে কিনা জানতে চাই।

[@QuantumMethod]

কিভাবে খেতে হয়, ভিডিওতে বলা আছে।

[@storyofmylife9698]

👌👌👌❤️❤️

[@AfrinTania-t1l]

ছাতু কি ভাবে তৈরি করবো।

[@QuantumMethod]

ছাতু আপনি কিছু কিছু দোকানে পাবেন, বা অরগানিক শপে পেতে পারেন।

[@Me-mn3kg]

Cholar chatu koi pete pari?

[@QuantumMethod]

দেশের অরগানিক শপ গুলোতে দেখতে পারেন, ছাতু ভুট্টারও হতে পারে।

[@rafiqekhan2535]

ছাতু কি ভাবে তৈরি করবো??

[@QuantumMethod]

ছাতু আপনি কিছু কিছু দোকানে পাবেন, বা অরগানিক শপে পেতে পারেন।

[@sadiasultanaaisy5203]

Kivabe banay eta?

[@QuantumMethod]

এই পোস্টে যে আর্টিকেল টি দেয়া হয়েছে পড়লে আপনি জানতে পারবেন। সাধারণত চাল, গম বা যবের ছাতুর চল থাকলেও এখানে বলা হয়েছে ছোলার ছাতুর কথা। ছোলার ডালকে ভেঙে মিহি করা হয়। এরপর একে ছেকে পাউডার বা ছাতুতে পরিণত করা হয়। ছাতু এক অমূল্য সুপারফুড। মাছের চেয়ে পুষ্টিকর, শস্যের চেয়ে সুলভ, বহু ফল-শাকসব্জির চেয়ে বেশি ফাইবার সমৃদ্ধ এই ছাতুকে আপনার দৈনন্দিন খাবার তালিকায় রাখলে একদিকে যেমন পাবেন সুলভ পুষ্টি, তেমনি মিলবে গরমে তুষ্টি আর রেচনে স্বস্তি।
qorum.quantummethod.org.bd/topic-detail/blog/236f381c-ed7d-11ed-9698-a5aabad6c129

[@mdshuvoislam8075]

ছাতু তৈরির নিয়ম নিয়ে ভিডিও লাগবে

[@QuantumMethod]

ছাতু দেশের বেশ কিছু অরগানিক শপে পাওয়া যাচ্ছে,