Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/ Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
@@canaltreinoemfoco Existe uma "discussão" de alguns treinadores que fazer rosca direta, seja com barras ou halteres, colocando o cotovelo mais à frente, ou seja, estirando os braços um pouco mais à frente, aumentaria o trabalho dos flexores do cotovelo (aumenta a distância do centro de gravidade). Ou seja, ao invés dos cotovelos ficarem na mesma linha do tronco, "colados" nas costelas, os cotovelos ficariam à frente do tronco. O exercício fica mais "difícil", já que um dos trabalhos do bíceps é supinar o braço. Em resumo, fazer a rosca com os cotovelos à frente aumentaria o trabalho e os ganhos de hipertrofia. Isso tem alguma base ou é só invencionismo? Obrigado!
professor vc é nota 1000 nunca fiz educação física. Mais gosto muito de ajudar na academia e compartilhar o pouco que aprendo com vc. Espero um dia te conhecer pessoalmente em algum curso.
Sou Eletomecanico MEI de veículos de transporte, carretas caminhões e ônibus. Estou acompanhando seu trabalho, essa série, e gostando muito. Fiquei feliz desde o vídeo 1, sobre torque, que me ajudou muito na minha areia de mecânica automotiva. Pq os relativos, curso, não nos da uma informação tão bem, como vc deu, sobre torques, Ângulos, vetores, etc. P qm não sabe, o torque n se aplica só nos referidos vídeos. Agradeço mt p série. Bgdão.
Aprendo muito com seu canal! O ideal durante a realização do exercício rosca direta é manter o segmento de ombro e cotovelo alinhados em 90 graus, certo? Pois assim eu conservo um ângulo de proteção para as articulações envolvidas, principalmente a glenoíde.
Seria muito bom se vcs fizessem uma série de conteúdos abordando as capacidades de mobilidade funcional do ombro, assim como os métodos de avaliação para esta funcionalidade do ombro...
Muito bom. Tava precisando muito de explicação boa sobre torque no corpo humano e você me trouxe uma ótima. Cheguei no seu canal através do site e já me inscrevi 👏 ótima explicação
Professor Moura. Excepcional suas explicações. Tenho revistos meus conceitos sobre exercícios e tem grande importância para auxiliar ao aluno. Sobre suínos como plano e inclinado, qual ponto de torque e insuficiência passiva? Grato.
Focando em hipertrofia, devo flexionar somente até o ponto crítico? Mesmo que na flexão máxima exista um ponto de descanso, não é importante atingir a amplitude máxima?
Professor por favor comente sobre o treinamento ponto zero do Sardinha para quem serve este treinamento mas com um comentario fisiologico...se possível por favor obrigado
Existe uma "discussão" de alguns treinadores que fazer rosca direta, seja com barras ou halteres, colocando o cotovelo mais à frente, ou seja, estirando os braços um pouco mais à frente, aumentaria o trabalho dos flexores do cotovelo (aumenta a distância do centro de gravidade). Ou seja, ao invés dos cotovelos ficarem na mesma linha do tronco, "colados" nas costelas, os cotovelos ficariam à frente do tronco. O exercício fica mais "difícil", já que um dos trabalhos do bíceps é supinar o braço. Em resumo, fazer a rosca com os cotovelos à frente aumentaria o trabalho e os ganhos de hipertrofia. Isso tem alguma base ou é só invencionismo? Obrigado!
Teria como você fazer um vídeo onde o ( BMFR) braço de momento de força resistência seja o grupamento muscular? Exemplo, a rosca direta em fase excêntrica ( momento de descida) o bíceps braquial será a residência e a carga externa será a força potência.
Boa professor. E como tem "ladrão" nas academias. Já cometi muito esse erro, hoje diminuí a carga e executo o movimento sem roubar aproveitando o máximo possível. Não é o peso que faz crescer somente, mas a execução perfeita do movimento.
@@dr.joaomoura Existe uma "discussão" de alguns treinadores que fazer rosca direta, seja com barras ou halteres, colocando o cotovelo mais à frente, ou seja, estirando os braços um pouco mais à frente, aumentaria o trabalho dos flexores do cotovelo (aumenta a distância do centro de gravidade). Ou seja, ao invés dos cotovelos ficarem na mesma linha do tronco, "colados" nas costelas, os cotovelos ficariam à frente do tronco. O exercício fica mais "difícil", já que um dos trabalhos do bíceps é supinar o braço. Em resumo, fazer a rosca com os cotovelos à frente aumentaria o trabalho e os ganhos de hipertrofia. Isso tem alguma base ou é só invencionismo? Obrigado!
Olá Diego. Já estão abertas as matrículas. link. personal.treinoemfoco.com.br/page/personal-em-foco/ Espero que venha a ser nosso aluno. Grande abraço.
Nosso corpo se adapta à todos os estímulos que fornecemos a ele... estímulos este que devem ser dosados de acordo com os padrões físicos e do condicionamento de nosso praticante. Nosso corpo não sabe contar, ele não sabe se você está mandando ele levantar uma carga intensa ou pesada.. ele apenas sente o estímulo dado a ele.. Por isso, uma execução com um grau de técnica aprimorada, irá proporcionar um ótimo estímulo para nosso corpo... se você ensina seu corpo a roubar, dificilmente ele irá saber realizar o movimento da forma correta... e isso além de prejudicar a saúde do praticante, o rendimento do treino cai por água abaixo. ;).
Olá, João. Poderia responder a essa pergunta? Nos vídeos abaixo, alguns desses profissionais dizem que aumento de volume é conseguido principalmente com séries curtas. Um, inclusive coloca aumento de volume numa categoria separada da de hipertrofia. Um outro deles diz que séries longas retiram volume. Há também dentre eles que diga que é bom variar: séries longas, séries curtas, etc. Mas, meu interesse, no momento é obter volume muscular. Devo optar por séries curtas (obviamente com a intensidade necessária para chegar à falha) ? Obrigado. Seu canal é muito bem feito, direto e confiável. Mostrar menos RESPONDER th-cam.com/video/uUSD54y8tAc/w-d-xo.html th-cam.com/video/hOyDfLd-Ois/w-d-xo.html th-cam.com/video/0vEOi3jEOO8/w-d-xo.html
E se eu afastar os meus cotovelos anteriormente a linha média do corpo e manter esse afastamento e executar a rosca direta, aumentaria o torque resistivo?
Eu já fiz o teste com halter com a mesma quilagem e tive que fazer mais força só porque meus cotovelos estavam anteriormente afastado da linha média do corpo.
Bom dia Bruno, Sim, braço de alavanca é o mesmo que braço de momento. Neste vídeo temos as explicações dos conceitos th-cam.com/video/VpDy7JFkpSg/w-d-xo.html
Katia Sim, a lógica é a mesma pois é peso livre, o que modifica é que no halter você pode fazer unilateral, e exige uma maior coordenação motora para movimentar os dois halteres com o mesmo nível de força.
A rosca 21 é interessante porque propõe 07 repetições com o movimento de contração e extensäo máxima; depois mais 07 repetições da extensão máxima em movimento ascendente até 90°, e por fim, 07 repetições ascendentes do angulo de 90° até o angulo de contração máxima... é um exercício que gosto muito
Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/
Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Melhor canal para estudantes de Educação Física na parte de musculação.
Sou estudante e pesquisador desta área. Sou apaixonado por Biomecânica.
Curto todos os seus vídeos! excelentíssimo Canal
de longe esse é o melhor canal informativo sobre treino,movimentos e postura parabéns 👍👊👏👏👏
Muito obrigado pelo feedback.
Nos esforçamos para trazer o melhor conteúdo possível.
@@canaltreinoemfoco Existe uma "discussão" de alguns treinadores que fazer rosca direta, seja com barras ou halteres, colocando o cotovelo mais à frente, ou seja, estirando os braços um pouco mais à frente, aumentaria o trabalho dos flexores do cotovelo (aumenta a distância do centro de gravidade). Ou seja, ao invés dos cotovelos ficarem na mesma linha do tronco, "colados" nas costelas, os cotovelos ficariam à frente do tronco. O exercício fica mais "difícil", já que um dos trabalhos do bíceps é supinar o braço. Em resumo, fazer a rosca com os cotovelos à frente aumentaria o trabalho e os ganhos de hipertrofia. Isso tem alguma base ou é só invencionismo? Obrigado!
professor vc é nota 1000 nunca fiz educação física. Mais gosto muito de ajudar na academia e compartilhar o pouco que aprendo com vc. Espero um dia te conhecer pessoalmente em algum curso.
Sou Eletomecanico MEI de veículos de transporte, carretas caminhões e ônibus. Estou acompanhando seu trabalho, essa série, e gostando muito. Fiquei feliz desde o vídeo 1, sobre torque, que me ajudou muito na minha areia de mecânica automotiva. Pq os relativos, curso, não nos da uma informação tão bem, como vc deu, sobre torques, Ângulos, vetores, etc.
P qm não sabe, o torque n se aplica só nos referidos vídeos. Agradeço mt p série.
Bgdão.
Aprendo muito com seu canal! O ideal durante a realização do exercício rosca direta é manter o segmento de ombro e cotovelo alinhados em 90 graus, certo? Pois assim eu conservo um ângulo de proteção para as articulações envolvidas, principalmente a glenoíde.
Sempre o melhor
Seria muito bom se vcs fizessem uma série de conteúdos abordando as capacidades de mobilidade funcional do ombro, assim como os métodos de avaliação para esta funcionalidade do ombro...
Excelente vídeo!
Muito bom. Tava precisando muito de explicação boa sobre torque no corpo humano e você me trouxe uma ótima.
Cheguei no seu canal através do site e já me inscrevi 👏 ótima explicação
só agora aprendi parabéns professor!!!!!!!!!
Muito bom... 👏👏👏👏👏👏👏👏👏💎💎💎💎💎
Gostaria de uma explicação detalhada sobre o Torque no exercício do Supino Reto com Barra... Abraços.. sou fã do Canal
Professor Moura.
Excepcional suas explicações. Tenho revistos meus conceitos sobre exercícios e tem grande importância para auxiliar ao aluno.
Sobre suínos como plano e inclinado, qual ponto de torque e insuficiência passiva?
Grato.
Excelente aula professor.
Mas um inscrito muito bom
mais uma aula show professor, na academia que eu trabalho tem muito erro como foi demonstrado. parabéns a equipe tef
A equipe agradece Jonathas. Abraço.
Excelente vídeo, parabéns!
Focando em hipertrofia, devo flexionar somente até o ponto crítico?
Mesmo que na flexão máxima exista um ponto de descanso, não é importante atingir a amplitude máxima?
Professor por favor comente sobre o treinamento ponto zero do Sardinha para quem serve este treinamento mas com um comentario fisiologico...se possível por favor obrigado
Existe uma "discussão" de alguns treinadores que fazer rosca direta, seja com barras ou halteres, colocando o cotovelo mais à frente, ou seja, estirando os braços um pouco mais à frente, aumentaria o trabalho dos flexores do cotovelo (aumenta a distância do centro de gravidade). Ou seja, ao invés dos cotovelos ficarem na mesma linha do tronco, "colados" nas costelas, os cotovelos ficariam à frente do tronco. O exercício fica mais "difícil", já que um dos trabalhos do bíceps é supinar o braço. Em resumo, fazer a rosca com os cotovelos à frente aumentaria o trabalho e os ganhos de hipertrofia. Isso tem alguma base ou é só invencionismo? Obrigado!
Excelente análise.
Valeu Allan.
toop de mais.. não conhecia canal ainda é muito bom..Merecia der mais inscritos..pq tem mt canal ruin por ae com muito
Teria como você fazer um vídeo onde o ( BMFR) braço de momento de força resistência seja o grupamento muscular? Exemplo, a rosca direta em fase excêntrica ( momento de descida) o bíceps braquial será a residência e a carga externa será a força potência.
Boa professor. E como tem "ladrão" nas academias.
Já cometi muito esse erro, hoje diminuí a carga e executo o movimento sem roubar aproveitando o máximo possível. Não é o peso que faz crescer somente, mas a execução perfeita do movimento.
Melhorando a técnica sempre Juliano. Abraço.
@@dr.joaomoura Existe uma "discussão" de alguns treinadores que fazer rosca direta, seja com barras ou halteres, colocando o cotovelo mais à frente, ou seja, estirando os braços um pouco mais à frente, aumentaria o trabalho dos flexores do cotovelo (aumenta a distância do centro de gravidade). Ou seja, ao invés dos cotovelos ficarem na mesma linha do tronco, "colados" nas costelas, os cotovelos ficariam à frente do tronco. O exercício fica mais "difícil", já que um dos trabalhos do bíceps é supinar o braço. Em resumo, fazer a rosca com os cotovelos à frente aumentaria o trabalho e os ganhos de hipertrofia. Isso tem alguma base ou é só invencionismo? Obrigado!
Prof. quando vai sair o curso de personal ?
Olá Diego. Já estão abertas as matrículas. link. personal.treinoemfoco.com.br/page/personal-em-foco/
Espero que venha a ser nosso aluno. Grande abraço.
A distância do fio para o eixo não é o braço de resistência?
Nosso corpo se adapta à todos os estímulos que fornecemos a ele... estímulos este que devem ser dosados de acordo com os padrões físicos e do condicionamento de nosso praticante.
Nosso corpo não sabe contar, ele não sabe se você está mandando ele levantar uma carga intensa ou pesada.. ele apenas sente o estímulo dado a ele..
Por isso, uma execução com um grau de técnica aprimorada, irá proporcionar um ótimo estímulo para nosso corpo... se você ensina seu corpo a roubar, dificilmente ele irá saber realizar o movimento da forma correta... e isso além de prejudicar a saúde do praticante, o rendimento do treino cai por água abaixo. ;).
Olá, João.
Poderia responder a essa pergunta?
Nos vídeos abaixo, alguns desses profissionais dizem que aumento de volume é conseguido principalmente com séries curtas. Um, inclusive coloca aumento de volume numa categoria separada da de hipertrofia. Um outro deles diz que séries longas retiram volume. Há também dentre eles que diga que é bom variar: séries longas, séries curtas, etc.
Mas, meu interesse, no momento é obter volume muscular. Devo optar por séries curtas (obviamente com a intensidade necessária para chegar à falha) ?
Obrigado. Seu canal é muito bem feito, direto e confiável.
Mostrar menos
RESPONDER
th-cam.com/video/uUSD54y8tAc/w-d-xo.html
th-cam.com/video/hOyDfLd-Ois/w-d-xo.html
th-cam.com/video/0vEOi3jEOO8/w-d-xo.html
E se eu afastar os meus cotovelos anteriormente a linha média do corpo e manter esse afastamento e executar a rosca direta, aumentaria o torque resistivo?
Eu já fiz o teste com halter com a mesma quilagem e tive que fazer mais força só porque meus cotovelos estavam anteriormente afastado da linha média do corpo.
Assalto a mão armada.. essa foi fodaaa kkkkk
Braço de alavanca é a mesma coisa que braço de momento? Eu usei a nomenclatura de momento e fui corrigido pelo professor
Bom dia Bruno,
Sim, braço de alavanca é o mesmo que braço de momento.
Neste vídeo temos as explicações dos conceitos
th-cam.com/video/VpDy7JFkpSg/w-d-xo.html
muito obrigado, agradeço profundamente
rosca direta com halteres e a mesma lógica?abraco
sim!
Katia
Sim, a lógica é a mesma pois é peso livre, o que modifica é que no halter você pode fazer unilateral, e exige uma maior coordenação motora para movimentar os dois halteres com o mesmo nível de força.
A rosca 21 é interessante porque propõe 07 repetições com o movimento de contração e extensäo máxima; depois mais 07 repetições da extensão máxima em movimento ascendente até 90°, e por fim, 07 repetições ascendentes do angulo de 90° até o angulo de contração máxima... é um exercício que gosto muito
uma bosta app nao tem mais
Ótimo vídeo, parabéns
toop de mais.. não conhecia canal ainda é muito bom..Merecia der mais inscritos..pq tem mt canal ruin por ae com muito