Olá 😊 eu por acaso não tenho dificuldade em acordar mas deve ser porque odeio dormir, acho uma perda de tempo 😉 agora até me apeteceu papas de aveia que é coisa que como muito raramente preciso a aveia adormecida então agora com este tempo mais tempo, eu também não bebo café, bebo cevada ☺️ gostei de ver a tua rotina 😘 beijinhos
Ola Luciana sou nova por aqui, mas estou adorar essa força de vontade de levantar tão cedo para o exercício físico. Muito bem, já estou a experimentar as papas de aveia dessa forma, e estou a gostar. Beijinhos para todos aí o filhote é lindo. 😘😘😘
Olá Luciana, adoro ver a sua energia logo pela manhã, faz me um bem enorme ver os seus vídeos e melhorar alguns aspetos da minha rotina matinal 😍 é sempre a minha companhia no pequeno almoço. Beijinhos
Olá Luciana! É a primeira vez que comento os seus vídeos! Deixe me dizer lhe que sou fã número um dos seus fabulosos vídeos! É uma verdadeira inspiração 😃 no meu dia-a-dia e ajuda me muito em certas opções! Muitos beijinhos 😘 e parabéns pelos excelentes vídeos!!
Eu não gostei, simplesmente eu amei o vídeo. Não sei onde vai buscar tão boa disposição e energia ainda com um filho de 7 anos que eu sei como é. Gosto muito de a acompanhar, todos os dias vejo vídeos seus para me inspirar e ajudar no dia a dia e na alimentação que me tem ajudado muito na perda de peso. Só tenho a agradecer-lhe. Continue assim linda e maravilhosa. Muitos beijinhos.
Olá minha querida Luciana. Mais uma vez os meus parabéns pelo vídeo e conteudo. Tiramos sempre alguma motivação e inspiração. Obrigada por todo o trabalho e entrega. Beijinho grande
Bom dia Luciana. Parabéns por mais um vídeo maravilhoso.👏👏👏 Eu era muito preguiçosa para fazer exercício físico porque quando chegava do trabalho sentia-me cansada e tinha sempre muita coisa para fazer ao fim do dia. Quando comecei a ver os seus videos e como não preciso dormir muito (6 ou 7h chegam), comecei a levantar-me às 6. Faço o exercício, uma banhoca, pequeno almoço, geralzinha na casa e pronta para 9 horas de trabalho.... As filhas já são crescidas (15 e 18 anos) e são responsaveis pelas suas coisas inclusive o horário de ir para a escola, por isso não tenho que me preocupar. Beijinhos e bom fim de semana😚😚😚
Olá Luciana! O que dizer? Mais um video real, genuíno, espetacular... Parabéns pelo esforço que faz a fazer os seus videos. Muito bom Adorei. Beijinhos
Adorei adorei, eu adoro este tipo de conteúdo, são relaxantes e tiro sempre dicas. Tais como vídeos de limpeza, organização, etc. anseio sempre pela hora do vídeo 😅. beijinhos
Adorei Luciana. É realmente uma inspiração. Também gosto de me levantar cedo porque o dia rende mais, mas como trabalho por turnos nem sempre isso é possível. Beijinhos 😍
Olá Fernanda. Eu teria muita dificuldade em trabalhar por turnos já que sinto que preciso de uma rotina semelhante (ajuda a controlar a minha ansiedade)...mas se tivesse de ser, seria!
Que vídeo fabuloso! Adorava acordar cedo, mas custa-me horrores! Mas depois como acordo por volta das 7.30 atraso o resto da manhã toda, tenho mesmo de mudar isso é este vídeo foi uma motivação Beijinhos
Parabens luciana mais um video maravilhoso... É incrível como os seus videos de tanta simplicidade e realidade cativa tanto... a minha rotina é identica, tirando a parte que me levanto por volta das 7h 🤣🤣🤣 é uma inspiração parabéns mais uma vez... ja ansiosa para novo video 🤣🤣🤣 beijinhos e mtas felicidades para a familia, permita que lhe diga que o seu filho é um cromo dos grandes, atenção que digo isso no bom sentido, acho o sempre super engraçado além de ser uma criança muito educado nota se que é um bom menino... continuo o maravilhoso trabalho porque realmente os seus videos sao fantasticos um beijinho e tudo de bom 😚
Olá Joana. O meu miúdo é um "super cromo" 😂. Melhor filho que poderia desejar. É meu parceiro de aventuras mas faz a sua parte no que toca a responsabilidades. Obrigada por acompanhar 😊
@@LucianaFerreiraYT é um super cromo muito querido é bonito de se ver a vossa complicada... eu é que agradeço os seus videos sao fantasticos 😉 beijinhos e um bom fim de semana
Olá para aí! 😍 Adorei ver a sua rotina! A minha já foi bastante parecida, mas agora só parte dela é que coincide. A sua voz é a sua imagem de marca!...suave, segura e límpida. ✨
Adoro seus vídeos. Continue está no bom caminho. Não prece o que aconteceu para dizer que os camiões estavam parados numa facha de rodagem. Mas é preciso ter paciência para com os motoristas. As vezes tem que se parar em locais menos bons. Saúde e saúde é o que lhe desejo Luciana
Obrigada Filomena. A questão é que o senhor vive num prédio perto e deixa o camião aqui para dormir em casa. Bastava deixá-lo 100 metros atrás (numa zona igualmente segura) e já não impedia ninguém de circular. Tenho consciência que há situações e situações e sou sensível a isso ☺️.
Boa noite Luciana 💕 gostei muito do video o seu filho é muito querido 👏 agora faze como você ao fim de semana compro os legumes lavo e corto aos bocadinhos e meto em sacos e ponho no congelador beijinhos 😘 uma boa sexta-feira e bom fim de semana e até o próximo vídeo schau
Luciana até fiquei cansada só de ver a fazer tanta coisa antes de sair de casa, eu levanto-me às 6,30 e tendo que sair às 7,30, o banho tomo à noite porque faço caminhada ao fim do dia e de manhã aquela hora não rende nada, eu acho que passeio pela casa, só pode,tenho uma grande admiração por si e por outras mulheres com essa força e determinação.
Eu ficava cansada era se tivesse de fazer estas coisas quando chegasse a casa 😂. Como me conheço o suficiente, sei que não iriam acontecer. O que faço na prática é ajustar as tarefas a um horário em que sei que elas vão acontecer. Obrigada por assistir 😊
@@LucianaFerreiraYT temos ritmos diferentes, mas admiro muito quem tem essa força logo pela manhã, eu sou um pastelão, beijinhos e um feliz fim-de-semana.
Pode perguntar à vontade:) As panquecas são de aveia, banana, ovo e bebida vegetal. Já tenho receita aqui no canal th-cam.com/video/uKrOy4u4JhY/w-d-xo.html.
Olá 😊 eu por acaso não tenho dificuldade em acordar mas deve ser porque odeio dormir, acho uma perda de tempo 😉 agora até me apeteceu papas de aveia que é coisa que como muito raramente preciso a aveia adormecida então agora com este tempo mais tempo, eu também não bebo café, bebo cevada ☺️ gostei de ver a tua rotina 😘 beijinhos
Olá Luciana adorei o vídeo Deus abençoe 😗
Ola Luciana sou nova por aqui, mas estou adorar essa força de vontade de levantar tão cedo para o exercício físico. Muito bem, já estou a experimentar as papas de aveia dessa forma, e estou a gostar. Beijinhos para todos aí o filhote é lindo. 😘😘😘
Olá Ana. Seja bem vinda por aqui 😊
Adorei o video.
Obrigada 😊
Olá Luciana, adoro ver a sua energia logo pela manhã, faz me um bem enorme ver os seus vídeos e melhorar alguns aspetos da minha rotina matinal 😍 é sempre a minha companhia no pequeno almoço. Beijinhos
Obrigada Daniela ☺️. É sempre bom saber que transmitimos boas energias :)
Olá Luciana! É a primeira vez que comento os seus vídeos! Deixe me dizer lhe que sou fã número um dos seus fabulosos vídeos! É uma verdadeira inspiração 😃 no meu dia-a-dia e ajuda me muito em certas opções! Muitos beijinhos 😘 e parabéns pelos excelentes vídeos!!
0la Luciana sou fã dos seus videos que coragem fazer exercício fisico tao cedo 😉
Diana seja bem-vinda por aqui (na parte dos comentários). Obrigada 😊
Ola Luciana, importa se de me dizer queal a marca e o preço da sua eliptica.
Muito obrigada.
Parabéns pelos videos.
Olá. A elíptica é da marca BH e o modelo é Atlantic Program G2525. Já compramos em 2011 por isso o preço deve estar totalmente desajustado.
Apesar da agitação da rotina da manhã a Luciana consegue transmitir serenidade. Mais um vídeo inspirador!!!!
Mesmo quando grito "Diego despacha-te!!!" ? 😂
@@LucianaFerreiraYT o Diego é um fofo....demonstra ser um menino muito responsável e bem educado 😊😍
Eu não gostei, simplesmente eu amei o vídeo. Não sei onde vai buscar tão boa disposição e energia ainda com um filho de 7 anos que eu sei como é.
Gosto muito de a acompanhar, todos os dias vejo vídeos seus para me inspirar e ajudar no dia a dia e na alimentação que me tem ajudado muito na perda de peso.
Só tenho a agradecer-lhe.
Continue assim linda e maravilhosa.
Muitos beijinhos.
Obrigada Ana ☺️. Acho que vamos buscando inspiração e motivação umas nas outras :)
Olá minha querida Luciana.
Mais uma vez os meus parabéns pelo vídeo e conteudo.
Tiramos sempre alguma motivação e inspiração.
Obrigada por todo o trabalho e entrega.
Beijinho grande
Carla, obrigada por acompanhar 😊
Olá Luciana! É uma inspiração. Adorava ter metade da sua energia e da sua vontade de se cuidar e arranjar. Continue sempre assim. Tudo de bom
Ola, boa noite, importa se de me dizerqual a marca e o preço da sua eliptica?
Obrigada.
Ótimo vídeo..👏👏👏👏
Bom dia Luciana.
Parabéns por mais um vídeo maravilhoso.👏👏👏
Eu era muito preguiçosa para fazer exercício físico porque quando chegava do trabalho sentia-me cansada e tinha sempre muita coisa para fazer ao fim do dia. Quando comecei a ver os seus videos e como não preciso dormir muito (6 ou 7h chegam), comecei a levantar-me às 6. Faço o exercício, uma banhoca, pequeno almoço, geralzinha na casa e pronta para 9 horas de trabalho....
As filhas já são crescidas (15 e 18 anos) e são responsaveis pelas suas coisas inclusive o horário de ir para a escola, por isso não tenho que me preocupar.
Beijinhos e bom fim de semana😚😚😚
Gracieta, sinto-me feliz por ter ajudado a "motivar" para fazer a mudança :)
Mais um vídeo que me inspira calma e tranquilidade. O Diego é muito querido 💖
Mais uma vez gostei muito de assistir ao vídeo!
Um beijinho
Olá Luciana! O que dizer? Mais um video real, genuíno, espetacular... Parabéns pelo esforço que faz a fazer os seus videos. Muito bom
Adorei.
Beijinhos
Obrigada Andreia ☺️. Confesso que levei muito tempo a editar este vídeo (muitos planos e voz off), mas ainda bem que vocês gostaram.
Adorei adorei, eu adoro este tipo de conteúdo, são relaxantes e tiro sempre dicas. Tais como vídeos de limpeza, organização, etc. anseio sempre pela hora do vídeo 😅. beijinhos
Obrigada Cindy 😍
Adorei Luciana. É realmente uma inspiração. Também gosto de me levantar cedo porque o dia rende mais, mas como trabalho por turnos nem sempre isso é possível. Beijinhos 😍
Olá Fernanda. Eu teria muita dificuldade em trabalhar por turnos já que sinto que preciso de uma rotina semelhante (ajuda a controlar a minha ansiedade)...mas se tivesse de ser, seria!
Adorei o vídeo🤩 é bastante inspirador acordar tão cedo! Parabéns!
Um grande beijinho!
Que vídeo fabuloso!
Adorava acordar cedo, mas custa-me horrores! Mas depois como acordo por volta das 7.30 atraso o resto da manhã toda, tenho mesmo de mudar isso é este vídeo foi uma motivação
Beijinhos
Sempre fui uma pessoa "da manhã" e há uns 10 anos que tenho este tipo de horário. Acredite que para mim foi "life changing" :)
Parabens luciana mais um video maravilhoso... É incrível como os seus videos de tanta simplicidade e realidade cativa tanto... a minha rotina é identica, tirando a parte que me levanto por volta das 7h 🤣🤣🤣 é uma inspiração parabéns mais uma vez... ja ansiosa para novo video 🤣🤣🤣 beijinhos e mtas felicidades para a familia, permita que lhe diga que o seu filho é um cromo dos grandes, atenção que digo isso no bom sentido, acho o sempre super engraçado além de ser uma criança muito educado nota se que é um bom menino... continuo o maravilhoso trabalho porque realmente os seus videos sao fantasticos um beijinho e tudo de bom 😚
Olá Joana. O meu miúdo é um "super cromo" 😂. Melhor filho que poderia desejar. É meu parceiro de aventuras mas faz a sua parte no que toca a responsabilidades. Obrigada por acompanhar 😊
@@LucianaFerreiraYT é um super cromo muito querido é bonito de se ver a vossa complicada... eu é que agradeço os seus videos sao fantasticos 😉 beijinhos e um bom fim de semana
Olá, Luciana!
Organização top!
Beijinhos 😘
Olá para aí! 😍
Adorei ver a sua rotina! A minha já foi bastante parecida, mas agora só parte dela é que coincide.
A sua voz é a sua imagem de marca!...suave, segura e límpida. ✨
Olá. Eu andei na terapia da fala já depois dos 20 anos porque tinha dificuldade em dizer o "l" 😂
Gosto muito dos seus videos.
Gostei do desorizante de molhar na agua. Podia dizer aonde comprou?
Olá. Consegue encontrar no site da naturistas.pt , mas acredito que consiga encontrar em algumas lojas de produtos naturais.
Olá Luciana! Que correria logo de manhã. Adorava ser como você e acordar cedinho, acho que o dia deve render mais mas como adoro dormir 😂
Beijinhos😘😘
Eu durmo 7/8 horas :) ajustei foi o meu horário para aquilo que me faz sentir mais produtiva e feliz ☺️
Olá Luciana 😊 Mais um vídeo fantástico 👏👏 Gostava de têr uma terça parte da sua organização 😂😉🙈 Beijinhos 😘
Pequenos passos no processo :)
😘
Olá Luciana! Adorei o video, como sempre. Posso perguntar-lhe que liquido colocou no cabelo antes de escovar?
Obrigada 😊. Coloquei um protetor térmico da Tresemmé.
@@LucianaFerreiraYT obrigada. Tudo de bom!
Levanta tão cedo!!!! Grande organização 😍🙏
Ola luciana amei amei amei a serio parabens fico aguardar o proximo video beijnh exemplo de mulher
Obrigada Susana 😊
Olá Luciana tens uma energia não sei como consegues pôr a pé tao cedo admiro te muito eu de manhã gosto da cama 😊😘
Olá. Acordar custa, seja às 5h30, seja às 8h00. Desde que tenha dormido as 7h/8h está ok para mim :)
Luciana gostei do vídeo mas levartar me a essa hora não sou capaz. Mas o que eu mais gosto é da sua organização. Bjs e bom fim de semana 😘
Cada pessoa tem de descobrir o ritmo que funciona melhor para si :) Bom fds!
Adoro seus vídeos. Continue está no bom caminho.
Não prece o que aconteceu para dizer que os camiões estavam parados numa facha de rodagem. Mas é preciso ter paciência para com os motoristas. As vezes tem que se parar em locais menos bons. Saúde e saúde é o que lhe desejo Luciana
Obrigada Filomena. A questão é que o senhor vive num prédio perto e deixa o camião aqui para dormir em casa. Bastava deixá-lo 100 metros atrás (numa zona igualmente segura) e já não impedia ninguém de circular. Tenho consciência que há situações e situações e sou sensível a isso ☺️.
Gosto muito! Boa inspiração
Admiro a coragem de acordar tão cedo e fazer logo exercício. Beijinhos 😘
Eu admiro quem consegue chegar do trabalho e ainda ir fazer exercício 😂
@@LucianaFerreiraYT também é verdade 🤣
Ola d luciana espero que esteja bm adoro seus videos
Adorei o vídeo uma vez mais.
Beijinho Luciana 😘
Obrigada Tânia 😊
Olá Luciana gostei de mais um vídeo muito inspirador beijinhos 🥰🥰
Obrigada Silvia ☺️
Adoro muito👍🌹 um bom dia de trabalho 💋💋💋para o Diego
Boa noite Luciana 💕 gostei muito do video o seu filho é muito querido 👏 agora faze como você ao fim de semana compro os legumes lavo e corto aos bocadinhos e meto em sacos e ponho no congelador beijinhos 😘 uma boa sexta-feira e bom fim de semana e até o próximo vídeo schau
Boa noite, gostei do video e quero parabenizá-la pela organização, é mesmo uma fonte de inspiração 🤗 obrigada 😘
Que bom saber :) ainda ontem peguei num saquinho e coloquei sopa a fazer enquanto fiquei na rua a ler = rentabilização de tempo :)
Obrigada Carla ☺️
Adorei Luciana
Fiquei curiosa com a panqueca do Diego! São as do pingo doce?
As panquecas são de aveia, banana, ovo e bebida vegetal. Já tenho receita aqui no canal th-cam.com/video/uKrOy4u4JhY/w-d-xo.html.
Olá Luciana que genica logo pela manhã e o Diego é muito fofinho e tem um sorriso maravilhoso bjs
Ele é muito bem disposto :)
Olá Luciana! Isso é que é hem! Sempre a "acelarar" a vida realmente é um sopro! 🤔
Luciana até fiquei cansada só de ver a fazer tanta coisa antes de sair de casa, eu levanto-me às 6,30 e tendo que sair às 7,30, o banho tomo à noite porque faço caminhada ao fim do dia e de manhã aquela hora não rende nada, eu acho que passeio pela casa, só pode,tenho uma grande admiração por si e por outras mulheres com essa força e determinação.
Eu ficava cansada era se tivesse de fazer estas coisas quando chegasse a casa 😂. Como me conheço o suficiente, sei que não iriam acontecer. O que faço na prática é ajustar as tarefas a um horário em que sei que elas vão acontecer. Obrigada por assistir 😊
@@LucianaFerreiraYT temos ritmos diferentes, mas admiro muito quem tem essa força logo pela manhã, eu sou um pastelão, beijinhos e um feliz fim-de-semana.
Ai coragem...acordar as 5 e meia para treinar
Luciana desculpa a pergunta mas como é que faz as panquecas do Diego
Pode perguntar à vontade:) As panquecas são de aveia, banana, ovo e bebida vegetal. Já tenho receita aqui no canal th-cam.com/video/uKrOy4u4JhY/w-d-xo.html.
@@LucianaFerreiraYT muito obrigado Luciana
@@LucianaFerreiraYT u
Olá qual a tua profissão?
Marta ola qual a tua profissao
Sou técnia comercial para o mercado externo (exportação).
Dormir 8h,
Alimentação Saudável e a HORAS CERTAS,
exercício,
Deixar as redes sociais
SERENAR