パンシェターン練習法【新体操・チア】
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- みんな大好きパンシェターン！
憧れのパンシェターンを演技に入れたい方に練習法とコツをお伝えします！
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#パンシェターン #新体操ストレッチ #バレエ柔軟
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パンシェターン中にバランスが崩れて倒れそうになったり軸足を意識してやると上手く回れなかったりするのですがコツや練習方法などはありますか？できたら教えて欲しいです！
パンシェターンの回転数を増やすにはどうしたらいいでしょうか？
パンシェのルルベの状態で3秒止まれたら1回転。2回転なら6秒止まる。
私はバランスで止まれるほど回転数にも関係してくると思っています。
回転中にフォームが崩れていって回れない。これが最初の原因かなあと、、人により違いますが、、
パンシェターンをしているときに上の足がまっすぐ上にキープできずに、サイドにいってしまうのは、それはヒップがスクエアになってないのが一番の原因でしょうか？（他にそうならないためのTipはありますか？）
足がサイドにいってしまう（センターから１０〜２０度ほど）と競技ではBDはカウントされますか？Eはどれぐらい減点されてしまうのでしょうか？
いつも動画、ありがとうございます！
プレパレーションからパンシェの形を作るときに、回る動作よりもパンシェバランスで止まる。をひたすらやってどこに足が来たら良いのかを確かめたら良いのかもしれません。サイドに行かないと回れない状態になると厄介です。上がっている足を上に引っ張り、両手も引っ張り合う感じ。減点は0.3-0.5は引かれると思います。場合によってはDBも取らないケースがあるかもしれません。実際を見ないとなんともいえませんが。。難しいですよね‼️
@@tokofitRhythmicGymnastics バーを横において、『回る動作よりもパンシェバランスで止まる』をやってみています。すごい！このTipのおかげで大分良くなってきました！Satokoコーチがいつも動画でおっしゃっていますが、できるものを競技のルーティンにいれていくということは、I agree with you! しかし、これはコーチが決めることで、なぜか、カウントされなく、減点だけされるようなBDがいくつかルーティンにはっていて、もがいています。（汗）ひたすら練習です.....
アドバイス、本当に本当に本当にありがとうございました！これからも動画を楽しみにしています。🙏🏼🙏🏼🙏🏼
新体操選手見てると、軸足の膝の入りえぐいなと思って見てる😰😰
毎回パンシェターンだけ痛い痛い！！ってなる
あと軸足のかかとはついてても回れるんでしょうか？？
有名な選手だとハルキナさんとか、
途中かかとで回ってまたつま先で回るってやり方してて気になりました！！！！
本当凄いですよね、、膝は元々あんな膝な人も多いんだと思います。最近はピポットをつなげるミックス難度が流行っていてその場合はかかとを下げずに次に行きます。怪物みたいですよね。。
あの、足に筋肉がなく、足が上がらないのですがどうしたら足の筋肉が付くか教えて下さい⁽ ´꒳`⁾
（♡10歳♡）Ꮚ ֊ .̫ ֊ Ꮚ ᐝ
脚がどの方向に上がらないですか⁉️パンシェの時の脚ですか⁉️
Cool❤️❤️❤️
🙏 thanks!!!
LUV
🤩🤩🤩