[복싱 강의] 풋워크(복싱 스텝) - Boxing Footwork
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- เผยแพร่เมื่อ 21 เม.ย. 2020
- 프로 복싱 한국 챔피언 이규원 복싱 강의 PART1. 복싱 스텝 (Boxing step)
채널 운영 초반에 업로드한 복싱 강의들이 있지만
복싱엔 정답이 없고,
계속해서 변화한다고 생각하기 때문에
주기적으로 복싱 강의 내용 업데이트 후 업로드될 예정입니다.
이번 복싱 강의는 복싱의 기본 '복싱 스텝' 관련 내용입니다.
매번 말씀드리는 것처럼 제가 말하는 부분이 정답은 아닙니다.
구독자분들께서 본인에게 맞는 복싱 스타일을 찾으시는데
도움이 될 수 있었으면 하는 바람으로 제작했으니 편하게 시청해 주세요^^
이규원 이메일: gboxing@naver.com
이규원 인스타그램: / gboxing_master
일산주엽복싱체육관(G BOXING GYM)
경기 고양시 일산서구 강성로 115 금강빌딩 3층
홈페이지: blog.naver.com/gboxing - กีฬา
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복싱이 괜히 발로하는게 아니지
진짜 풋워크 스텝 보니깐 중심이 탄탄하셔서
단번에 이해됩니다... 프로는 진짜 다르구나..😮
우앙 강의 정말 감사드립니다! 중심이 자주 무너졌는데 내 몸의 중심을 잘 찾아야겠군요!!
실력이 늘지 않아 고민했는데, 복싱에서 정말 중요 한걸 얻었습니다. 감사합니다
이규원 관장님 보면서 공부가 너무 잘됩니다 짱이십니더 화이팅
너무 잘보다가 이제야 구독누르게 됩니다ㅠㅠ 항상 화이팅입니다 관장님!!
좋은 방송 감사합니다!
강의력이 정말 좋으시네요! 퀄리티 👍
항상 시청하고 있습니다. 많은 공부가 되네요^^
항상 함께 달려주셔서 감사드립니다!
이규원 관장님 정말 감사합니다 요즘에 느끼는게 맨날 공격을하다가 끊기는거 같았는데 다시 생각해보니 앞발에 중심을 다 실어버린게 문제였더라고요! 앞발 40 뒷발 60인걸 알려주셔서 감사합니다!
열정적인 가르침에 많이 배웁니다...고맙습니다...
이규원 관장님의 복싱 재미와 복싱 명강의 두마리 토끼잡는 명강의 잘 봤습니다 ^^
설명 하나하나가 임팩트있네요
복싱의 숨은 매력,,,, 가서배우고 싶어요....
항상 감사하게 잘 보고있습니다 승승장구 하세요
김회장님 감사합니다😊
항상 꾸준하게 열심히 달리겠습니다🥊
오늘도 열강 했습니다.~^^
제가 복싱을 꾸준히 배우는데 풋워크가 느려서 참 걱정인데 ㅠㅠ 이런 마른하늘에 단비같은 좋은 강의 감사해요
누구나알아듣기 쉽게 잘 설명되었네요 영상이 최곱니다 ^^
복싱 국가대표 출신 이신 복싱마스터 이규철 관장님께서 칭찬을 해주시니 몸둘바를 모르겠습니다.^^
정말 감사드립니다! 복싱에 대한 마인드가 굉장히 유연하시고 어떤 부분에서도 프로페셔널하게 꾸준하게 열심히 달리시는 모습을 보면서 정말 많이 배우고 있습니다. 관장님 항상 진심으로 응원하겠습니다.😊
너무 멋져요 코치님 여유만 되면 꼭 배우러가고싶네요 열정적이고 재미있는강좌감사합니다 쉽진않네요ㅎㅎ
재밌게 봐주셔서 감사드려요😊
이렇게 또 좋은 강의 를 관장님 의 모든 지식 을 알려주시내요
저는 14살 복서로서 진짜 감사하게 생각해요
정말 감사해요 화이팅!!!!!!!
간지충님~저도 14살에 복싱을 시작했어요.
하지만 간지충처럼 복싱 영상을 찾아볼 정도로 열정이 강하진 못했던거 같아요.~^^ 더욱 더 화이팅 하셔서 복싱을 통해 좋은 목표와 목적을 이루시길 응원해요😀
복싱장 가서 배운지 10일 조금 넘었는데
덕분에 부족한 부분에 대한 궁금증을 해결했숩니다 알려주신 부분 열심히 연습해야겠습니다 좋은 영상 감사합니다!!
자세 너무 멋집니다 👍
복싱 2년하고 4년 쉬었다가 다시 시작한지 1주일째예요 움직이는 스텝을 다 까먹어서 방법을 몰라 답답했는데 자세하게 알려주셔서 감사합니다ㅠ 보면서 스텝 공부해야겠어요
정말 좋은 영상이네요 구독 누르고 갑니다
볼때마다 느끼는데, 복싱 너무 잘 가르치십니다. 이규원, 김지훈, 손성철 관장님 영상 즐겨보는데, 이렇게 훌륭한 관장님들의 가르침을 집에서 배울 수 있어 정말 좋네요.
김성훈님 도움이 되셨다니 기쁘고 감사드립니다:)
많은 복싱 유튜버분들이 계시기에 복싱이 더욱 발전할 수 있고 많은 분들이 실력 향상에 도움이 될거라고 생각합니다. 복싱을 통해 저 또한 많은 분들과 함께 달릴 수 있도록 꾸준하게 열심히 달리겠습니다.
넘좋아요
유느님보면서 관장님지도하에 집에서 하는것보다
도장가서 배우는동시에 영상을보며 부족한점을
채우고 또한 보면서 스킬을 만드는겁니다
영상보고 나복싱좀하네 하면서 밖에서 일반인한테
까불다가는 큰코다칩니다
@@GBOXING_MASTER 맞지요 이규원관장님
제가 복싱을9년을하다 이젠 가정을꾸려서 못하는 일반인입니다
항상느끼지만 일반인들이 유튜브영상보며
잘못배울까봐 걱정이네요^^
항상 영상잘보고있습니다
복싱장에서 앞발 움직이면서 잽을 치라고 배웠는데 다시 처음부터 기초를 다시 잡아야겠네요. 영상 감사합니다.
강의 감사합니다!
혼자 샌드백 놓고 복싱 연습하는 직장인인데 정말 도움 됩니다.
이제 복싱 일주차인데 사이드스텝이 몸이랑 다리가 따로 놀아서 좌절했었는데 영상보고 다시 한번 힘내보겠습니당 감사합니다 ❤
최고의강의 뒷발중심이랑 밸런스 부분의대한 중요한말씀 듣고선 더분발해야겠단 생각이 듭니다 복싱은 손이 아니라 발로 하는게 맞습니다~
노현철님 큰 칭찬 감사드립니다~
저또한 복싱을 통해 항상 많은 걸 배우고 있습니다. 항상 꾸준하게 열심히 달리겠습니다😊
좋은 강의 진짜 감사합니다 ㅠㅠ
진혁님 오늘도 함께 해주셔서 너~무 감사드립니다😊
관장님. 말씀하신대로 스탭영상 열심히 보고 따라하겠습니다 오늘 감사했습니다
유환이 화이팅👍😊
디테일이 역시 엄청나십니다!! 감성복싱 쵝오😃😃😃
복싱선수의 디테일을 알려주시는 복싱채널 다람쥐주먹님 최고입니다😊😊😊
행님이 왜 여기 계십니까
@@user-um8jv5nh9o 이규원관장님 제자입니다%~^^
오오오오오
3년전에 동영상보고 많이 연습했는데 그때는 잘몰랐는데 오늘은 확실히 이해가 되네요..요즘 다시 동영상을 보면서 연습하는데 너무 설명을 잘해주셔서 항상 잘보고 있습니다..특히 규원 선생님 스파링 동영상은 자주 보고 있답니다. 이렇게 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다.
항상 함께 달려주셔서 감사드립니다🙏
정말 큰 배움을 얻었습니다.감사합니다.
영상 시청해주셔서 감사합니다😊
다른 분 들이랑 비교 해봐도.... 움직임 자체가 틀리시다... 너무 멋짐
칭찬 너무 감사드립니다.^^
더욱 열심히 달리겠습니다😊
선수이기전에 사람이 되자 좋은 복싱철학 배우고갑니다
사실 어디 체육관을 가도 들을 수 있는 말인데.. 느낌이 다르네요. 젊은 분이 파이팅 넘치게 보여주시니 더욱 와닿습니다.
좋은 말씀 감사드립니다:) 꾸준하게 열심히 달리겠습니다^^
선수이기전에 사람이되자
캬 .. 멋있다
최고의복싱강의❤️
너무 나 큰 칭찬이십니다~
항상 꾸준하게 열심히 달리겠습니다😊
선수이기전에 사람이 되자!!
잘배우고 갑니다.
벨런스가 무너지면 안되요!!
명언입니다.
김민석님 함께 달려주셔서 감사드립니다:)
정말 좋은 영상 잘보았습니다 스텝을 밟을 때 상체를 부드럽게/유연하게 움직일 수 있는? 팁이 있다면 소개부탁드립니다~!
안녕하세요?
몸에 힘을 뺄 수 있는 방법 중 가장 추천해드리는 방법은 반복훈련 입니다.
하지만 이 부분이 힘들고 신체적인 능력이 부족하시다면 기능성 트레이닝으로 밸런스와 체력을 키우신 후 하시면 더욱 도움이 되실겁니다😊
관장님 잘 계십니까? 코로나 잘 이겨내고 더 번창하시면 좋겠습니다.
신동훈님 걱정해주셔서 감사드립니다~
주변에 항상 함께 달려주시는 회원님들과 구독자님들 덕분에 힘이 납니다~^^
항상 꾸준하게 열심히 달리겠습니다😊
최고에요^^
감사합니다😍
유도 20년 한 아재인데. 이규원 관장 정말 잘 가르친다. 그렇지 무도엔 정답이 없지
유도를 20년이나 배우신 분께서 이렇게 말씀해 주시니 정말 감사드립니다. 더 열심히 달려보겠습니다!
옆모습으로 스텝 뛰는 모습을 또 찍어주세요.스텝강의 2탄으로욧
스텝강의 2탄도 천천히 준비해보겠습니다😊
감사합니당
이제 복싱가서 더 연습해야겠어요!!
설레임수현님 오늘도 화이팅 입니다😊😊😊
운동하면서 스텝이 제일 어려운거 같아요. 많은 도움 됐습니다
도움받으셨다니 저희가 더 감사드립니다! 좋은 하루 보내세요~~!^^ -관리자
바로 구독 눌렀습니다 ㅋ
감사합니다👊
시청해 주셔서 감사드립니다.
관장님 이번방학때 관장님을 직접찾아가서 만나뵙고 복싱을 진심으로 배우고싶습니다 관장님 항상 너무 존경스럽고 언제나 레슨비를 드리고 봐야될꺼같은 영상을 이렇게 영상올려주셔서 너무나 감사합니다!!❤❤❤ 이규원관장님 항상 감사합니다!😍
저랑 이름이 같으신 노규원님~^^ 기억하고 기다리고 있겠습니다. 칭찬 정말 감사드려요😊😊😊
뒷발에 60 명심!!! 감사합니다^^
쨉을 할때 뒷발로 밀고 들어가니 부드럽고 힘들지도 않네...굿입니다.
도움이 되셨다니 다행이네요! 영상 시청해주셔서 감사합니다~!! -관리자
멋잇읍니다...
이관장님 설명이 다른분에 비해 좀더 와닫습니다.
항상 함께 달려주셔서 감사드립니다.
주엽역 지나가다 보면 건물 사이로 보이는 체육관이라 왠지 친숙한 채널
친숙하다는 말은 정말 최고의 칭찬인거 같습니다^^ 너무 감사드립니다!
저는 복싱에 관심이되게 많은13살이에요! 특히 아웃복서라는 (방식?)을 좋아해요 비록 복싱은 안 배우고있지만 영상 감시합니다♥
복싱에 관심을 갖고 영상도 찾아보고 있는 친구인가보네요~! 나중에 복싱을 배울 때 조금이라도 이 영상이 도움됐으면 좋겠습니다! 파이팅!
감사, 감사합니다 ㅡㅡㅡ
최고...
강의 영상 정말 알차게 좋네요. 자신만의 스타일 찾을수 있는 강의 였습니다.
감사합니다
와아 오랜만에 강의영상 너무감사해요ㅜㅜ
6개월찬데 항상 밸런스가 무너져서 하체힘이 없는줄알고
스쾃이랑 하체운동만 조졌는데
스텝의 중요성을 깨닫고 갑니다ㅜㅜㅜㅜ
진짜 꿀강의 너무 감사합니다 ♡
스텝에 줄넘기가 좋다는데 발목이 약해서 줄넘기가 힘든데
줄넘기말고 스텝이나 중심 잡는데 좋은게 뭐가 있을까요?
지니님 오늘도 함께 달려주셔서 감사드립니다.^^
밸런스에 좋은 운동은 러닝과 전신운동인 악마의운동 버피테스트 코어운동인 플랭크나 프라이멀무브등을 스쿼트보다 더욱 추천해드려요!하체의 힘도 중요하지만 힘을빼고 전신의 밸런스를 잡는 기능적인 운동을 하신다면 더욱 도움이 되실거에요😊
가서 배우고싶네요 ㅠ
관장님 멋져요. 일산 아흐 넘 멀다.ㅠㅠ
감사합니다!
중심을 6대4로 약간 뒤로 주기도 하네요 뒤로가있으면 원투칠때 뒷발로 차주는 느낌이 좋긴하던데
그럼요~~
최선을 다해 알려 주신다는 관장님 열정 만으로 훈훈해지는 영상 입니다
고맙습니다.
코로나19로 인해 많이 힘들지만 열정과 꿈이 있다면 반드시 좋은 날들이 있다는 희망을 가지고 화이팅 합시다
건강하십시요~~~
고맙습니다
비바람소리님 안녕하세요?
함께 달려주시는 부분만 하더라도 정말 감사한데 진심이 담긴 힘이되는 댓글도 전해주셔서 항상 감사드립니다.^^
항상 꾸준하게 열심히 달리겠습니다.
건강 잘 챙기시고 화이팅 입니다.
비바람소리님 감사합니다.
@@GBOXING_MASTER 이렇게 답글까지
감사합니다
화이팅 입니다
관장님! 오래만에 강의영상이 올라왔서
너무 기쁩니다. 한가지 질문이 있는데
어퍼컷을 칠때 관장님처럼 약간(눈섶위로)
사이드로 치라는 분도 계시고 어떤분은
보통 복싱에서 가르치는대로 밑에서 위로
수직으로 치라는 분도 계셔서 어느것이
정확한 방법인지 알고 싶습니다. 귀찮으시더라도 꼭 답을 좀 해주시면
너무 감사하겠읍니다.♥너무 감사합니다.
구요세님 정말 오랜만이에요^^
복싱은 짧고 간결하게 치라는 이야기가 있습니다.
최소한의 동작으로 나의 체중과 밸런스를 이용하여 짧고 간결하게 쳐주셔야 큰 동작에서도 간결하고 디테일한 주먹을 뻗기가 쉬워집니다~!
규원관장님 남양주 마석에도 체육관 내주세요
체육관 다니면서 열심히 운동중이지만
규원관장님의 FM인듯 아닌듯 부드러운 가르침 너무 배워보고싶어요~~~!
내일부터 복싱다닐라하는데 운동화가 다 스니커즈밖에없어서 운동화 뭐를 사야하나요?
강력하다 진짜
스텝이 정말 어려운데 설명을 너무 잘해주시네요. 연습만이 답이겠죠? 좋은 영상 감사합니다.
좋게 봐주셔서 감사합니다😊
마지막에 프로복싱과 아마복싱의 스텝차이가 무엇인지 설명해주시려고 한것같은데 갑자기 둘중 뭐가 더 뛰어난 운동이 아닙니다! 하고 마무리 해버리시니까 똥 중간에 끊은느낌나요ㅠㅠ 그래서 프로복싱과 아마복싱 스텝의 차이가 뭐죠ㅠㅠ 아마복싱이 라운드가 짧으니까 더 많이 뛰고(콩콩이스텝) 프로복싱은 체력 안배를 위해 워킹스텝을 주로 이용한다는걸까요?
와....스텝이.......ㅎㄸ
관장님 사이드로 뛰는 연습은 앞뒤로 뛰는 스텝을 어느정도 익히고 해야겠죠?
먼저 사이드로 뛰시면서 밸런스를 잡는걸 추천해드립니다.😊
그런데 해외 영상 보면 복싱 처음 가르칠때 한발 앞으로 빼면서 하는걸 기초로 가르치고, 우리나라는 처음 복싱 배우면
양발로 콩콩이를 가르치는데 국가별 차이가 있는 건가요?
이규원 관장님. 초보자나 중급자가 쓰기좋은 복싱글러브 추천해주세요..
ㅋㅋ격알못인데.. 일단 간지난다
개멋지네..
혜성님 감사합니다🙂
진짜 너무 배우고싶다 진짜 이관장님... ㅠㅠ
안녕하세요 복싱 시작한 지 3주 2일차 입니다 스텝이 너무 어려워 찾다 보게 되었습니다 전 잽잽원투 할 때 뒷발에 체중이 더 자연스럽게 실려 그렇게 했더니 무릎 뒤쪽, 즉 안쪽 오금에 통증이 생겼습니다 굽히면 만져지는 건?이라 해야하나...여기가 아프니 줄넘기나 뛸 때도 아파서 체중을 앞발에 실으니 좀 덜하긴 한데 자세가 엄청 이상합니다. 아무리 생각해도 뒷발의 추진력으로 미는게 맞는 것 같은데 당장은 아프니 앞에 두려하고있습니다 제 하체가 약해설까요? 방법에 문제인걸까요?
관장님 질문있습니다ㅜ 제가 이제 복싱입문한 한달차 인데 스텝밟을때 항상 뒷발 뒤꿈치 들어라고 배워서 그렇게 하다가 발목에 인대가 다쳤는지 아파서 쉬고있거든요
보완할방법이 없을까요? 운동은 계속 하고싶은데 걱정입니다 ㅠ
조언 부탁드립니다
뒤에 선수이기 전에 사람이되자 나만 멋지냐ㅠㅠ
관장님 복싱강의 좀 더 올려주시면 안되실까요..ㅎ
열심히 준비해보겠습니다!😊
뒷발을 들라는것이 뒷발의 뒷꿈치는 항상 들어야한다는 건가요? 그리고 무릎은 약간 굽힌상태를 유지하는게 벨런스 유지하기 좋을까요?
밸러스가 앞으로 쏠리지마시고 중앙에 있어서 어떠한 순간에도 자유로운의 움직임을 만드시는게 중요합니다😊
복싱 한 일년열심히하다가 취준생모드로 겨우취직하고 한 2년안하니 정신차려보니 뚱뚜루됬구 복싱으로 다이어트한 내몸은 완전 느려진거같아여 헤헤 오늘 버스 와서 잠시 뜀걸음 하는데 배살의엄청난 출렁거림을 느꼈습니다,;;
복싱을 해보셔서 아실거에요ㅎ복싱은 다이어트의 최고의 운동 입니다~^^ 다시한번 시작해보세요😊
우리몸은 완벽했던 몸상태를 기억하고 있습니다!
@@GBOXING_MASTER 맞아요 진짜ㅜ복싱이 다이어트의 끝판왕입니다 처음미트 할때가 생각나네요 진짜ㅜ힘들어서 4발로 기어가고 참교육 제대로 당했었는데 ㅎ
요근래 스텝이 중요하다는걸 정말 절실히 느낍니다.. 항상 제자리에서 쉐도우만하고 끽해야 원스텝 투스텝, 스파링할때 상대가 뒤로 물러나면 제가 따라가지 못하는 말도 안되는 상황이 연출되더라고요.. 지금 저에게 가장 필요한 팁입니다~ 감사합니다!!
김도형님~ 정말 오랜만 입니다! 상대방의 공격을 피하는것도 중요하지만 상대방을 제압하는것또한 정말 중요한 부분인거 같습니다.자신의 부족한 부분을 알고계시기에 더욱 발전하실거라 믿습니다.
이규원관장님 복싱을할때 항상 뒷꿈치를 계속 들고있어야하나요?
피로도가 쌓이게 계속 들고있는것 보다는 공격과 방어 어떤순간도 가장 편안하고 자연스럽게 내주시는게 가장 좋아요~
왜그런지를 설명하시니 이해가 잘됩니다 문제는 이해만되는 개인적인부분이지만 ㅋㅋ
감사합니다^^
4 분-4분10초 개쩐다
삐삐님 감사합니다😊
스텝연습을 하고 콤비네이션 연습도 많이 했는데 관장님께 보여드리니 두개가 약간 따로논다?라고 하셔서요. 발은 스텝에만 집중하고 손은 공격에만 집중한다..라는 말씀을 하시는데 어떻게 연습을 해보면 좋을까요??
관장님 제 나름대로 분석을 해봤는데 골반을 돌리면서 팔을 뻗어야 하는데 스파링 도중 마음이 조급해지면 팔을 먼저 뻗고 골반을 돌리는? 순서가 바뀌어서 밸런스가 무너지는 것 같아요!!
이상하게 스탭뛸때는 좀 보폭이 넓어야 편하던데 이것도 상관없는건가요?? 넓으면 상대가 빠질때 따라가기 힘들다고 좁게 하라고 하는데 좁으면 저는 밸런스 잡기가 힘들어서요..
보폭이 넓고 자세가 낮게되면 복싱은 더욱 유리해집니다~ 편하신 자세로 연습하시는걸 저는 권유해드립니다.감각이 가장 우선이에요🙂
@@GBOXING_MASTER 감사합니다!ㅎㅎ
👍
하율아빠님🥰
함께 달려주셔서 감사드립니다!
관장님은 혹시 헬스도 따로 하시나요???
저는 웨이트보다는 기능성 운동을 많이하고 있습니다^^!
좋은 강의 잘보고 있습니다 건데 앞쪽에 중심이 있을때 왜 연속공격이 안되나요?
관장님 오른손잡이끼리대결에서 시계방향으로돌아야하나요?? 사우스포랑할땐 시계방향으로돌아야하나요??
어떠한 상황이든~~다 달라요😥 기본적인건 오소독스 오소독스 스파링땐 시계방향으로 돌면서 진행하지요~
@@GBOXING_MASTER 네 감사합니다~^^
복싱화 모델명이 뭔가요?? 신발 넘 이쁨 ㅋㅋ
당황하지 않고 빡
아...일산으로 이사가야겠다 ㅜㅜㅜ 엄청 멋지시네 ㅜㅜㅜㅜ
감사합니다:)
사이드로 뛰는 거
어느 복싱하시는 분이랑
다른데요
7:22
다보기전에 씀
볼때마다 느끼는 거지만 선수이기 전에 사람이 되자 라는 글귀가 참 좋네요.
사람새키가 되어야 하는데....