【バランスボール #01】下半身を鍛える！簡単スクワット で脂肪燃焼【初級編】
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- バランスボールを胸の前に持って、スクワット運動を行います。
スクワットは下半身の強化に繋がります。さらには、太腿まわりの大きな筋肉を鍛えられることで筋力もアップ！
基礎代謝も上がるので、日常の消費カロリーが増えるてダイエット効果が期待できます。
【POINT】
・膝より前につま先が出ないように注意しましょう。
・太ももとお尻の筋肉を意識して行いましょう。
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東急スポーツオアシスの"バランスボール"は、取り外し可能な固定リング付き。転がる心配がないので椅子としても使いやすく、とても便利です。転倒の心配が少ないので、ご年配の方やお子様でも安心してお使いいただけます。赤ちゃんの寝かしつけにもオススメです。
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