제 달리기와 삶이 담긴 책 [보통의 달리기] 많은 응원 부탁드립니다. 교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000208894734 예스24 : www.yes24.com/Product/Goods/122282196 알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=324019390
대나무의 성장과정이 생각나네요. 대나무는 여러해살이 풀과에 속하는데 어떤 풀보다도 더디게 자랍니다. 무려 3~5년간을 뿌리내리는데 세월을 보냅니다. 그런 후 급성장하는데 하루에 1미터 이상 자라는 것도 있다고 합니다. 기초가 튼튼한 대나무는 비바람에도 태풍에도 견딜 수 있는 거겠죠. 달리기도 꾸준히 내공을 쌓다보면 어느 순간 성장하는 때가 오리라 생각이 듭니다.
맞아요 조급해하지말고 남과 비교하지말고 나 자신과의 대화가 중요한거같아요 저도 여름내내 5km 630페이스 겨우뛰다가 날 시원해지고 갑지가 530으로 페이스 확빨라져서 괜히 욕심내다 무릎 슬개건아파서 2주 걷기만하고 쉬다가 다시 괜찮아져서 페이스안내해주는거 다끄고 뛰는데 오늘도 뛰고보니 540페이스 나오고 그러네요... 630으로 어떻게뛰었는지 기억도안남 물론 오늘도 저를 제치고 저만치 뛰어가는 잘뛰는 아재하나있었지만 그냥 제 호흡 그리고 발소리안나게 살살뛰며 욕심내지 않고 뛰었습니다 이렇게 꾸준히 뛰면 체중도더 줄고 다리는 튼튼해지고 500페이스로 뛸날도 오겠지요
독한아재님...3시간 10분대 달리셔서 대단하다고 생각했습니다. 그런데 그분이 2년간 4000k를 달리셨다고 말씀하셨을때 머리가 띵했습니다. 그분의 기록에만 집중하고 그분이 걸어온 길은 간과했던 겁니다. 4000k....이제 1000k초반을 넘어서면서 그분과 기록을 비교한 자신이 많이 부끄러워졌습니다. 결과가 아닌 과정을 보자.
오늘 영상은 정말 😊 저를 위한 느낌이네여.. 나이 50에 걷기와 달리기를 하는 저를 보고 친구나 지인들은 무릎 나간다, 나이들어 그러면 안된다 말하는데 저와 함께 걷고 뛰는 지인들은 모두 이걸 평생 할 수 있길 바라며 차근히 해나가고 있거든요.. 코로나로 걷기에 재미를 갖고 산을 다니다가 한라산 백록담도 다녀오고.. 예전에 런데이앱 30분 도전 실패했던걸 다시 도전하니 그동안 걸었던 근력 덕분인지 5km를 뛰게 되더라구요.. 지금은 10km 완주를 해나가고 있는데..우린 천천히 조금씩 꾸준히 하자고 서로를 다독입니다^^ 주원님 영상 너무 감사합니다 ❤
저도 8주간 30분 도전달리기를 시작으로 주원님 영상도 구독하고 동기부여 받으며 3개월간 거의 매일 달리기를 시작했어요..아직 런린이라 꾸준하게 즐겁게 달리고 싶을뿐 아직 30분지속은 못해요 ㅋㅋ하지만 달리고 싶습니다😂 주원님 오늘도 영상속 이야기 감사하며 다시 무한 반복들어야 겠어요❤❤
오늘 영상은 보다가 살짝 울컥했네요 4년이나 달리셨군요... 그래서 100키로도 달리는 멋진 러너가 되신거군요?! 저도 막 이제 1년인데 저도 요즘 조급했던 것 같아요 ㅋㅋㅋ 남들과 똑같이 10키로 달려도 남들이 더 빨리 달리는 것 같아서... 저는 언제 주원님처럼 될까 주원님은 그냥 별거 아닌 것처럼 항상 말씀하시는데 나한텐 거의 GOD 같아서 ㅋㅋㅋㅋ 그렇게 생각했었는데 제가 어리석었네요 길게 보겠습니다 이제 정말 겨우 1년 했으니까 어차피 평생할거니까!!
정말 힘이 되는 말씀입니다.. 제마 (첫)풀코스 앞두고 연습을 계획한 만큼 하지 못해서 (+ 30k LSD 도 실패해서) "완주는 절대 못하겠다." 라는 생각에 대회 2주전부터 계속해서 우울해하고 있었습니다 ㅠ 저도 러닝은 거동이 불편해 질 때까지 꾸준히 할 운동이라고 생각해왔는데 성과는 왜 당장 보고싶어했는지... 욕심부리지 말고 즐기는 것이 중요하다는 걸 깨닫고 갑니다!
제 달리기와 삶이 담긴 책 [보통의 달리기] 많은 응원 부탁드립니다.
교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000208894734
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알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=324019390
대나무의 성장과정이 생각나네요. 대나무는 여러해살이 풀과에 속하는데 어떤 풀보다도 더디게 자랍니다. 무려 3~5년간을 뿌리내리는데 세월을 보냅니다. 그런 후 급성장하는데 하루에 1미터 이상 자라는 것도 있다고 합니다. 기초가 튼튼한 대나무는 비바람에도 태풍에도 견딜 수 있는 거겠죠.
달리기도 꾸준히 내공을 쌓다보면 어느 순간 성장하는 때가 오리라 생각이 듭니다.
크 저도 참 좋아하는 이야기입니다!
맞아요 조급해하지말고 남과 비교하지말고 나 자신과의 대화가 중요한거같아요
저도 여름내내 5km 630페이스 겨우뛰다가 날 시원해지고 갑지가 530으로 페이스 확빨라져서 괜히 욕심내다 무릎 슬개건아파서 2주 걷기만하고 쉬다가
다시 괜찮아져서 페이스안내해주는거 다끄고 뛰는데 오늘도 뛰고보니 540페이스 나오고 그러네요... 630으로 어떻게뛰었는지 기억도안남
물론 오늘도 저를 제치고 저만치 뛰어가는 잘뛰는 아재하나있었지만 그냥 제 호흡 그리고 발소리안나게 살살뛰며 욕심내지 않고 뛰었습니다
이렇게 꾸준히 뛰면 체중도더 줄고 다리는 튼튼해지고 500페이스로 뛸날도 오겠지요
파이팅입니다🔥
"어차피 평생 할건데"
정말 힘이 되는 말입니다😊
강태공의 일화가 생각나네요~
“비교할 것은 오직 어제의 나이다!” ^_______^*
주원님의 오늘도 평온 하세요~
감사합니다!:)
뛰면서도 어쩜 이렇게 조곤조곤 귀에 쏙쏙 들어오게 말씀하시는지. 좋은 말씀 잘들었습니다. 일희일비 말고 꾸준하게 나아가야겠습니다.
감사합니다!:)
정말 맞는. 말씀인거 같아요 ㆍ
꾸준함이 답이다ㆍ
50살 아줌마가 이제 1년 달렸는데 즐거운 마음으로 평생 달리고 싶어요
다음주 풀 2번째 도전 열심히 뛰겠습니다
1년 3개월차 50대중반 런린이입니다.즐기며 뛰다보니 오늘 달리기앱에서 500km달성이라고 알림을 주네요.즐거이 조금씩 천천히 달리니 갱년기가 많이 좋아져서 힘들어도 또 행복하네요.쌤영상보면 늘 편안해집니다~감사합니다~😊
독한아재님...3시간 10분대 달리셔서 대단하다고 생각했습니다. 그런데 그분이 2년간 4000k를 달리셨다고 말씀하셨을때 머리가 띵했습니다. 그분의 기록에만 집중하고 그분이 걸어온 길은 간과했던 겁니다. 4000k....이제 1000k초반을 넘어서면서 그분과 기록을 비교한 자신이 많이 부끄러워졌습니다. 결과가 아닌 과정을 보자.
맞습니다!:)과정이 있으니 결과가 있죠!
한달에 166키로밖에안달리신거아닌가요 근데? 2년동안 4천키로면요
@@김성재-e7p내려치기 준비동작?
독한아재님 2년 4000km는 마일리지가 170km 밖에 안되는건데, 3시간10분대면..짧은 과정에 비해 결과가 훌륭한 경우 입니다.
3시간10분대 고수 마일리지가 최소 300km 이상으로 알고 있어요.
아마 1년간 4000km인데 착오가 있었던듯..
저도 평생 달릴겁니다~~😊
앞으로 달릴 날이 더 많은 것에 감사하고 행복하네요~~^^
어차피 평생할껀데..
너무 좋은말씀입니다
여러가지에 다 적용되는 말인것 같아요
아~공감됩니다~맞아요 오래보고 달려야하는데5개월 초보가 마음만급했네요~^^;;;;감사합니다😊
조급하지 않게, 평생 즐겁게 달려요 ㅎㅎ
🔥🔥🔥
우연히 주원님 영상을보고 천천히 주변을 보면서 달려볼려고합니다.
항상 심박수에 스트레스와 욕심을 잠시 내려놓아보겠습니다.
🔥🔥🔥
항상 좋은 영상 감사합니다. 같이 평생 달려보아요.ㅎㅎ
🔥🔥🔥
즐겁게 조급하게 달리지말자~
자기페이스대로 꾸준하게
무상없이 달리는것이 정답아닐까 하네요~
앞으로도 건강하게 쭈우욱~🎉🎉🎉🎉🎉
7년 째 달리는데 겨우겨우 서브포 하고있네요. 괜히 무리하다가 부상 한 번 크게 당하니까는.. 조급하면 안됩니다 확실히. 자기 페이스를 잃지 말아야해요.
늘 응원하고 동영상 보며 힘을 얻습니다. 감사하고 함께 화이팅입니다.
지당하신 말씀입니다.
오늘도 배우고 갑니다 ~
💪🏻💪🏻💪🏻
부상없이 길게 뛰는 게 목표입니다.^^
느낀 점 많았습니다.
🔥🔥🔥
그러고보니 요즘 모자 안쓰시네요. 다행입니다. 제가 서른쯤 모자를 자주 쓰고 다녔더니 탈모가 일찍 오더군요! 두피에 통풍과 햇볕을 쬐여 주세요! 잔디도 빛이 없으면 죽어요~ 잘 하고 계신 듯
모자가 살짝 작아서...🥲
오늘 영상은 정말 😊 저를 위한 느낌이네여..
나이 50에 걷기와 달리기를 하는 저를 보고 친구나 지인들은 무릎 나간다, 나이들어 그러면 안된다 말하는데 저와 함께 걷고 뛰는 지인들은 모두 이걸 평생 할 수 있길 바라며 차근히 해나가고 있거든요.. 코로나로 걷기에 재미를 갖고 산을 다니다가 한라산 백록담도 다녀오고.. 예전에 런데이앱 30분 도전 실패했던걸 다시 도전하니 그동안 걸었던 근력 덕분인지 5km를 뛰게 되더라구요.. 지금은 10km 완주를 해나가고 있는데..우린 천천히 조금씩 꾸준히 하자고 서로를 다독입니다^^ 주원님 영상 너무 감사합니다 ❤
대단하십니다🔥🔥🔥
달리고 훈련하다보면 심박수가 낮은곳에서 오래달릴수 있다고 해요~그걸 알면서도 그렇게 뛰는 사람들보면 대단하다 그런뜻아닐까요~~
저도 8주간 30분 도전달리기를 시작으로 주원님 영상도 구독하고 동기부여 받으며 3개월간 거의 매일 달리기를 시작했어요..아직 런린이라 꾸준하게 즐겁게 달리고 싶을뿐 아직 30분지속은 못해요 ㅋㅋ하지만 달리고 싶습니다😂 주원님 오늘도 영상속 이야기 감사하며 다시 무한 반복들어야 겠어요❤❤
쉬는 것도 중요하니 꼭 잘 쉬어주시길!:)
오늘 영상은 보다가 살짝 울컥했네요 4년이나 달리셨군요... 그래서 100키로도 달리는 멋진 러너가 되신거군요?! 저도 막 이제 1년인데 저도 요즘 조급했던 것 같아요 ㅋㅋㅋ 남들과 똑같이 10키로 달려도 남들이 더 빨리 달리는 것 같아서... 저는 언제 주원님처럼 될까 주원님은 그냥 별거 아닌 것처럼 항상 말씀하시는데 나한텐 거의 GOD 같아서 ㅋㅋㅋㅋ 그렇게 생각했었는데 제가 어리석었네요 길게 보겠습니다 이제 정말 겨우 1년 했으니까 어차피 평생할거니까!!
일단 10년만 보고 천천히 눈을 굴려봅시다!!!:)
❤❤❤
런도사 주원님의 10년후가 기대가 됩니다! ㅋㅋㅋ
💪🏻💪🏻💪🏻
영상보면 항상 대단해 보여요
저는케이던스180으로 마추면 보폭을 짧게해도심박수가 160이 넘어가요
저는 숨이 조금차다고 생각하는데도 저렇게 높게 나와요
이럴땐 심박수가 높더라도 케시던스를180으로 마추고 연습하면 심박수가 낮아질까요?
아니면 케이던스를 낯추더라도 심박수를 130 으로 마추고 조깅해야할까요?
조언부탁드립니다
180케이던스로 느리게 뛰는게 참 어려운 것 같습니다. 보폭을 매우 좁게 잔발로 뛰어야하는데 그게 답답해서 속도를 내버리는...😢 저도 그게 항상 어려운데 페이스를 늦출땐 180에 집착안하는게 좋다는 결론입니다
정말 힘이 되는 말씀입니다..
제마 (첫)풀코스 앞두고 연습을 계획한 만큼 하지 못해서 (+ 30k LSD 도 실패해서)
"완주는 절대 못하겠다." 라는 생각에 대회 2주전부터 계속해서 우울해하고 있었습니다 ㅠ
저도 러닝은 거동이 불편해 질 때까지 꾸준히 할 운동이라고 생각해왔는데
성과는 왜 당장 보고싶어했는지... 욕심부리지 말고 즐기는 것이 중요하다는 걸 깨닫고 갑니다!
🔥🔥🔥
안녕하세요 주원님 영상 잘 보고 있습니다 ! 촬영장비는 어떤 것을 사용하시나요??
오즈모 액션4입니다!
Beat yesterday!
주원님의 보통의 달리기 책 잘봤습니다.~^^
감사합니다!:)
아차산 코스에 대한 설명 영상이 있을까요? ㅎㅎ 저도 한번 탐방하고싶네요
매번 바뀌어서요:) 코스가 참 많습니다
2등
1등
🔥🔥🔥🔥