肥名醫半年狂剷20kg！宋晏仁切身痛揭「無痛斷食」網讚：再也沒復胖｜
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2021
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#宋晏仁 #168斷食 #減重
我確實執行168+211
只吃午晚餐
沒有運動也沒有任何不適
20天就瘦了3公斤
還會繼續執行下去
謝謝宋醫師
每个人可以
自己找到喜欢的
技巧减肥
像我
天黑后不吃东西
特别能实践我的
减肥效果😂
那現在呢😂
Thanks for sharing 😊
我是吃生銅配合斷食，1個半月健康瘦了快10斤，兒且身體變超好，指肪肝也沒了
請問空腹血糖（123）飯後血糖（125），3天不吃澱粉類食物空腹血96，而飯後血糖125，請問在這情況下需要門診檢查或治療嗎？
吳醫師.我是刚被診斷糖尿病的人第一個星期我空腹血痛125.飯後150.我馬上减碳飲食.藥现1天1颗.現實行211.可停藥嗎.
字幕如果用黑色，會看得清楚些。
宋医师你好 请问我是做168断食的 從早上11.30am-7.30 pm 这8个钟里我吃东西 但是晚上我睡前要吃高血压药或清肠的药这还算是168減肥法吗 谢谢
宋醫生你好 我規律生活 吃早餐+午餐211 配合168斷食 請教早餐吃什好才能均衡飲食 請教各位有跟我一樣的飲食法 歡迎建議我 感謝
断食时喝苹果醋会影响胰岛素吗？
照宋醫師的定義，全斷食期間是不能喝蘋果醋，覺得會受不了，就不要進行全斷食。
其他专家比如柏格医生说可以喝苹果醋，但要选择无糖接近0卡的，而且苹果醋可以提供胰岛素敏感，更适合餐前喝。我个人觉得以热量作为衡量是一个方法，热量极度低的基本引起的胰岛素波动是可以忽视的，除了代糖，因为甜味也会刺激胰岛素
不會
我手上的蘋果醋，一種含糖45%,一種零糖，其中45%的買錯
請問醫生一餐份量的吃多吃少，會影響胰島素分泌的多寡嗎？還是沒差？
宋醫師你好，我過年返台，但我可以在哪裡掛你的線上付費診療，現在我就需要幫助
書田診所
Primer comentario
Tiene muy buen noticiero, muy interesante
sí
断食时可以喝兑水的苹果醋吗？
断食时喝苹果醋会影响胰岛素吗？
宋醫生說:不可以.
宋医生，您在用如新产品吗？这家公司产品怎么样？
直銷商.....就一般營養保健品而已
宋医师请问糖尿病患者有在吃药的可以168断食法吗？
建議要跟自己醫生討論後再決定比較好！
其實直接吃中餐即可～～～吃飽一點！其他時間都不吃🥰
人真的不需要吃到三餐
閱
嗨、宋醫生你好，很多人都因為你的建議減肥，運動，飲食，血糖就正常了，我每天cycling 20分鐘，運動飲食都尊造宋醫師，生酮斷食已半年，不吃碳水，每天吃1.5 餐但我沒肥可減，我48公斤160公分，我的血糖飯前基本都170上下，飯後血糖260上下，過年我才能回台灣，現在我該怎麼辦？非常苦惱
上網看所有宋醫生的影片、或他的211餐盤的書
你已经这么瘦了，应该不是饮食影响了血糖哎，有做过其他检查吗？
去檢查身體分泌胰島素的功能是不是受損了
我2/5開始做211餐盤，戒掉含糖飲料和宵夜，三個月瘦6公斤，醣化血色素從8.5降到6.0，醫生幫我減3顆藥，現在持續減醣飲食，到7/5五個月減了9.5公斤，希望7月底回診能再減藥
主持人真烦
你現在還是不瘦啊
😢😢😢😢😢
何不show減20公斤前
玉照，
像崔佩儀一樣，以資
證明
🙏🙏🙏🙏🙏🙏
影片一開始就有照片啦
你谷歌也找ㄉ的呀
而且宋醫師現在更瘦啦
聽醫生講一堆，覺得當人很無聊～自尋煩惱，不吃美食全部的器官就健康，請吃全素，當醫生都不吃全素，人類一定沒救了，醫生可以救很多人，亂教的話全部倒光光。
吃素的不一定瘦
@@tonychen3619 吃了再問，不要紙上談兵，吃全素沒有蛋奶就沒有膽固醇，不可能胖嘟嘟。。
@@mo4099 真好笑 吃過量白米飯不會胖嗎？過量糖類不會胖嗎？請要先有點常識
很多出家人都……🥲
@@user-mn8hy8gj4f 很好出家人吃素成佛。