2024-9-30 太極拳同好会YUN 公園太極拳 站桩功10分 早送り

早送りで再生しています
後半で、手が動いているのは、あまりにも氣血が指先まで回っているので、ちょっと手を動かそうと意識しただけで動き出しました。迷幻ではありません。(笑)　
以前、1年間ほぼ毎日30分の站桩功をやりましたが・・・つらいだけでした。
先生は「気持ちわるくなったり体に変調をきたしたらすぐやめなさい」「皮膚の表面を緩めるとか、水につかっているとか」というでアドバイスでしたが、全然気持ちよくなりません。後でむりやり「気持ち良かった」と自分を納得させていました。最近、イス軸法の動画で、西山先生が、「体感を使って立たないように、自転車に乗る時にバランスをとる感じで立つように」これでわかりました。どうしても我々が陥るのは、下半身を安定させてとか、軸を作ってとかそういったことばかり考えて頭でっかちになっています。この動画をみて「微調整が必要ですか?」という質問がありましたが、「微調整は必要です」確かに微調整をしようと言う意思はありますが、自分で動かさない。放鬆です、放鬆すれば勝手にやってくれます。自動運転です。自転車に乗る時にいちいち背骨がどうとか、こうとか考えません。考えたら忙しくて乗れません。太極拳も同じです。軸を作ってとか、足に降りてとか、やる前は考えるが、始まったら考えません。すべて放鬆に任せます。その練習が站椿功です・・・。ためにしに誰かに押してもらって、それを背骨で受けてなんでやったらたちまち崩されます。巷で広まっているのが正しいんでしょうけど、あくまでも、これは私の場合ですけどね。
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公園太極拳　無料です　お気軽にご参加ください
場所：花月園公園　京急「花月総持寺」徒歩5分
どなたでも、いつでも参加できます
ご近所の太極拳愛好家の方４～５人と、ほぼ毎日やっております（雨が降らなければ）ーーーーーーーーーーー
夏8～10月
6:10　五防功・24式
6:30　ラジオ体操　第1・第2
6:45　初心者むけ24式　
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冬11月
6:30　ラジオ体操　第1・第2
6:45　五防功・24式
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12月~3月ぐらいまで、ご近所の方は冬眠にはいります(笑)・・・が
私は9:30ぐらいから練習しておりますのでお声かけください
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心静かに「氣」の流れを感じながら動く太極拳は､血圧が下がり呼吸も落ち着きます。
まさに「心静体鬆」です。終わると手足に氣血が巡りとても気持ちがいいです。
ここでやっている五防功は、呉式第5代「馬長勲」老師が作られた練功です
太極拳の古い言葉に「益寿延年不老春」と言う言葉があります。意味は、「太極拳の練習によって心身共に健やかにし、実り豊かな人生を送り長生きする」という意味です。ともに健康で実り多い人生を送りましょう。
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太極拳同好会YUN　教室案内
ofc-yun.jimdof...
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日本武術太極拳連盟　5段　A級指導員
品川区武術太極拳連盟所属
横浜市在住
高本聡