[lunar pulse]혼자 잘해주고 상처받지 마라/유은정/21세기북스
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- ▶️해당영상은 [ 21세기북스] 출판사로부터 낭독 허락을 받고 제작되었습니다.
감사합니다.
▶️제목- 혼자 잘해주고 상처받지 마라
▶️지은이-유은정
▶️책보러 가기~예스24
www.yes24.com/P...
▶️"돌아오는 게 상처뿐이면 굳이 그 인연을 끌고 갈 필요없다"
당신의 마음을 더 단단하고 선명하게 만드는 심리 테라피
자존감 심리치료센터를 운영하며 가족과 연인, 친구에게 상처받은 수많은 내담자를 만나온 유은정 원장이 타인에게 상처받지 않고 자기 자신을 사랑하는 방법을 알려준다.
사람의 상처는 주변의 무관심이 아니라 ‘내 편이라고 생각했던 사람’, ‘나를 챙겨줄 사람’이라고 기대했던 상대가 외면할 때 생긴다. 이에 저자는 상대에게 의존하고 집착하던 마음을 자신에게로 돌리고 스스로를 사랑하라고 말한다. 자신의 욕구를 솔직하게 인정하고 표현하며, 자신을 보호해야 한다는 것. 이 책은 일, 사랑, 공부, 관계 그 모든 시작이 서툴고 어색한 사람들이 주체적인 삶을 만들어나갈 수 있도록 도와주는 심리 처방전이다.
▶️본인 스스로 일을 자처해놓고, 혼자 모든 것을 안고 가는 상황을 만들어놓고, 막상 일이 닥치면 혼자 상처받는 일은 그만 할 때도 됐다. ‘나는 상대를 이만큼 생각하고 배려하는데, 왜 그 사람은 내 마음을 조금도 알아주지 않는 거지?’, ‘왜 나의 친절을 당연한 일로 받아들이는 거지?’라는 생각에 혼자 절망과 좌절, 분노와 소외감에 잠식당하는 행동을 멈춰야만 한다.
17쪽, 혼자 상처받는 일은 그만할 때도 됐다
#혼자잘해주고상처받지마라#유은정
![책읽어주는여자 [혼자 잘해주고 상처받지마라] 오디오북 Korea Reading Books](http://i.ytimg.com/vi/3iGIhValLDg/mqdefault.jpg)
![책읽어주는여자 [혼자 잘해주고 상처받지마라] 오디오북 Korea Reading Books](/img/tr.png)
![[나는 상처받지 않기로 했다]강철 멘탈을 가진 사람은 절대 하지 않는 13가지/에이미 모린/비즈니스북스](http://i.ytimg.com/vi/ms0e6jsnOp8/mqdefault.jpg)
![[lunar pulse]당신은 타인을 바꿀 수 없다/동양북스 출판사](/img/n.gif)
베풀때는 보답을 바라지 않는 순수한 마음으로 해야 상처를 받지 않지요.베품으로 인해 받는 즐거움이 더 크니 그것으로 행복을 느끼면 되는겁니다.오늘도 감사히 잘 듣겠습니다😍
가정사로 경황없는 며칠을 보냈더니 덧글이 늦었네요.
늘 감사합니다.
고운 하루 보내세요.
새해 첫아침 너무나 소중한
말씀 감사합니다~^^
그동안 힘들게 살아온 인생살이
너무나 쉽게 허물었네요~~ㅠ
그싯점엔 그것이 최선 이었음인데~~
나를 소중히 여기고
나를 토닥거려 봅니다
감사합니다.
소중한 댓글 감사합니다.
가족 안에서 잘해 줍니다. 가족들에게는 기대를 안하게되 상처를 덜받아요
하지만. 남들에게는 도와줄 때도 정말 조심하죠.
도와주고 호구 소릴 들은 적이 잇어요 그래서
감사합니다⚘
매일저녁 듣는 애청자예요
안그래도 궁금했는데 먼저 물어봐주신 애청자가 계시네요~^^
추워지니 감기조심하세요
전 들은책 또 듣고 또 듣고 한답니다
행복하세요^^
염려해주셔서 감사합니다.
평온한 밤 되세요.
언제나 한결같이 낭독해주셔서 감사합니다. 사람사이의 관계는 바람이 서늘하게 통할 정도의 관계가 좋다는 말이 생각나는 책이에요 곧 2주년이 되시네요! 매일같이 꾸준히 무언가를 하는게 참 어려운데 코로나로 외출이 어려운 요즘 루나님 덕분에 하루하루 많은 위로가 되었습니다. 항상 건강하시고 행복한 하루 되세요😃
감사합니다.
고맙습니다.힘들었는데 위로가 되고 용기를 내게 해주는 글입니다.루나펄스님도 오늘 더 행복하세요❤
감사합니다..
새벽입니다. 책 읽어 주셔서 감사합니다. 정말 힘이되는 책인것같아요 상처에 대일밴드 붙이고 가네요... 감사합니다.
감사합니다.
천성이 선하고 배려심이 깊은 사람은 인류사회의 빛과 소금같은 존재입니다.
벽돌로 담장을 쌓을 때, 벽돌과 벽돌을 연결하고 단단하게 굳혀주는 시멘트(몰탈) 같은 존재가 아닐까요?
자신이 이런 존재라고 생각하신다면, 안타깝게도 "혼자 잘해주고 상처만 받는 사람"이 될 가능성이 높습니다.
꼭 하나만은 기억하고 지키시길.....정신적, 시간적 배려에 대한 상처는 시간이 흐르면 희미해져 갑니다.
그러나, 물질적, 금전적 희생은 그렇지 않습니다. 잊으려고 해도 더욱 또렷해지고 스스로 피폐해질 수 있습니다.
반드시 초기부터 경계해야 합니다. 그 대상이 누구이든 간에........
소중한 댓글 감사합니다.
좋은 내용과 따듯한 목소리의 조합이 치유로 이어지네요. 힘 얻고 갑니다^^ 자주 올게요^^
소중한 댓글 감사합니다.
올해 좋은 말씀 너무너무 고마웠습니다~~^♡
내년에도 계속 부탁드립니다 🙏
따스한 마음 남겨주셔서 감사합니다.
딱!!!나의 이야기 인거 같아서..혼자 잘 해주고 상처받지 마라 /평생 날 따라와 있었네요..
감사합니다.
가족과의 관계에서 특히 이런 상처를 덜어내기가 쉽지 않은 것 같아요~
감사합니다.
@@lunar_pulse n
M
N
잘 들었었습니다!!
감사합니다
감사합니다.
고운밤 되세요
좋은 글 감사합니다.
살면서 많은 위안이 되네요.
건강하시고 좋은 글 많이 들려주세요~~~
감사합니다
상처받지 않기 위해선 많은 생각과 노력이 필요하군요.
감사합니다
감사합니다
덕분에 어디에서도 얻지못한 인생의 지혜를 얻고 있습니다. 조금 더 성숙한 하루~
소중한 댓글 감사합니다
사라무대하는 레벨이 다른거지
사람은 소가아냐
부릴생각 하지마라
감사합니다...^^
감사합니다.
상처를 잘받는 내 이야기 같네요 ㅠ
우리 모두의 이야기죠.
감사합니다.
이 책은 제목만 봐도 울컥해요~~😩😩
남편이 늘 말해요~
마음의 끈을 너무 깊이 들이지말라고~😂
감사히들을께요 루나님~♡
늘 따스한 마음 남겨주셔서 감사합니다.
3
감사합니다.
감사합니다
혼자 잘해주고 상처받지마라/유은정
주체적으로
상처 심리 처방법
자신 스스로를 사랑하라 !
착한사람 컴플렉스
아픈관계에도 끊지못하는
일방적으로 희생정신 도돌이표
옆집에 사는
또순이 엄마의 친구인 아내의 말
또순이가 결혼후 이년만에 남편잃었다
그후 십년이 다가도록
시어머니에게서 밧어나질 못해
오라면 가고 하라면 하고 힘들어한단다
그의 어머니는
그런 또순이를 마음아파 하면서도
내색않다가 친구인 내아내에게 말한다
"내자식 불쌍해 죽겠어!"
새로운 생활 해얄텐데 하며
무척이나 안스러워 속상해 한다는거다
"또순이에게 다 생각이 있겠지"
"에고 생각은 무슨? 착해빠져가지고
생과부로 시어미 봉양에 세월만가고~"
"혼자 잘해주고 상처받지마라
심리상담책이나 한권 선물로 줘봐"
"읽을 정신머리 있으면 그러고있겠어"
"당신 친구도 참 딱하다
왜 그걸 딸위해 안사돈에게
당당하게 말하는게 정상 아닌가?"
"모르지 그속을~"
요 얼마전 아내와
이런류의 대화 나눈적 생각난다.
사실 이번 책제목만 보니
각기 다른이에게서 들었지만
역시 루나펄스님 낭독이 쨩이다!
반가운 마음에
느긋하게 편하게 들어보며
언듯 스치는 주변이야기 스케치
삶은 치열한데
이건 아닌데하는 현실에
오왕좌왕하는이에게 이책 권하고싶다
행복해지는 결단
나 자신에게도 행복할 권리있음에
잘되었을때 축복해주는 위로가 되길~
덕분에 잘듣었습니당!!
상처가 생각나지않는 내 스스로
대견해하는 흐릿한모습 이대로좋당~
찐애청자님~^^
좋은 댓글, 너무 감사합니다.
저도 혼자 잘해주고 상처받은 사람중 하나였지만, 지금은 타인의 말과 행동에 결코 휘둘리지않고 애쓰며 살아가는 중이에요.
내가 좋아서 사랑베풀었으면 그걸로 족한 것을요.
고운 가을, 만끽하며 재미난 일상 많이 스케치해주세요~😊
주일 오후
가까운 알리폰드 공원에
떨어져 쌓인 낙엽 밟으며
가을 천국길 걸었지요.
가끔씩 바람 세게 불어와
낙엽들 온통 자유 맛봅니다.
마스크족들의 걷기운동 자전거타는 하이킹족들
단체 바베큐족등 휴일 즐기고
휑한 나무들 사이로
특히 낮은하늘 흐린날
마스크로 가린 묘한 얼굴들
자연공원길
고개들어 말없이 걸으며
가을풍경 함께 음악 들으며
교향곡,성가,추억의 노래
자주 듣기 음악위주로
뒷짐지고 걷다보면
흐르는 시간따라
운동량 늘어나고
기분이 좋아집니다
집으로 돌아와 루나소리
"사람은 생각하는대로
흘러간다 P button 의 사고"
듣고,
낙서하는 이시간
제겐 행복입니다.
이래도 행복
그래도 행복
느끼는 행복감정 많아지고
걱정은
저마치에 있건말건
행복한 오늘 즐깁니다
외롭고 힘들고 병든
많은이들에게 위로보다
내자신 힐링에 기분 맞춥니다
이기적인 내가
나위한 배려라지만
뻔뻔한 낙서가 흔들립니다
쌀쌀한 바람에
어두움이 몰려오고
과몰입행복 가슴에 묻습니다
오늘도 행복했고
내일도 행복하렵니다
그대도 부디 행복하십시요.
@@장효근-t6q
아버지께서 주일새벽부터 갑자기 위중하셔서
경황없는 이틀을 보냈네요.
천국과 지옥을 오가며
타들어가는 심정이었어요.
하나님의 보호하심으로 생명은 건지셨으니 그것만으로도 감사할뿐입니다.
현재 고비를 넘기셨으니
대한민국 최고의 의료진과
신의 도우심에 맡기며
회복되기를 기도할뿐입니다..
@@lunar_pulse
아~ 그랬었군요!
얼마나 힘들었을까?
타는 아픔 이해하지요!
치유의 영 성령
평강의 하나님께서,
가족분 모두에게 크신 위로 덮으시길~
살면서 연약한때마다
애타하며 진심으로 두손모아
내주 하나님 도우심밖에 없다는걸
절감하며 때론
나자신 삶의 중심 돌아보기도 하지요
다행이다!하고는 또 도돌이표인 자신
저희 어머님또한 지난주
급위중하셔서 병원 응급실행
가족모두 끝이라 생각했지요
응급처치 사흘후
지금은 댁으로 오셔서
오히려 병원이 낫다해도 막무가내
아무리 연세들어
고생길이곳보다 천국이 낫다지만
자식된 도리로 너무 가슴 아프지요
이런저런 이유로도
살아가는 나날이 감사이고
입에 말과 마음의 생각이 맑아져요
대신해서 아파드릴수도 없고
그저 마음만 먹먹해지고 삶의 의미
되짚게 되나봐요 그래도 힘내야지요!
생각하면 모두가
은혜위에 은혜로 사는거지요
함께하는 모든 가족들 마음이 같지요
하늘의 큰위로가
신의섭리가 의사들 통해 더큰
기적 이루어지길 기도하겠습니다.
하늘에 하늘위 하늘의 아버지께서
이땅에 아버지 오른손으로 잡으시고
하늘위로 가슴가슴마다에 부어주소서
우리의 나약함과 죄성
가슴깊이 깨닫게 됩니다
부디 자비와 사랑으로 지켜주소서
회복의 주
예수님의 이름으로
간절히 기도 드립니다 아멘.
@@장효근-t6q 아멘.
진정어린 기도, 감사합니다...
상처받지않을게요
작가님~^^
감사합니다.😊
고운 가을에 좋은 작품 많이 쓰시길 바래요.
아닌것도 있습니다
어쩔수없이 희생을 할수 박에 없을때도 있어요 인생을 다바치고
늙어버린사람들도 있어요
감사합니다
답글이 늦었네요
New subscriber from Malaysia ! i listen to this video for my immersions training of my korean learning! Thank you so much 😊
감사합니다.
벌써 분노가 생기는군요 앞머리만들었는데 그만들어야겠다
반갑습니다 루나펄스님🙂 좋은 책, 소개와 낭독 감사해요🙏 북튜버로서 한걸음 내딛는데 정보(커뮤니티 글) 감사드려요. 가끔씩 힘이 쭉쭉 빠지다가도ㅎㅎ루나펄스님 채널 보고 다시 읏샤 해봅니다🙂 추워진날씨에 건강 유의하시고 채널에서 종종 뵙겠습니다♡
들러주셔서 감사합니다.
책방님 채널도 승승장구하길 빕니다
@@lunar_pulse 🙂🙂🙂🙏감사해요^-^
☪️🈷️. lunar puls 🈶🈚️
((( 좋은 생각 좋은 선택 감사합니다. )))
💐나는 외 상대방을 만족 시키려 애쓰는가
혼자 잘해주고 나면 돌아 오는것은
상처 뿐이다 👍👍👍
🌜뜨는 해 진리의 마음이여 🌛
🌜지는 해 공덕의 마음이여. 🌛
🌞 맑고 밝은 나의 마음이여 🌝
달 같은 얼굴
세상은 기쁨
길을 밝히니 허공같은 안락의 땅 가시는 이여
고달픈 사생의 삶 멀리 벗어 나셨네 ?
(((세세 생생 토록)))보살의 길 걷게 하소서?
🔥두려움이 없는 마음 베풀어주시고
저 하늘에 🌜달🌛님 처럼 밝고 맑아라 ,
🌈오색구름 가운데 복된 모습 움직이고,
밝은 빛 속에 옷을걸처 되지의 어두운
빛을 비추니 착한 마음 우러나오고
세상 인연 온누리에 날리며
향기로운 바다 ,
///. 진리의 세계에 저 구름 모습이여라. ///
🍂🍂헤아릴수 없네 가을 낙옆
허공에 가득하여도 저하늘 저구름 서로
반기며 그. 달빛 더욱 눈 부시네.
🙏빌고 또 🙏빌어 진리의 길을 거두었고
우리의👁삶 모두💫 꿈만 같구나. ,
그 모습 고향이 아름답고 ,
🌟하늘에 피어난 연꽃 같은 구름
끈임없이 오고 가는 🔥 인 생 🔥
헤아릴수 없네????????????
🌜💝오늘도 화이팅 👍🌛
🙏좋은 하루 되십시요 🙏
👍lunar puls thanks 🙏
conversation
감사합니다.
고운가을에, 행복하세요
처음 들었는데 듣기에 참 편안하네요. 혹시 베스트 셀러나 요즘 인기 있는 경제관련 서적도 읽어주실 수 있나요 이런것들 읽고 싶은데 타국에서는 한국책이 엄청 비싸서요....
감사합니다.
7:00