V là sai cách r, giảm tinh bột, giảm đường giảm béo, sử dụng dầu oliu, uốn nước lọc, theo dõi calo có trong thức ăn và bánh của mình, nên ăn cam ko, không nên ép .
Thật ra đọc cmt nhiều bạn mà hầu như bạn nào cũng than ăn hoài không mập, ốm này nọ. Nhưng thật ra khi mấy bạn béo như tụi này đi rồi biết. Không được mặc áo hai dây được không mặc được áo hở bụng, kiêng cử thức ăn, nhịn đói, uống thuốc giảm cân, khổ vãi ra. Mập thì người ta chê “con mập địch” ốm thì không lẽ chê “con ốm” à. Nghe chẳng có miếng lực sát thương nào. Nói chung mập khổ lắm thà ốm còn hơn !!! Ốm thì mấy bạn chỉ cần ăn ăn và ăn. Mập thì phải tập thể dục giảm béo nhịn đói, phải nhịn đói khổ vl ~~
Tập luyện cadiro và ăn chế độ hợp lí như ko ăn vặt hạn chế dầu mỡ,đường , uống đủ nước ,không thức khuya ăn nhiều rau hạn chế tinh bột nhưng ko nên cắt bỏ
soi sáng thích phòng ăn chứ chế thich hai phòng nhất, đó là phòng ngủ và ăn, vì ăn xong tôi thường vào phòng ngủ , chờ tiêu hóa 15p, bấm đt và ngủ, vậy mà vẫn ko mập lên nổi.
con nhỏ cháu mình nó uống trà gừng giảm cân. sau khi nó uống 1 ly trà. nó ăn 2 cái trứng gà với 1 tô mì 🍜 thêm 3 cây xúc xích. xong nó tập thể dục 5p tiếp tục. mì Hàn Quốc bánh gạo hàng quốc món ăn vặt của Trung Quốc.
trong 1 slide bạn nói khoai tây chỉ số đường huyết cao (tức tiêu hóa nhanh) nhưng silde tiếp bạn nói Khoai tây phải mất 2 giờ để tiêu hóa (lâu hơn hơn rau - 30 phút/1 giờ, là nhóm chỉ số đường huyết thấp), trong khi đáng ra theo thông tin trước thì nó phải tiêu hóa nhanh hơn. Thông tin có vẻ mẫu thuẫn.
Team ăn mãi k béo điểm danh 😂 1bữa trung bình 4 bát cơm, thịt cá rau bla bla ăn tùm lum mà nhỏ đến giờ không bao giờ lên được 60kg 😂 1m8 mà có 58kg buồn vl
Mình thích chè, các loại chè... hãy cho mình biết nên ăn chè thế nào có lợi cho việc giảm cân. Mình nấu chè với đường nào? Ngon mà không tăng cân ấy. Cảm ơn soi sáng 💚
Hèn gì lúc nào cũng đói Buổi sáng ăn xong muốn ăn tiếp Buổi trưa ăn 2 chén rồi ăn hoa quả,rất nhiều Buổi chiều thì xào bắp ăn một tô rồi đi mua đồ ăn vặt Buổi tối ăn một tô vẫn thèm,lúc đi ngủ vẫn muốn ăn Chắc tui có dạ dày không đáy quá,ăn quài vẫn thèm❤🍰🍗🍖🍕🍝🍫🍣
Tui ko phai người ăn hoài ko mập cũng ko phải người hít ko khí cũng mập,tui dễ lên kí cũng dễ xuống kí,tui chỉ cần ăn tẹt ga các món yêu thích,chỉ trong 10 ngày thôi sẽ tăng 2 ký,ngược lại chỉ cần kiên khem nhẫn nhịn chừng 2 tuần là xuống được 2.3 kí....
Ko hiểu sao chớ tui mún tăng cân mún chết mà ko đc.Dù có cố gắn uống thật nhìu sữa hay ăn thật nhìu vào ban đêm cx ko thể nào lên đc kg nào.Riết giờ nhìn tui như cây tre,cao 1m7 mà nặng chỉ 43kg.😢😢😢
em hồi trước ăn kẹo cao su mà tăng 1 lạng nên nhìn béo lắm nhưng sau khi đi học võ em đã thon thả và ko béo lên đc .Nên mới biết công dụng của võ ,bây giờ tăng 1 lạng đi tập võ giảm 2 lạng ai đang phát phì cũng có thể thử tập
Mình cũng đã như vậy trong xuốt 24 năm. Nhưng đã thay đổi khi bị ốm nhập viện ( ngày 6 bình nước, 6 bình paradon dạng nước) khi xuất viện thì ăn là kg!
Mình đang tìm mọi cách để tăng cân, mình ăn bất chấp, ăn 24 /7 uống sữa và thuốc tăng cân, mình bất chấp mọi thủ đoạn... cuối cùng bạn bè phán 1 câu.... " mày có ăn cả thế giới cũng ko tăng cân đc đâu.."
Thực ra do cơ địa cả đó b nhưng đa số người gầy sẽ có nhiều mụn vì do da nóng còn người mập thường da họ mát hơn mình nghĩ chỉ học bóng rổ hoặc bơi là biện pháp tốt nhất để giảm calo thôi chứ ở trên mạng nói là pp giảm cân thực ra ko hiệu quả bằng tập thể thao đâu
Ví dụ 1 ngày tôi ăn có khi 3 bữa nhưng cũng có bữa tôi không ăn nhưng ăn nhiều thịt để bù trừ nhưng vẫn mập là sao vì tôi ăn không đúng cữ với mỗi lần uống rượu 1 mình tôi có thể ăn 1 lần nửa kg tôm hoặc cá hoặc thịt như vậy có bị bệnh không tôi từ khi lấy vợ là bắt đầu lên kg hiện giờ tôi 34 tuổi cao 1m7 nặng 67kg
Hien Army đó là do những người đó tiêu thụ năng lượng nhiều hơn người thường thôi, ăn nhiều calo vào nhưng tránh các thức ăn dầu mỡ, nên ăn nhiều protein nếu bn k muốn bn chỉ toàn mỡ mà không có cơ:))
mình. ăn sáng đầy đủ, trưa ăn rau + khoai (chuối) luộc, chiều uống nước ép.
vân mập (săp vượt chỉ sô BMI)
Kim Thuy Nguyen bạn cần hoạt động nhiều hoặc đi tập thể dục nếu không mập
(giống mình)
Sáng bạn ăn bún à?
V là sai cách r, giảm tinh bột, giảm đường giảm béo, sử dụng dầu oliu, uốn nước lọc, theo dõi calo có trong thức ăn và bánh của mình, nên ăn cam ko, không nên ép .
Kết hợp vận động nữa bn, mk ăn thoải mái thay vào đó là chạy bộ, tập cho cơ mỗi, căng giúp săn chắc nữa
Bạn đừng hành ng như v, ăn cứ bth nhưng bỏ qua những món có tinh bột và chất béo nh là đc
Chổ tui có bán
KO KHÍ LUỘC
KO KHÍ NƯỚNG
KO KHÍ CHIÊN
KO KHÍ XÀO
... ĂN VỪA NÓ VỪA KO MẬP😂
vl ko khí 😂😂😂😂
Mẹ tui ngày nào cũng cho tui ăn chửi nên tui ko mập
May quá !
))
@@bwisii7877 còn tôi thì ăn đá đít bị teo tèo tèo. híc híc 😭😭😭😭😭
Có 2 loại người
1.ăn mãi vẫn ko béo như tao
2.hít khí trời đã béo
Tao hít khí cũng béo 😭😭
Hít xong địt phát giảm mấy kg
*IQ♾*
Teo là 1
*Thế có thi được ăn nhiều không béo với tao không ?*
Tui cũng từng có tư tưởng như bạn
Nhưng tôi đã thay đổi khi biết con số diệu kỳ của cơ thể mình cần
Sau 45 ngày đã giảm 7kg mà ko cần nhịn ăn
Hay và bổ ích ghê luôn á Soi Sáng!
Thật ra đọc cmt nhiều bạn mà hầu như bạn nào cũng than ăn hoài không mập, ốm này nọ. Nhưng thật ra khi mấy bạn béo như tụi này đi rồi biết. Không được mặc áo hai dây được không mặc được áo hở bụng, kiêng cử thức ăn, nhịn đói, uống thuốc giảm cân, khổ vãi ra. Mập thì người ta chê “con mập địch” ốm thì không lẽ chê “con ốm” à. Nghe chẳng có miếng lực sát thương nào. Nói chung mập khổ lắm thà ốm còn hơn !!! Ốm thì mấy bạn chỉ cần ăn ăn và ăn. Mập thì phải tập thể dục giảm béo nhịn đói, phải nhịn đói khổ vl ~~
Yu Ellena t đọc mấy cmt than ăn hoài k mặp mà tui tức á
Thứ nằm trong bụng t lâu nhất là mỡ
Giống tôi, 5 năm rồi vẫn ko tiêu mà có chiều hướng nở ra
bạn nên uống nhiều nước
va an nhiều thức an va an it cơm
@@phuongdinh9970 cảm ơn bạn nha
mình sẽ thử và cho kết quả
Tập luyện cadiro và ăn chế độ hợp lí như ko ăn vặt hạn chế dầu mỡ,đường , uống đủ nước ,không thức khuya ăn nhiều rau hạn chế tinh bột nhưng ko nên cắt bỏ
Kênh này hay và bổ ích lắm luôn
MI dung
mình theo dõi rất nhiều video của soi sáng. Nhưng thích nhất bạn MC này nói. :D Mê giọng nói của bạn rồi
soi sáng thích phòng ăn chứ chế thich hai phòng nhất, đó là phòng ngủ và ăn, vì ăn xong tôi thường vào phòng ngủ , chờ tiêu hóa 15p, bấm đt và ngủ, vậy mà vẫn ko mập lên nổi.
con nhỏ cháu mình nó uống trà gừng giảm cân. sau khi nó uống 1 ly trà. nó ăn 2 cái trứng gà với 1 tô mì 🍜 thêm 3 cây xúc xích.
xong nó tập thể dục 5p
tiếp tục. mì Hàn Quốc bánh gạo hàng quốc món ăn vặt của Trung Quốc.
Ăn kiểu đó 1 năm lên cả chục kg ((=
trong 1 slide bạn nói khoai tây chỉ số đường huyết cao (tức tiêu hóa nhanh) nhưng silde tiếp bạn nói Khoai tây phải mất 2 giờ để tiêu hóa (lâu hơn hơn rau - 30 phút/1 giờ, là nhóm chỉ số đường huyết thấp), trong khi đáng ra theo thông tin trước thì nó phải tiêu hóa nhanh hơn. Thông tin có vẻ mẫu thuẫn.
thì cũng có những trường hợp ngoại lệ mà bạn, ad đã giải thích mà
Khoai tây chiên thì đường huyết cao, còn khoai tây thường thì đường huyết thấp
sáng ăn tô bún bò tái 20k. 2h sau cảm thấy đói
Team ăn mãi k béo điểm danh 😂
1bữa trung bình 4 bát cơm, thịt cá rau bla bla ăn tùm lum mà nhỏ đến giờ không bao giờ lên được 60kg 😂 1m8 mà có 58kg buồn vl
gioongs tui
Sướng 😭😭
Để chia cho tí mỡ với cân nè
Huệ Vũ bật bluetooth lên share liền bạn ơi 😂
Vl m8 mà k 60 kg t m67 còn dc 65kg 😂
Mình thích chè, các loại chè... hãy cho mình biết nên ăn chè thế nào có lợi cho việc giảm cân. Mình nấu chè với đường nào? Ngon mà không tăng cân ấy.
Cảm ơn soi sáng 💚
My Hanh Dang Thi minh thấy bạn nên hạn chế đường, và tinh. Bột,
Hay quá ạ cảm ơn ad nhé
cảm ơn bạn đã chia sẻ hữu ích
Qua hay ❤❤❤
Hèn gì lúc nào cũng đói
Buổi sáng ăn xong muốn ăn tiếp
Buổi trưa ăn 2 chén rồi ăn hoa quả,rất nhiều
Buổi chiều thì xào bắp ăn một tô rồi đi mua đồ ăn vặt
Buổi tối ăn một tô vẫn thèm,lúc đi ngủ vẫn muốn ăn
Chắc tui có dạ dày không đáy quá,ăn quài vẫn thèm❤🍰🍗🍖🍕🍝🍫🍣
Đang tuổi ăn tuổi lớn nên ăn bao nhiêu cũng không thấy đủ :"(
Chia nhiều bữa phụ để lúc nào cũng no đi nè b :v
Perfect balance...as all things should be.
Có! Thank you very much!!!
cảm ơn soi sáng
Kiến thức thật bổ ích. Xin cảm ơn kênh!
Tui ko phai người ăn hoài ko mập cũng ko phải người hít ko khí cũng mập,tui dễ lên kí cũng dễ xuống kí,tui chỉ cần ăn tẹt ga các món yêu thích,chỉ trong 10 ngày thôi sẽ tăng 2 ký,ngược lại chỉ cần kiên khem nhẫn nhịn chừng 2 tuần là xuống được 2.3 kí....
Ko hiểu sao chớ tui mún tăng cân mún chết mà ko đc.Dù có cố gắn uống thật nhìu sữa hay ăn thật nhìu vào ban đêm cx ko thể nào lên đc kg nào.Riết giờ nhìn tui như cây tre,cao 1m7 mà nặng chỉ 43kg.😢😢😢
4:00 Nghe giọng của Soi Sáng mà phê người luôn
K gì gắn bó bên ta lâu như mỡ người bạn đồng hành cùng bạn lúc mọi nơi
Chúc mừng 1triệu người đăng ký nha
hay,rất hay , siêu siêu hay
Mình lớn thì mình tăng cân và giữ số cân đó trong khoảng chừng đó thôi, ăn nhiều ăn ít bao nhiêu đi chăng nữa thì cũng như vậy
hay quá ạ, soi sáng làm thiêu nhiều video bổ ích như này nữa đi ạ
Món thịt gà yêu thích của tuiiii, chắc là phải suy nghĩ lạiii 🤔
Nếu đói hãy hỏi bản thân có khát hay không đã. Có thể bạn đang khát đấy. 1 cách giảm cân
Kiến thức rất bổ ích cho những người thích tìm hiểu về đồ ăn
Hay quá
Thật là Tuyệt vời cho tôi
Thít nhất giọng đọc của anh này trong soi sáng. Giọng trầm trầm rất đặc trưng 😆😆
em hồi trước ăn kẹo cao su mà tăng 1 lạng nên nhìn béo lắm nhưng sau khi đi học võ em đã thon thả và ko béo lên đc .Nên mới biết công dụng của võ ,bây giờ tăng 1 lạng đi tập võ giảm 2 lạng
ai đang phát phì cũng có thể thử tập
cậu đi tập võ là hàng ngày luôn hả😊
Ăn nhiều vẫn k mập. Thặc tuyệt!
Hay lắm a soi ::)
Ủa vậy mì thì đường thuyết thấp hay trung bình hoặc cao?
Còn mấy món ăn vặt hay ăn liền khác nữa
Video rất hay và bổ ích!
Tại sao không có nguồn của Bright Side ?
Cái tui đag cần tìm ,rất có ích
Nói thật thì mình ăn tất cả mọi thứ nhưng ko thể lên kg 😭😭😭
Liên hệ chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Kim ngân 089.668.4004 để được tư vấn tăng cân an toàn nhe bạn
Bạn là người ăn nhiều mà không bạn sung sướng lắm
Uống thuốc sổ lãi đi ạ
Vương Tử Họ Nguyễn giống mình ăn nhiều ko mập
Mình cũng đã như vậy trong xuốt 24 năm. Nhưng đã thay đổi khi bị ốm nhập viện ( ngày 6 bình nước, 6 bình paradon dạng nước) khi xuất viện thì ăn là kg!
Tôi từ năm 18t -lớp 12 tới giờ 27 tuổi vẫn 50kg. Ăn mãi chỉ lên 1-2kg xong lại tụt 49-50.chán
mình ăn xong là no , vài phút sau là đói :)) ăn nhiều mà mãi chả béo-.-
Ad làm video về vấn đề hấp thụ kém đi
Mình đang tìm mọi cách để tăng cân, mình ăn bất chấp, ăn 24 /7 uống sữa và thuốc tăng cân, mình bất chấp mọi thủ đoạn... cuối cùng bạn bè phán 1 câu.... " mày có ăn cả thế giới cũng ko tăng cân đc đâu.."
Kênh hay quá ạ. ❤️
bánh cuốn cái giọng, nhịp, ngữ điệu của ông anh này vlllll
Nhớ Làm Thêm Video Nha ! :D
không phải là làm, mà là copy video của người ta rồi dịch sang tiếng Việt
m.th-cam.com/video/_qhIT8sOymk/w-d-xo.html
Ủa thế ta nên ăn loại đồ ăn cs đường huyết cao hay đường huyết ít để ốm đây
Bạn có thể giúp mình làm vi deo giống vậy không ạ
Mình có thể mua ban quyền của bạn không ạ
Tôi hấp thụ thấp hơn thap nữa . an cao mà chỉ so hap thu it nen ko map
Bột yến mạch vs yến mạch ăn liền khác nhau chỗ nào ạ
4:45 Rau? Củ chứ.
chỉ quan tâm, ăn sao cho khỏe, chứ mình ăn san nghiệp luôn vẫn ko béo
Hay🤔
0:53 soi sáng
sao có nhiều người cmt bên dưới là ăn mãi k mập lên vậy 😑có thể chia cho mk ít cái gọi là ăn k mập vớiiiiii 🍧🍰🍔🍔🍕😄😄😄😄
Thực ra do cơ địa cả đó b nhưng đa số người gầy sẽ có nhiều mụn vì do da nóng còn người mập thường da họ mát hơn mình nghĩ chỉ học bóng rổ hoặc bơi là biện pháp tốt nhất để giảm calo thôi chứ ở trên mạng nói là pp giảm cân thực ra ko hiệu quả bằng tập thể thao đâu
Team chỉ ăn mà mặc kệ nó lên đâu🤔
Cả ngày ko ăn gì nhiều vẫn mập, chán. Uống đủ 2l nước lọc. Tập thể dục nhẹ. Biết làm sao?
*Tập nhẹ thì làm sao mà giảm mỡ :((( nhịn ăn cũng có thể tăng cân đấy , bạn nên ăn rau củ thật nhiều nhaa*
Niu ton thông minh lắm đó tôi học rồi
Ra nhiều video nữa nha
Đối với t ,cái gần như k thể bỏ,nó luôn luôn cám dỗ là thức ăn và tình dục
Ôi tất cả món ăn trong đó đều có trong bụng tui 😂😂😂 trừ Pizza mới nhét cơm và thịt xong thì lại đói nhờ 🤔🤔🤔
Ví dụ 1 ngày tôi ăn có khi 3 bữa nhưng cũng có bữa tôi không ăn nhưng ăn nhiều thịt để bù trừ nhưng vẫn mập là sao vì tôi ăn không đúng cữ với mỗi lần uống rượu 1 mình tôi có thể ăn 1 lần nửa kg tôm hoặc cá hoặc thịt như vậy có bị bệnh không tôi từ khi lấy vợ là bắt đầu lên kg hiện giờ tôi 34 tuổi cao 1m7 nặng 67kg
Mik thắc mắc mãi mà vẫn k biết nước ở trong dạ dày bao lâu thì hấp thụ xog😑ai biết thôg não cho tui với
Mình thuộc tạng người ăn nhiều không béo đây và mình khá buồn về việc đó :( mình muốn mập một chút nhưng cơ thể không cho phép. Mình rất buồn :((
Rất hữu ích
Giọng anh này dthw nhỉ quá
Ad làm video về tình trạng ăn mãi ko béo đi
Gửi tôi ăn rất nhiều cơm nhưng nó lại ở chỉ số đường huyết cao thật may mà tôi không ăn thêm khoai tây
Coi zui thôi chứ nửa đêm ghiền cũng vật dậy ăn à!
Hay quá
Kenh Này hay quá
kênh này giỏi chôm tác phẩm của người khác quá
m.th-cam.com/video/_qhIT8sOymk/w-d-xo.html
Có ai ăn quài mk k béo nổi như t k nhể.... 👇👇👇👇
Ai hít khí thôi đã béo giơ tay🤚🏼🤚🏼🤚🏼🤚🏼🤚🏼
Bright Side ?
Có loại người ăn nhiều không mập
Có loại người ăn ít thôi cũng mập ú nu
???? 😌 không hiểu luôn
hay quá
MUỐN ĂN MÀ KHÔNG MUỐN BÉO THÌ " NHAI THÔI ĐỪNG NUỐT "
Chuẩn :))
Nuot nuoc bo ba :))
Hay :)
Mấy đồ này tuổi gì.. tiêm vô có tý nằm 9 tháng 10 ngày luôn cơ
Haha ko những ko bị tiêu và tiêu hóa giúp mình mà nó còn ra 1 nhân bản khác của bạn :)
Đúng 9 tháng luôn rồi :v
0:44 cai j vay ??? :O
ăn cherry không?
(\_/)
(^ - ^)
>🍒>
(\_/)
( ^ - ^)
>🍺>
Trò này xưa rồi
Vn an mấy loại tb hoi xua á hen chi om cao va rat nổi tiếng 😎
Ăn hoài chỉ béo bụng trong khi chỗ cần béo như tay chân lại cứ gầy trơ xương ra 😂
Soi sáng ơi ,nếu trong 1tuần chỉ ăn rau thui, thì con người mình bị sao
Bị thiếu chất chứ s
Um bạn
thích giọng nói ông này
Chuối lá là j vây, ai biết ko
có người ăn cả thúng vẫn gầy, có đứa hít không khí cũng béo
Chẳng hiểu tại sao cả gia đình và bạn bè đều công nhận tui aqn nhiều nhưng mãi ko béo mà lúc nào cũng gầy còm nhom luôn ( kiểu ăn ko hấp thụ á)
Giống tôi
Hien Army số bạn được ăn mà không béo sướng vậy
Hien Army đó là do những người đó tiêu thụ năng lượng nhiều hơn người thường thôi, ăn nhiều calo vào nhưng tránh các thức ăn dầu mỡ, nên ăn nhiều protein nếu bn k muốn bn chỉ toàn mỡ mà không có cơ:))
Ước gì mình ăn nhiều không bị béo
t muốn bẻo ra gầy như thằng nghiệm ấy ;:))
Trả bù cho mình không dám ăn . Hơi ăn đã béo rồi
Mình có cung cấp các loại hạt ngũ cốc mix hoa quả khô nướng mật ong nhé. Phù hợp với ace muốn giảm cân mà lại tốt cho sức khoẻ
hay nhỉ.
Có cách nào tăng cân nhanh không? Chứ em có 26 kg à
You good
Có bạn nào giống mình không ăn nhiều mà không tăng cân thân hình gầy
Liên hệ chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Để được tăng cân an toàn nhe bạn. Kim ngân 089.668.4004
Tui lên đc 47kg từ lớp 8 và đến lớp 10 tui vẫn 47. Lớp 11 tui đã lên 50 liệu có phải tui là người ăn mãi k béo k ta. Mình ăn rất nhiều mà k lên cân
Liên hệ chuyên gia chăm sóc sức khỏe kim ngân 089.668.4004 để được tư vấn tăng cân an toàn nhe bạn