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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- 帰宅後の「脱力感」がひどい人は要注意。ホットヨガで自律神経が乱れるのか？常温ヨガの方がいいのか？理由と対策をお伝えします。
ホットヨガに通う頻度やレッスンを受けるポイントを紹介。
詳しいブログ記事
↓ホットヨガLAVAに5年通ったら「痩せる5つのコツ」を見つけました
note.com/nanam...
通っていておすすめのスタジオ
↓ホットヨガスタジオLAVA
msm.to/CStzNpw
↓ホットヨガスタジオCALDO
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01:08 自律神経が乱れる？
01:30 呼吸が乱れやすい
03:45 暑さで交感神経が高まる
05:58 温度差が大きい
07:49 対策３つ
08:09 週に１〜2回
10:24 人と比べず７割
13:06 レッスン後の糖質摂取
14:37 まとめ
15:13 ホットヨガのメリット
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