السلام عليكم كابتن اناكمان مشيت على نصائحك وبرنامجك كان عندي انفصال 3اصابع والآن عند اصبع بس شكراجزيلا واللة اني فرحانة حتى لاحضت كرشي نزل أن مقاس خصري 100سم والآن 39 سم وان شاء الله أحقق هدفي وانزل كمان شكرا
@@hamsamohamed2529 طبقت التمارين حق الانفصال وكتبتو له في التعليقات عمري وطولي وزني واعطاني برنامج امش عليه كيف اكل والتمرين اكتبي له وهو سيرد عليك لأنه الله يحفظه دائما يرد
الحق ينقال و ربي من اول يوم على تمارين حسيت في هيئة البطن اختلاف و شجعني اني استمر و الحمدالله اليوم كملت اسبوع و راح عني انفصال العضلي و سبب تمارينكك يا كوتش ♥️ شكرًا على تمارين الحلوه يلي حقيقي جات في وقتها و مفيده جدًا مثل ما قلت يلي يستمر بيلاقي النتيجةة
@@OSAMAZEINمن فضل الانفصال العضلي يتم قياسه بعدد الاصابع عرضا او طولا ؟ لو عرضا لدي اصبع ونص فقط لو طوليا كارثة انفصال طامل من اعلى البطن الى السرة انصحني
يااااااه انت تحفه ياكابتن وتعليقات البنات يشعجني في فرق كان الانفصال عندي ثلاث اصابع والحين بس اصبعين والله بس في خلال اسبوع مش مصدقه وربي الله يسعدك يارب ويسرلك كل عسير 😭😭
ما شاء اللهم بارك ربنا يبارك لك يا كابتن حضرتك بتقول كل حاجة غير ناس كتير بتقول تمارين مفيش منها ضرر أبدا أبدا ربنا يحقق لنا كلنا اهدافنا و نبقي حلوين يا رب
يربنا يخليك يا احلى كتش في الدنيا كتش انا عندي بطن كبير مع انفصال ممكن اربع اصابع او اعملا 3مرات قيصري هل الزاي ابدا التمارين عمري 43 وطولي 155 اوزني 74 اوجوك رد عليا وشكرا للك،
ايه الرقي والتواضع ده ماشاء الله عليك ياكابتن انا بس عايزة وياريت تقدر تعملنا برنامج رجيم عشان نخس في رمضان ان شاء الله انا متوقعة انك هتنزلنا فيديو بالخصوص ده تحياتي يا كوتش متابعتك من الجزائر
احلي كوتش ده ولا اي ربنا يعطيك العافية وشكرا اوووووي علي كل اللي معلتو معي انا عرفي تعبتك كتير بس انت صممت وعتتني امل اني هكون احسن وفعلا الحمدلله انا دلوقتي احسن من الاول بفضلك بعد ربنا شكرا يا احلي كوتش في الدنيا 🌹🌹❤️😘
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يا كابتن احنه عدنا بالعراق انكول ربي يوفقكم وجعلها الله في ميزان حسناتكم إني عندي انفصال عضلي فى البطن أثر عمليات القيصرية إني مسويه أربع عمليات القيصرية وعندي انفصال أربع أصابع صار لي 12 سنه اريد نصيحه منكم وربي يحفضكم اختكم من العراق
يعطيك الصحة فعلا ترفع المعنويات سوف اعود بادن الله للرجيم و الالتزام بعد ما لخبطتو كنت خسرت وزن ملحوظ مشكلتي عندي بطن مدليا تزعجني و فقدت الصبر و خايف جدا من الترهلات انفصال عندي 3اصابع عندي ثلات اطفال ولادة طبيعية و الولادة الرابعة كانت قيصرية من الجزائر
السلام عليكم كونش من افضل القنوات اللي تدي معلومات عن الأنفصال العضلي صراحه دورت كثير ابي اي شي يفيدني بخصوص الأنفصال قليلين جداً اللي يتكلمون بهالموضوع حابه أشكرك جداً جداً بحر من المعلومات عطيتنا وماقصرت ولا طلبت اشتراك عندك عشان ياخذو نضام غذائي ( انا عندي انفصال عضلي ٣ أصابع وزني ٦٨ طولي ١٦٦ وما امشي على نظام غذائي صحي لأن مو عارفه من وين ابدا صراحه
السلام عليكم اني مشتركه جديده عندي انفصال عضلي قديم ٣اصابع بس من الصره لابالمعده ولا بالبطن السفليه وأكثر من تمارين سويت بس مالتزم بسبب أعمال البيت ولكن العب تمارين التنفس وتمارين الانفصال تقريبا ٢او٣مرات بالاسبوع طولي ١٦٣وزني٦٤وعمري٤٣ ارجوا الرد
شكرا كوتش ...انا من المغرب و من متابيعينك ....انا عندي انفصال عضلي 2اصابع ... صار لي ٦ شهور ولدت قيصرية... انا قبل الحمل ما كانش عندي بطن و عاوزة أرجع زي ما كنت ..انا وزني ٧٧ كلغ و طولي ١٧٠ سم عاوزة أخس ١٠ كلغ ... بليز بليز عاوزة مساعدتك عاوزة بروجرام اتبعه ....شكرا
في تمرين ياباني هو ان اضع اسفل ظهري منشفه ملفوفه على شكل اسطوانه وامدد جسمي اريد اعرف هل هذا التمرين فيه خطر على اصحاب الديسك ام لا، لان وحده اعطها الطبيب هذا التمرين ليخفف الآم الظهر وشككرا التمرين لطبيب ياباني (توشيكي فوكوتسودزي)
ارجوك در عليه اني عمري ٣٨ وزني ٨٦وطوال ١٦٧.قياس بطن ١١٤عندي فتق وانفصال من حمل وحمل اشياء ثقليه. سبب الي حاله نفسيه وكابه وماعندي امكانيه اسوي عمليه ماذا افعل
يا كبتن انا بتابعك ديمآ ونفسي تقلي ابداء ازاى وابداء بأيه عشان اتخلص من مشاكلي كلها انا عندي سمنه في الجزء العلوي وعدم تناسق في جزي السفلي والعلوي ونفسي كنت اعمل تمارين اسكوات بس عندي انفصال عضلي ٤ اصابع وسمنتي بالجزء العلوي وزني ٧٣،٤ طولي ١٥٨ عمري ٣٠سنه عندي زياده في اليورك اسدباخذ علاج ياريت يا كبتن تقلي اي تمارين ابداء فيها واستمر عليها والنظام المناسب ليا نفسي تختفي البطن وشكل جسمي يكون متناسق لان اكتافي عريضه والصدر كمان والبطن وااجزء السفلي انحف
عاش ياكابتن اني من العراق ام لخمسة اطفال عندي انفصال لعضلات البطن 3اصابع وبعد تمريناتك بعد 15يوم صار اصبع ونص كفاية ولا بعد أسوي وبعد البطن كبيرة ومدلدلة اول تعليق ومشاهدة😍💪
مدرب شكرا لك انا عندي انفصال 4اصابع وبلشة جديد اعمل تمارينك وان شاء الله استفيد لو سمحت ممكن تعطينا تمارين كارديو عشان امشي عليها مع تمارين الانفصال وشكرا لحضرتك
ربي يحفظك ياكابتن بس جاوبني اريد نظام صحي لئن انا من كيفي واستعانيت من زمان ببرنامج غذائي وبطلت لئن الصراحه كلو لحوم وانا ظروفي ماتسمح اجيب يوميا او يوم ويوم لحمه انا وزني 75 الاان قبل كان وزني 84 لكن بقئ ليه كرش كبير وظهر ماينزل اريد مساعدك كابتن الله يوفقك
السلام عليكم يا كابتن ان شاءالله ترد علي انا عندي شبه انفصال عضلي عند السره تحديداً اصبعين الطول والعرض اصبعين ويدخل الاصبعين فقط اطرافها وانا عندي كرشه يعتبر انفصال عضلي ؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ياكبتن أنا عمري 30 وطولي 170cm وزني 76.9 وعندي إنفصال 3 أصبع عند سرة و3 أصبع بالطول ماهو نظام الغدائي والرياضي لإغلاق إنفصال عضلي من فضلك وشكرا جزيلا بالتوفيق ان شاء الله
السلام عليكم شلونك كابتن اني عندي خمول الغده الدرقيه كان وزني 120 وصار 86 واعاني من الكرش وما اعرف اذا عندي انفصال عضلي وعندي خمس عمليات قيصريه شتنصحني
السلام عليكم كابتن كان عندي انفصال عظلي كبير والحمد لله والشكر كثير صار عندي فرق بس بطني بدت تكبر ممكن اعرف ليش وللعلم اني العب ٣ ايام انفصال يومين مشي ويومين استراحه متابعتك من العراق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحت انا عندي انفصال عضلي في بطني وبطني كبير جدا ممكن تنزل التمارين الخاصه بالانفصال الي تكلمت عنها ورجعت الناس الي عندها انفصال قفلت معها وشكرا لك لان بطني مسبب لي عقده شديده اوي وبنفس الوقت في اآلاام بسيطه بالبطن حول الانفصال
السلام عليكم عندي انفصال عضلي 4 اصابع للاسف بعد ولادتين متتاليتين عمري 37 سنة و طولي 168 ووزني حاليا 69.5 كيلو .. وعندي اكتئاب بسبب شكلي اللي تغير تماما بعد الحمل 😭💔 وماشية ع برنامج غذائي خاص عشان الغازات لبنتي بدون بيض وحليب ومخبوزات وخماير صناعية وسمك وجمبري وخس وكرومب وبروكلي والبقول يعني اغلب الاكل اللي يسبب غازات
انا بنت عمري ٢٦ سنة عندي البطن السفلى منتفخ على طول حتى لو صايمة نهار كامل وماكنت عندي ولكن حصلت نتيجة ممارسة تمارين بطن خطاء بسبب مدربة جيم ماتعرف اي شي وقبل التمارين كانت بطني مسطحة ياريت ترد على تعليقي وتشرحلي حالتي لان انا جسمي رشيق نوعا ما ولكن في بروز في البطن وعندي الم اسفل الظهر قليل
سلام اريد ان اشكرك اولا وثانيا انا الظاهر حالتي ميؤس منها انا ولدت من اربع سنين قيصري عمري 28 سنه طولي 154 ووزني 60 كيلو ومقدرتش انقص وعندي انفصال 3 اصابع هل ممكن اضعف ؟؟؟؟
جاني. انفصال. إرخاء. في العضلات في جنبي. اليمين. بي سبب عمليه. جراحيه في الكليه. وطلع. لي زي الفتاق. بس بعد الأشعات. والتحاليل. طلع بس تمدد. في العضله وطالعه. منتفخه. وقالب الدكتور. العب رياضه
السلام عليكم كابتن اناكمان مشيت على نصائحك وبرنامجك كان عندي انفصال 3اصابع والآن عند اصبع بس شكراجزيلا واللة اني فرحانة حتى لاحضت كرشي نزل أن مقاس خصري 100سم والآن 39 سم وان شاء الله أحقق هدفي وانزل كمان شكرا
الحمد لله طيب يالا بقي شيري علي حساباتك علشان تفيدي غيرك وتفيدي قناتك
سلام عليكم اختي ممكن تقوليلي الانتغرام تبعو لو سمحتي
لو سمحتي ممكن تقولي عملتي ايه بظبط
@@oumyasser8 حبيبتي انا دائما اتابع برامجه على اليوتيوب أما على الاستغرام لاادري اضغطى اشتراك وفعلي الجرس سيصل كل الحلقات
@@hamsamohamed2529 طبقت التمارين حق الانفصال وكتبتو له في التعليقات عمري وطولي وزني واعطاني برنامج امش عليه كيف اكل والتمرين اكتبي له وهو سيرد عليك لأنه الله يحفظه دائما يرد
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
مشاءالله عليك أنا عجزا أتكلم اي حاجه هاقولها قليلة عليك يابنات فعلا كل حاجه بيعملها ويقولها صحيحه وعن تجربه الله يعطيك العافيه يارب
نسلمي والله يارب ربنا يبارك في عمرك
الحق ينقال و ربي من اول يوم على تمارين حسيت في هيئة البطن اختلاف و شجعني اني استمر و الحمدالله اليوم كملت اسبوع و راح عني انفصال العضلي و سبب تمارينكك يا كوتش ♥️ شكرًا على تمارين الحلوه يلي حقيقي جات في وقتها و مفيده جدًا مثل ما قلت يلي يستمر بيلاقي النتيجةة
طيب ممكن اعمل التمارين دي كل يوم؟
الله يخلك كلامك. صحيح اني نفصال عندي 4
اتابعك من الجزائر اول يوم بشوف فديوهاتك ههههها كل اليوم وانا مشغلة قناتك واسمع نصايحك بارك الله فيك
ربي يبارك في عمرك انتو اهلي
افضل كوتش عندو مصدقية وبيستهل مليار مشترك
جزاك الله خيرا كثيرا المهم عندي فالرياضة وتمارين البطن هي الصحة والعضلات القوية بتساعد فيجنب الضغط الكبير على العظام
والله بشهد انك تهتم بكل واحد يسالك وانك تساعد الناس في حل مشاكل جسمها
شكراااا بزااااف كابتن
علي راسي اختي ربنا يبارك في عمرك شيري طيب لاصحابك خلي عيلتنا تكبر
@@OSAMAZEINمن فضل الانفصال العضلي يتم قياسه بعدد الاصابع عرضا او طولا ؟ لو عرضا لدي اصبع ونص فقط لو طوليا كارثة انفصال طامل من اعلى البطن الى السرة انصحني
الله يكرمك يا كابتن
فعلا صادق فى كل كلمة اعطتنى نظام غذائى وبتابع معى ومش بتبخل باى جهد ولا معلومة
شكرا كابتن
انا كمان تخلصت منو في عشرة أيام حتى اني ضليت اعيد ف تست و ماصدقت انو عنجد تسكرو عندي العضلات.. و بفضل الله و بفضلك كابتن
احسن استاذ شفتو بحياتي والله لعظيم اختك من المغرب الحمدلله الذي انعم علينا بفائدتك جزاك الله كل الخير
علي راسي اختي والله كل المغرب واهلها
قمة في التواضع والاحترام
يااااااه انت تحفه ياكابتن وتعليقات البنات يشعجني في فرق كان الانفصال عندي ثلاث اصابع والحين بس اصبعين والله بس في خلال اسبوع مش مصدقه وربي الله يسعدك يارب ويسرلك كل عسير 😭😭
اصبعين دا ممتاز كده نقدر نشتغل علي شد الجسم
ما شاء اللهم بارك
ربنا يبارك لك يا كابتن
حضرتك بتقول كل حاجة غير ناس كتير بتقول تمارين مفيش منها ضرر أبدا أبدا
ربنا يحقق لنا كلنا اهدافنا و نبقي حلوين يا رب
يارب
يربنا يخليك يا احلى كتش في الدنيا كتش انا عندي بطن كبير مع انفصال ممكن اربع اصابع او اعملا 3مرات قيصري هل الزاي ابدا التمارين عمري 43 وطولي 155 اوزني 74 اوجوك رد عليا وشكرا للك،
انت تستاهل مليون مشترك حمله للوصول مليون يارب
ربي يبارك في عمرك انا محتاج تفاعل وتشجيع بس
ايه الرقي والتواضع ده
ماشاء الله عليك ياكابتن
انا بس عايزة وياريت تقدر تعملنا برنامج رجيم عشان نخس في رمضان ان شاء الله
انا متوقعة انك هتنزلنا فيديو بالخصوص ده
تحياتي يا كوتش متابعتك من الجزائر
ان شاء الله بجهز فيها
@@OSAMAZEIN ربنا يوفقك
احلي كوتش ده ولا اي ربنا يعطيك العافية وشكرا اوووووي علي كل اللي معلتو معي انا عرفي تعبتك كتير بس انت صممت وعتتني امل اني هكون احسن وفعلا الحمدلله انا دلوقتي احسن من الاول بفضلك بعد ربنا شكرا يا احلي كوتش في الدنيا 🌹🌹❤️😘
جزاك الله خير ياكبتن
هل كارديو الجري والركض والزومبا ينفعوا للي عندو انفصال عضلي
شكرا كابتن..عاتوضيح سوء الملابسة بفهم الكلام..أعتذر جدا منك كابتن...وربناا يوفقك ويوفق الجميع ...وللأفضل نتمناه لك وللجميع ..ياارب
علي راسي ياكوتش والله فخور ان في أمثالك في مجتمعنا الله يوفقك في كل ما تتمنيه
ماشاء كوتش شرح وافي ومعلومات مهمه احنا متابعينك بقينا نعرف كل حاجه عن الرياضه ربي يخليك ويوفقك ويحميك يارب 🌹🌹🌹🌹
طبعا انت ماكو منك كابتن ربي ينطيك الصحه والعافيه يارررب ويوفقك ان شاء الله...متابعتك واختك من العراق ...😊😊
بارك الله فيك اليوم بديت التمرين ان شاء الله انجح اتابعك من الجزائر
شكرا كوتش ع هذا الفيديو اكثرنا محتاجين المعلومات دي 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
الله يجعله في ميزان حسناتك يارب
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يا كابتن احنه عدنا بالعراق انكول ربي يوفقكم وجعلها الله في ميزان حسناتكم إني عندي انفصال عضلي فى البطن أثر عمليات القيصرية إني مسويه أربع عمليات القيصرية وعندي انفصال أربع أصابع صار لي 12 سنه
اريد نصيحه منكم وربي يحفضكم اختكم من العراق
السلام عليكم كابتن يعطيك العافيه كل فيديوهاتك مفيدة
انا قررت اعمل تمارينك بتاعت الغضروف شجعتني بعد ما صرفت الآفات ع الدكاترة ♥️🤚🏻اتمني بس تعمل فيديوهات لخشونة او وجع الركبة للناس الي ف العشرينات😞
ان شاء الله حاضر
السن : 32
الوزن : 69
الطول: 1٫72
آخر ولادة من 3 سنوات
الانفصال : 4 إصبع
ارجوك ساعدني كوتش ...عندي تلات ايام ابتديت تمارين الانفصال
كوتش الله يسعدك ساعدني انا ولدت طفلي الثاني من سنتين والان فطمت عندي انفصال
عمري ٢٨
طولي ١٥٨
وزني ٦٢
انا غندي الاكتاف والذراعين تخان شوي ياريت تعملنا فيديو عن تخسيسهم ربنا يوفقك
يعطيك الصحة فعلا ترفع المعنويات سوف اعود بادن الله للرجيم و الالتزام بعد ما لخبطتو كنت خسرت وزن ملحوظ مشكلتي عندي بطن مدليا تزعجني و فقدت الصبر و خايف جدا من الترهلات انفصال عندي 3اصابع عندي ثلات اطفال ولادة طبيعية و الولادة الرابعة كانت قيصرية من الجزائر
ارجوك يا كابتن ساعدني انا عمري 23سنة و طولي 1.73 وزني 108 وعندي 2 ولاد بولد قيصري وعندي انفصال عضلي ارجوك اعملي جدول اكل وتمارين انا بعاني كتير من زيادة الوزن
جزاك الله خير اخي
Salam 3alikom ya kabten lah yjazek bikher hit dart bnasehtak wdart tMren enfesal 3adali wlhamdolh b9ali osbo3 wla yamkn tnaghla9 hit m3raftch
Wach ela tnaghl9o kykon chwe dyal lfaragh aw khas sba3 mayadkholch momkin tjawbnil
Ah yahafdak wchokran bzzzaaaf
جزاك الله كل خير يا غالي ربي يوفقك و يحميك
السلام عليكم كونش من افضل القنوات اللي تدي معلومات عن الأنفصال العضلي صراحه دورت كثير ابي اي شي يفيدني بخصوص الأنفصال قليلين جداً اللي يتكلمون بهالموضوع حابه أشكرك جداً جداً بحر من المعلومات عطيتنا وماقصرت ولا طلبت اشتراك عندك عشان ياخذو نضام غذائي ( انا عندي انفصال عضلي ٣ أصابع وزني ٦٨ طولي ١٦٦ وما امشي على نظام غذائي صحي لأن مو عارفه من وين ابدا
صراحه
مع العلم والده لي ٤ شهور
صباح الخير متشكر يا كوتش
السلام عليكم كابتن اني وزني ٦٥ طولي ١٦٠ عمري ٢٤ اعاني من ترهل البطن بعد الولاده + الانفصال العضلي شنو تنصحني وينفع العب سكوات عشان جسمي ايشد متابعتك من العراق ❤️🇮🇶
بماانه عندك انفصال السكوات ممنوع وكل تمارين المقاومة
العبي التمارين اللي ذكرها الكابتن وكرريها وبس يروح الانفصال العبي السكوات والمقاومة
اشكرك اكثير يا كتش والله اتحمس اعمل التمرين عندي انفصال عضلي كبير مع الكرش وانشاءالله متابعينك ..من سلطنه عمان
حبي شلون اتقيسين الخصر ب شريط
كابتن بارك الله فيك وفي معلوماتك .. السباحة مظموحة للي عندهم انفصال اصبعين ؟
Slm kabtin chokran 3la nasayah Ana wazni 95k toli 170 3omri 30 año natmana tsa3adni
عاوزين تحدى سريع لخفسة الارداف والمؤخرة وشد الارداف الداخليه بنفس الوقت ربى يباركلك أخى
في الطريق
احلى كابتن في الدنيا كلها
بجد ربنا يكرمك
ربنا يبارك في عمرك
@@OSAMAZEIN 💜
السلام عليكم اني مشتركه جديده عندي انفصال عضلي قديم ٣اصابع بس من الصره لابالمعده ولا بالبطن السفليه وأكثر من تمارين سويت بس مالتزم بسبب أعمال البيت ولكن العب تمارين التنفس وتمارين الانفصال تقريبا ٢او٣مرات بالاسبوع طولي ١٦٣وزني٦٤وعمري٤٣ ارجوا الرد
شكران كبتن عنصايح
مسا الخير بنسبه للي يستعمل تدليك بالجهار الكهرباي كيف يوجه الآله علي السره ولا يمين وإسار
ارجوووك ساعدني ، انا سيدة عمري 43 ،، وزني 73 ،،، طولي 161 ،، عندي انفصال عضلي 3 اصابع ، عندي تقوس اسفل الظهر مع انزلاق في الفقرات القطنية وانزلاق بين فقرات الرقبه الخامسة والسادسة،، و السادسة و السابعة مع احتكاك في الركبة ، ارجوك ساعدني
شكرا كوتش ...انا من المغرب و من متابيعينك ....انا عندي انفصال عضلي 2اصابع ... صار لي ٦ شهور ولدت قيصرية... انا قبل الحمل ما كانش عندي بطن و عاوزة أرجع زي ما كنت ..انا وزني ٧٧ كلغ و طولي ١٧٠ سم عاوزة أخس ١٠ كلغ ... بليز بليز عاوزة مساعدتك عاوزة بروجرام اتبعه ....شكرا
شكرا جدا يا كابتن و أنا نويت أسمع كلامك هبدأ من بكرة بإذن الله و هبقى أعمل تعديل إن شاء الله ع النتيجة اللي هوصلها ♥
ابعتيلي وزنك وسنك وطولك وتاريخ اخر ولاده والانفصال كام صباع هساعدك اكثر
OSAMA ZEIN
الوزن 57
طول 160
3 أصابع
والدة من 3 شهور زي النهاردة بالظبط
ممكن اعمل تمارين انفصال العضلة كل يوم؟
كلامك انطاني امل ربي يوفقك
ربي يبارك في عمرك
ربي يعطيك الف عافيه ويسعدك طووول العمر
شكرا لك ربي يحفظك
وياكي يارب
Thank you so so so much .👍👍👍👍👍
السلام عليكم كوتش انا وزني 62 طولي 168 وعندي انفصال عضلي 4 اصابع اخر ولاده لي قبل سنه وشهرين ولاداتي كلها قيصري
السلام عليكم يا كوتش انا من السعوديه وبصراحه كلامك جميل جدا ويسعد ك ربي بحكي لك حكايتي انا عمري 40 وام لخمسه اطفال وعندي انفصال باين 4 سم ابغى اسوي التمارين بس النظام الغذائي كيف اسويه انا طولي 153ووزني 57 تكفا ابغى نظام غذائي انا كل شي عندي كويس بس بطني بارزه بليزز ساعدني الله يسعدك
شكرا نصائحك مهمة جداً
علي راسي ربنا يبارك في عمرك
في تمرين ياباني هو ان اضع اسفل ظهري منشفه ملفوفه على شكل اسطوانه وامدد جسمي اريد اعرف هل هذا التمرين فيه خطر على اصحاب الديسك ام لا، لان وحده اعطها الطبيب هذا التمرين ليخفف الآم الظهر وشككرا
التمرين لطبيب ياباني (توشيكي فوكوتسودزي)
ارجوك در عليه اني عمري ٣٨ وزني ٨٦وطوال ١٦٧.قياس بطن ١١٤عندي فتق وانفصال من حمل وحمل اشياء ثقليه. سبب الي حاله نفسيه وكابه وماعندي امكانيه اسوي عمليه ماذا افعل
مرحبا كابنت صار أسبوع انطر ردك انت انطيتني جدولي واستمريت علي عشره ايام وقتلي راسليني خلال هاي الفتره حصلت عله نتيجه روعه وبيي الجدول الجاي ممكن تنطيني يا كابتن اكون ممنونه
ابعتيلي الجدول اللي كنتي ماشيه عليه علشان اغيرهولك
@@OSAMAZEIN هاذ هو
فين الجدول
@@OSAMAZEIN هاذا هو هون
ربي يحفظك جاوبني انا عملت زوج عمليات قيصرية وعندي انفصال وترهل في البطن دارتلي عقدة ل من نصيحة ارجووووووك ربي يجازيك ويجعلها في ميزان حسناتك
يا كبتن انا بتابعك ديمآ ونفسي تقلي ابداء ازاى وابداء بأيه عشان اتخلص من مشاكلي كلها
انا عندي سمنه في الجزء العلوي وعدم تناسق في جزي السفلي والعلوي ونفسي كنت اعمل تمارين اسكوات بس عندي انفصال عضلي ٤ اصابع وسمنتي بالجزء العلوي وزني ٧٣،٤
طولي ١٥٨
عمري ٣٠سنه
عندي زياده في اليورك اسدباخذ علاج
ياريت يا كبتن تقلي اي تمارين ابداء فيها واستمر عليها والنظام المناسب ليا نفسي تختفي البطن وشكل جسمي يكون متناسق لان اكتافي عريضه والصدر كمان والبطن وااجزء السفلي انحف
مرحبا سمي ام علي وزني ميه وعشره وماعرف شلون ينزل وزني وانه عندي اوجاع لقدام وعندي نتو وماكدر لعب رياضه وتمنه منك ترد عله بسرعه الله يخليك
سلام كوتش مشاءالله متابعة من قلب الجزائر
عاش ياكابتن اني من العراق ام لخمسة اطفال عندي انفصال لعضلات البطن 3اصابع وبعد تمريناتك بعد 15يوم صار اصبع ونص كفاية ولا بعد أسوي وبعد البطن كبيرة ومدلدلة اول تعليق ومشاهدة😍💪
اختي كم مرة تعيدين التمرين باليوم اني ايضن من العراق ممكن صفحتك ع الفيس حبيبتي ونتواصل
ان شاء الله نطمن عليكي وبعدها نشتغل علي البطن
@@نسماتالربيع-ع8ن اولا ماعندي فيس ثانيا التمرينات اسويها ثلاث مرات باليوم ماعدا الصلاة القضاء اللي عندي مفيد جثير
موضوع مهم جدا، ربي يوفقك ومنتظرين اللايف كابتن طولت علينا 😥
ان شاء الله
مدرب شكرا لك انا عندي انفصال 4اصابع وبلشة جديد اعمل تمارينك وان شاء الله استفيد لو سمحت ممكن تعطينا تمارين كارديو عشان امشي عليها مع تمارين الانفصال وشكرا لحضرتك
جزاك الله كل خير
ربنا يبارك في عمرك
السلام عليكم عمري ٣٠ وزني ٧٤.٧ وعندي انفصال بالعضله مقدار اصبع ونص وجسمي جسم الاجاصه اعاني من بطن متدليه وارداف كبيره والم اسفل الظهر والم بالرقبه تنصحني بأيش ياريت ترد علي .... وجزاك الله على جهدك احلى قناه تم الاشتراك فيها
متابعه ارجو الرد
ربي يحفظك ياكابتن بس جاوبني اريد نظام صحي لئن انا من كيفي واستعانيت من زمان ببرنامج غذائي وبطلت لئن الصراحه كلو لحوم وانا ظروفي ماتسمح اجيب يوميا او يوم ويوم لحمه انا وزني 75 الاان قبل كان وزني 84 لكن بقئ ليه كرش كبير وظهر ماينزل اريد مساعدك كابتن الله يوفقك
مرحبا انا عمري ٣٤ سنة وطولى ١٦٥ وزني ٧٠ وعندى انفصال ٣ اصابع وواتمنى بطنى يكون مصطح جسمى مناسب بس بطنى مترهل وشحوم
هل اذ انغلق البطن. يرجع بعدين لو نشيل ثقل ولا ناكل شي ينفخ البطن ولا لجانا امساك. ولا ربو ولا غثيان
كوتش من فضلك كيف اتواصل معك عشان تساعدني الله يحفظك ويرفع قدرك دنيا واخرة
الله يجزيك كل خير عننا جميعاً .. انا مشيت على البرنامج الي بعته هو لي وبلغتك بنتيجة وانتظر ردك يا كوتش
السلام عليكم يا كابتن ان شاءالله ترد علي انا عندي شبه انفصال عضلي عند السره تحديداً اصبعين الطول والعرض اصبعين ويدخل الاصبعين فقط اطرافها وانا عندي كرشه يعتبر انفصال عضلي ؟؟
كتييييير احترم طريقتك الراقية لو سمحت أنا عندي ضخامه في الجزء العلوي أمارس الرياضه هل امتنع عن المقاومة أو بوش
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ياكبتن أنا عمري 30 وطولي 170cm وزني 76.9 وعندي إنفصال 3 أصبع عند سرة و3 أصبع بالطول ماهو نظام الغدائي والرياضي لإغلاق إنفصال عضلي من فضلك وشكرا جزيلا بالتوفيق ان شاء الله
السلام عليكم شلونك كابتن اني عندي خمول الغده الدرقيه كان وزني 120 وصار 86 واعاني من الكرش وما اعرف اذا عندي انفصال عضلي وعندي خمس عمليات قيصريه شتنصحني
من فضلك ياكابتن انا فوق السرة صباع وتحت صباعين بس عندى البطن السفلية مترهله هى نزلت كتير مع الصيام المتقطع بس مضيقانى عاملة زى دوران اعمل اية وميرسى لذوق حضرتك ومعلوماتك القيمة
السلام عليكم ياكوتش ارجوك تساعدني انا طولي١٥٦ووزني ٤٢حملت ٤مرات واخر ولاده من سنتين عندي انفصال اصبعين او ثلاث كيف اقفله الله يسعدك ساعدني
والله صادق و راقي
تسلمي
السلام عليكم كابتن كان عندي انفصال عظلي كبير والحمد لله والشكر كثير صار عندي فرق بس بطني بدت تكبر ممكن اعرف ليش وللعلم اني العب ٣ ايام انفصال يومين مشي ويومين استراحه
متابعتك من العراق
انا عندي البطن السفليه متدليه
شكرا ع النصائح 🌸
علي راسي اختي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لو سمحت انا عندي انفصال عضلي في بطني وبطني كبير جدا ممكن تنزل التمارين الخاصه بالانفصال الي تكلمت عنها ورجعت الناس الي عندها انفصال قفلت معها وشكرا لك لان بطني مسبب لي عقده شديده اوي وبنفس الوقت في اآلاام بسيطه بالبطن حول الانفصال
السلام عليكم عندي انفصال عضلي 4 اصابع للاسف بعد ولادتين متتاليتين عمري 37 سنة و طولي 168 ووزني حاليا 69.5 كيلو .. وعندي اكتئاب بسبب شكلي اللي تغير تماما بعد الحمل 😭💔 وماشية ع برنامج غذائي خاص عشان الغازات لبنتي بدون بيض وحليب ومخبوزات وخماير صناعية وسمك وجمبري وخس وكرومب وبروكلي والبقول يعني اغلب الاكل اللي يسبب غازات
انا بنت عمري ٢٦ سنة
عندي البطن السفلى منتفخ على طول
حتى لو صايمة نهار كامل
وماكنت عندي ولكن حصلت نتيجة ممارسة تمارين بطن خطاء بسبب مدربة جيم ماتعرف
اي شي وقبل التمارين كانت بطني مسطحة
ياريت ترد على تعليقي وتشرحلي حالتي لان
انا جسمي رشيق نوعا ما ولكن في بروز في البطن وعندي الم اسفل الظهر قليل
كذا صار معي وانا بنت والان زاد الانفصال
سلام اريد ان اشكرك اولا وثانيا انا الظاهر حالتي ميؤس منها انا ولدت من اربع سنين قيصري عمري 28 سنه طولي 154 ووزني 60 كيلو ومقدرتش انقص وعندي انفصال 3 اصابع هل ممكن اضعف ؟؟؟؟
السلام عليكم يا كابتن
بدي تمارين المعدة انتفاخ فوق السره بليز رد عليا
جاني. انفصال. إرخاء. في العضلات في جنبي. اليمين. بي سبب عمليه. جراحيه في الكليه. وطلع. لي زي الفتاق. بس بعد الأشعات. والتحاليل. طلع بس تمدد. في العضله وطالعه. منتفخه. وقالب الدكتور. العب رياضه
السلام عليكم ياكابتن انا مشيت على نصايحك للانفصال العضلي عطيتني طريقه اتبعها لمدة عشره ايام الحمدالله انا لاحظت الانفصال عندي راح اختفى في عشر ايام كان عندي ثلاث اصابع الان صارو اصبعين بس الان عاوزه اشد بطني وانحت خصري انا انجبت طفلين قيصري وعمري 32سنه ووزني 50كيلو وطولي 160سم وشكرا لك ياكابتن
كملي عليه نفسه ٤ ايام بعدها اعملي اختبار الانفصال وقوليلي وصل كام وابعتيلي
@@OSAMAZEIN تمام شكرا
@@OSAMAZEIN ياكابتن انا مشيت على نصيحتك وكملت نفس التمارين بتاع الانفصال العضلي كمان اربع ايام وعملت اختبار الانفصال العضلي عندي اثنين اصابع بس حاسه انه نقص حاجه بسيطه عن الاثنين يعني حاجه لاتذكر وبطني نزلت كثير بس عاوزه اخليها مشدوده وخصري منحوت
بعد اذنك اعرف الانفصال ازاي أضع يدي بالعرض والا كيف
انا كمان مابعرف يعني كيف
انا وزني ٨٠. وطولي ١٦٢ وعندي سكر التركمي ٧ ولانفصال العظلي. ثلاث اصابع كيف ابدا التمارين والغذا المناس الله يجزاك خير رد انا عندي رغبه اشد جسمي عندي ترهل في الزنود وعندي دهون في لافخاذ يعيده جدا بمتابعتك واتمنئ منك الرد
السلام عليكم أنا وزنى 75وطولى150سم وعندى كرش وانفصال عضلى 4اصابع وبرضع ووالدة بقالى 10شهور
الله يسعدك ايش الكارديو المناسب للانفصال
المشي
هل تمرين سكوات لتكبير العظلات الرجل يثر ع نفصال العظل
انة مش بس انفصال ده انهيار عضلى بطن فظيعه وباقى جسمى كويس طولى 158 وزنى 80 بطن بطن بطن والده تؤام مرتين
كابتن سوي حلقه على ديسك الرقبه وعلاجه
حاصر احاول انزلها بكره
ان شاء الله اليوم نازل الفديو
من فضلك ياكابتن انا اخر ولادة من 7 سنين عندى انفصال 2 اصبع بس البطن كبيرة ونازلة لتحت شوية
الوزن 52 ونص والطول 154
السلام عليكم انا كابتن وزني ٩٠ وطولي ١٦٥ وعندي انفصال عضلي ٤ 😓 والده لي شهر ودي بطني تخف وانحف 🥲