video super,osobne mam velky problem v snahe posunut sa v treningu a zaroven nepribrat/spodne brucho hlavne/,stravu drzim super,ale je to balans na tenkej čiare 😥😁
Ahoj, díky za informace a taky motivaci 💙 . Jen chci podotknout něco k tomu hubnutí v obličeji ... mě osobně se tedy mnohem víc líbí hubený obličej , máloco je tak odpudivé, jako ,,prasečí hlava" 😅 podle mě v tomhle má Robert spíš výhodu 🤔
To mi vychádza tak, že keď mám stále hlad v naberacej fáze,tak nie som v naberacej fáze ale vlastne som ešte vždy v diéte...Stalo sa mi ale že napriek tomu že som dvíhal postupne kalórie až o 1600,tak na váhe som pribral o 4 kg za pol roka,väčšina šla do tuku okolo pásu..
Jak řešíš Robrete to noční buzení, když máš ještě do budíku daleko? Mě se to stává celoročně tak 5x za měsíc, ikdyz mám dny jak přes kopírák, vše stejné, tak se tělo někdy vzbudí a dokud si nedám nějaký cukr např kus tyčinky, tak neusnu :/ pak si k snídani dám o to méně sacharidů, ale pro tělo to asi není dobré že..
Ahoj. Zkus spíše dát nějaké sacharidy do posledního jídla před spaním... V dietě to neřeším nijak, prostě to vydržím až než vstanu. Často se budim v dietě, ale vždy opět usnu. Ve zbytku roku s tím nemám problém 😉
Pro amatérku, co cvičí doma váhy, činky, osa, vlastní váhou, kikbox cardio, kolo, dotaz, když nabírám svaly, tak je občas odlehčovací dieta cajk? Cvičím kvůli mobilitě, zpevnění a baví mě to. Jen màm debilní režim pracovní 12ctky a noční. Další dotaz, když mám po 90 min posilování + cardio chutě na maso a vejce je běžné nebo mi chybí bílkoviny, protein a suplementy užívám. Jinak díky za videa a sorry, nejsem profík, jen baba, co se chce hejbat a ne žrát léky a fňukat,že ji bolí záda ve 40 ceti.
Ženy jsou skvělé dietařky s jojo efektem spíše... A co že jsem se dozvěděl...že zvládají stres lépe ? No tak to mi jsou věci. Jste fajn, ale tenhle díl vynechám :)
Roberte zkoušel jsi nekdy "přerušované hladovění" možná by ti to na ten hlad pomohlo- ja jsem byl hladovej zrout jako ty a tohle mne z toho dostalo- jim 12-20 a 20-12 nic takze 8/16 neni to nic hrozneho da se na to zvyknout u mne to ma výsledky a hlavně - je to udržitelné.
Není to optimální pro člověka nad 120kg, který chce maximální výsledky... Praktikuji to pouze v rest day, kdy mám nižší kalorie a začínám jist až později v ten den... Každopádně pro dlouhověkost, citlivost na inzulín a zdraví je to super věc 👍
@@tomashlavinka1375 Ty ses vtipnej. Malem me to roztrhalo. Dnes clovek uz ani nemuze v dobrem upozornit na nejaky technicky problem. Takze si to uzijte...
![[UNCUT] เก็บ "สจ.โต้ง" เอี่ยวมาเฟีย รู้ตัวคนบงการ ก่อนสั่งลั่นไก I คนดังนั่งเคลียร์ I 13 ธ.ค.67](http://i.ytimg.com/vi/o-J_p62D40w/mqdefault.jpg)
Děkuji za cenné informace, z každého vašeho videa odcházím chytřejší. Semtam bylo hůř slyšet, ale to je detail 😊
✊💪
Informace k nezaplacení! Děkujeme! 💪 Ohledně mikrofonu, stane se. Kdo chce, kompromis si v hlasitosti najde ✊
Děkujeme ✊💪
Ale Nikca má pravdu, energie je s málo jídlem 👍👍
Děkuji 👍⚒️💪
✊💪
Parádní video. Díky Tomáš
Díky Tome ✊💪
Super video 👍 díky za kvalitní informace 👋
😊✊💪
Skvele video! A přesně fakt , kdy má člověk hlad, tak aspoň ví, ze se s tím tělem něco děje 🫶
✊💪
Super video. Nachádzam sa v diete takže informácie veľmi pomohli.
To jsem rád ✊💪
Super video, já mám hlad v diete pořád 😮😂to mi chutná i ten salát no 😂jinak bych jela steaky klidně bez zeleniny 😊
😁👍
Furt lepší než mít v ústech prázdnou lžíci
Super video, skoda toho zvuku s ozvenou
Super videjko a super par ste chvalim len tak dalej
Děkujeme Jaroslave ✊💪
Co se týče mikrofonu, stane se 😁 jinak super video. Těším se na další 😊😊
Děkujeme 😊✊💪
video super,osobne mam velky problem v snahe posunut sa v treningu a zaroven nepribrat/spodne brucho hlavne/,stravu drzim super,ale je to balans na tenkej čiare 😥😁
Ahoj, díky za informace a taky motivaci 💙 . Jen chci podotknout něco k tomu hubnutí v obličeji ... mě osobně se tedy mnohem víc líbí hubený obličej , máloco je tak odpudivé, jako ,,prasečí hlava" 😅
podle mě v tomhle má Robert spíš výhodu 🤔
Souhlasím 😂😂👍
To mi vychádza tak, že keď mám stále hlad v naberacej fáze,tak nie som v naberacej fáze ale vlastne som ešte vždy v diéte...Stalo sa mi ale že napriek tomu že som dvíhal postupne kalórie až o 1600,tak na váhe som pribral o 4 kg za pol roka,väčšina šla do tuku okolo pásu..
No právě. Hlad není ukazatel málo kalorií. Mám hlad a nabírám v pohodě. Kdybych jedl podle hladu, tak jsem tučný prase 😁
Jak řešíš Robrete to noční buzení, když máš ještě do budíku daleko? Mě se to stává celoročně tak 5x za měsíc, ikdyz mám dny jak přes kopírák, vše stejné, tak se tělo někdy vzbudí a dokud si nedám nějaký cukr např kus tyčinky, tak neusnu :/ pak si k snídani dám o to méně sacharidů, ale pro tělo to asi není dobré že..
Ahoj. Zkus spíše dát nějaké sacharidy do posledního jídla před spaním... V dietě to neřeším nijak, prostě to vydržím až než vstanu. Často se budim v dietě, ale vždy opět usnu. Ve zbytku roku s tím nemám problém 😉
Pro amatérku, co cvičí doma váhy, činky, osa, vlastní váhou, kikbox cardio, kolo, dotaz, když nabírám svaly, tak je občas odlehčovací dieta cajk? Cvičím kvůli mobilitě, zpevnění a baví mě to. Jen màm debilní režim pracovní 12ctky a noční. Další dotaz, když mám po 90 min posilování + cardio chutě na maso a vejce je běžné nebo mi chybí bílkoviny, protein a suplementy užívám. Jinak díky za videa a sorry, nejsem profík, jen baba, co se chce hejbat a ne žrát léky a fňukat,že ji bolí záda ve 40 ceti.
Super video, ostatně jako všechny ostatní.
Jen by mě zajímalo, co to je za člověka co vám smrká do videa 😀
Děkujeme ✊💪
Možná to někdy rozebereme 😁😁👍
Ženy jsou skvělé dietařky s jojo efektem spíše... A co že jsem se dozvěděl...že zvládají stres lépe ? No tak to mi jsou věci. Jste fajn, ale tenhle díl vynechám :)
Dneska nejste pane Humpale slyset skoro vubec. Chce to miktofon.
Samozřejmě že mám mikrofon. Zřejmé vypadl.
@@Supertrenercz To je mozny. Mne to nevadi, dam to mega nahlas, spis at vite pro priste. To neni hejt, fandim vam ;)
@@PetrKucera78 jojo vím. Děkuji za upozornění 👍
Roberte zkoušel jsi nekdy "přerušované hladovění" možná by ti to na ten hlad pomohlo- ja jsem byl hladovej zrout jako ty a tohle mne z toho dostalo- jim 12-20 a 20-12 nic takze 8/16 neni to nic hrozneho da se na to zvyknout u mne to ma výsledky a hlavně - je to udržitelné.
Není to optimální pro člověka nad 120kg, který chce maximální výsledky... Praktikuji to pouze v rest day, kdy mám nižší kalorie a začínám jist až později v ten den... Každopádně pro dlouhověkost, citlivost na inzulín a zdraví je to super věc 👍
Hlad by nevadil, keby nebola nervozita 😩
Je zábavné , jak říkáte : ,,Jeden z dvojice drží dietu a druhý je normální ... " 😂😂😂
Tpkovi neni rozumieť nič ani na jednom vašom videu
Protoze nema mikrofon
Vypadl mikrofon zřejmé.. Ale výjimečně. Jinde to mám nahlas dostatečně
no,ale ani tebe 🤣🤣
Zkuste si zapnout zvuk 🤨
Trochu víc nahlas a je po problému.
Jinak jsou videa naprosto v pořádku.
@@tomashlavinka1375 Ty ses vtipnej. Malem me to roztrhalo. Dnes clovek uz ani nemuze v dobrem upozornit na nejaky technicky problem. Takze si to uzijte...