5일동안 매일 15KM 달리기 (Feat. 아키클래식) 인바디 측정결과 어떻게 변했을까? [러너굴의 5일동안]
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ค. 2024
- #매일달리기 #달리기 #마라톤 #러닝 #다이어트
*해당 영상은 유료 광고를 포함하고 있습니다.
5일동안 가벼운 러닝을 도와주는 아키클래식 감사합니다.
아키클래식 맥시마이즈가 궁금하다면, 아래 링크 참고해보세요 :)
m.site.naver.com/1qc01
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!["점주가 볼땐" 파고든 손석희 "그럼 반대로" 받아친 백종원 [뉴스.zip/MBC뉴스]](http://i.ytimg.com/vi/P2tU0W6ct-U/mqdefault.jpg)
!["점주가 볼땐" 파고든 손석희 "그럼 반대로" 받아친 백종원 [뉴스.zip/MBC뉴스]](/img/tr.png)
5일동안 고생 많으셨습니다. 진짜 부지런하시네요 ㅎㅎ 감탄하고 갑니다
감사합니다!!
영상보면서 (다소 짧은 기간이지만) 러닝만으로도 근육량 증가에 효과가 있음을 알 수 있었네요. 식단 잘하고 계셔서 얼굴이 금방 홀쭉해지실 것 같아요. :)
감사합니다!^^ 건강하게 다이어트 해보겠습니다:)
5일동안 수고하셨습니다^^
감사합니다 진일님^^
요즘은 꾸준한 분들이 가장 대단하다는 생각을 하게 되는 것 같아요🥲 저도 자극 받아서 뛰러 가려구요! 아키클래식 쿠셔닝이 좋아서 편할 것 같네요~!
댓글 감사합니다 지윤님:) 오늘도 좋은 하루 보내세요!!!
5일만에 저렇게 되기도 하네요.... 달리기만 해도 효과있는듯. 식단까지 더 빡세게 하면 좋을 것 같아요. 그리고 저도 저거 있는데 아키클래식꺼 신발이 확실히 편하긴해요. 저는 이거 검정샀음
아키클래식 가지고 계시는군요! 저도 이번 기회로 아주 잘 신었습니다! 앞으로도 잘 신을 것 깉아요 ㅎㅎ 영상 시청과 댓글 남겨주셔서 감사해요:)
방금 일요일저녁 안양천에서 두번 마주첬는데 러닝중이라 인사못드렸네요ㅎ 반가웠습니다ㅎㅎ
@@user-vj5zo9yh2i 아 그러셨습니까!? 저 지금 뛰고 있긴한데 어두운데 알아봐주시고 감사합니다! 워낙 많은 분들이 뛰고 계시고 스쳐가셔서 누구신지 인식을 못했네요ㅠㅠ 귀에도 이어폰을 끼고 뭘 듣고 있어서..ㅎㅎ 다음에 또 뵈어요!!
빗길 조심하세요 러너굴님!!
네! 걱정해주셔서 감사합니다:) 오늘도 좋은 하루 보내세요!
치킨 하나 시켜서 보니까 영상이 더 재밌네요! 5일 야식 & 5일 달리기 변화가 어떤지도 궁금하네요.
참고할게요! 야식을 먹어도 달리기를 매일 한다면 5일 뒤에도 긍정적인 결과가 있을지.. 무슨 야식이느냐가 중요하겠네요
냉정하게 말하면
인바디 오차 생각하면 저정도 수치차이면 유의미한변화는 없다고 보는게 맞겠죠.
인바디 재고 바로 다시 재도
몸무게말고 저정도 차이는 생길수있죠.
너무짧은 기간이긴한데 근력운동을 안했으니 골격근량은 같거나 줄어들었겠죠
아무래도 그럴 수 있겠네요:) 댓글 감사합니다! 아무래도 짧은 기간 인바디 체크 시에는 몸무게 변화량을 유의미있는 지표로 활용해야겠어요!
꾸준하고 끈기있게. 장마철 입니다 빗길 조심하면서 뜁시다. 6월에는 25일간 달렸습니다. 6월하순 미사리 전마협대회에 출전, 10키로 60대 입상했습니다.
역시 대단하십니다. 저도 30년동안 꾸준히 달려서 버들밭달림이 형님처럼 러닝 생활 계속 즐겨가겠습니다~! 축하드려요
상세페이지 보니 250mm 기준 299g 이군요!! 신고 벗기 편하고 쿠션이 두꺼우니 회복러닝에 괜찮겠어요~!!
네! 이번 기회에 좋은 신발 알게 되었어요 ㅎㅎ 앞으로 닳을 때까지 출퇴근 러닝 용도로 잘 신어보려고요^^
매일 15km라니.. 체력디 대단하시네요
감사합니다! 꾸준히 오래 해왔는데 적응이 이제 된것 같아요!^^
건강하고 행복한 생활은 자기의 몸을 아는 것부터 시작됩니다.
사람의 몸에도 '질량 불변의 법칙'이 적용되니 절대 무리는 하지 마시길~~
네 아버지 ㅎㅎ 데일리로 달릴 때에는 천천히 살살 달리고 있어용 ❤️
하루 두끼
첫끼는 10시쯤 먹고
저녁은 6시쯤먹고
주에 2번정도 술 안주 야식먹고
월 마일리지 130-150 정도
100일가량 됬는대 10키로 감량했습니다.
93키로시작 현 83키로네요.
먹기위해 뜁니다.ㅋㅋ
저도 먹는걸 좋아해서, 가끔 맛있는거 많이 먹고 달리기로 칼로리 태웁니다:) 영상 봐주셔서 감사해요!!
유산소운동에서 고효율 에너지원이 지방 > 탄수화물 > 단백질 ,,,,지방이 탄수화물 보다 배로 고효율이라고 하더라고요
지방이 있어야 장거리 달리기에 유리 하다는 말을 들었습니다. 그런 말이 있던데 장거리 뒷심은 지방이라고
장거리 달리기 때는 지방을 에너지원으로 사용해서 그런것 같습니다!! ㅎㅎ
무리하면 분명히 어디 고장 납니다.
너무 무리하지 않겠습니다! 감사해용
와 저렇게 매일 뛰어도 과체중이 나오나요 ㅠ
그러니까요 ㅠ. 더 정진해야겠습니다
얼마나 장점이 없으면 신고 벗기가 편하다는 얘기만하고 끝내실까 ㅠㅠ .. 유튜버로 먹고 살기 힘들쥬 ㅇㅅㅇ ㅋㅋ
봐주시고 댓글 남겨주셔서 감사합니다!