ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
နွေရာသီမှာ သိထားသင့်တဲ့ ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတတွေကို ဒီမှာ ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်(Norway/ US/ UK) စသည်ဖြင့် VPN ခံပြီး ကြည့်ပေးခြင်းဖြင့် Dr. Beast ကို အားပေးကူညီနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ 😇👇th-cam.com/play/PL2Zvj8IKqBmqU6qWtFClxn3UT39TCP5oN.html
ဒါကတော့ Dr. Beast က ဖွင့်လှစ်ထားတဲ့ ဝိတ်ချ သင်တန်းအကြောင်းပါ ခင်ဗျာသင်တန်းမှာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ၊ အရပ် ၊ ရောဂါအခံရှိမရှိ ၊ သင်လိုချင်တဲ့ ဝိတ် စတာတွေပေါ်မူတည်ပြီး သင်နဲ့ ကိုက်ညီမယ့် အစားအသောက် plan (Diet Plan) ကို ဆရာဝန်များကိုယ်တိုင် ရေးဆွဲပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ 👍👍👍( ဆရာဝန်များ ရေးဆွဲပေးမှာ ဖြစ်လို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်လောက်အောင် ဝိတ်ချမိတာမျိုး ၊ ကိုယ်ခံအားနည်းသွားတာမျိုး ၊ လုံလောက်တဲ့ အာဟာရ မရရှိမှာမျိုး လုံးဝလုံးဝ ပူစရာမရှိပါဘူး။ ) 💯( ကျန်းကျန်းမာမာ ဝိတ်ချတာ ဖြစ်တဲ့အတွက် ဝုန်းခနဲ ဝိတ်ကျသွားစေတဲ့ Diet Plan မျိုးများကိုတော့ ရေးဆွဲပေးမှာ မဟုတ်ပါဘူးခင်ဗျာ ။ သင့်တင့်လျှောက်ပတ်တဲ့ ပမာဏနဲ့ပဲ ဖြည်းဖြည်း မှန်မှန် ချပေးမှာပါ။ တစ်ခါတည်း ဝိတ်အများကြီးချမယ်ဆိုရင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက အရမ်းများလို့ပါ။ တစ်လကို ပေါင် ၃၀ချပြီး အစာအိမ်ရောဂါ တစ်သက်လုံး ဖြစ်သွားတယ်ဆိုရင် မတန်ပါဘူး။ သင်တန်းတက်ရင် ဒီအကြောင်းတွေ အကုန်လုံးကို လေ့လာနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ် ။ ) 💡💡Diet Plan များဟာလည်း ကျွန်တော်တို့ စားသောက်နေကျ ထမင်းဟင်းများကို အခြေခံပြီး ရေးဆွဲပေးတာဖြစ်လို့ ဝယ်ရခြမ်းရ ခက်မှာမျိုး ပူစရာ မလိုပါဘူး ခင်ဗျာ ။ ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ် မရွေး တက်ရောက်နိုင်တဲ့ သင်တန်းဖြစ်ပါတယ် ။ 🍽Diet plan တင်မကသေးဘဲ နေ့စဉ်လုပ်ရမယ့် Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ ဗိုက်ချပ် လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ ဝိတ်ကျအောင် စားသောက်နည်း နေထိုင်နည်းများကိုပါ တစ်နေရာတည်းမှာ သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။ 🏃🏃♀သင်တန်းကတော့ ၂ပတ်ကြာမြင့်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ၁ပတ်ကို ၁ခါလည်း တိုးတက်မှု ရှိမရှိ ပြန်လည် ဆန်းစစ်ပေးပြီး လိုအပ်တာများကို သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်လို့ သင်တန်းရဲ့ စည်းကမ်းများကိုလိုက်နာပြီး ဇွဲရှိလို့ကတော့ ဝိတ်မကျမှာ လုံးဝမပူရပါဘူး ။ ✅✅ရောဂါဘယတွေ ထူပြောပြီး အပြင်ထွက်ရမလွယ်ကူလို့ အိမ်တွင်းအောင်းနေရတဲ့ကာလမှာ တစ်ခါတည်း ဝိတ်ကျပြီး အကျိုးရှိသွားအောင် ဒီသင်တန်းကို အမြန်ဆုံး ဆက်သွယ်လိုက်တော့နော် ။ 🤙သင်တန်းကြေး - ၂၅၀၀၀ ကျပ်သင်တန်းကာလ - ၂ပတ်သင်တန်း လက်ခံသူ - ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ်မရွေးပါဝင်မည့် အရာများ - ၂ပတ်စာ Diet Plan ၊ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများ ၊ အထွေထွေ ဗဟုသုတများ ၊ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နည်းများ ၊ ဝိတ်ကျအောင် ပြုမူနေထိုင်နည်းများ ။Facebook Messenger(Cb) ကနေ တစ်ဆင့် လာရောက် စုံစမ်း သင်တန်း အပ်နှံနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ👇facebook.com/Dr.Beast.Myanmar?mibextid=ZbWKwL
မေးချင်တာလေးရှိလို့ပါအစ်ကိုရေအရင်videoတေမှာရေးရင်မတွေ့မှာဆိုးလို့ဒီvideoမှာရေးလိုက်ပါတယ်။တစ်ခါတစ်ခါကြရင်အိပ်ရင်းနိုးလာတယ်နိုးလာရင်လဲအရမ်းအရမ်းအိပ်ချင်နေတယ်။အဲ့ဖြစ်ရင်ကိုယ်ကမျက်လုံးကိုတစ်မိနစ်နီးနီးေလာက်ဖွင့်ထားမိရင်ဘီးလူးစီးသလိုမျိုးလှုပ်လို့မရဘူးကိုယ်ဖွင့်ကြည့်နေတဲ့ဘက်ကိုတော့မြင်နေရတယ်။တစ်မိနစ်မကြာဘူးပြန်ပြယ်သွားတယ်နိုးလာရင်လဲအိမ်မက်လိုလိုနဲ့ဝေခွဲမရဘူး။ပြီးရင်လဲတစ်ချို့ဟာတေကလှုပ်နေသလိုမျိုးပြန်နိုးလာလို့မျက်လံုးကိုတစ်မိနစ်ပြန်ဖွင့်မိရင်လဲအပေါ်ကပြောသလိုပြန်ဖြစ်တယ် တစ်ပတ်မှာတစ်ခေါက်လောက်တော့ဖြစ်လို့ပါအကိုအရင်ကဆိုနေ့တိုင်းနီးနီးဖြစ်တယ်
ဒီလိုပါ။ အရင် ဘီလူးစီးခြင်း Video ထဲမှာ ပြောထားသလိုပါပဲ။ သူ့ကို ဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေတွေ သီးသန့်ရှိပါတယ်။ မနက်စောစောထပြီး ပြန်အိပ်တဲ့အခါမျိုးမှာလည်း အဖြစ်များလေ့ရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့်တော့ ပက်လက်အိပ်ရင်ပေါ့။ အဓိကတော့ လူက အိပ်ချင်သေးပေမယ့် စိတ်ကနိုးနေတဲ့အချိန် / ထချင်နေတဲ့အချိန်မျိုးမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ မနက်နိုးလာလို့ ပြန်အိပ်မယ်ဆိုရင်တော့ ဘေးစောင်းပြီး အိပ်ဖို့ အကြံပေးပါတယ်။
@@DrBeastMyanmar ဟုတ်ကဲ့ပါကျေးဇူးတင်ပါတယ်
ကျွန်တော်ကအခန်းထဲမှာ solo အနေများပါတယ် နဲနဲကြာတော့နေရောင်အထိမခံနိုင်သလိုဖြစ်လာလို့ပါဗျ..နေရောင်ထိရင် ထိတဲ့အရေပြားစူးပြီးယားလာတာ ဘာဖြစ်တာလဲဟင် ကျွန်တော်မသိပဲ အမှတ်တမဲ့နေရောင်ထိနေရင်လဲ အဲ့လိုဖြစ်တာပါပဲ သိမှရှောင်လိုက်ရတယ် အဲ့တာကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးလေးပြောလို့ရရင်ပြောပြပါလားဗျ
နွေရာသီမှာ သိထားသင့်တဲ့ ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတတွေကို ဒီမှာ ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်
(Norway/ US/ UK) စသည်ဖြင့် VPN ခံပြီး ကြည့်ပေးခြင်းဖြင့် Dr. Beast ကို အားပေးကူညီနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ 😇
👇
th-cam.com/play/PL2Zvj8IKqBmqU6qWtFClxn3UT39TCP5oN.html
ဒါကတော့ Dr. Beast က ဖွင့်လှစ်ထားတဲ့ ဝိတ်ချ သင်တန်းအကြောင်းပါ ခင်ဗျာ
သင်တန်းမှာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ၊ အရပ် ၊ ရောဂါအခံရှိမရှိ ၊ သင်လိုချင်တဲ့ ဝိတ် စတာတွေပေါ်မူတည်ပြီး သင်နဲ့ ကိုက်ညီမယ့် အစားအသောက် plan (Diet Plan) ကို ဆရာဝန်များကိုယ်တိုင် ရေးဆွဲပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ 👍👍👍
( ဆရာဝန်များ ရေးဆွဲပေးမှာ ဖြစ်လို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်လောက်အောင် ဝိတ်ချမိတာမျိုး ၊ ကိုယ်ခံအားနည်းသွားတာမျိုး ၊ လုံလောက်တဲ့ အာဟာရ မရရှိမှာမျိုး လုံးဝလုံးဝ ပူစရာမရှိပါဘူး။ ) 💯
( ကျန်းကျန်းမာမာ ဝိတ်ချတာ ဖြစ်တဲ့အတွက် ဝုန်းခနဲ ဝိတ်ကျသွားစေတဲ့ Diet Plan မျိုးများကိုတော့ ရေးဆွဲပေးမှာ မဟုတ်ပါဘူးခင်ဗျာ ။ သင့်တင့်လျှောက်ပတ်တဲ့ ပမာဏနဲ့ပဲ ဖြည်းဖြည်း မှန်မှန် ချပေးမှာပါ။ တစ်ခါတည်း ဝိတ်အများကြီးချမယ်ဆိုရင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက အရမ်းများလို့ပါ။ တစ်လကို ပေါင် ၃၀ချပြီး အစာအိမ်ရောဂါ တစ်သက်လုံး ဖြစ်သွားတယ်ဆိုရင် မတန်ပါဘူး။ သင်တန်းတက်ရင် ဒီအကြောင်းတွေ အကုန်လုံးကို လေ့လာနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ် ။ ) 💡💡
Diet Plan များဟာလည်း ကျွန်တော်တို့ စားသောက်နေကျ ထမင်းဟင်းများကို အခြေခံပြီး ရေးဆွဲပေးတာဖြစ်လို့ ဝယ်ရခြမ်းရ ခက်မှာမျိုး ပူစရာ မလိုပါဘူး ခင်ဗျာ ။ ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ် မရွေး တက်ရောက်နိုင်တဲ့ သင်တန်းဖြစ်ပါတယ် ။ 🍽
Diet plan တင်မကသေးဘဲ နေ့စဉ်လုပ်ရမယ့် Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ ဗိုက်ချပ် လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ ဝိတ်ကျအောင် စားသောက်နည်း နေထိုင်နည်းများကိုပါ တစ်နေရာတည်းမှာ သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။ 🏃🏃♀
သင်တန်းကတော့ ၂ပတ်ကြာမြင့်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ၁ပတ်ကို ၁ခါလည်း တိုးတက်မှု ရှိမရှိ ပြန်လည် ဆန်းစစ်ပေးပြီး လိုအပ်တာများကို သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်လို့ သင်တန်းရဲ့ စည်းကမ်းများကိုလိုက်နာပြီး ဇွဲရှိလို့ကတော့ ဝိတ်မကျမှာ လုံးဝမပူရပါဘူး ။ ✅✅
ရောဂါဘယတွေ ထူပြောပြီး အပြင်ထွက်ရမလွယ်ကူလို့ အိမ်တွင်းအောင်းနေရတဲ့ကာလမှာ တစ်ခါတည်း ဝိတ်ကျပြီး အကျိုးရှိသွားအောင် ဒီသင်တန်းကို အမြန်ဆုံး ဆက်သွယ်လိုက်တော့နော် ။ 🤙
သင်တန်းကြေး - ၂၅၀၀၀ ကျပ်
သင်တန်းကာလ - ၂ပတ်
သင်တန်း လက်ခံသူ - ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ်မရွေး
ပါဝင်မည့် အရာများ - ၂ပတ်စာ Diet Plan ၊ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများ ၊ အထွေထွေ ဗဟုသုတများ ၊ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နည်းများ ၊ ဝိတ်ကျအောင် ပြုမူနေထိုင်နည်းများ ။
Facebook Messenger(Cb) ကနေ တစ်ဆင့် လာရောက် စုံစမ်း သင်တန်း အပ်နှံနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ
👇
facebook.com/Dr.Beast.Myanmar?mibextid=ZbWKwL
မေးချင်တာလေးရှိလို့ပါအစ်ကိုရေ
အရင်videoတေမှာရေးရင်မတွေ့မှာဆိုးလို့ဒီvideoမှာရေးလိုက်ပါတယ်။
တစ်ခါတစ်ခါကြရင်အိပ်ရင်းနိုးလာတယ်နိုးလာရင်လဲအရမ်းအရမ်းအိပ်ချင်နေတယ်။
အဲ့ဖြစ်ရင်ကိုယ်ကမျက်လုံးကိုတစ်မိနစ်နီးနီးေလာက်ဖွင့်ထားမိရင်ဘီးလူးစီးသလိုမျိုးလှုပ်လို့မရဘူးကိုယ်ဖွင့်ကြည့်နေတဲ့ဘက်ကိုတော့မြင်နေရတယ်။
တစ်မိနစ်မကြာဘူးပြန်ပြယ်သွားတယ်နိုးလာရင်လဲအိမ်မက်လိုလိုနဲ့ဝေခွဲမရဘူး။
ပြီးရင်လဲတစ်ချို့ဟာတေကလှုပ်နေသလိုမျိုး
ပြန်နိုးလာလို့မျက်လံုးကိုတစ်မိနစ်ပြန်ဖွင့်မိရင်လဲအပေါ်ကပြောသလိုပြန်ဖြစ်တယ် တစ်ပတ်မှာတစ်ခေါက်လောက်တော့ဖြစ်လို့ပါအကို
အရင်ကဆိုနေ့တိုင်းနီးနီးဖြစ်တယ်
ဒီလိုပါ။ အရင် ဘီလူးစီးခြင်း Video ထဲမှာ ပြောထားသလိုပါပဲ။ သူ့ကို ဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေတွေ သီးသန့်ရှိပါတယ်။ မနက်စောစောထပြီး ပြန်အိပ်တဲ့အခါမျိုးမှာလည်း အဖြစ်များလေ့ရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့်တော့ ပက်လက်အိပ်ရင်ပေါ့။ အဓိကတော့ လူက အိပ်ချင်သေးပေမယ့် စိတ်ကနိုးနေတဲ့အချိန် / ထချင်နေတဲ့အချိန်မျိုးမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ မနက်နိုးလာလို့ ပြန်အိပ်မယ်ဆိုရင်တော့ ဘေးစောင်းပြီး အိပ်ဖို့ အကြံပေးပါတယ်။
@@DrBeastMyanmar ဟုတ်ကဲ့ပါ
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
ကျွန်တော်ကအခန်းထဲမှာ solo အနေများပါတယ် နဲနဲကြာတော့နေရောင်အထိမခံနိုင်သလိုဖြစ်လာလို့ပါဗျ..နေရောင်ထိရင် ထိတဲ့အရေပြားစူးပြီးယားလာတာ ဘာဖြစ်တာလဲဟင် ကျွန်တော်မသိပဲ အမှတ်တမဲ့နေရောင်ထိနေရင်လဲ အဲ့လိုဖြစ်တာပါပဲ သိမှရှောင်လိုက်ရတယ် အဲ့တာကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးလေးပြောလို့ရရင်ပြောပြပါလားဗျ