【ギックリ腰対処法】なんとか歩けるレベルのあなたへ
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ค. 2021
- #ギックリ腰＃ギックリ腰の治し方＃ぎっくり腰
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兵庫県加古川市で唯一の【腰痛専門】整体院ガク
院長 服部裕介
プロフィール：
整体師（理学療法士免許所持）
兵庫県姫路市の中核病院で10年間勤務
整形外科を中心に脳卒中や難病疾患など幅広く施術経験あり
1万件以上の施術経験
現在、整体院ガクを開業
週末は日本疼痛リハビリテーション協会認定講師としてセミナー講師を全国で行っている
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年がら年中腰痛持ちです。昨日はギクッと音がして救急車を呼びたくなりました。健康が当たり前と思ってるとたまに天罰が下ります😭😭😭トイレにもいけない水も飲めない😭最悪でした😭今は大丈夫です😕
コメントいただきましてありがとうございます。
返信大変遅くなりました。申し訳ありません。
大変でしたね、、ギックリ腰になりにくい身体作りしていきましょう。
謎に急に私にも降ってきました😢天罰w
40歳、生まれて初めて、なんんにもしてないのに急になりました😢
1日安静にして、寝すぎてでもまだ痛いという状態の時に見させてもらいました。
有料級の情報、本当にありがたかったです。
@@zukaki77744
生きてますか？神はみていますよ😳金の斧と銀の斧どちらがほしいかな😳（笑）
京都のホテルで重度ぎっくり腰やって3日間ずっとホテル生活してたのはいい思いで。なによりもトイレ地獄だった。
分かりやすくて良かったですありがとうございます😊
やってみます。
とても分かりやすい説明でした。ありがとうございます。
無理のない範囲で動いていこうと思います。
コメントいただきましてありがとうございます。
重症度に応じて対応を変えていってみて下さい。ギックリ腰になりにくい身体作りもしていってみて下さい。
コメント励みになります、ありがとうございました。
数の多いギックリ腰の動画のなかで、先生の動画のを見て、試しました、分かりやすく、少しずつ良くなってきました、
本当にありがとう御座います、
ギックリ腰で、困っている方、是非試しませんか？おススメです。🎉❤
6:39 8:06 10:25
人生初ギックリ腰（中等度）になり、鍼灸接骨院に通い始めましたが、何か自分で出来ることがないかと検索していて、こちらに辿り着きました。
一度やってみたら良さげなので、しばらく実践してみようと思います。有益な情報ありがとうございます。
こちらこそありがとうございます✨
時間表示🙇
自分の状態を冷静に考える機会を与えていただき、感謝してます。いきなり体操の方法を教えていただくよりも、一旦、立ち止まって、今はどういう状態かを本人に考えさすのは優れた方法だと思いました。
こちらこそコメントいただきまして感謝です！腰痛は人によってやるべきことがちがいます、よりよい方法がみつかれば幸いです！
微妙な感じのぎっくり腰なって
とても困っていたので助かりました。
ありがとうございます。
コメントいただきましてありがとうございます！
少しでも効果あると幸いです。
中度のぎっくり腰になってしまいましたが、この動画でかなり楽になりました。おススメです！
嬉しいコメントいただきましてありがとうございます。
中度でなりました
おかげ様で良くなりました
ありがとうございます🍀
コメントいただきましてありがとうございます。
返信大変遅くなりまして申し訳ありません。
少しでもお役に立てたようでしたら幸いです。
ありがとうございます。つい先ほどギックリ腰（中等の椎間関節）になりました。分かりやすい説明で、横向きで足を動かしてみたら少し楽になりました。助かります
コメントいただきましてありがとうございます。
返信遅くなりました。
ギックリ腰つらいですね。少しずつ回復されていることを祈ります。今後もお大事になさってください。
腰痛で50日入院しました。最近又腰痛に悩んでいます。重たいものを持ったのと、ハサミで厚い布を切ったのが原因です。此れからは，はれ物に触る様に腰に気を付けます。
教えて頂いた事を参考にして頑張ります。有難うございます。
先程動画を見て試してみました。
壁伝いにしか歩行できなかったのに、15分程度実行しただけで自立歩行可能になりました。凄いです。感謝します。46歳 男
コメントいただきまして誠にありがとうございます。
なかなか大変な腰痛ですね、、
少しずつ回復されていることを願います。お大事にされて下さい。
@@user-iq9ux1iq4t 返信いただきありがとうございます。
経過は以下のようでした。
土曜 物をもって痛める
日曜 だんだん悪化 夜激痛
月曜 ほぼ寝たきり トイレも苦痛
その晩 このyoutubeどおりに実施
楽になる
火曜 ほぼ出歩けるが痛む
水曜 立ったあと3分ほど痛む
木曜 前日と同じ
金曜 ほぼ復活
土曜 作業が問題なくできる
常にTH-cam 寝た状態でやっていたストレッチを立った状態でもやるよう心がけていました。
3日前の私がそうでした。全く動けず。ちょっとでも動くとズキーンと痛みどうしていいのか分からなかったです💦
でもトイレに行きたいし、脂汗流しながら必死で下に降りました。四つん這いでどーにかこーにか動き、トイレには到着したものの立ち上がれないし座れない。履いているものを下ろせない、人生最大の危機を感じました。
今日は少し動けるようになりました。
でも正座も椅子にも長くは座ってられなくて横になるのですがちょっと向きを間違うとグキッとなってしまいます。
中程度でした。
少し楽になった気がします。ありがとうございます😊
まだ布団で横たわってますが、ちょいちょい取り入れます❣️
コメントいただきありがとうございます。
安静期間も大切ですので少しづつ進めていってください、お大事になさってください。
２回、全く足の感覚が無くなり歩けないギックリ腰になっていますが、今回は歩ける位のギックリ腰です。
今日で5日目ですが、良くなる気配が無い状態でした。
軽度から中等度で椎間関節のタイプみたいだったので、早速動画の動きをしてみたら、かなり楽になりました😊
嬉しいです💓
コメントいただきましてありがとうございます。
少しでも改善されたようでしたら幸いです。痛みがなくなりましたらギックリ腰になりにくい身体作りにもぜひ取り組んで下さい。
いろいろ動画見たけどこの動画がいちばんわかりやすかった😭
これで治せる！とか煽らないし、程度の解説や動きのレクチャーもとても参考になりました
お礼がてらチャンネル登録させていただきました！
変形性股関節症で保存療法中です。筋トレ真面目にやりすぎかなぁ、、腰がとても痛いところに、とうとうぎっくり腰デビューです😮
コメントいただきましてありがとうございます！返信が遅くなりました。
トレーニングのフォームによって代償的な動きが入って腰に負担がかかることも多いですね、、、
重度のぎっくり腰になってしまいました。
どうしたら良いのかわからず悩んでいましたが詳しい説明でよく解りました。安静にします💧
おつらいですね。私も同じです。いつなるかヒヤヒヤします。お大事に
コメントいただきましてありがとうございます。
重度ぎっくりは大変でしたね、、なってしまった際は最良の対処をしていきましょう。そして、なりにくい身体を作っていきましょう。
@@user-iq9ux1iq4t
返信ありがとうございます
ギックリ腰になりにくい体になれるように
整体勉強しながら頑張ります。
前屈み、階段上がり下がり、立つ時、起き上がりが痛いです😣毎日のように接骨院でマッサージ、電気やってます❗️
1年に1回ギックリ腰になっています。そして、今年も3日前になりました。動けないのでTH-camでギックリ腰に関する動画を見ていましたが、こちらの動画が一番良かったです^_^
他の腰痛に関する動画も見させて頂きました。今は中等度の痛みなので少しずつ運動を取り入れています。私はハムストリングが異常に硬いという事も分かりました。本当に助かりました！チャンネル登録させて頂きましたので腰痛体操を色々やってみたいと思います。
本当にありがとうございます！
嬉しいコメントいただきましてありがとうございます。
返信遅くなって申し訳ありません。動画チェックしていただけましたら幸いです。よろしくお願いします！
一度なると、ひょんなことから何回もなるねー
腰だけじゃなく、背中までなるし...
初めましてぇ~
社会人になってから
ぎっくり腰になって以来
それから何回か
ぎっくり腰になっては
整骨院に行ってたんですが
最近は大丈夫やったから
整骨院通いを
辞めたんですが
今朝朝イチで洗濯干してたら
いきなりぎっくり腰に
なってしまい
あまりの痛みで
コルセットつけてしまいました…
お風呂🛀には入れたんで
上がってから冷感湿布貼って
やっぱりまだ
寝返りうったり
屈むと激痛きちゃって
TH-camで先生の動画見かけて
解りやすかったから
ストレッチ試してみたら
少し楽になってきたから
明日仕事行く前に
整骨院行ってきまぁ~す(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
めっちゃ朝から泣きそうに
辛かったから
先生の動画に出会えて
良かったですぅ😭
コメントいただきましてありがとうございます。
ギックリ腰繰り返しておられるようですね、、
股関節の硬さや肋骨周り、胸椎の動きなどを良くしていくことで再発しにくくなりますのでぜひストレッチやケア日頃からされてみて下さい。
私は重症レベルみたいです、しばらく様子を見て今回の動作をやっていこうと思います。ありがとうございました。
コメントいただきましてありがとうございます。
どうぞお大事になさって下さい。少し動けるようになりましたら無理のない範囲から始めてみて下さい。
本当に、助かります。ー先ほどなってしまったようで、歩けません。
コメントいただきましてありがとうございます。
返信大変遅くなりました。申し訳ありません。
歩けないレベルは大変でしたね、、
@@user-iq9ux1iq4t コメント、ありがとうございます。 もう、元気に動いています♪。このこと忘れずに、動画出して下さったことを感謝します。
わかりやすい解説ありがとうございます🙇
右腰が痛く 右足がしびれる感じで、右足がむくみだるい感じです。
これは、もしかしてぎっくり腰なのに動かし過ぎたからでしょうか?
ご質問への返信遅くなり申し訳ありません。
程度にもよりますが、一般的には足の方に症状が出て続いているのであれば、ギックリ腰以外を考えるべきかと思います。ギックリ腰に似た症状で、椎間板ヘルニアなどでは急性の腰痛、足へのシビレや痛みも出ますので、動かしているうちに足に症状が出てくることもございます。その場合、MRIなどの検査でドクターの診断を仰ぐのが良いと思われます。
@@user-iq9ux1iq4t お返事ありがとうございます🙇病院へ行ってきます。
寝て起きたら痛くて立てませんでした。だいぶ良くなりましたか座っていて立つと痛くて少しずつしか歩けません。４日目になります。わかりやすい解説ありがとうございます
重症持ちです。
日頃のケアが分からず動画を探していましたら一番わかり易い内容でした。
ありがとうございます✨
質問ですが
一連のストレッチ内容は
右側なら右だけを一通り実践し次に左側を一通り実践する、という流れでよろしいですか?
それとも、一つ一つを交互に実践するのでしょうか?
私の場合は左右どちらも同じように痛く思います。
よろしくお願い致します🎆
質問ありがとうございます！
こちらの内容は、おっしゃるように右なら3つの内容を右側通してやっていただければ大丈夫です！そのあと左側3つという流れです。
先生 早速のご返信をいただき感謝申し上げま🌷 早速実践してみます、これからもぎっくり腰持ちの味方でいてください♪ よろしくお願いいたしま🌷 @@user-iq9ux1iq4t
18歳でギックリ腰起きたんですけどこれから大丈夫なんですか？心配です
重いものを持ち上げたとき腰に電気が走るような痛みがありました
動けますが前かがみなどの動作をすると痛みが増します
これは、ぎっくり腰なんでしょうか?
昨日、初ギックリ
立てない
ハイハイしながら
トイレに
なんとか座って排便する時に、超絶脂汗かいて
気が遠くなりました。
恐ろしい病気ですね
昨夜人生初のぎっくり腰になりました。
(多分ぎっくり腰だと思います)
何かに掴まりながらでも立つのが辛く、立てても支えがある上で摺り足でないと動けないため、重症になりますかね。
安静にするしかないんですね(T_T)
重症レベルでした。
参考になりました。
少し様子をみてストレッチしてみます。
ありがとうございます。
コメントいただきましてありがとうございます。
重症レベルは大変でしたね。少しづつ活動量増やしていってください。
かりに軽度だったらぎっくりといわないのではないかな
感覚的には重症〜中度のギックリ腰からの回復期が軽度なのかな？と感じました。
2ヶ月前からぎっくり腰になりそこから何度かぎっくり腰が起き現在椎間関節の左右と仙腸関節の左右4ヶ所が重度でまともに動けません。
首筋と両健康骨、足の付け根も強い痛みがあります。ここまで悪化すると治すことは難しいでしょうか？😢
もう普通の生活を諦めかけてます
何度も安静日を作ってますが良くなる気配がありません。神経ブロック注射をした時に4日程中等度ぐらいにはなりましたが、再び重度に戻り2回目の注射を打ってもほとんどよくならなかったです。