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- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ย. 2024
- 자기 전에 이 3가지를 기록해 보세요. 하루 딱 3분이면 됩니다. (조벽 고려대 석좌교수 2부)
조벽 [성장할 수 있는 용기]📘
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오늘의 게스트:
조벽 고려대 석좌교수
고려대학교 석좌교수, HD행복연구소 공동소장
EBS 다큐프라임 〈최고의 교수〉 〈왜 우리는 대학에 가는가〉
KBS 〈위기의 아이들〉 SBS 〈연예하는 아이, 불편한 부모〉 등 다수의 다큐멘터리에 참여.
#정신건강 #조벽 #기록
📢문의: info@changeground.com
1.감정적기 : 행동의 원동력 알아차려야만 정신을 확인
2.좋은 것 적어보기 !
3.좋지 않은 것도 한번 기록하기.
그럼에도 불구하고 다행이다 (다행인 점)
4. 자신의 장점 적기
5. 고마운 것 적기
6. 기여한바 적기
ㅃ
정리 감사합니다
핵심 정리 정말 감사합니다.
행복일기 하루 3분 투자
1. 오늘 나의 감정 (메세지, 내 행동의 원동력)
2. 좋았던 것 적기
3. 좋지 않았지만 그럼에도 불구하고 다행이다 적기
4. 자신의 장점 적기
5. 고마운 것 적기
6. 내가 오늘 기여한것 (작은 것이라도) 적기
부처님이 행복으로 가는 길은 없고 행복이 길이다 하신 말씀과 너무 일치합니다. 행복해지기 위해 궁리하라 감사합니다
하느님 감사합니다
석가모니는 사람입니다 불상에 절하는건 우상 숭배입니다
80개국이상을 여행했고 진행중인 작가로 유럽의 대단한 성당들 중미의 여러 문명 피라미드들 이슬람 모스크들 인도 불교문화재들보며 역사공부를 해가고있어요
종교는 모양과 단어 단계의 모습이 다를 뿐 목표는 하나라고 생각합니다! 한종교의 테두리서 벗어나 더넓고 더높게 깨달아가길 바랍니다
잠자기 전에 하루 3분 투자
좋았던 것을 생각하기.1.자신의 장점,2.기여했던 행동,3.명상(호상호념)
감사합니다.(몸,마음,정신을 건강하게)
Happy now!
안좋은 감정이 지배해서 하루종일 우울감 무기력증에 자꾸 빠졌는데...
넘 좋은 말씀을 듣고 맘을 감정을 다스릴 방법을 알아가네요 작은 부정적인 감정 하나가 자꾸 나를 끌고 간다는것을,...
고마운것 나의 장점 기여한것
나의 고귀함을 찾는거네요 살아갈 기운을 주는거네요~~
부정적인 감정엔 그럼에도 불구하고 다행이다
나를 사랑하고 인정하는데 넘 엄한 잣대를 대고 날 칭찬하는데 넘 부끄러워했네요.
그래서 인생이 관계에서 넘 힘들고 피곤했었네요
넘 많은 것을 깨달았어요 내 존재감 나를 귀하게 생각해야 살아갈 원천을 찾고 행복할수 있다는것을요...죄의식만 늘 가득했는데. .그것이 삶을 무기력하게하는 것이었네요.
선생님을 만난것이 넘넘 감사합니다.
평소 나타나는 모습
몸(나, 수신)
마음=인지+감정(남과의 관계, 제가)
정신=신체+영성(세상과의 관계, 치국)
감사합니다. 따뜻하고 통찰있는 강의 덕분에 마음과 영혼의 위로를 얻습니다.
듣는데 왜 눈물이 이리 나는지.....가슴이 벅차지네요.감사합니다.
세상에는 반드시 장점과 단점을 동시에 가지고 있는 것입니다
장점을 키우면 잘 자라고 단점을 키우면 단점을 가지고 살아야 합니다 감사합니다 🙂
지금 행복해지는 방법 진심으로 감사 또 감사 드립니다
무상 무념 노력하며 ~
명상합니다 ~
호상 호념도 ~좋네요 .
감사합니다 🎶
감사하다고 댓글쓰고 기여한 부분에 기재할래요ㅋㅋㅋ 좋은영상 감사합니다
퇴근 후 차에서 행복일기를 쓰고 출발해야겠어요~
직장에서의 부정적인 감정은 던져버리고 행복한 순간은 담아 오고 싶었는데 쉽고 좋은 방법인 것 같습니다 실천해보겠습니다 감사합니다~
듣는 내내 마음이 편안해 지네요. 감사합니다^^
지금 행복하기❤ 고맙습미다 출근길 영상힐링
해보겠습니다.
지금 바로 기쁜 마음으로행복을 선택합니다
교수님 감사합니다
행복일기!!!
알아차림, 좋은것에 집중하라
좋지않았지만 그럼에도 불구하고...
많이 나이가 드셨네요ㅠ
예전부터 좋은 말씀 많이 들었는데
항상 건강하시고요 늘 감사합니다♥
박사님의공감가는 내용의 말씀들을 저도 실천을하고있는부분인데 제스스로에게 많은 위로와힘이되고있습니다. 좋은영상 전해주셔서 감사합니다.
새해 목표로 일기쓰기(감사 다행 감정)를 꼭 이루고싶네요. 참 따듯한 강의 감사해요
교수님! (정신,마음건강)
깊이, 공감하며 잘~ 경청하였습니다.
고맙습니다~~
감사합니다~~^^
❤ 감사합니다
신체 인지 감정 영성
모아놓은 진주구슬을 어떻게 꿰어야 할지
방법을 일러주셨습니다.
감사합니다.
간결하고 명료한 말씀으로 마음에 쏙 와닿았습니다. 오늘부터 행복일기시작합니다!
그럼에도불구하고!
알아차림^^ 감사합니다♡♡♡
실천해 보겠습니다
감사합니다 👏👏👏
영상 감사합니다 ~
기여
생각
새해를 시작하며, 많은 생각거리를 던져주는 말씀이네요. 실천해보겠습니다.
쉽고 간편해서 좋네요
감사합니다 잘들었습니다^^
너무 감사합니다.
감사합니다🙏🏻
감사합니다
감정코칭 연수에서 만난 행복일기 지금도 쓰고 있어요ㆍ
잘보구있습니다
Great tips🙂
좋았던것을기록하고좋지않았던것도기록하되다행이다라고생각자신의장점하나적기고마운것하나적기내가작지만기여한바를적기
명상의중요성좋은생각을많이하는호상호념
좋은영상 메세지 감사합니다!! 실천해볼게요~^^
감사합니다!