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井上さんの話し方が好き。とても優しい話し方で聞いていて、心地が良いです。
五島さん、ザ・真面目って感じで好感持てます。頑張れ！
五島さんの説明が一番わかりやすい。
ほぼ毎日食べていたお菓子をやめて、夜は主食を抜いて野菜を中心としたおかずを食べ、ジムに週二回は行き、職場まで毎日徒歩で50分。こんな生活を送っているのに全然痩せず、むしろ5kg増えました。原因が分からずもう嫌だと思っていたのですが、この動画を観て「これか！」と思いました。私は水分補給はほぼコーヒーで、水はあまり飲みません。とても参考になりました。これからは水飲みます。ありがとうございました。
窓をあけて換気の例えから後のなるほど感が半端なかったです
分かりやすかった😊昔はお酒ガンガン、最近までは水分はほぼ甘い飲み物やコーヒーだった。またお水の大切さを忘れかけていたので、頭に叩き込みます‼️
めちゃくちゃ良い話…説得力ある！水分って、お茶とか取ってたら良いのかと思ってた…水2リットルがんばります！
私も話を聞いていてゾッ…としました。麦茶を飲んでいて、水分をちゃんととってる、とても健康に良いことをしていると思いこんでいました。お茶も駄目だったんですね。だから、食べ物も気を付けているのに痩せないのですね、なんで痩せないんだろう…と凄く不信に思っていたので本当に、為になりました。今日から゛水 ゛を2リットル目指して毎日飲みます！買いにいかなくちゃ！
前意識してたのに忘れてた！改めてまた水飲む習慣付けます！！
10日ほどお水を飲むようにして気付いたことが有ります。トイレ回数が増え、なんだか手の甲のむくみも減り、シワが少なくなりしっとりして来ました。嬉しいので、このまま続けて行きたいです。今までコーヒー好きで１日3杯以上飲んでいましたが、ちょっとコーヒー中毒？気味だったので、１日1杯迄に制限した当初止められるか心配でしたが、無理なく出来て良かったです。その為しっかり眠気が、来るようになりました。
今まで本やネットでむくみについてたくさん調べたけど、1番分かりやすくて納得できる内容でした‼️これから水しっかり摂ります‼️
水飲んだ方がいいってこれまでも何回も聞いてたし、わかってたけど飲めずにいました。でも、今回すごい納得できたのでこれから毎日２リットル飲んでみます！
目から鱗落ちました。浸透圧。大事ですね、コーヒー飲んで運動しても、カロリー気をつけても、なかなか痩せず、ダイエットするたびに増えてしまって首をかしげてました。確かに水分は取っていましたが、水はあまり飲んでいませんでした。前に硬水を飲んでお腹が下り、断念して水太りはないと思いましたが、むくみが改善しなくてやめてしまいました。お水これから飲んで見ます。
とてもわかりやすくて、しっかり納得できました。今までなかなか2Ｌは飲めなかったけど、頑張って飲めそうです🤗
水の話はよく聞いていたのですが、私も苦手でしたが話に納得です。頑張ってみたいとおもいます。
食事制限をしているのにあまり変わらないなって感じてました。水分をあまりとってなかったので、これから飲んでみようと思います😭
水飲み続けてると体変わってきますよ✨
先生の説明、すっごく分かり易かったです
ダイエット始めて最初はなんとか頑張って飲んで1.5リットルでしたが、この頃おざなりになっていて。（仕事中はトイレに頻繁にいけない職場の為…。）大きい運動では無いんですが、全く運動しなかった私には、多分かなり負担をかけていたんじゃないかと気が付きました。というのも、今膀胱炎っぽい症状で悩んでいるからです。水が足りないのに、運動しているからだー💦多分。やっと水が必要な意味が腑に落ちました！お水飲みます！
これを見てから1週間お水を意識して飲むようにしました。そしたら、最近便秘がちになってたのですが、スルリと出るようになりました。これからも意識して飲むようにします。
毎回凄いなぁと思いますが今回はすごく勉強になりました。納得もしました。私全く、水分取らなくてご飯食べる時も普段も真夏でも水分取らないので頑張って取ろうと思いました。良いお話しありがとうございました。
水は味ないし…と思ってわかってはいても汗かいて身体がほっした時しか飲んでませんでした。確かに痩せにくいです💦水頑張ります！
1年間カルピスやジュースを止めて、お水飲んで、筋トレなどして高校生の時の体重に戻りました。朝から寝る前まで、ほとんど水分は水を続けてます。ほんと変わります。ブラック珈琲飲めないのも良かったかもしれません。
お話聞いててゾッとしました。私はぜんぜんお水を飲んでない事に気づきました。お茶もダメなんですね💦お茶もそこまで飲んでなかったですが笑
この動画を見てから、水を意識して摂るようにしてみたら、トイレに通う回数も増え、足の浮腫みがだいぶ良くなり、少し足が軽くなりました！水分不足だったなんて思いもしなかったので、びっくりです。ありがとうございます！
結局はそうなんですよね。ちゃんと水を飲まなきゃですよね。毎回どの動画でも反省してるよな気がしますｗ でもいろんな動画を見て頑張ってるので成果は出てきています。知らないうちに健康的で動きやすく、疲れにくく、そして見違えるほど元気で生活するようになりました。いやぁ～凄い、凄いですありがとうございます。
面白い！わかってることだけど、改めて納得するし、「すみませんでしたっ」ってなりましたw
今更ですがこの動画とてもわかりやすいし思い当たることもありへえ、ほぉ思わず声出ちゃいながら見ました娘たちにも見せちゃいます！
お水飲んでませんでした💦なのにカフェイン入りドリンク飲んでました😱水飲みます！ありがとうございました💦🧸🧸
水飲んでます体脂肪と皮下脂肪が落ちるのですが体重1キロも落ちないです😱😫動画に出て来る動画ほぼ全てしてます着れなくなった服が着れるようになってとっても助かってます😊✨更新楽しみにしてます
納得しました‼️私が夏になった途端に痩せにくくなったのは、冬は白湯を毎日1.5リットル以上飲んでましたが、夏になったとたん、冷たいコーヒーやルイボスティーを飲んでいて水を飲んで無い事に気が付きました👍
水は苦手で飲んでいませんでした普段は砂糖を入れたコーヒーばかりですこの動画を見て、いきなり全部水にするのは無理だと思いコーヒーの回数を半分減らして半分を水にしてみましたまだ数日ですがお腹の肉が落ちた事に今日気づきましたありがとうございます😊
水を飲んでから、解したりするようにしてみました。水飲む→解す→出す→水飲む→解す→出すのループになりました。水を結局1リットルくらい自然に飲んで、それ以上に出たかも。翌日、顔を洗う時めちゃくちゃ小顔になってました。動画を見る前に水飲む習慣つけたいです。いつもありがとうございます。
水飲みます‼️🙆お茶ばかり飲んでました😅金子先生カルピス～って😆なんか可愛い😍😍😍
みんなで水を飲みましょう😁✨
私も烏龍茶ばっかで…😫
お水は味がなくて好きではないので、ずっとお茶を飲んでいました。運動も頑張って食事も気をつけているのに1kgも痩せず…今日から頑張ってお水飲みます！！
いつも拝見させていただいているのに、こちらの動画を見逃してました。先日のアルコールのお話をみてからアルコール断ち初めて2週間。やっぱ水かぁ。水が好きではないので苦痛なんですが、そんなこと言ってる場合ではないですねぇ。先生方の説得力のあるお話に、猛省しました。今日から頑張ります。
出来るだけの水を飲んで寝たらそれ以外何もしてないのに一晩で明らかに体が軽くなった。ダイエットしつつ、出来れば水を飲もうくらいに思ってたけど、まず水を飲もうっていうのは心に刻もうと思う。
確かにお客様が急に痩せたなぁって思って聞いてみたらお医者さんに水を飲んで歩きなさいって言われて始めたら痩せてきて歩くの辛くなくなったって言ってました😅私今はほぼ水飲まないので、わかりますが仕事柄トイレに行きにくいので飲まなくなったかも〰️努力します💦
私は逆に水のめー！ってよく言われてます。腎臓機能が生まれつき問題あったのになかなか気づくことなくて、今では飲まないとまずいよって言われてます。なんかこの動画みて納得です。排出されるものがされないんですね！やっぱりもう少し飲みます。
なるへそ👍️頑張って水飲みます🥳
2度目のコメです。昨日の朝、頭痛があるものの出勤。ひたすらお水をちびちび飲んでいたら・・・いつのまにか頭痛が無くなってました！コレホントの話です❣️井上先生どうもありがとうございます😊
整骨院で水をたくさん飲むように言われました。筋肉を柔らかくするためだけでは無かったのですね。頑張って飲みます！
カフェインなしのお茶ならいいと思ってました。ウォーターに切り替えてみます。むくむし、運動しても痩せづらいので効果出ると信じて！！🤗
私はメニエールになってから水を毎日2㍑飲むように言われ、当時は水が全く飲めず、飲んだら吐き気がしたりしていました。先生から1年頑張ってみてと言われて我慢して飲んでいたら、ぐびぐび飲めるようになったんです。体調が悪い人って必ず水飲めませんって言うんだよねって先生も言ってました(^_^;)ダイエットにも効果ありますよね。知らない人はいっぱいいると思います！
@@user-dt4yg3rb3q さん最初は本当に吐きそうなくらいきつかったけど、今では普通にお水美味しいですよ！水中毒は短時間で大量に飲まない限りならないはずですので一気に1ﾘ㍑グビー！つとか飲まない限りは大丈夫だと思います(^^)
水は朝からたくさん飲んでます。体にいいからとかでなく、単に味の付いてる飲み物、特に甘い飲み物が好きじゃないからです。体にいいことやってたんですね☺️ビールは飲むけどね😅
水を2リットル以上飲む生活初めて少し体重が増えたのですが、もう少し続けてみます。体調は悪くなってなくて、トイレの回数は増えました。
私、毎日ほぼコーヒーで過ごしてました！今回の動画を見てお水2リットル飲み始め、びっくりしたのがいつも10時半ぐらいにお腹がすく私が、満腹感なのか何か食べたい！となりませんでした。血液を循環させるためにも毎日お水飲みます😊
水２リットル生活を初めて2週間たちました！はじめは続くか？と自信なかったですが、500のボトルを１日４、5回入れて飲んでます。コーヒー紅茶、ジュースを飲む機会が激減！何をやってもパンパンなふくらはぎが最近そうでもないのは、効果が出てるのかな。あと、便秘もだいぶマシになりました！続けます。
素晴らしいです😁👍
気がついたら水分取れてません💦トイレが近くなるのを気にして…仕事の最中何回も通うのが…😢でも自分の体の方が大切なので水飲みます😆✨
なるべく水を多く飲む様にはしていますが、コーヒーや紅茶、お茶も飲むので、なかなか水自体を2ℓ飲むのが難しいです。が、2ℓのペットボトルを、朝起きてから夜寝るまでに空に出来れば良いと考え、嗜好品としての飲料は抑えめにし、職場では水筒で持参してみます。ただ食事中は胃液が薄まるから飲まない方がいいそうです。
最近太り続けてて困りはててますが、コーヒーばかり飲んでました！こないだ機械で体内を測るやつをやって頂いた時、トレーナーの方に、普通は体内水分が60%なのに、40%しかないのが気になると言われました。ただ、1日2リットル飲むダイエットした時は1日中何十回もトイレトイレ、授業中も我慢我慢、1週間で3キロ落ちて驚きましたが、生活するのが困難で1週間でやめました。体に水分蓄えるのができないという体質。少しづつ変えたいなー
昔から水飲むと気持ち悪くなるから朝から寝るまでずっ〜と味付き(ほぼ甘いの)しか飲まなかった。黒柳徹子さんもそうだと聞いてそゆ人もいるんだと何年も過ごしていたけど。ダイエット意識してから頑張って水と特茶に変えたら逆にジュースが毒に見えて。500㎖を1本飲むのも怖くなった😂おやつとして。凄い納得!!
そういえば、水飲まないな〜コーヒーとかお茶ばかり飲んでる。だから痩せないのかも。同じ水分と思ってたけど駄目なんだ。これから水を飲むようにします。ありがとうございました🥰
お水飲むようにしてるんですが、まだあんまり効果が見えません…量が足りないのかな〜1日2リットル頑張ります。朝にいっぱい飲んだ方が良いとか、夜はあんまり飲まない方が良いとか、食事中に飲んだ方がいいとかありますか？？水を飲むタイミングとか、何時までに何リットル飲むと良いとか、10分置きにちょこちょこ飲むとかがあれば、ぜひ次回の動画で教えていただきたいです！！！！！お願いします！！！！！
目からウロコ。水2リットルはダイエットの基本的に言われるけど、水分は摂ってるし重視してなかった！今日から毎日2リットル飲みます❤
目から鱗👀❗️今日から水にする‼️
ぜひ😆
水···飲んでません💦水分を取ると浮腫むんだと思っていたけど、違うんですね😫水をたくさん飲むようにしよう💦
漫才みたいなのに、タメになります🤣
とても分かりやすく水２リットル飲む理由が分かりました。白湯でも良いのでしょうか？
三人共好きだけど五島さんが一番好き（笑）
私も。真面目な感じが好感もてる
なぜ飲まん？良いですね〜☺
お茶がわりにコーヒー(薄いやつ)を飲んでたのでこの話を聞いてそんな飲めるかぁと思いながらコーヒー→水に替えてみたら普通にガンガン飲めました。コーヒー飲むのと同じ感覚で飲んでたらガンガン飲めました。そんだけコーヒー飲んでた事にびっくりです。
皆さんの掛け合い？がとても面白くて、とても分かりやすいどうがでした❗️質問なのですが、冷たい水じゃないとダメなのでしょうか？お湯やぬるま湯も飲んでも大丈夫ですか？
KyoKo Toumori 気になりますよね💦水ならなんでも温めても冷たくてもどっちでもOKなら嬉しいんですがね❗️
お水は白湯でも常温でも大丈夫です🙆♂️
美容整体アピアランスTV ありがとうございます❗️返信に感謝します‼️
水だし麦茶はどうなんでしょえか💦水道水を使ってます💦
最初は水飲むの辛かったですけど、今は水しか飲んでないですね。逆に味付きのものを飲む方が辛くなってきましたw
ジュースを喉乾いたって飲む男子、多いですよねー。嗜好品としてとらえないとダメですね。という私もお茶しか飲んでないや。水飲んで痩せよう🤭
うちの職場は、真夏でもエアコンをあまりつけません。つけてもあまり涼しくはなく、少し動くと汗が吹き出します。グリーンダカラで塩分補給していますが、1日あたり500㎖2本までだと頭痛がしてきて、3本飲むと頭痛はしません。熱中症になるのも嫌なので、本当は水を飲みたいですが、グリーンダカラにしています。ですが、お話を聞いたところ、それ以外に水を1日2ℓ摂取すればOKなのでしょうか？細かいことをお尋ねしてすみません。
水をあまり飲んでいません。確かに気をつけよー。ちなみに毎日カルピスは500mlは２、３日に１本で充分かなと…珈琲缶は砂糖がいっぱい入っているから、毎日飲んだらダメと言われた事がある。
お茶が大好きで毎日１Lは飲んでます。自分では水分をとってるつもりでしたがお茶は利尿効果があるから逆効果だったんですね…😞💦これからはお水買ってきて飲みます。ジュースやお茶はおやつやお食事と思うことにします。オススメの市販のミネラルウォーターあれば教えてほしいです。
本当ですねぇー。お水って、飲んでるつもりでも、飲んでませんねぇー。珈琲は、卓さん飲んでるのに。
コーヒーが水じゃないって すごく響きました。食事制限して、筋トレはしていますがお水は全く飲んでいませんでした。
水分摂らなきゃ と毎日お茶を飲んでました💦💦💦お水、白湯、炭酸水、これからは麦茶なら大丈夫でしょうか？意識して飲みたいと思います！
いつも楽しく観ています。水を取り入れることの大切さがよく分かりました。ちょっと混乱しているのですが、水以外の水分（食事、コーヒー等）は2リットル以外の摂取と考えるべきなんですね？
harikoanz はい！その通りです✨
@@AppearanceTV ありがとうございます!早速もっと意識をして水を飲むようにしています。
水を飲むのって大切なんですね〜中々痩せない訳だ（笑）そんなに飲めないけど、少しずつ飲む量増やしていけたらいいな😊頑張ってみます(^^)
おはようございます☺️私も１日2㍑を飲むよう心掛けています。2㍑飲むようになってジュースを自然と飲まなくなりました😄甘すぎると感じるんですよね💦職場で[水をそんなに飲んで大丈夫？]と言われ[えっ👀⁉️貴方こそ水を飲まなくて大丈夫？]と返しました笑
レモン水毎日飲んでいます甲状腺異常があると水飲んでも改善しないのでその時は病院で検査してもらってくださいね経験者より
こんばんは✨水✨大切ですね✨🌱水中毒に、気を付けてメリハリと、適量を認識して飲み始めます✨🌱
ルイボス茶とか、ノンカフェインのお茶などは水の代用になりませんか？
はい、水、苦手です。どーんとお腹に重くたまる感覚があってしんどいんです。レモン絞っても大丈夫でしょうか？おやつになっちゃいますか？
samanthahelentin レモンなら大丈夫ですよー✨とても良いです！
@@AppearanceTV ありがとうございます！頑張って飲みます＼(^o^)／
お茶ってあかんのですかね？カロリーゼロ、カフェインゼロの麦茶いつも意識して飲みます1日でけっこう飲みます最初はかなり増えたのもあって3ヶ月で5キロ減って、ここから全然減りません体型はかわったと言われますが体重は増えませんが減りません。なんでですか、、。
はじめまして！です。年中通して水&お茶を2ﾘｯﾄﾙ以上飲むようにしてます。が、夏は汗をかくせいかﾄｲﾚに行く回数が格段に減ります。夏は他の季節より水を飲む量を増やした方がいいんでしょうか？
カルピスは子供の頃から冷蔵庫に欠かせません。水も飲んでます。たまに、ポッカレモン入れて味変えが飲みやすいです。喉が乾く前に。
もの凄く納得しました✨私の場合、夏以外は白湯を飲んでます🙂さすがに1日2リットルは飲みませんが💦白湯でも問題ないですかね?貧血持ちの為、夏はミネラルを摂ろうと麦茶を飲んでます。水の方がいいんですかね?
E 白湯すごい良いです‼️
ありがとうございます✨
今日は、五島ｾﾝｾがﾘｰﾀﾞｰですね👍年間通して、水１㍑コーヒー１㍑って生活してます…😓流石に…カルピスは何年も飲んで無いです🤭コーヒーの比率を下げる努力をしようと思います🙋
一生懸命ルイボスティーばっかり飲んでました😵水(>д
なるほど。ダイエットについては知ってたつもりでしたが、運動にも関係があるんですね。考えれば当たり前ですよね。運動すると心拍数が上がってしんどいなと思って、なかなか運動出来ず、太るっていう悪循環でした。。頑張ります。…スポーツドリンクもおやつですか？
えーる スポーツドリンクは沢山汗かいた時の水分補給の物なので普段飲むのはおやつです✨
美容整体アピアランスTV なんと。何はともあれ水が要るってことですね！ありがとうございます😊
夏場のアイスコーヒーのバカのみをやめて、お水に切り替えようと思いました。過去にアレルギーがひどくて、水をたくさん飲んで体質改善をしたことを思い出しました！最近はお茶やアイスコーヒーなどが確かに多いです。ところで、味のない炭酸水もお水として計算に入れてもよろしいでしょうか？
毎日毎日毎日毎日(コロナ前から)続けてるスクワットも結局コーヒーとお茶だけ生活だと何も変わりませんでした…水2リットル摂取はただの流行りのダイエット法だと一切信じておりませんでした…ショック大！wなお、二の腕動画は1週間後ぽよぽよのたるみが取れてつまめなくなりました！本当にありがとうございます！
寝起き、寝る前、それとトイレに行くたびにコップに一杯ぬるま湯飲んでます。無理なく１日2リットル達成できると思います!更に水筒に一本蓮の葉茶を飲んで老廃物をゴリ出ししてます。むくみ知らずです✌️
白湯やお湯でも良いですか？
つい最近エステに行って全く同じこと言われました😱💦それにリンパもつまってるから余計に痩せないと…なので水飲み始めました！さすがにいきなり毎日２リットルは無理やけど😅
先生〜！水が苦手なんですが、炭酸水はダメですか？
体脂肪を減らしたりする特定保健用食品のお茶はどうなんですか？
お、お茶でもダメだったのか……何より水を買うのが高い……けど、頑張って買って飲もう。。(我が家は浄水器がつけられないので…)
子供にも水飲みなさいと言うのですが、中々飲まなくて困ってます。私は意識して少しずつ常に飲むようには心掛けてます。認知症の専門の先生が認知症になる人は水を飲んでない！と言っていたのでやはり皆さん水飲みましょう
運動中や運動後はさすがにスポーツドリンクの方がいいですか？それとも水でも大丈夫でしょうか？
最近お水を飲むように心がけてます。おすすめのお水ってありますか？井上先生は、どのお水を飲んでますか？？
LOVE VIINI ボクが飲んでるのは南アルプスの天然水です^_^
体の循環ですね。
はい😊
私もまったく水分自体とらず、コーヒー2~3杯分くらいだったのが急に水飲みたくなり箱買いして量気にせず飲むようにしたら、ほんとに浮腫みにくくなったし、コロナ太りもすぐ治りました。お酒も好きだけどそんなに飲まなくなりました。色々いい事だらけだけど、ひとつだけトイレが近くて困ってます😅💦これはしょうがないですよね？
私全然水を飲んでなくて、最近運動しても体重が減らなかったので頑張って水を沢山飲むようにしたいと思いました！全然飲んでない人がのむようになるとむくみとか水太りになるんですか？ダイエットのために頑張りたいんですが、水太りとかになるのもやなんですけど…
あと、白湯とかの方がいいんですか？水じゃなくて常温がいいって聞いたんですけど、この季節的に冷たいのが飲みたいんですが、ダイエットにはどっちがいいのか教えて欲しいです。
毎日500の水でしたが、まず1リットルからやります
井上さんの話し方が好き。とても優しい話し方で聞いていて、心地が良いです。
五島さん、ザ・真面目って感じで好感持てます。頑張れ！
五島さんの説明が一番わかりやすい。
ほぼ毎日食べていたお菓子をやめて、夜は主食を抜いて野菜を中心としたおかずを食べ、ジムに週二回は行き、職場まで毎日徒歩で50分。
こんな生活を送っているのに全然痩せず、むしろ5kg増えました。
原因が分からずもう嫌だと思っていたのですが、この動画を観て「これか！」と思いました。
私は水分補給はほぼコーヒーで、水はあまり飲みません。
とても参考になりました。これからは水飲みます。
ありがとうございました。
窓をあけて換気の例えから後のなるほど感が半端なかったです
分かりやすかった😊
昔はお酒ガンガン、最近までは水分はほぼ甘い飲み物やコーヒーだった。またお水の大切さを忘れかけていたので、頭に叩き込みます‼️
めちゃくちゃ良い話…
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水分って、お茶とか取ってたら良いのかと思ってた…
水2リットルがんばります！
私も話を聞いていてゾッ…としました。麦茶を飲んでいて、水分をちゃんととってる、とても健康に良いことをしていると思いこんでいました。お茶も駄目だったんですね。だから、食べ物も気を付けているのに痩せないのですね、なんで痩せないんだろう…と凄く不信に思っていたので本当に、為になりました。今日から゛水 ゛を2リットル目指して毎日飲みます！買いにいかなくちゃ！
前意識してたのに忘れてた！改めてまた水飲む習慣付けます！！
10日ほどお水を飲むようにして気付いたことが有ります。トイレ回数が増え、なんだか手の甲のむくみも減り、シワが少なくなりしっとりして来ました。嬉しいので、このまま続けて行きたいです。今までコーヒー好きで１日3杯以上飲んでいましたが、ちょっとコーヒー中毒？気味だったので、１日1杯迄に制限した当初止められるか心配でしたが、無理なく出来て良かったです。その為しっかり眠気が、来るようになりました。
今まで本やネットでむくみについてたくさん調べたけど、1番分かりやすくて納得できる内容でした‼️
これから水しっかり摂ります‼️
水飲んだ方がいいってこれまでも何回も聞いてたし、わかってたけど飲めずにいました。
でも、今回すごい納得できたのでこれから毎日２リットル飲んでみます！
目から鱗落ちました。浸透圧。大事ですね、コーヒー飲んで運動しても、カロリー気をつけても、なかなか痩せず、ダイエットするたびに増えてしまって首をかしげてました。確かに水分は取っていましたが、水はあまり飲んでいませんでした。前に硬水を飲んでお腹が下り、断念して水太りはないと思いましたが、むくみが改善しなくてやめてしまいました。お水これから飲んで見ます。
とてもわかりやすくて、しっかり納得できました。今までなかなか2Ｌは飲めなかったけど、頑張って飲めそうです🤗
水の話はよく聞いていたのですが、私も苦手でしたが話に納得です。頑張ってみたいとおもいます。
食事制限をしているのに
あまり変わらないなって
感じてました。水分をあまり
とってなかったので、これから
飲んでみようと思います😭
水飲み続けてると体変わってきますよ✨
先生の説明、すっごく分かり易かったです
ダイエット始めて最初はなんとか頑張って飲んで1.5リットルでしたが、この頃おざなりになっていて。
（仕事中はトイレに頻繁にいけない職場の為…。）
大きい運動では無いんですが、全く運動しなかった私には、多分かなり負担をかけていたんじゃないかと気が付きました。というのも、今膀胱炎っぽい症状で悩んでいるからです。
水が足りないのに、運動しているからだー💦多分。
やっと水が必要な意味が腑に落ちました！お水飲みます！
これを見てから1週間お水を意識して飲むようにしました。そしたら、最近便秘がちになってたのですが、スルリと出るようになりました。これからも意識して飲むようにします。
毎回凄いなぁと思いますが今回はすごく勉強になりました。納得もしました。
私全く、水分取らなくてご飯食べる時も普段も真夏でも水分取らないので頑張って取ろうと思いました。良いお話しありがとうございました。
水は味ないし…と思ってわかってはいても汗かいて身体がほっした時しか飲んでませんでした。確かに痩せにくいです💦
水頑張ります！
1年間カルピスやジュースを止めて、お水飲んで、筋トレなどして高校生の時の体重に戻りました。朝から寝る前まで、ほとんど水分は水を続けてます。ほんと変わります。ブラック珈琲飲めないのも良かったかもしれません。
お話聞いててゾッとしました。
私はぜんぜんお水を飲んでない事に気づきました。
お茶もダメなんですね💦
お茶もそこまで飲んでなかったですが笑
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結局はそうなんですよね。
ちゃんと水を飲まなきゃですよね。
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いやぁ～凄い、凄いですありがとうございます。
面白い！わかってることだけど、改めて納得するし、「すみませんでしたっ」ってなりましたw
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この動画とてもわかりやすいし
思い当たることもあり
へえ、ほぉ思わず声出ちゃいながら見ました
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水飲みます！
ありがとうございました💦🧸🧸
水飲んでます
体脂肪と皮下脂肪が落ちるのですが体重1キロも落ちないです😱😫
動画に出て来る動画ほぼ全てしてます
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水は苦手で飲んでいませんでした
普段は砂糖を入れたコーヒーばかりです
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ありがとうございます😊
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水飲む→解す→出す→水飲む→解す→出す
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水飲みます‼️🙆
お茶ばかり飲んでました😅
金子先生カルピス～って😆
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みんなで水を飲みましょう😁✨
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お水は味がなくて好きではないので、ずっとお茶を飲んでいました。
運動も頑張って食事も気をつけているのに1kgも痩せず…
今日から頑張ってお水飲みます！！
いつも拝見させていただいているのに、こちらの動画を見逃してました。
先日のアルコールのお話をみてからアルコール断ち初めて2週間。
やっぱ水かぁ。水が好きではないので苦痛なんですが、そんなこと言ってる場合ではないですねぇ。
先生方の説得力のあるお話に、猛省しました。今日から頑張ります。
出来るだけの水を飲んで寝たらそれ以外何もしてないのに一晩で明らかに体が軽くなった。ダイエットしつつ、出来れば水を飲もうくらいに思ってたけど、まず水を飲もうっていうのは心に刻もうと思う。
確かにお客様が急に痩せたなぁって思って聞いてみたらお医者さんに水を飲んで歩きなさいって言われて始めたら痩せてきて歩くの辛くなくなったって言ってました😅
私今はほぼ水飲まないので、わかりますが
仕事柄トイレに行きにくいので飲まなくなったかも〰️
努力します💦
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腎臓機能が生まれつき問題あったのになかなか気づくことなくて、
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なるへそ👍️
頑張って水飲みます🥳
2度目のコメです。昨日の朝、頭痛があるものの出勤。ひたすらお水をちびちび飲んでいたら・・・いつのまにか頭痛が無くなってました！コレホントの話です❣️井上先生どうもありがとうございます😊
整骨院で水をたくさん飲むように言われました。筋肉を柔らかくするためだけでは無かったのですね。
頑張って飲みます！
カフェインなしのお茶ならいいと思ってました。ウォーターに切り替えてみます。むくむし、運動しても痩せづらいので効果出ると信じて！！🤗
私はメニエールになってから水を毎日2㍑飲むように言われ、当時は水が全く飲めず、飲んだら吐き気がしたりしていました。先生から1年頑張ってみてと言われて我慢して飲んでいたら、ぐびぐび飲めるようになったんです。
体調が悪い人って必ず水飲めませんって言うんだよねって先生も言ってました(^_^;)
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最初は本当に吐きそうなくらいきつかったけど、今では普通にお水美味しいですよ！
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水は朝からたくさん飲んでます。
体にいいからとかでなく、単に味の付いてる飲み物、特に甘い飲み物が好きじゃないからです。
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血液を循環させるためにも毎日お水飲みます😊
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はじめは続くか？と自信なかったですが、
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何をやってもパンパンなふくらはぎが最近そうでもないのは、効果が出てるのかな。
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素晴らしいです😁👍
気がついたら水分取れてません💦トイレが近くなるのを気にして…仕事の最中何回も通うのが…😢
でも自分の体の方が大切なので水飲みます😆✨
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体に水分蓄えるのができないという体質。少しづつ変えたいなー
昔から水飲むと気持ち悪くなるから朝から寝るまでずっ〜と味付き(ほぼ甘いの)しか飲まなかった。黒柳徹子さんもそうだと聞いてそゆ人もいるんだと何年も過ごしていたけど。ダイエット意識してから頑張って水と特茶に変えたら逆にジュースが毒に見えて。500㎖を1本飲むのも怖くなった😂
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コーヒーとかお茶ばかり飲んでる。
だから痩せないのかも。同じ水分と思ってたけど駄目なんだ。
これから水を飲むようにします。
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目からウロコ。
水2リットルはダイエットの基本的に言われるけど、水分は摂ってるし重視してなかった！
今日から毎日2リットル飲みます❤
目から鱗👀❗️
今日から水にする‼️
ぜひ😆
水···飲んでません💦
水分を取ると浮腫むんだと思っていたけど、違うんですね😫
水をたくさん飲むようにしよう💦
漫才みたいなのに、タメになります🤣
とても分かりやすく水２リットル飲む理由が分かりました。白湯でも良いのでしょうか？
三人共好きだけど五島さんが一番好き（笑
）
私も。真面目な感じが好感もてる
なぜ飲まん？
良いですね〜☺
お茶がわりにコーヒー(薄いやつ)を飲んでたのでこの話を聞いてそんな飲めるかぁと思いながらコーヒー→水に替えてみたら普通にガンガン飲めました。コーヒー飲むのと同じ感覚で飲んでたらガンガン飲めました。そんだけコーヒー飲んでた事にびっくりです。
皆さんの掛け合い？がとても面白くて、とても分かりやすいどうがでした❗️
質問なのですが、冷たい水じゃないとダメなのでしょうか？
お湯やぬるま湯も飲んでも大丈夫ですか？
KyoKo Toumori 気になりますよね💦水ならなんでも温めても冷たくてもどっちでもOKなら嬉しいんですがね❗️
お水は白湯でも常温でも大丈夫です🙆♂️
美容整体アピアランスTV ありがとうございます❗️返信に感謝します‼️
水だし麦茶はどうなんでしょえか💦水道水を使ってます💦
最初は水飲むの辛かったですけど、今は水しか飲んでないですね。逆に味付きのものを飲む方が辛くなってきましたw
ジュースを喉乾いたって飲む男子、多いですよねー。嗜好品としてとらえないとダメですね。という私もお茶しか飲んでないや。水飲んで痩せよう🤭
うちの職場は、真夏でもエアコンをあまりつけません。つけてもあまり涼しくはなく、少し動くと汗が吹き出します。グリーンダカラで塩分補給していますが、1日あたり500㎖2本までだと頭痛がしてきて、3本飲むと頭痛はしません。熱中症になるのも嫌なので、本当は水を飲みたいですが、グリーンダカラにしています。
ですが、お話を聞いたところ、それ以外に水を1日2ℓ摂取すればOKなのでしょうか？
細かいことをお尋ねしてすみません。
水をあまり飲んでいません。確かに
気をつけよー。
ちなみに毎日カルピスは500mlは２、３日に１本で充分かなと…
珈琲缶は砂糖がいっぱい入っているから、毎日飲んだらダメと言われた事がある。
お茶が大好きで毎日１Lは飲んでます。
自分では水分をとってるつもりでしたが
お茶は利尿効果があるから逆効果だった
んですね…😞💦
これからはお水買ってきて飲みます。ジュースやお茶はおやつやお食事と
思うことにします。
オススメの市販のミネラルウォーター
あれば教えてほしいです。
本当ですねぇー。お水って、飲んでるつもりでも、飲んでませんねぇー。珈琲は、卓さん飲んでるのに。
コーヒーが水じゃないって すごく響きました。
食事制限して、筋トレはしていますが
お水は全く飲んでいませんでした。
水分摂らなきゃ と毎日お茶を飲んでました💦💦💦お水、白湯、炭酸水、これからは麦茶なら大丈夫でしょうか？意識して飲みたいと思います！
いつも楽しく観ています。水を取り入れることの大切さがよく分かりました。ちょっと混乱しているのですが、水以外の水分（食事、コーヒー等）は2リットル以外の摂取と考えるべきなんですね？
harikoanz はい！その通りです✨
@@AppearanceTV ありがとうございます!早速もっと意識をして水を飲むようにしています。
水を飲むのって大切なんですね〜
中々痩せない訳だ（笑）
そんなに飲めないけど、少しずつ飲む量増やしていけたらいいな😊頑張ってみます(^^)
おはようございます☺️
私も１日2㍑を飲むよう心掛けています。2㍑飲むようになってジュースを自然と飲まなくなりました😄
甘すぎると感じるんですよね💦
職場で[水をそんなに飲んで大丈夫？]と言われ[えっ👀⁉️貴方こそ水を飲まなくて大丈夫？]と返しました笑
レモン水毎日飲んでいます
甲状腺異常があると水飲んでも改善しないのでその時は病院で検査してもらってくださいね
経験者より
こんばんは✨
水✨大切ですね✨🌱
水中毒に、気を付けてメリハリと、適量を認識して飲み始めます✨🌱
ルイボス茶とか、ノンカフェインのお茶などは水の代用になりませんか？
はい、水、苦手です。どーんとお腹に重くたまる感覚があってしんどいんです。
レモン絞っても大丈夫でしょうか？おやつになっちゃいますか？
samanthahelentin レモンなら大丈夫ですよー✨とても良いです！
@@AppearanceTV ありがとうございます！頑張って飲みます＼(^o^)／
お茶ってあかんのですかね？カロリーゼロ、カフェインゼロの麦茶
いつも意識して飲みます
1日でけっこう飲みます
最初はかなり増えたのもあって3ヶ月で5キロ減って、ここから全然減りません
体型はかわったと言われますが体重は増えませんが減りません。なんでですか、、。
はじめまして！です。
年中通して水&お茶を2ﾘｯﾄﾙ以上飲むようにしてます。
が、夏は汗をかくせいかﾄｲﾚに行く回数が格段に減ります。
夏は他の季節より水を飲む量を増やした方がいいんでしょうか？
カルピスは子供の頃から冷蔵庫に欠かせません。水も飲んでます。たまに、ポッカレモン入れて味変えが飲みやすいです。喉が乾く前に。
もの凄く納得しました✨
私の場合、夏以外は白湯を飲んでます🙂
さすがに1日2リットルは飲みませんが💦白湯でも問題ないですかね?
貧血持ちの為、夏はミネラルを摂ろうと麦茶を飲んでます。
水の方がいいんですかね?
E 白湯すごい良いです‼️
ありがとうございます✨
今日は、五島ｾﾝｾがﾘｰﾀﾞｰですね👍
年間通して、水１㍑コーヒー１㍑
って生活してます…😓
流石に…カルピスは何年も飲んで無いです🤭
コーヒーの比率を下げる努力をしようと思います🙋
一生懸命ルイボスティーばっかり飲んでました😵
水(>д
なるほど。ダイエットについては知ってたつもりでしたが、運動にも関係があるんですね。考えれば当たり前ですよね。運動すると心拍数が上がってしんどいなと思って、なかなか運動出来ず、太るっていう悪循環でした。。頑張ります。…スポーツドリンクもおやつですか？
えーる スポーツドリンクは沢山汗かいた時の
水分補給の物なので普段飲むのはおやつです✨
美容整体アピアランスTV なんと。何はともあれ水が要るってことですね！ありがとうございます😊
夏場のアイスコーヒーのバカのみをやめて、お水に切り替えようと思いました。
過去にアレルギーがひどくて、水をたくさん飲んで体質改善をしたことを思い出しました！
最近はお茶やアイスコーヒーなどが確かに多いです。
ところで、味のない炭酸水もお水として計算に入れてもよろしいでしょうか？
毎日毎日毎日毎日(コロナ前から)続けてるスクワットも結局コーヒーとお茶だけ生活だと何も変わりませんでした…
水2リットル摂取はただの流行りのダイエット法だと一切信じておりませんでした…
ショック大！w
なお、二の腕動画は1週間後ぽよぽよのたるみが取れてつまめなくなりました！本当にありがとうございます！
寝起き、寝る前、それとトイレに行くたびにコップに一杯ぬるま湯飲んでます。無理なく１日2リットル達成できると思います!更に水筒に一本蓮の葉茶を飲んで老廃物をゴリ出ししてます。むくみ知らずです✌️
白湯やお湯でも良いですか？
つい最近エステに行って全く同じこと言われました😱💦
それにリンパもつまってるから余計に痩せないと…
なので水飲み始めました！さすがにいきなり毎日２リットルは無理やけど😅
先生〜！水が苦手なんですが、炭酸水はダメですか？
体脂肪を減らしたりする特定保健用食品のお茶はどうなんですか？
お、お茶でもダメだったのか……
何より水を買うのが高い……けど、頑張って買って飲もう。。(我が家は浄水器がつけられないので…)
子供にも水飲みなさいと言うのですが、中々飲まなくて困ってます。私は意識して少しずつ常に飲むようには心掛けてます。認知症の専門の先生が認知症になる人は水を飲んでない！と言っていたのでやはり皆さん水飲みましょう
運動中や運動後はさすがにスポーツドリンクの方がいいですか？
それとも水でも大丈夫でしょうか？
最近お水を飲むように心がけてます。
おすすめのお水ってありますか？
井上先生は、どのお水を飲んでますか？？
LOVE VIINI ボクが飲んでるのは南アルプスの天然水です^_^
体の循環ですね。
はい😊
私もまったく水分自体とらず、コーヒー2~3杯分くらいだったのが急に水飲みたくなり箱買いして量気にせず飲むようにしたら、ほんとに浮腫みにくくなったし、コロナ太りもすぐ治りました。お酒も好きだけどそんなに飲まなくなりました。色々いい事だらけだけど、ひとつだけトイレが近くて困ってます😅💦これはしょうがないですよね？
私全然水を飲んでなくて、最近運動しても体重が減らなかったので頑張って水を沢山飲むようにしたいと思いました！全然飲んでない人がのむようになるとむくみとか水太りになるんですか？ダイエットのために頑張りたいんですが、水太りとかになるのもやなんですけど…
あと、白湯とかの方がいいんですか？水じゃなくて常温がいいって聞いたんですけど、この季節的に冷たいのが飲みたいんですが、ダイエットにはどっちがいいのか教えて欲しいです。
毎日500の水でしたが、まず1リットルからやります