Саша спасибо огромное тебе за знания и информацию!! Дима очень грамотный специалист, смотреть твои видео одно удовольствие!! Очень много полезной и нужной информации для человека!! Если можно поговорить с Евгением Грековым о сахарном диабете 2 типа при занятии спортом!!! Спасибо за то что ты есть!! Мои уважения бро
Sarvarmurod Sobirov силовые тренировки увеличивают чувствительность рецепторов инсулина. при диабете-2 заниматься в зале не просто можно-но и нужно! это уже как обязаннность. а если при этом исключить простые углеводы, не иметь лишнего веса, есть в одно и тоже время 4-5 раз в день, есть примерно равными порциями, пить воду, гулять на улице и раза 3 в неделю проводить силовые тренировки в бб стиле, то диабет вообще навсегда забудется.
Ну, хотелось бы немного поспорить с многоуважаемым Дмитрием Яковиной. Мышцы всё же имеют счётчик времени - это скорость химических реакций в них. И в некоторой степени это и определяет время под нагрузкой..
Вот это подход и объяснение, в голове прояснилось многое, спасибо вам! Если можно было бы ещё затронуть тему тогда про отдых между подходами и тренировками, как часто отказных подходы нужны и тд. Надеюсь в след выпуске будут ответы. Ещё раз спасибо, очень круто излагаете!
Василий, отдых между подходами зависит от возможности организма восстанавливаться и каждый выбирает по себе. В среднем отдых идёт от 3-4 минут, некоторые занимающиеся, вообще отдыхают между подходами до 10 минут, все от самочувствия соответственно тоже. По отказные подходам тоже самое, но хотя бы один отказное нужен. Удачи.
Натурал. Качался 5 лет, с 35 до 40. Сейчас опять в кач вернулся. В мои 46 почти лет хорошо показывает себя практика пауза между подходами 3-5 минут, в проходке до 7 минут на последних подходах. Тренируюсь три -4ре раза в неделю, становую и присед не делаю - грыжи в пояснице, только жим, гантели, подтягивания, тяги к поясу. Тренировки жима два раза в неделю. Перед тяжёлой тренировкой два дня хватает восстановиться, но работа у меня офисная, без физических нагрузок
Ничего нового не узнал, но всё чётко, просто, доходчиво и очень интересно) чувствуется что ещё пару часов спокойно человек мог рассказывать про страсть его жизни! Моё уважение👍
Питание , питание , питание. Не хватает темы питания для гипертрофии. У многих каша в голове, кому то белка больше, кому то углеводов, кому то тупо жрать и потом один жир. Кому то достаточно базовая калорийность. В общем не мало важный фактор является питание. Ну ролик огонь, многим будет полезен
О, Дядя Сережа, здравствуй. Подскажи плиз, а где видос с твоего косплея, Капитана Америка, бо на канале не смог найти. Хо товарищу-косплееру показать. Ибо в этом образе ты ну ооооч круто получился! По мне, то не хуже Криса Эванса. Прям крайне гармонично!
Всем советую досмотреть до конца, я для себя почерпнул кое-что мудрое. Но если докопаться, то : "У мышц нет счётчика повторений" - да. "Но у мышц нет счетчика секунд под нагрузкой" - вот тут не согласен. Есть скорости протекания реакций внутри мышечной клетки, отсюда вам и счётчик секунд под нагрузкой.
Дмитрий энциклопедия бб. Лучший в своём деле на мой взгляд. Ощущение от видео, буд то сходил на повышении квалификации. Одно из самых поучительных видео на канале. Спасибо ребят за то что делаете. 💪💪💪
Был также здесь гость,который говорил об отсутствии необходимости отказа. Да и вообще много мнений сколько и как надо делать. В данном видео человек пересказывает учебник начального уровня тренера перед вручением сертификата , не опыт тренировок.
Блин! Очень обьемно и доступно изложил всю суть! Спасибо! От души, душевно, прямо в душу! Очень помогло навести порядок в голове человеку который любит сам администрировать свой тренировочный процесс!🖖🤘
Селуянов не говорил,что нужно быть определенное время под нагрузкой,он говорил,что время под нагрузкой это следствей биохимических процессов и чтобы выполнить отказ при 70 процентах от максимума нужно определенное время,которое соответствует 10-12 повторениям а это как правило от 30 секунд
Есть все таки разница по времени прд нагрузкой. До 10-15 сек используется креатинфосфат. Больше, до минуты, включается гликолитический механизм, который по умолчанию даёт меньше мощности. И мышцы приспосабливаются именно к тому режиму, который тренируется. Причем именно максимальный внешний объем будет скорее от гликолитического режима. Поэтому диапазон времени под нагрузкой имеет все таки значение. Но это плавающие цифры, которые зависят в том числе от времени отдыха, использования фармы и т.д. Гликолиз дает больше закисления и тяжелее при этом переносится. Статодинамика Селуянова по сути и есть тренинг на гликолизе. И она реально может дать прогресс. Но силу абсолютную это не растит толком, как и аэробную выносливость. Скорее наоборот.
Оооооочень круто. Как же я люблю его слушать. Очень крутой дядька. Дмитрий , если вы читаете, хочется Вас попросить, чаще давать интервью, это очень круто.
Дмитрий ,респект вам за четкую инфу. Только узнал про вас , грамотно излогаете материал. Слушать грамотного, образованного человека с четкой подачей , это зачетно
Спасибо очень грамотно.Это называется интуитивный треннинг.Что то среднее должно быть между силовой работой и многоповторкой главное контроль движения.
Александр, это по-моему, самый молчаливый выпуск для тебя лично)) Дмитрий очень приятный гость, много разжеванной информации, так сказать "на пальцах". В очередной раз благодарю и жму руку всей Живой Стали!
Приличный гость,спасибо тем кто приглашает,если позовете Дмитрия ещё задайте ему вопросы об аас его тематике как стероидный минимализм,о первом курсе стероидов.Спасибо
Мне нравится его простота)) То есть , если подытожить - то суть правильно подобрать вес, чтобы сделать больше 5 повторов, при этом цель бить именно целевую мышцу.
Очень жаль что Дмитрий так мало появляется в медиапространстве. Позовите пожалуйста Дмитрия на беседу по теме эндокринологии.
Да❤
Лет семь тренируюсь. Много пересмотрел,
перечитал и переслушал, но лучшей выжимки по теме, емко без воды, не слышал! Лайк!! Леонид 46 лет...
Яковина один из лучших в снг специалистов подкованных в теории и знающих как применять на практике. Приятно слушать всегда.
Яковину можно слушать часами. Грамотная и доступная подача.
Даже сексом надоедает заниматься "часами". Пустопорожние слова постоянно повторяемые в инете.....
Ты неправильно склоняешь его фамилию, хотя это должно быть очевидно.
Отличный выпуск, Дмитрий - Специалист с большой буквы! Спасибо!
Яковина для меня лучший спец в фитнес сфере . На одном дыхании просмотрел. Жду следующего выпуска с нетерпением
Саша спасибо огромное тебе за знания и информацию!! Дима очень грамотный специалист, смотреть твои видео одно удовольствие!! Очень много полезной и нужной информации для человека!! Если можно поговорить с Евгением Грековым о сахарном диабете 2 типа при занятии спортом!!! Спасибо за то что ты есть!! Мои уважения бро
Sarvarmurod Sobirov силовые тренировки увеличивают чувствительность рецепторов инсулина. при диабете-2 заниматься в зале не просто можно-но и нужно! это уже как обязаннность. а если при этом исключить простые углеводы, не иметь лишнего веса, есть в одно и тоже время 4-5 раз в день, есть примерно равными порциями, пить воду, гулять на улице и раза 3 в неделю проводить силовые тренировки в бб стиле, то диабет вообще навсегда забудется.
Спасибо большое за информацию!!
Ну, хотелось бы немного поспорить с многоуважаемым Дмитрием Яковиной. Мышцы всё же имеют счётчик времени - это скорость химических реакций в них. И в некоторой степени это и определяет время под нагрузкой..
Чушь не неси
Классные подкасты, интересно смотреть и гости класс
Я человек простой. Увидел Дмитрия Яковину - поставил лайк
Каждый раз когда слушаю Дмитрия узнаю что то новое , и получаю мотивацию к тренировкам
Почему только парни? И девчонки тоже)
Спасибо Дмитрию за информацию!
Спасибо за комментарий
Боже, как же все понятно объясняет гость! Благодарность
Мощный канал. Лайк и коммент для продвижения! Топите дальше🚀
Дай Бог здоровья Вам и Вашему гостю!
Такой ценной информации больше пожалуй нигде не найти на просторах интернета
Вот это подход и объяснение, в голове прояснилось многое, спасибо вам! Если можно было бы ещё затронуть тему тогда про отдых между подходами и тренировками, как часто отказных подходы нужны и тд. Надеюсь в след выпуске будут ответы. Ещё раз спасибо, очень круто излагаете!
Василий, отдых между подходами зависит от возможности организма восстанавливаться и каждый выбирает по себе. В среднем отдых идёт от 3-4 минут, некоторые занимающиеся, вообще отдыхают между подходами до 10 минут, все от самочувствия соответственно тоже. По отказные подходам тоже самое, но хотя бы один отказное нужен. Удачи.
Натурал. Качался 5 лет, с 35 до 40. Сейчас опять в кач вернулся. В мои 46 почти лет хорошо показывает себя практика пауза между подходами 3-5 минут, в проходке до 7 минут на последних подходах. Тренируюсь три -4ре раза в неделю, становую и присед не делаю - грыжи в пояснице, только жим, гантели, подтягивания, тяги к поясу. Тренировки жима два раза в неделю. Перед тяжёлой тренировкой два дня хватает восстановиться, но работа у меня офисная, без физических нагрузок
это все бред. если ты на фарме то можешь делать что угодно - будешь расти.
Огромное спасибо за этот выпуск! 😊 Наконец то позвали Дмитрия к Вам в студию! Человек, которого можно слушать бесконечно! Огромный багаж знаний!
Дмитрий на столько суров что даже в начале вместо того что бы поздороваться,он уже попрощался со словами "всего доброго"
Воу, воу, воу. Дмитрий это топовый топ. Один из наикрутейших спикеров.
@@REALSTEELBB это вам спасибо.
Пригласите, пожалуйста, Ярослава Брина. Интересно послушать будет.
Великолепный выпуск. Очень интересный гость. Сань, тебе отдельное спасибо и огромный респект 🙏
Спасибо за видос..Дима очень круто доносит информацию,приятно слушать!
Ничего нового не узнал, но всё чётко, просто, доходчиво и очень интересно) чувствуется что ещё пару часов спокойно человек мог рассказывать про страсть его жизни! Моё уважение👍
Шикарный выпуск! Великолепная дикция Дмитрия и подача материала!
Ребята, благодарю! Дмитрий и Замятин говорят одно и тоже! Хотелось бы про пользу вред закисления ещё послушать!
А про пользу 🤔
Да, молодец мужик. Все что нужно, все четенько, классифицировано, всё прямо то что надо. респект
Спасибо, всегда интересно слушать Дмитрия❤ строю свое тело самостоятельно, благодаря вашим видео, есть прогресс😅
Питание , питание , питание. Не хватает темы питания для гипертрофии. У многих каша в голове, кому то белка больше, кому то углеводов, кому то тупо жрать и потом один жир. Кому то достаточно базовая калорийность. В общем не мало важный фактор является питание. Ну ролик огонь, многим будет полезен
27:50 слышал, как за кадром кричит Спасокукоцкий)
Как вы его затащили на интервью? Очень ценный специалист. Надеюсь не в последний раз.
Вроде он за деньги только ходит.)
@@kazantipru18 я думаю имеет право
@@REALSTEELBB Тебе спасибо, дружище!!!
чуть ли не первый раз оставляю комментарий в ютьюбе, но этот спикер того достоин....спасибо вам за контент)
Мега видео, огромная благодарность Вам!)
Как я раньше жила без этой инфы ❤спасибо огромное
Как же офигенно интересно!
Информация довольно базовая, но как же полезно иногда эту базу повторить, да ещё и так доходчиво!
Грамотный мужик, грамотные вопросы ведущего 🤗🤝
Дай бог вам здоровья!!! Очень достойная полезная информация!!!
Спасибо за обратную связь
Очень крутой выпуск, спасибо большое!!! Дмитрий топ!
лайк не глядя. Дай думаю посмотрю не вышел ли ролик , а он тут уже!
О Дмитрия всегда интересно и приятно слушать! 😄
О, Дядя Сережа, здравствуй. Подскажи плиз, а где видос с твоего косплея, Капитана Америка, бо на канале не смог найти. Хо товарищу-косплееру показать. Ибо в этом образе ты ну ооооч круто получился! По мне, то не хуже Криса Эванса. Прям крайне гармонично!
Отличный профи!👍 Александр, благодарочка за гостя!🤝
Всегда пожалуйста 😀👌
Всем советую досмотреть до конца, я для себя почерпнул кое-что мудрое. Но если докопаться, то :
"У мышц нет счётчика повторений" - да.
"Но у мышц нет счетчика секунд под нагрузкой" - вот тут не согласен. Есть скорости протекания реакций внутри мышечной клетки, отсюда вам и счётчик секунд под нагрузкой.
Отличный выпуск, важнейшее объединение моих знаний. Теперь никаких душевных мук, вкачиваем по настроению)
Дмитрий отличный рассказчик и топово и емко подал инфу
Дмитрий Яковина - это лайк, подписка, коммент
Дмитрий энциклопедия бб. Лучший в своём деле на мой взгляд. Ощущение от видео, буд то сходил на повышении квалификации. Одно из самых поучительных видео на канале. Спасибо ребят за то что делаете. 💪💪💪
Очень понятно и подробно. Большая благодарность Дмитрию и Живой Стали🤝
Спасибо вам! ❤
Спасибо Дмитрию за системность и глубину информации. Вот такие профессионалы должны быть чаще на вашем канале.
Спасибо 👍Стараемся всегда звать хороших специалистов
Прослушал несколько раз и понял, что ТАКИЕ ТРЕНЕРЫ НА ДОРОГЕ НЕ ВПЛЯЮТСЯ!!!
Спасибо огромное!
Жду дальнейших бесед...
Отличная инфа, буду знать! Сейчас как раз качаюсь, пью протеин, L-аргинин evalar laboratory и вот по поводу повторений и отказов очень полезно было
Отличный выпуск!
С нетерпением жду следующий!
Большое спасибо!
Лайк не глядя 👍🏽 ваш канал - как учебник 🤝
Спасибо.что бриллианты нам достаёте👏👏💪🤝💯что находите таких мудрых советников..
Дмитрий Яковина очень грамотный и начитанный специалист. Выпуск супер. Жду продолжения.
Был также здесь гость,который говорил об отсутствии необходимости отказа.
Да и вообще много мнений сколько и как надо делать.
В данном видео человек пересказывает учебник начального уровня тренера перед вручением сертификата , не опыт тренировок.
Пришел к выводу, что желательно время от времени менять тренировки в плане весов - повторений.
Спасибо 👍 больше Дмитрия на канал✊
Спасибо за выпуск!
Спасибо Дмитрию и ведущему за интересный ролик! Было полезно еще раз пройтись по основам и уточнить для себя принципиальные моменты.
Отличный материал! Давненько так не заходило , с интересом все прослушал .хотелось бы с данным гостем продолжить обсуждение.спасибо за работу 👍💪🔥
Блин! Очень обьемно и доступно изложил всю суть! Спасибо! От души, душевно, прямо в душу! Очень помогло навести порядок в голове человеку который любит сам администрировать свой тренировочный процесс!🖖🤘
Информация годная, благодарю
Дмитрий - реально топовый специалист, в России так точно.
Селуянов не говорил,что нужно быть определенное время под нагрузкой,он говорил,что время под нагрузкой это следствей биохимических процессов и чтобы выполнить отказ при 70 процентах от максимума нужно определенное время,которое соответствует 10-12 повторениям а это как правило от 30 секунд
И ..в чём проблема или как тебе это помогло 😊?
Дядька грамотный, специалист! Красавчик!
Саня! Выпуск огонь, жду продолжения! Лифтеры тоже смотрят! Давай про силовые!
Есть все таки разница по времени прд нагрузкой. До 10-15 сек используется креатинфосфат. Больше, до минуты, включается гликолитический механизм, который по умолчанию даёт меньше мощности. И мышцы приспосабливаются именно к тому режиму, который тренируется. Причем именно максимальный внешний объем будет скорее от гликолитического режима. Поэтому диапазон времени под нагрузкой имеет все таки значение. Но это плавающие цифры, которые зависят в том числе от времени отдыха, использования фармы и т.д.
Гликолиз дает больше закисления и тяжелее при этом переносится.
Статодинамика Селуянова по сути и есть тренинг на гликолизе. И она реально может дать прогресс. Но силу абсолютную это не растит толком, как и аэробную выносливость. Скорее наоборот.
Толковый мужик, годные интервью. Докладчика не перебивают! Это уже ура!
как он говорит грамотно, без запинок и мне кажется может без остановки об одной теме. Многое почерпнул для себя из его лекции
Спасибо за такую интересную лекцию. Очень познавательно, приятно было слушать.
Спасибо за видео. Огромная просьба сделать звук громче в ваших видео, если это возможно конечно.💪
Дмитрий как обычно "сок"!
Такого спикера всегда в гости ждём!
Как приятно слушать Яковину
Оооооочень круто. Как же я люблю его слушать. Очень крутой дядька. Дмитрий , если вы читаете, хочется Вас попросить, чаще давать интервью, это очень круто.
Как всегда, Топ! Выпуск опять бомбанул- много идей появилось в голове для дальнейшей работы в зале! Спасибо большущее, с нетерпением жду продолжения
Дмитрий ,респект вам за четкую инфу. Только узнал про вас , грамотно излогаете материал. Слушать грамотного, образованного человека с четкой подачей , это зачетно
Грамотный мужик, всё по существу и всё понятно!
Дима конечно кладезь знания о фитнесе . Жаль , мало с ним хороших интервью !
Имхо - Яковина безальтернативный топ эксперт , ему бы с сашановым коллабу и вести людей
Как всегда познавательно👍🏻🔥отличный выпуск 👍🏻🔥🤝💪🏻
Какие люди в голливуди,класс..... Саня спасибо большое
Вижу Яковину, ставлю лайк!
Пушка! Спасибо огромное🙏🙏🙏
Дмитрий самый лучший фитнес эксперт 👏👏👏 слушать одно удовольствие🙌
Обязательно сейчас посмотрю!!!
Огромное спасибо парни, особенно Дмитрий! Открыл глаза на многое!
Не пойму - почему так мало Дмитрия и его гостей в интернете. Что не выпуск - просто бомба
Выпуск шикарный! Дмитрию отдельный респект за открытость и подачу информации. И логичный вопрос - когда нам ждать продолжения с Дмитрием?)
круто,пусть Дмитрий расскажет про стероидный минимализм
Спасибо очень грамотно.Это называется интуитивный треннинг.Что то среднее должно быть между силовой работой и многоповторкой главное контроль движения.
Приятно послушать Дмитрия. Даже вопросов не возникло, настолько хорошо он всё излагает. Пожалуйста, приглашайте его ещё в студию.
Наверно лучше никто бы не рассказал... Очень приятно и интересно слушать Дмитрия. Даже не заметил как прошло пол часа!
За Дмитрия лайк всегда. Большое количество практических знаний умноженное на умение грамотно донести информацию
Дмитрий, очень вас не хватало! Вы лучший!
Александр, это по-моему, самый молчаливый выпуск для тебя лично)) Дмитрий очень приятный гость, много разжеванной информации, так сказать "на пальцах". В очередной раз благодарю и жму руку всей Живой Стали!
Не хотел перебивать
Слушать Дмитрия одно удовольствие! Жаль что в последнее время очень мало видео с ним...
Ура ура!!!!! Наконец то, очень жду любую информацию от Дмитрия, всегда в пользу всегда на все сто!!!! Всегда интересно и всегда в десяточку!!
Наконец-то Дмитрий пришел в студию)Давно ждал. Мышечный лайк 💪)
Шикарный выпуск 👍
На одном дыхании просмотрел , этот спортсмен просто гений, талант очень умный человек, здравомыслящий и интересно преподающий информацию.
Такой худенький и чахленький атлет .
Приличный гость,спасибо тем кто приглашает,если позовете Дмитрия ещё задайте ему вопросы об аас его тематике как стероидный минимализм,о первом курсе стероидов.Спасибо
Мне нравится его простота))
То есть , если подытожить - то суть правильно подобрать вес, чтобы сделать больше 5 повторов, при этом цель бить именно целевую мышцу.