Il sistema immunitario nello sport e fitness
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- เผยแพร่เมื่อ 26 พ.ย. 2024
- #sistemaimmunitario #ammalarsi #GianMarioMigliaccio #SportScienceAcademy
Come rafforzare il sistema immunitario?
In questo video PREMIUM (mini-corso) spiego nel dettaglio se esistono delle possibili azioni, allenamenti o alimenti che rafforzano il sistema immunitario.
Cercherò di rispondere alle domande più comuni:
Come aiutare le difese immunitarie? Come potenziare le difese con lo sport? Come evitare di ammalarsi dopo la palestra?
Numerose sono le correlazioni tra la Vitamina C, gli antiossidanti, la Vitamina D e prevenzione dei tumori ed il ruolo nella depressione, e nell'attivazione del sistema immunitario.
Anche reazioni immunitarie a cibi può essere una reazione ma in questo video ci soffermiamo nella relazione tra sport e sistema immunitario.
Lo sport, il fitness e l'esercizio fisico protegge e rafforza il sistema immunitario nelle sue differenze tra immunità innata e immunità specifica (o adattiva o umorale). Lo sport a bassa intensità provoca una maggiore difesa immunitaria mentre l'attività intensa e prolungata porta ad una "open window", ovvero una "finestra aperta" dove l'atleta è più soggetto a rischi di infezioni con virus e batteri.
Allora come evitare di ammalarsi facendo sport? Esistono degli integratori per potenziare, rafforzare e rinforzare il sistema immunitario? E' sempre meglio pensare che la salute parte dall'intestino, anche per l'atleta.
In questo video parliamo di sistema immunitario, come fare a rinforzarlo con lo sport, il fitness, l'esercizio o l'attività fisica
A volte si trova sul web che lo yoga è pensato per rinforzare il sistema immunitario ma è davvero cosi?
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Complimenti dottor Migliaccio. Spiegazione dettagliata e chiara. Un suo ex allievo di Scienze Motorie.
Grazie Andrea!
eccellenti spiegazioni! Grazie dottore
Grande Gian Mario, videone!
Argomento interessante.....spesso sottovalutato.....
Sono in Overeaching non funzionale dopo 4 settimane di carico intenso senza recupero..problemi digestivi insonnia HRV basso battiti alti...kefir, sonno e relax! Passerà?
sarebbe utile specificare/differenziare 1) stress acuto da quello cronico, il secondo è nocivo l'acuto invece è immunostimulante (vedi Gleeson Bottaccioli)
bella rega chi è qui per la scuola? passate dal mio canale
ciao, hai domande su questo argomento?
Illustra le 3 linee di difesa
Perche le persone che non svolgono attività sportiva possono essere piu stressate?
Dopo aver spiegato il concetto di over training e over over reaching spiega le differenze tra di loro
Perche gli atleti di alto livello sarebbero meno esposti ai due fattori del punto precedente??
Alimentanziome e sport,quali le raccomendazioni?
Rispondi urgente perfavore ho il compito
@@rob4200 ti consiglio di cercare sul mio canale I video su overreaching e overtraining
Perché le persone che non svolgo attività fisica possono essere più stressati??
Buonasera
Ahimè
tasi va