Scusa, i protocolli dell'ultima lezione di HIIT Expert, quante volte a settimana vanno fatti? Vanno fatti per 15'con rec attivo e 15'con rec passivo per un totale di 30' o vanno fatti per 15' con rec attivo un giorno, e 15'con rec passivo un altro giorno? Poi si aggiunge anche un tot minutaggio di steady state? Scusa e grazie
Non riesco ad andare in palestra più di 4 volte a settimana. Anche se fatto 50 più 60 di recupero attivo (ellittica con fc superiore al 90% della max) non serve a niente?
Cioa, il nuoto non si differenzia dalle altre modalità. Ovviamente dovrai prevedere dei cambiamenti legati alla vasca 25/50 ed eventuali virate perchè variano le intensità
Interessante ...infatti si e' portati a seguire le tabelle 'degli altri', invece di regolarsi in base al proprio fisico. Grazie
Molto interessante
Scusa, i protocolli dell'ultima lezione di HIIT Expert, quante volte a settimana vanno fatti?
Vanno fatti per 15'con rec attivo e 15'con rec passivo per un totale di 30' o vanno fatti per 15' con rec attivo un giorno, e 15'con rec passivo un altro giorno?
Poi si aggiunge anche un tot minutaggio di steady state?
Scusa e grazie
Questa traccia(20) la si può fare anche correndo, ovviamente?
Sarebbe un 20”+90” da modellare personalmente?
Molto interessante! Ma 3 o 5 volte la settimana? Sulla pubblicazione scientifica di ploce one mi sembra 3 o sbaglio? Grazie mille!!
Non riesco ad andare in palestra più di 4 volte a settimana. Anche se fatto 50 più 60 di recupero attivo (ellittica con fc superiore al 90% della max) non serve a niente?
Come lo applicheresti nel nuoto questo protocollo?
Cioa, il nuoto non si differenzia dalle altre modalità. Ovviamente dovrai prevedere dei cambiamenti legati alla vasca 25/50 ed eventuali virate perchè variano le intensità