#Тяжелаяатлетика
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Пишем комментарии, ставим лайк!)
Не забываем подписаться на мой канал / youraiser. . Поддержите свой канал, дальше будет еще интереснее ! сбер 4276 5500 5476 6715
Укрепляем спину,отработка толчка классического,прыжки с весом,улучшаем хват штангиста,присылаете свои видео уроки. Много полезной информации.
План тренировки: тяга рывковая с подрывом - 80% по 4 раза 4 подхода, тяга рывковая с 3 остановками без подрыва - 90% по 3 раза 4 подхода, прыжки с весом - 40% по 10 раз 4 подхода, толчок классический - 50% 2 раза на грудь в сед + 2 толчка в ножницы 5 подходов, изометрическое удержание 20 секунд тяга становая - 20 секунд 4 подхода
Чем больше смотрю, тем больше понимаю, что Рашид - тренер с большой буквы!
Чем дольше смотреть, тем с бОльшей буквы "тренер". Шучу, конечно, замечательный человек Рашид. Дай Бог ему здоровья, всех благ =) Занимайтесь. друзья. правильным спортом. Не показухой, как бб...
Я сам пауэрлифтер, но с интересом смотрю тренировки проводимые Рашидом. Уважение к человеку ,который доносит информацию до всех желающих и уже занимающихся ТА.
Рашид! Речь это зеркало интеллекта! Вы очень грамотно и доходчиво объясняете , если человек сам понимает тему то он и доходчиво расскажет (я не штангист я гиревик)
Блин,какой же красавец!Рашид,низкий поклон.Смотрю постоянно,применяю,расту в весах.Спасибо!
Не смотря на то, что я не занимаюсь тяжелой атлетикой, все равно с удовольствием смотрю канал Рашида)
нет слов что бы выразить благодарность......такое надо на первом канале показывать
Категорически согласен с Вами
Не хотел смотреть полностью, промотать кусками... но просмотрел не отрываясь и внимательно, Тренер Рашид шикарно рассказывает и много интересного... спасибо!
Рашид красава ! Не словом , а делом показывает всю силу закалки советских штангистов !) Тренироваться под началом такого тренера мечта любого спортсмена.
Радует как Рашид, человек другого, советского поколения, подстроился под современный слэнг) -"Ставьте лайки". Молодец мужик! По прежнему жду комплекс с гирями!
Смотрю видео и не нарадуюсь !
Ребят, это же совсем другое дело ! Никакого пафоса, никаких ненужных понтов, никаких оскорблений.
Умение признавать собственные ошибки - высшая степень профессионализма и человечности.
Удачи вам !
С нетерпением ожидаю следующего выпуска !
Рашид Вы молодец! Всем бы такого наставника! Настоящих мужиков было бы куда больше!
вобще круто. блин что ж мне такой тренер то не повстречался в жизни. Респект вам Рашид.
АААА Как я обожаю этот канал!!! РАШИДУ и ребятам огромное уважение и честь! Теперь я единсвтенный в зале кто делает упражнения из тяжёлой атлетики, всем так интересно, а я им рассказываю про ваш канал))) Настоящий мужской канал!
Спасибо вам Рашид за качественное видео. Смотрю ваш канал с первого выпуска. Очень нравится.А эти маленькие хитрости с лейкопластырем и с блинами на верёвках надетыми на гриф вообще чума!!!
Потрясающий канал. Каждую неделю жду с нетерпением. Уйма полезной информации. Каждый раз что-то новое и интересное. Сам тяжелой атлетикой не занимаюсь, только бодибилдинг, но подчерпнул у Вас много полезных вещей. Огромные уважение и благодарность всем участникам проекта. Ну и, Рашид, конечно, супер! )) Могучий дядька.
Молодец, Рашид ! да, по моему Ты рожденный быть наставником-учителем. Удачи и Здравия Тебе и твоим воспитанникам !
Отличный канал. Благодаря ему открыл для себя тяжёлую атлетику! Команда Yougifted - красавцы!
Восхищаюсь такими людьми.
Рашид-красавчик конечно,не перестаёт удивлять!!!
Как всегда ждем среды и новое познавательное видео! Спасибо!
Сегодня на тренировке использовал эту программу - она просто космос! Спасибо, большое!
Рашид эталон настоящего мужчины, мотивирует тягу к железу.
закинул на изогнутый гриф остатки блинов 67 кг толкнул разок и понял что нужно укреплять спину. Благо есть видео пособие. Спасибо Рашду и парням!
Спасибо большое за обмотку пальцев!
Как нехватает ваших выпусков 💪
Спасибо все будет ОК)
Присоединяюсь к благостным словам здесь прозвучавшим. От души благадарю за знания за опыт. Правильный курс - Так держать.
очень уважаю вас Рашид
дельные советы вы даете
спасибо за видео Рашид.очень много интересного почерпнул.
спасибо Рашид, очень интересно вас смотреть, тяга с остановкой в 3 точках очень круто, сколько лет занимаюсь, не разу не делал, очень понравилась, ждём новых видео)
Всегда очень интересные и познавательные видео, настоящая кузница силы. Спасибо вам большое
Здравствуйте, Рашид! Огромная благодарность за Ваш труд! Здоровья Вам побольше!
Благодарю за описание нового упражнения - тяга с тремя остановками!
Когда тренируешься в условиях ограниченного веса штанги и классическая становая тяга с этим весом уже преодолена, можно использовать рывковые тяги и другие виды без необходимости добавлять новые блины.
Огромное спасибо Рашиду за то что он отвечает на наши вопросы!!!
Оч интересный канал одно удовольствие смотреть начал заниматся мелкими весами так как профи спрт ведет к травмам в любительский к укреплению здоровья
Рашид, спасибо огромное за то что вы есть. Обожаю смотреть ваши видео, очень много полезного узнал для себя. Приятно видеть как профессионал, более того-мастер своего дела, показывает не только основы, но и мелочи, которые очень сильно помогают в тренировках.
Удачи, жду новых выпусков )
Спасибо за видео, реально эксклюзив. Такого нет ни на одном канале!
Спасибо вам большое Рашид за этот видеоролик. Стал спину тренировать со штангой, теперь ужэ несколько месяцев без боли в поясницы.
нужно больше выпусков,очень интересно и информативно
Мне тренер тоже даёт прыжки со штангой и специальные беговые в комбинации с толчком и рывком и базой эффект замечательный. Ноги теперь стали намного быстрее. Рашид спасибо вам!
Красавца! Благодарю за видео!!! Отличное упражнение!
Рашид, вы лучший! Спасибо!
Спасибо за Очередное полезное видео ! )))
Мужики!!! Настоящие мужики!!! Спасибо Вам огромное, за Ваш труд и внимание!!!! Буду свои м пацанам показывать, чем нужно заниматься вместо всякой ерунды!!! Очень понравилось, особенно где Рашид говорит что он не дрыщ))))
Рашид, ребята, Виталий и Борис, начали тренировки по ТА уже будучи подготовленными физически. Не могли бы Вы в следующих сериях рассказать о подходах и упражнениях для начинающих практически "с нуля", о укреплении рук, ног, спины, начальных нагрузках.
(ставьте пальцы, кому интересно)))
Нравится мне Рашид, деда моего напоминает, отличный мужик! Прямо уважение к нему так и прет!
Рашид красавчик! спс вам за вашу работу , здоровья и больше спортивных побед!!
Отличный выпуск, буду включать эти упражнения в свою тренеровку.
Рашид красава! И нервы стальные, не то что другие тренера у нас
Рашид, расписанный план тренировки в описании - это очень удобно, отличная идея!
отличный канал, видео простые, свободные. Рашид отлично выглядит интересно рассказывает, ему имеет смысл создать свой видеоблог.
Отличное видео: толково, интересно, чисто. Спасибо!
Спасибо большое за видео. . .всё очень доходчиво объяснили .со штангой на плечах ещё не прыгала ,думаю на следующую тренировку попробую.
Рашид спасибо вам! Добавила в свои тренировки рывки штанги.
Рашид сделал тягу с плинтов с 230 кг! Сильно! Я не намного больше тяну, но мне всего 37 лет и тяжелее... я обиделся и ушел тренироваться! :)
Спасибо за мотивацию!
Спасибо. Много полезной инфы.
Спасибо Супер! То что надо! Ждем шведские методы растяжки от Рашида!
Рашид красава!) Концовкой всех порвал, я мин 20 смеялся)))
спасибо большое за мотивацию
Рашид спасибо Вам большое!
Рашид ваще зверь, в 50 лет столько поднять) Достойно уважения)
Молодцы ребята! Видно стараются очень даже!
Успехов и мощной спины вам! Чтоб дамы могли прятаться за спиной ;)
Рашиду, шалом )
Рашид и ученики - молотки! Спасибо!
Как всегда супер !
интересное видео! Рашид молодец !!!
Про обмотку пальцев!!!! Спасибо!!! Дельный и простой совет!!!)))
у меня такие же обои) и спасибо за инфо, сам занимаюсь толканием ядра, и подрыв и рывковые упражения широко используем и тренируем
Лучший тренер страны))
Ухты, у вас в зале занимается Анатолий Винтовкин, тот, что по телефону в начале разговаривал ). Хороший тренер.
За видео спасибо!
особое спасибо за упражнения для спины! сильно.
Рашиду респект и уважуха!!!
У Боряна прогресс...Рашид, Спасибо за тренировку!!!✌️
Хорошее видео,полезные советы.Спасибо!
Рашид ТЯГА ПРОСТО СУПЕР )))))
спасибо дядя Рашид!!!
Рашид мужик, молодчина
A heiterov porvu! Xorosh progoniat ! Rashyd sila !
Спортсмены и любители ТА, ОФП, CROSSFIT, СпортСтудия YRR СПб ул Школьная № 52 тел: +7 911 921 32 52 , абонементы спрашиваете по телефону! Пишем комментарии, ставим лайк!)
Не забываем подписаться на мой канал th-cam.com/users/youraiser... Поддержите свой канал, дальше будет еще интереснее ! № карты сбербанка России 4276 5500 1275 9042
а обязательно в штангетках?
салам алейкум. спасибо Вам Рашид
Спасибо Рашид, делал гиперэкстензию, (очень многое делаю) и вспомнил то упражнение ваше для укрепления спины (наклоны со штангой "гудмонинг"), блин, оказалось на много тяжелее экстензии, теперь ее делаю. Была боль с прав в крестце ( и щас есть но не так сильно, после упражнения как будто заживает), потянул на тяге в наклоне. Теперь вот как то уже хорошо там укрепилось и особо не побаливает. Делаю тяжелые приседы (3-10 повторов) станову жимы. Есть хронический хруст в локтях, не знаю что делать
Рашид, Ребята огромное Вам спасибо, канал настоящая находка для самоучек.
Расскажите побольше об экипировке, штангетки как выбрать? какие брать или не брать? в чём преимущество перед кроссовками? как правильно наматывать бинты на коленки? и вообще зачем?такого плпна вопросы.Спасибо.
Не знал про спину, одна сторона больше другая меньше, спасибо!
" сами вы дрищи" чётко, Рашид. спасибо сейчас видео
180кг это сильно! Рашид красавчик!
Рашид, красава!
И наконец то тренька под видео расписана
Так, подписка лайк, инфа полезная, ценная
Спасибо!
Красавцы!Рашид особенно!
Рашид - классный мужик и тренер! Хоть бери и едь к нему на учение и тренировки! Пацанам в ролике повезло, что их тренирует такой человек - мастер-ТРЕНЕР экстра-класса!
Рашид, Вы вне конкуренции)
Рашид Машина. Респект. Старая советская закалка. Жаль что таких тренеров мало. Сейчас молодежи никто не объясняет, что нужно пахать и заниматься. Все хотят прийти, закинуться стеройдами и чтобы побыстрому все вышло.
Красавчик
Супер канал
Молодец!
обратите внимание, сейчас на рынке больше "лифтерских" грифов. Они более жесткие и почти не гнутся. Ими "рвать" очень травматично, прежде всего для кистей.
Вдохновили на начало тренировки, жалко что штангеток нет рядом
Удачи тебе в приседе, а тяга у тебя супер;).
очень круто!!!
всегда пересматриваю Рашида
Харизматичный Рашид ! и его афигенные советы !
начну смотреть самого начала