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🙏🙏影片详情如下,文字版便于大家学习:朋友们好,我是李医师。对于传统中医药疗法“冬病夏治”,其实夏季是我们养生的一个重要时间点,而今年7月15日入伏,“三伏”是“冬病夏治”的好时机。老话说“三伏不补,一年受苦”,对于中老年朋友来说,我们的身体机能免疫下降,本身就很容易出现一些小的身体不适症状。在这个三伏天,大家一定要把握好。在饮食方面也要多吃一些滋补的食物,比如以下这四种汤,就特别推荐大家喝。第一,五红汤。对于女性朋友来说,夏季极易出现气血不足的情况,比如我们常见的心慌、心悸、脸色发黄等等症状,对于这类群体朋友,李医师建议大家可以喝一些“五红汤”。五红汤的主要食材就是红糖、枸杞、花生、红豆和红枣,这几种食材本身就有祛湿滋补、补气补血等等不同的功效,把它们融合在一起之后,效果会更佳。我们准备红豆30克、花生20克、红枣5颗、枸杞10克、红糖一块、清水600毫升,用小火慢煮,或者用豆浆机煮20分钟,即可食用。第二个,冬瓜海带汤。夏季天气炎热,大家动不动就有上火的症状,这时可以适当的喝一些“冬瓜海带汤”。中医认为,冬瓜属于性寒类的食材之一,能起到一定的消肿利尿的功效,而海带是典型的含碘量较高的食物之一,同时又富含丰富的纤维,能调节血脂平衡的,又能达到解暑解渴的目的,长期喝还能提升体内的新陈代谢。首先放入焯水的排骨和海带、葱姜,再倒入适量开水,没过食材,盖上盖子炖至一个小时,最后放入冬瓜块和调料,煮30分钟后,撒上枸杞葱花就完成了。第三个推荐,雪梨银耳羹。天气炎热,我们的肺部也很容易出现上火的症状,大家在平时也一定要多给肺脏消消火,在饮食上就可以多喝一些“雪梨银耳羹”。雪梨能起到生津润燥的效果,水分也比较充足。银耳软软糯糯的,胶质也比较丰富,滋阴效果是很明显的,适当的喝一点不仅润肺,还能达到美容养颜的效果。对于女性朋友来说,大家在喝“雪梨银耳羹”的时候,可以稍微放几颗红枣,同时又能兼顾补血的作用。第四个推荐,鸽子汤。鸽子的肉质特别鲜嫩,在三伏天适当的喝一些,能起到极好的滋补作用。首先,它的肉质比较温和,常吃鸽子肉能达到滋养肝脏、强健肾脏、补气血的好处,对于中老年朋友来说,这时适当的喝一些鸽子汤,不仅可以快速的补充身体所需营养,同时也能提高身体的抗病能力。好了,朋友们,今天的影片就到这里了,看完请分享给亲朋好友,让更多的人关注健康,我们明天见,感谢大家的支持。
深深的感恩一師的分享
謝謝建議滋補養生保健湯👍
謝謝李醫師分享👍
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谢谢李医生分享❤🎉
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鴿子???
🙏🙏影片详情如下,文字版便于大家学习:
朋友们好,我是李医师。
对于传统中医药疗法“冬病夏治”,其实夏季是我们养生的一个重要时间点,而今年7月15日入伏,“三伏”是“冬病夏治”的好时机。老话说“三伏不补,一年受苦”,对于中老年朋友来说,我们的身体机能免疫下降,本身就很容易出现一些小的身体不适症状。
在这个三伏天,大家一定要把握好。在饮食方面也要多吃一些滋补的食物,比如以下这四种汤,就特别推荐大家喝。
第一,五红汤。
对于女性朋友来说,夏季极易出现气血不足的情况,比如我们常见的心慌、心悸、脸色发黄等等症状,对于这类群体朋友,李医师建议大家可以喝一些“五红汤”。
五红汤的主要食材就是红糖、枸杞、花生、红豆和红枣,这几种食材本身就有祛湿滋补、补气补血等等不同的功效,把它们融合在一起之后,效果会更佳。
我们准备红豆30克、花生20克、红枣5颗、枸杞10克、红糖一块、清水600毫升,用小火慢煮,或者用豆浆机煮20分钟,即可食用。
第二个,冬瓜海带汤。
夏季天气炎热,大家动不动就有上火的症状,这时可以适当的喝一些“冬瓜海带汤”。
中医认为,冬瓜属于性寒类的食材之一,能起到一定的消肿利尿的功效,而海带是典型的含碘量较高的食物之一,同时又富含丰富的纤维,能调节血脂平衡的,又能达到解暑解渴的目的,长期喝还能提升体内的新陈代谢。
首先放入焯水的排骨和海带、葱姜,再倒入适量开水,没过食材,盖上盖子炖至一个小时,最后放入冬瓜块和调料,煮30分钟后,撒上枸杞葱花就完成了。
第三个推荐,雪梨银耳羹。
天气炎热,我们的肺部也很容易出现上火的症状,大家在平时也一定要多给肺脏消消火,在饮食上就可以多喝一些“雪梨银耳羹”。
雪梨能起到生津润燥的效果,水分也比较充足。银耳软软糯糯的,胶质也比较丰富,滋阴效果是很明显的,适当的喝一点不仅润肺,还能达到美容养颜的效果。对于女性朋友来说,大家在喝“雪梨银耳羹”的时候,可以稍微放几颗红枣,同时又能兼顾补血的作用。
第四个推荐,鸽子汤。
鸽子的肉质特别鲜嫩,在三伏天适当的喝一些,能起到极好的滋补作用。首先,它的肉质比较温和,常吃鸽子肉能达到滋养肝脏、强健肾脏、补气血的好处,对于中老年朋友来说,这时适当的喝一些鸽子汤,不仅可以快速的补充身体所需营养,同时也能提高身体的抗病能力。
好了,朋友们,今天的影片就到这里了,看完请分享给亲朋好友,让更多的人关注健康,我们明天见,感谢大家的支持。
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