“三伏不补，一年受苦”，提醒中老年三伏天多喝这4汤，有讲究!

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🙏🙏影片详情如下，文字版便于大家学习：
朋友们好，我是李医师。
对于传统中医药疗法“冬病夏治”，其实夏季是我们养生的一个重要时间点，而今年7月15日入伏，“三伏”是“冬病夏治”的好时机。老话说“三伏不补，一年受苦”，对于中老年朋友来说，我们的身体机能免疫下降，本身就很容易出现一些小的身体不适症状。
在这个三伏天，大家一定要把握好。在饮食方面也要多吃一些滋补的食物，比如以下这四种汤，就特别推荐大家喝。
第一，五红汤。
对于女性朋友来说，夏季极易出现气血不足的情况，比如我们常见的心慌、心悸、脸色发黄等等症状，对于这类群体朋友，李医师建议大家可以喝一些“五红汤”。
五红汤的主要食材就是红糖、枸杞、花生、红豆和红枣，这几种食材本身就有祛湿滋补、补气补血等等不同的功效，把它们融合在一起之后，效果会更佳。
我们准备红豆30克、花生20克、红枣5颗、枸杞10克、红糖一块、清水600毫升，用小火慢煮，或者用豆浆机煮20分钟，即可食用。
第二个，冬瓜海带汤。
夏季天气炎热，大家动不动就有上火的症状，这时可以适当的喝一些“冬瓜海带汤”。
中医认为，冬瓜属于性寒类的食材之一，能起到一定的消肿利尿的功效，而海带是典型的含碘量较高的食物之一，同时又富含丰富的纤维，能调节血脂平衡的，又能达到解暑解渴的目的，长期喝还能提升体内的新陈代谢。
首先放入焯水的排骨和海带、葱姜，再倒入适量开水，没过食材，盖上盖子炖至一个小时，最后放入冬瓜块和调料，煮30分钟后，撒上枸杞葱花就完成了。
第三个推荐，雪梨银耳羹。
天气炎热，我们的肺部也很容易出现上火的症状，大家在平时也一定要多给肺脏消消火，在饮食上就可以多喝一些“雪梨银耳羹”。
雪梨能起到生津润燥的效果，水分也比较充足。银耳软软糯糯的，胶质也比较丰富，滋阴效果是很明显的，适当的喝一点不仅润肺，还能达到美容养颜的效果。对于女性朋友来说，大家在喝“雪梨银耳羹”的时候，可以稍微放几颗红枣，同时又能兼顾补血的作用。
第四个推荐，鸽子汤。
鸽子的肉质特别鲜嫩，在三伏天适当的喝一些，能起到极好的滋补作用。首先，它的肉质比较温和，常吃鸽子肉能达到滋养肝脏、强健肾脏、补气血的好处，对于中老年朋友来说，这时适当的喝一些鸽子汤，不仅可以快速的补充身体所需营养，同时也能提高身体的抗病能力。
好了，朋友们，今天的影片就到这里了，看完请分享给亲朋好友，让更多的人关注健康，我们明天见，感谢大家的支持。

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深深的感恩一師的分享

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謝謝建議滋補養生保健湯👍

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謝謝李醫師分享👍

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谢谢你医生🙏🙏🙏

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谢谢李医生分享❤🎉

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鴿子？？？