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幸せは、感じるものであることを教えて頂き、ありがとうございます。
なかむらこうしょうさん、そうですね。感じる感性が弱くなると外からドーパミンを出そうとしますからね。コメントありがとうございます❣️
刺激を求めて休まる暇がなかったなと思いました。一つのことが終わった時次に行く前にふーっと休む時間をとります。そこにある幸せに目を向けます。ありがとうございます。
dans le cielさん、少しだけでも空っぽ（自分の心と遊ぶ）を味わう時間を作ってください。コメントありがとうございます❣️
いつもありがとうございます☺️私は、携帯は、朝起きた時夜寝る時は、絶対見ないようにしてます、家族でご飯食べる時もデス。前は、ずっと携帯いじってましたけど、家族や友達が一緒にいる時は、やめようて決めてから、気持ちも落ちつきました。朝暑くても、寒くても空を見てます（笑）夜星を見たり、月を見たり。今日は、朝から庭に花を植えました（笑）お酒も付き合い程度。タバコもやめました（笑）ギャンブルしませんワラ最近は、先生の動画見て、夢を、叶えようて決めたんですヨ🤣本当にありがとうございます🤭
みゆきさんの心がけ良いですね。僕も見習います❣️ こうして夜中にコメント返ししていますから中毒です。でも、心が落ち着く中毒ですけどね。コメントをありがとうございます。禁断症状が止まりました😜
ゆっくりお話しをされていて優しいな、なんかホッとしますね
山崎勝也さん、コメントありがとうございます❣️
何時も拝見させて頂いていますずっと生き辛さを感じながら哲学や心理学の本を読んだりTH-camを見てるうちに先生の動画に出会えました言葉のひとつひとつが身体に染み渡っていく感じで感謝の気持ちでいっぱいです今ある幸せを大切にしながら自分の人生を味わって行きたいと思います何時も素敵な言葉をありがとうございます！
さくらさんコメントありがとうございます。さくらさんの一瞬の清涼飲料になれば何よりです❣️
衛藤先生、今日も学ばせていただいています。・刺激に慣れすぎると、本来自分自身で感じる事ができる幸せホルモンが出にくくなってしまうこと。・だから、ネットやタバコなど外側に刺激を求めてしまうと、そこからでしか幸せを感じ取ることしかできなくなってしまい、依存症に陥ること。・依存症に陥らない様にするためには、【間】が大事であり、ホッとする時間を作ったり瞑想するなどして、自分の中にある幸せを感じ取る力を高めていくことが重要であるこ遠学びました😊目に見えない心の仕組みや、それがいい場面、悪い場面でどの様に使われているのかも、実践的ですわかりやすかったです。います思い返してみると、子供の頃の方が、その力を感じていたと思います。・起きたら感じる太陽の光・季節によって違う外の香り・ただ潮風を浴びながら海を眺めている時間など依存しているなって感じる時は、一度立ち止まって、満たされている部分を感じ取れる力を養っていこうと思います😊これからも応援しています。ありがとうございました！
おこめさん、そうです．メンタルでは脳科学も学ぶので依存も理解出来ます。ピュアな心を身につけましょう❣️コメントありがとうございます✨✨
最近忙しすぎました！忙しい中でも五感で感じることや間の大切さ今あることに幸せを忘れちゃいけませんね❗今日もありがとうございます。
りん、依存症は忙しい日々にもあるかもしれませんね。だから、自分のピュアな感性を呼び覚ましましょう！
素敵なお話、ありがとうございました😊いつのまにか、また刺激を求めてた自分がいました。寝る前、起きたとき、少しの時間でも、ゆっくり深呼吸をし、落ち着いた時間をもちたいとおもいます💗
トーコさん、自分を外から時より眺めて観て下さい。呼吸も大切ですね❣️
うんうん、そうです酒タバコネット依存です少し考え直します〜ありがとうございます♪
リオさん、何かヒントがあれば良いですね。コメントありがとうございます❣️
帰り大事にしてます！いろんな思いがこみあげてきます。、
加々田ちづ子さん、コメントありがとうございます❣️
去年の4月からヨガを始めました。１年経った頃から自分と向きあう様になりました。その頃からTVから離れ、ネガティブな情報を入れない環境を作っています。今はTH-camで自分が必要とする情報を受け取るようにしています。毎朝5〜10分の瞑想を行うようになってからは、小さな幸せをいっぱい感じられるようになりました。だから、衛藤先生と巡り会えたのかもしれませんね✨
Mli-chanさん、ヨガ良いですね。呼吸を通して宇宙とつながると言われていますからね。最高ですね。風を感じて陽の光を感じられるピュアな心を養いましょう。いつもやわからな心の自分でありたいですね❣️
夫は徒歩で通勤、昼食は家に戻って来ます。わたしは、ジムからあたふたと戻り用意します。「自分で出来るから」と言われるのですが、何か悪いような気がしてそんな毎日を繰り返しています。ある日、夫が友だちと話してるのが聞こえてきました。面倒だなぁ😔…すぐに戻るんだから職場で食べればいいのに😔…が瞬時にひっくり返りました！…なんと、わたしのためでした…退職して"人のかたまり"の外に出たわたしの昼食に居合わせるため…と。ドーパミン放出～✨✨✨感謝がイラつきを一気に塗りつぶしました。(わたしが抱えていたのは"依存されてる？"…っていうことでした)それからは筋トレしながら献立を思い巡らすのも楽しくなりました。"ありがとう"は力をくれます。
ひろみんさん、ご主人の話で感動しました❣️日常に優しい心が隠れていますね❣️コメントありがとうございます✨✨
タバコ😭中毒です😢お酒は飲めなくなったしギャンブル依存症は治ったけどタバコだけはやめられないでいます😢
のんのんさん、まぁ止めるに越したことはないけど、何か人は落ち度があったほうが人間的な深さがありますから、そんなに自分を責めないで下さいね❣️
ありがとうございます!昔、と言っても5年くらい前ですが、テレビ依存でしたね😭今はテレビが無いので安心ですが…あっYou Tubeに依存しかけてるから気をつけないと🤣
鳥原佐千子さん、TH-camとも上手く付き合って下さいね。コメントありがとうございます❣️
ギャンブル依存治療中のものです。気づいたら足が向いてる自分に嫌悪感。そして、気づいたら泣いてます。瞑想や適度な運動始めてみようかなと思いました
ヴァンテージさん、ゆっくり過去を思い出して下さい。昔はギャンブルをしなくても楽しめたのです。他でドーパミン（快楽ホルモン）を出す練習を❣️
依存症はつくづく怖いと思います。スマホに夢中になっていて、電車に轢かれて亡くなった女性のことが話題になっていましたが、私、スマホを持っていなくて良かったとつくづく思いました。スマホ依存症で悩んでいる人も多いのでしょうね。。。
ふみさん、コメントありがとうございます。スマホ中毒は世界規模ですね。だから空の時間を持つことですね❣️
@@mentaletoh 返信、ありがとうございます。「空の時間を持つ」空の時間の意味を先ほどから一生懸命に考えているのですが(笑)いま一つわかりません。例えば、最近になって食事中テレビを観ることをやめたのですが、このようなことも空の時間に入るのでしょうか？よろしくお願いします。
衛藤先生こんばんは😊本日もありがとうございました。幸せ研究家 藤井孝幸
幸せ研究家 藤井孝幸さん、コメントありがとうございます❣️
大事なお話をありがとうございます😊❤私は、お酒もほとんど飲まないですし、タバコは吸ったこともない環境で、暮らさせてもらっています。ですが、依存的だなぁと感じるのは、食事です。コーヒー☕️や、パン、チョコ系への依存だったり、もうお腹いっぱいなのに、物足りなさを感じて、食べていることに気付かされます😅ここ最近は、意識するようになり、かなり緩和しています😆🙏食べ過ぎてる〜、飲み過ぎてる〜って思うと、止められないので、違うことを考えたり、違うことに夢中にするように、気を付けています😅自分をコントロールするのが、たまーに難しいと感じることがあります。茶道や花道等、〜道という昔ながらの習い事は、マインドフルネス的な感じがしますね😊❤安らぎや幸福感というのも、改めて感じる心、精神力が育まれるような気がします。私は、まだ足掛けくらいですが、生活に取り入れることで、私利私欲からの解放に繋がるような気がします。高価な生活を送ることよりも、味わう感覚を学ぶことで、今あるものに気付き、豊かさを味わえる生活へとシフトできそうです💕今をみつめ、楽しむ心を大切に暮らそうと思います。
Daruma Kanaderuさん、高価な生活を送ることよりも、味わう感覚を学ぶことが大切ですね。道は大切ですね❣️コメントいつもありがとうございます❣️
私はお酒が飲めません。タバコも吸いません。お酒を飲んで楽しかった事もありません。人生の楽しみのひとつを味わえてないのかなと思っていました。でも、先生のお話で、一旦自分を振り返ると、炊き立てのご飯を食べて幸を感じれたり、朝みんなが元気で活動できて、無事帰ってきてくれたりする事に幸せを感じれると気づかされました。いつも、自分の足元の幸せを気づけるよう、少しの時間でも間を持てるようにします❤ありがとうございました😊
Chiharuさん、ピュアな身体の喜びを大切にして下さい！そこに戻るのに多くの人は苦労をするのですからね。それは羨ましいことですよ❣️
朝散歩毎日やってますが、人や車が多いと不安になり、人からされた嫌な事が、朝散歩中に入ってきてしまい、マインドフルネスにならないのです。。。
ただし、ストロングゼロ毎日飲んでましたが、アルコールやめれました。今は少しチョコレート🍫とネット依存症です。自分なりでもいいので、こんな私でも受け入れてくれる人もいますね、他者への感謝を感じないといけませんね。
幸せ引き寄せchannelカリンバさん、リラックスしようしようと力むと、逆に心がリラックスしていない部分に焦点が当たります。不快な気持ちが出たら戦わないで「不快だと思えば」良いのです。それを無くそうとすると逆に努力逆転の法則でリラックスしていない自分に気になって余計にイライラして戦う。なぜ完璧を求めるのですか？死にはしません。大丈夫です。一度しっかりと学んでみてはいかがかなぁ。独学はより上手くいかないことでより暗示が入りマイナスな自己暗示に陥ります。気をつけて下さい。
@@mentaletoh ありがとうございます。
一人でいる時には、「幸せ」を感じることができるのに、ひとたび集団の中に入ると、ものすごーく自己肯定感が低くなって、他人の目が気になったり、空気感になじめなくなり、居心地の悪さを感じてしまいます。だから、自ずと「一人」を選択している気がします。とっても狭い世界ですよね。こんな私が「ヒト」から「人間」になるには、どんなことに気をつけていったらよいのでしょう？
大丈夫Hanaさんは人ですよ❣️人より繊細なだけなのだと思います。それはとてもステキなことですよ。僕の周囲の人も僕もかってはそこで苦しんでいたのです。ただ違いがあるとすれば強くしなやかになりたいと願ってトレーニングした人ばかりです。機会があれば、ほんの少しだけ背伸びしましょう。少しの勇気を出して僕の心理の教室に来て下さい。サポートしますね❣️
ありがとうございます。トレーニングすれば、強くしなやかになれるのですね! ちょっとハードル高いけど先生のお教室に行けたらいいなぁと思います。お忙しいのに、ご返信ありがとうございます。とても嬉しいです。
ネット依存、中毒、、、
ゆうゆうさん、依存は時間がとられます。気をつけて…もちろん、僕のTH-camもね…適度に付き合ってください。
幸せは、感じるものであることを教えて頂き、ありがとうございます。
なかむらこうしょうさん、そうですね。感じる感性が弱くなると外からドーパミンを出そうとしますからね。コメントありがとうございます❣️
刺激を求めて休まる暇がなかったなと思いました。
一つのことが終わった時
次に行く前にふーっと休む時間をとります。
そこにある幸せに目を向けます。
ありがとうございます。
dans le cielさん、少しだけでも空っぽ（自分の心と遊ぶ）を味わう時間を作ってください。コメントありがとうございます❣️
いつもありがとうございます☺️私は、携帯は、朝起きた時夜寝る時は、絶対見ないようにしてます、家族でご飯食べる時もデス。前は、ずっと携帯いじってましたけど、家族や友達が一緒にいる時は、やめようて決めてから、気持ちも落ちつきました。朝暑くても、寒くても空を見てます（笑）夜星を見たり、月を見たり。今日は、朝から庭に花を植えました（笑）お酒も付き合い程度。タバコもやめました（笑）ギャンブルしませんワラ最近は、先生の動画見て、夢を、叶えようて決めたんですヨ🤣本当にありがとうございます🤭
みゆきさんの心がけ良いですね。僕も見習います❣️ こうして夜中にコメント返ししていますから中毒です。でも、心が落ち着く中毒ですけどね。コメントをありがとうございます。禁断症状が止まりました😜
ゆっくりお話しをされていて優しいな、なんかホッとしますね
山崎勝也さん、コメントありがとうございます❣️
何時も拝見させて頂いています
ずっと生き辛さを感じながら
哲学や心理学の本を読んだり
TH-camを見てるうちに先生の動画に出会えました
言葉のひとつひとつが身体に染み渡っていく感じで感謝の気持ちで
いっぱいです
今ある幸せを大切にしながら
自分の人生を味わって行きたいと思います
何時も素敵な言葉をありがとうございます！
さくらさんコメントありがとうございます。さくらさんの一瞬の清涼飲料になれば何よりです❣️
衛藤先生、今日も学ばせていただいています。
・刺激に慣れすぎると、本来自分自身で感じる事ができる幸せホルモンが出にくくなってしまうこと。
・だから、ネットやタバコなど外側に刺激を求めてしまうと、そこからでしか幸せを感じ取ることしかできなくなってしまい、依存症に陥ること。
・依存症に陥らない様にするためには、【間】が大事であり、ホッとする時間を作ったり瞑想するなどして、自分の中にある幸せを感じ取る力を高めていくことが重要であるこ
遠学びました😊
目に見えない心の仕組みや、それがいい場面、悪い場面でどの様に使われているのかも、実践的ですわかりやすかったです。
います思い返してみると、子供の頃の方が、その力を感じていたと思います。
・起きたら感じる太陽の光
・季節によって違う外の香り
・ただ潮風を浴びながら海を眺めている時間など
依存しているなって感じる時は、一度立ち止まって、満たされている部分を感じ取れる力を養っていこうと思います😊
これからも応援しています。
ありがとうございました！
おこめさん、そうです．メンタルでは脳科学も学ぶので依存も理解出来ます。ピュアな心を身につけましょう❣️コメントありがとうございます✨✨
最近忙しすぎました！忙しい中でも五感で感じることや間の大切さ今あることに幸せを忘れちゃいけませんね❗今日もありがとうございます。
りん、依存症は忙しい日々にもあるかもしれませんね。だから、自分のピュアな感性を呼び覚ましましょう！
素敵なお話、ありがとうございました😊
いつのまにか、また刺激を求めてた自分がいました。
寝る前、起きたとき、少しの時間でも、ゆっくり深呼吸をし、落ち着いた時間をもちたいとおもいます💗
トーコさん、自分を外から時より眺めて観て下さい。呼吸も大切ですね❣️
うんうん、そうです酒タバコネット依存です少し考え直します〜ありがとうございます♪
リオさん、何かヒントがあれば良いですね。コメントありがとうございます❣️
帰り大事にしてます！
いろんな思いがこみあげてきます。、
加々田ちづ子さん、コメントありがとうございます❣️
去年の4月からヨガを始めました。
１年経った頃から自分と向きあう様になりました。
その頃からTVから離れ、ネガティブな情報を入れない環境を作っています。
今はTH-camで自分が必要とする情報を受け取るようにしています。
毎朝5〜10分の瞑想を行うようになってからは、小さな幸せをいっぱい感じられるようになりました。
だから、衛藤先生と巡り会えたのかもしれませんね✨
Mli-chanさん、ヨガ良いですね。呼吸を通して宇宙とつながると言われていますからね。最高ですね。風を感じて陽の光を感じられるピュアな心を養いましょう。いつもやわからな心の自分でありたいですね❣️
夫は徒歩で通勤、昼食は家に戻って来ます。わたしは、ジムからあたふたと戻り用意します。「自分で出来るから」と言われるのですが、何か悪いような気がしてそんな毎日を繰り返しています。ある日、夫が友だちと話してるのが聞こえてきました。面倒だなぁ😔…すぐに戻るんだから職場で食べればいいのに😔…が瞬時にひっくり返りました！…なんと、わたしのためでした…退職して"人のかたまり"の外に出たわたしの昼食に居合わせるため…と。ドーパミン放出～✨✨✨感謝がイラつきを一気に塗りつぶしました。(わたしが抱えていたのは"依存されてる？"…っていうことでした)
それからは筋トレしながら献立を思い巡らすのも楽しくなりました。"ありがとう"は力をくれます。
ひろみんさん、ご主人の話で感動しました❣️日常に優しい心が隠れていますね❣️コメントありがとうございます✨✨
タバコ😭中毒です😢
お酒は飲めなくなったし
ギャンブル依存症は治ったけど
タバコだけはやめられないでいます😢
のんのんさん、まぁ止めるに越したことはないけど、何か人は落ち度があったほうが人間的な深さがありますから、そんなに自分を責めないで下さいね❣️
ありがとうございます!
昔、と言っても5年くらい前ですが、テレビ依存でしたね😭今はテレビが無いので安心ですが…
あっYou Tubeに依存しかけてるから気をつけないと🤣
鳥原佐千子さん、TH-camとも上手く付き合って下さいね。コメントありがとうございます❣️
ギャンブル依存治療中のものです。
気づいたら足が向いてる自分に嫌悪感。そして、気づいたら泣いてます。
瞑想や適度な運動始めてみようかなと思いました
ヴァンテージさん、ゆっくり過去を思い出して下さい。昔はギャンブルをしなくても楽しめたのです。他でドーパミン（快楽ホルモン）を出す練習を❣️
依存症はつくづく怖いと思います。
スマホに夢中になっていて、電車に轢かれて亡くなった女性のことが話題になっていましたが、私、スマホを持っていなくて良かったとつくづく思いました。
スマホ依存症で悩んでいる人も多いのでしょうね。。。
ふみさん、コメントありがとうございます。スマホ中毒は世界規模ですね。だから空の時間を持つことですね❣️
@@mentaletoh
返信、ありがとうございます。
「空の時間を持つ」
空の時間の意味を先ほどから一生懸命に考えているのですが(笑)いま一つわかりません。
例えば、最近になって食事中テレビを観ることをやめたのですが、このようなことも空の時間に入るのでしょうか？
よろしくお願いします。
衛藤先生こんばんは😊
本日もありがとうございました。
幸せ研究家 藤井孝幸
幸せ研究家 藤井孝幸さん、コメントありがとうございます❣️
大事なお話をありがとうございます😊❤
私は、お酒もほとんど飲まないですし、タバコは吸ったこともない環境で、暮らさせてもらっています。
ですが、依存的だなぁと感じるのは、食事です。コーヒー☕️や、パン、チョコ系への依存だったり、もうお腹いっぱいなのに、物足りなさを感じて、食べていることに気付かされます😅
ここ最近は、意識するようになり、かなり緩和しています😆🙏
食べ過ぎてる〜、飲み過ぎてる〜って思うと、止められないので、違うことを考えたり、違うことに夢中にするように、気を付けています😅
自分をコントロールするのが、たまーに難しいと感じることがあります。
茶道や花道等、〜道という昔ながらの習い事は、マインドフルネス的な感じがしますね😊❤
安らぎや幸福感というのも、改めて感じる心、精神力が育まれるような気がします。
私は、まだ足掛けくらいですが、生活に取り入れることで、私利私欲からの解放に繋がるような気がします。
高価な生活を送ることよりも、味わう感覚を学ぶことで、今あるものに気付き、豊かさを味わえる生活へとシフトできそうです💕
今をみつめ、楽しむ心を大切に暮らそうと思います。
Daruma Kanaderuさん、高価な生活を送ることよりも、味わう感覚を学ぶことが大切ですね。道は大切ですね❣️コメントいつもありがとうございます❣️
私はお酒が飲めません。タバコも吸いません。
お酒を飲んで楽しかった事もありません。人生の楽しみのひとつを味わえてないのかなと思っていました。
でも、先生のお話で、一旦自分を振り返ると、炊き立てのご飯を食べて幸を感じれたり、朝みんなが元気で活動できて、無事帰ってきてくれたりする事に幸せを感じれると気づかされました。
いつも、自分の足元の幸せを
気づけるよう、少しの時間でも間を持てるようにします❤
ありがとうございました😊
Chiharuさん、ピュアな身体の喜びを大切にして下さい！そこに戻るのに多くの人は苦労をするのですからね。それは羨ましいことですよ❣️
朝散歩毎日やってますが、人や車が多いと不安になり、人からされた嫌な事が、朝散歩中に入ってきてしまい、マインドフルネスにならないのです。。。
ただし、ストロングゼロ毎日飲んでましたが、アルコールやめれました。
今は少しチョコレート🍫とネット依存症です。
自分なりでもいいので、こんな私でも受け入れてくれる人もいますね、他者への感謝を感じないといけませんね。
幸せ引き寄せchannelカリンバさん、リラックスしようしようと力むと、逆に心がリラックスしていない部分に焦点が当たります。不快な気持ちが出たら戦わないで「不快だと思えば」良いのです。それを無くそうとすると逆に努力逆転の法則でリラックスしていない自分に気になって余計にイライラして戦う。なぜ完璧を求めるのですか？死にはしません。大丈夫です。一度しっかりと学んでみてはいかがかなぁ。独学はより上手くいかないことでより暗示が入りマイナスな自己暗示に陥ります。気をつけて下さい。
@@mentaletoh ありがとうございます。
一人でいる時には、「幸せ」を感じることができるのに、ひとたび集団の中に入ると、ものすごーく自己肯定感が低くなって、他人の目が気になったり、空気感になじめなくなり、居心地の悪さを感じてしまいます。だから、自ずと「一人」を選択している気がします。とっても狭い世界ですよね。こんな私が「ヒト」から「人間」になるには、どんなことに気をつけていったらよいのでしょう？
大丈夫Hanaさんは人ですよ❣️
人より繊細なだけなのだと思います。それはとてもステキなことですよ。僕の周囲の人も僕もかってはそこで苦しんでいたのです。ただ違いがあるとすれば強くしなやかになりたいと願ってトレーニングした人ばかりです。
機会があれば、ほんの少しだけ背伸びしましょう。少しの勇気を出して僕の心理の教室に来て下さい。サポートしますね❣️
ありがとうございます。
トレーニングすれば、強くしなやかになれるのですね! ちょっとハードル高いけど先生のお教室に行けたらいいなぁと思います。
お忙しいのに、ご返信ありがとうございます。とても嬉しいです。
ネット依存、中毒、、、
ゆうゆうさん、依存は時間がとられます。気をつけて…もちろん、僕のTH-camもね…適度に付き合ってください。