أهلا بحضرتك اهم شئ في البدايه الابتعاد عن اي طاقه سلبيه والبعد عن كل ممنوعات الكيتو وبمرور اول اسبوعين بيتكيف الجسم والافضل تناول نسبة دهونك مظبوطه حتي تشعري دائما بالشبع ولا يكون هناك احساس بالجوع يضعف الاراده
@@athealthyway4569 للاسف هذا الرقم كمان ما عليه واتسب 😕 مش مشكله بس ممكن حضرتك تقوليلي كيف احسب عدد جرامات الدهون والبروتين الي جسمي محتاجهم يوميا وزني ٨٥.٨ كج وطولي ١٦٨ سم بتشكرك جدا 🙂
دكتوره انا كنت 109وبقيت75كيلو بفضل توجيهات حضرتك بعد ربنا وانا عايزه امشي علي نظام دايت لاني كنت حارمه نفسي من حاجات كتير هل هافضل علي نظام الكيتو طول الحياه ولا لا ممكن ادخل اكلات تانيه علشان خايفه ازيد تاني
ما شاء الله علي حضرتك فيديوهاتك رائعه جدا لو ممكن فديو مخصوص لكيكة الكيتو وحلويات الكيتو وطرقة عملها
شكرا دكتورة نيرة على الفيديو القيم ده. يا ريت حضرتك تنزلي تحدي جديد قريبا. دمت في رعاية الله وجزاك الله كل خير. إيمان من المغرب
ان شاء الله قريبا حبيبتي
لو سمحتي انا عم اعمل الرجيم وصرلي شهر واسبوع ولهل ما تغير شي بمنطقه البطن وانا عم اعمل صيام متقطع باكل احيانا وجبه وحده بكل النهار واحيانا وجبتين شو اعمل شو الحل
أهلا بحضرتك
اتبعي الوجبتين بلاش وجبه واحده واشربي ميه 3 لتر يوميا امنعي الاجبان والمكسرات وزودي صيامك المتقطع تدريجيا وكلي بروتين ودهون وخضروات
دكتوره كل ماابدا الدايت لا استطيع ان استمرار
أهلا بحضرتك
اهم شئ في البدايه الابتعاد عن اي طاقه سلبيه والبعد عن كل ممنوعات الكيتو وبمرور اول اسبوعين بيتكيف الجسم والافضل تناول نسبة دهونك مظبوطه حتي تشعري دائما بالشبع ولا يكون هناك احساس بالجوع يضعف الاراده
من فضلك عايزة أعرف إزاى أبدا كيتو دايت وهل ينفع لمقاومة الانسولين؟؟ بعمل صيام متقطع ١٦ ساعة
سنى ٤٨ ووزنى ٨٣
أهلا بحضرتك
في فيديوهات ع القناه ازاي ابدء كيتو صح شوفيه. وينفع الكيتو طبعا لمقاومة الانسولين
واهم شئ تعرفي ممنوعات ومسموحات الكيتو عشان تبدأي صح
وهل الفاكهة غلط غير الفراوله والافوكات انا بصراحه بحب الفاكهة وارجو من حضرتك الرد والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلا بحضرتك
الفاكهه ممنوعه في الكيتو دايت معانا فقط الفراوله والافوكادو والتوت البري او الراسبيري فقط
اشكرك علي مجهودك ويارب دايما تكوني بخير ياارب ممكن اشرب كوفي مكس في الكيتو
اهلا شيرين
شكرا لدعواتك الجميله
الكوفي ميكس ممنوع واي حاجه تحت بند 3×1 ممنوعه لان بيكون فيها مبيض ودا ممنوع في الكيتو
@@athealthyway4569 شكرا حببتي وجزاكي الله خيرا
دكتورة انا مشيت كيتو شهرين وخسيت ١٤ كيلو
الان بدي اطلع منه على نظام تاني واضعق كمان ١٠ كيلو
شو النظام الي اتبعه؟؟
واخس بمدة شهر ونص
دكتوره لو هبدا نظام الكيتو لاول مره اتبع اي نظام تحدي في الفيديوهات الي حضرتك نزلتيهم؟ او حضرتك هتنزلي تحدي جديد؟ وهل في متابعه عالواتسب؟
أهلا بحضرتك
ممكن تبدأي من اي رخلة نزول وزن وفي
متابعه ع الواتس تواصلي مع رقم الاداره 01229555460
@@athealthyway4569 شكرا لحضرتك هاد الرقم عليه واتسب؟
@@athealthyway4569 دكتوره انا بحاول اتواصل مع الاداره عالوتسب بس الرقم غير موجود عالواتسب ممكن تعطيني رقم اخر
تواصلي ع رقم 01159791887
@@athealthyway4569 للاسف هذا الرقم كمان ما عليه واتسب 😕
مش مشكله بس ممكن حضرتك تقوليلي كيف احسب عدد جرامات الدهون والبروتين الي جسمي محتاجهم يوميا وزني ٨٥.٨ كج وطولي ١٦٨ سم بتشكرك جدا 🙂
دكتوره انا كنت 109وبقيت75كيلو بفضل توجيهات حضرتك بعد ربنا وانا عايزه امشي علي نظام دايت لاني كنت حارمه نفسي من حاجات كتير هل هافضل علي نظام الكيتو طول الحياه ولا لا ممكن ادخل اكلات تانيه علشان خايفه ازيد تاني
أهلا بحضرتك
افضل دايت بعد الكيتو هو دايت اللوكارب بنعمله ع الاقل شهرين متتالين حيثبت معاكي
عفوا انت متابعه من اليوتيوب او في جروب مع الدكتوره وهل خسرت الوزن من متابعة الفيديوهات؟