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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- 今回は、下肢静脈瘤予防体操を紹介します。
下肢静脈瘤は、長時間立ち続ける
あるいは座り続ける生活をしている人に起こりやく
脚の静脈にある「弁」に異常が起こり
脚の静脈内でどんどん血液が溜まっていく病気です。
今回は、脚の筋肉を動かすことで血流やリンパの
流れを良くさせる体操とセルフケアの方法を紹介します。
立ちっぱなしや座りっぱなしの時は脚を動かし
普段の生活は歩くことをなるべく意識しましょう！
今回、紹介した体操もどれか一つでも毎日続けてみましょう。
脚のむくみやだるさも解消します！
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＃下肢静脈瘤 ＃リンパ ＃血流促進 ＃高齢者体操
