Panie Marku miałam dużo dolegliwości,dzieki panu wielu się pozbywam ćwicząc,ale mam ból barku i nie umiem sobie z tym poradzić.mam ogródek , który uprawiam a z tym bólem jest ciężko.pozdrawiam i liczę na pmoc
To ja poproszę więcej porad pana Sławka, będą doskonałym uzupełnieniem tego co pan przekazuje. Dzięki temu kanałowi powróciłam do świata bez bólu, wszystkim polecam. Wielkie podziękowania za dzielenie się wiedzą.
W okolicach 2010 spotkałem Marka na siłowni PURE we wrocławskiej Renomie. Nie trenowałem wtedy w ogóle nóg, bo byłem po artroskopii kolana i lekarz, do którego chodziłem na kontrolę kategorycznie mi tego zabraniał. Po rozmowie z Markiem i szybkim pokazie jak poprawnie wykonywać trening nóg, zacząłem intensywniej, ale bezpiecznie je trenować. Na obecną chwilę, nie mam problemu z kolanami, jedynie czasem ze znalezieniem odpowiednio dopasowanych spodni bo uda się mocno rozbudowały. Nie miałem nigdy później okazji podziękować Markowi za te kilka cennych rad jakie mi dał, odmieniły moje życie. Dziękuję Marku! Naprawdę dzięki Tobie mogę swobodnie się poruszać, biegać, trenować i robić na co mam ochotę bez obaw, że kolana mi nie wytrzymają! Od przysiadów z pusta sztanga, doszedłem do poziomu 80-100kg podczas rozgrzewki, a maksymalnie zrobiłem przysiad że 225kg.
Witam. Dziękujemy Panie Sławku ❤️ Czasami lubię tak posiedzieć i pomachać nogami, zawsze myślałem że to może szkodzić ( rozciągać wiązadła ) , dzięki Panu włączę to ćwiczenie do moich treningów. Życzę powodzenia i dziękuje za dzielenie się wiedzą na którą tak ciężko Pan pracuje. Pozdrawiam🙏
Mam właśnie problem z kolanem... cieszę się, że trafiłam na ten kanał. Dziękuję bardzo za dobre rady, wskakuję na stół... Pan Sławek dla mnie bomba !!! :)
Bardzo dziękuję, będę stosować.Mam wiotkość wielostawową i sklerotyzację rzepki.Piję galaretkę,łykam suplementy,chodzę na rehabilitację, biorę zastrzyk z hialuronu... ćwiczę.W tym ćwiczeniu na początku czułam leciutki dyskomfort.👍👍👍👍👍
Widać, że człowiek ma wiele doświadczenia. Bardzo się cieszę ja, jak i zapewne reszta osób borykających się z kolanami. A temat suplementacji uważam za bardzo ważny, sam zastanawiam się od sporego czasu jak wzbogacić dietę, a informacji w Internecie jest zbyt dużo, większość opartych o finanse.. dziękuję i czekam na więcej!
Szanowny Panie Marku,proszę nie przerywać Wypowiedzi Panu Sławkowi Mówi bardzo ciekawie.Pan także dużo Nam pomaga,ale bardziej w Ćwiczeniach.Dziekuje.Pozdrawiam.😇🥰
Ciekawy materiał 👍. Mądrych miło posłuchać 😃. P.S. Nie „gra” mi tylko młodzieńczy wizerunek Pana Marka. Obecnie(2022r) wygląda korzystniej - po męsku 👍
Super!!!Wartościowy materiał!!!Ja po 3 kontuzjach zerwania ścięgien zacząłem suplementowac krzem który jest budulcem kolagenu ale tworzy kolagen elastyczny bo taki jest nam potrzebny.Od paru lat spokój A ćwiczę sporty walki i kalistenike.Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na kolejny filmik!!!Pozdrawiam.
Super materiał! Panie Marku, czekam na materiał po 2-3 tygodniach tego treningu :) 3 miesiące temu miałem artroskopię (kostniak po skręceniu kolana). Od tego czasu regularnie zwiększam ciężar, ale po nocy wiązadła się odzywają (jak przy długotrwałym przeproście). Na bank wypróbuje! Pozdrawiam.
Więcej Sławka! 🙂
Super sprawa. Bardzo bym chcial taki film o suplementacji. A tocwiczenie bomba.
Dokładnie, akurat zacząłem jazdę enduro i chcę zadbać o kolana bo to najważniejsza sprawa.
Co do suplementów to dietetyka nie nażarty polecam
Sławek dawaj, przy takich urazach ciężko o jakąś wiedzę, lekarze tylko walą standardami. Dzięki Wam za ten odcinek!
Bardzo chętnie posłucham rad Pana Slawka. Pozdrawiam Was serdecznie
Skromny, mądry facet. Masażysta z dużą wiedzą!
Proszę o więcej. Super Sławek.
Sławek dawaj temat świetnie mówisz bez sztucznej reżyserii, naturalnie, czekam na nowy film.
Jest ok każdego zżera trema na początku DAWAJ SLAWEK !!!
Najłatwiejsze ćwiczenie jakie widziałem😊
Panowie stanowicie świetny duet😉 pozdrawiam serdecznie Was i wszystkich którzy będą słuchać 🔥🔥🔥🍀🔥🔥🔥
Panie Marku miałam dużo dolegliwości,dzieki panu wielu się pozbywam ćwicząc,ale mam ból barku i nie umiem sobie z tym poradzić.mam ogródek , który uprawiam a z tym bólem jest ciężko.pozdrawiam i liczę na pmoc
Świetny gość, mam nadzieje że będzie więcej materiałów chętnie posłucham
To ja poproszę więcej porad pana Sławka, będą doskonałym uzupełnieniem tego co pan przekazuje.
Dzięki temu kanałowi powróciłam do świata bez bólu, wszystkim polecam.
Wielkie podziękowania za dzielenie się wiedzą.
Dziękuje za przydatną wiedzę i proszę Was o więcej :-) Dobrego Nowego!
Super początek Nowego Roku. Dziękuję za ten odcinek i proszę o więcej w takim składzie osobowym :)
Marek i Sławek .Supergoście ! Wszystkiego dobrego w nowym roku 👍
Dajesz Sławek!
Super nareszcie coś łatwego , no i funkcjonuje.
Prosze o więcej,brawo.
RATUJECIE mi życie, dziękuję Panowie
Dziękuję , proste metody zawsze najskuteczniejsze.
Jestem sportowcem.
Gorąco polecam Pana Sławka!
Wielkie umiejętności i wiedzą.
Dziękuję za pomoc
W okolicach 2010 spotkałem Marka na siłowni PURE we wrocławskiej Renomie. Nie trenowałem wtedy w ogóle nóg, bo byłem po artroskopii kolana i lekarz, do którego chodziłem na kontrolę kategorycznie mi tego zabraniał. Po rozmowie z Markiem i szybkim pokazie jak poprawnie wykonywać trening nóg, zacząłem intensywniej, ale bezpiecznie je trenować. Na obecną chwilę, nie mam problemu z kolanami, jedynie czasem ze znalezieniem odpowiednio dopasowanych spodni bo uda się mocno rozbudowały.
Nie miałem nigdy później okazji podziękować Markowi za te kilka cennych rad jakie mi dał, odmieniły moje życie.
Dziękuję Marku! Naprawdę dzięki Tobie mogę swobodnie się poruszać, biegać, trenować i robić na co mam ochotę bez obaw, że kolana mi nie wytrzymają! Od przysiadów z pusta sztanga, doszedłem do poziomu 80-100kg podczas rozgrzewki, a maksymalnie zrobiłem przysiad że 225kg.
Wszystko co dotyczy kolan pochłaniam i czekam na więcej...
Pan Sławek - wzbudza dużą ciekawość, jak i nadzieję.
Super. Bardzo ciekawe podejscie. Fajne dla każdego, na rożnym stopniu zaawansowania. Proszę o więcej.
👍 Poproszę więcej.
Świetna sprawa z tym ćwiczeniem. Dobra zabawa, relaks + poprawa kondycji kolan 👍👍👍
Świetny materiał. Czekam na kolejny!
Jutro odrazu dokładam do swojego treningu, mega ciekawy temat ! Pozdrawiam✊😎🤚
Super odcinek. Czekam na suplementacje.
Dzięki wielkie za pakiet informacji! Jestem przed zabiegiem rekonstrukcji ACL więc chętnie posłucham więcej. Pozdrawiam
Bardzo ciekawe. Dziękuję, pozdrawiam i proszę o więcej 😊
Proste i skuteczne ! Super rady, jak zadbać o sprawność ciała SAMODZIELNIE!!!!!!!! Wielkie Dzięki!!!!!!!!!!!
Zajebista opcja 💪 Czekam na więcej materiałów !
Zapowiada się ciekawie, czekam na więcej takich filmów !
Witam Panów z radością.
Witam.
Dziękujemy Panie Sławku ❤️
Czasami lubię tak posiedzieć i pomachać nogami, zawsze myślałem że to może szkodzić ( rozciągać wiązadła ) , dzięki Panu włączę to ćwiczenie do moich treningów.
Życzę powodzenia i dziękuje za dzielenie się wiedzą na którą tak ciężko Pan pracuje.
Pozdrawiam🙏
Zajebiste filmiki pan wstawia i do tego mądrze i ciekawie pan tłumaczy.
Mam właśnie problem z kolanem... cieszę się, że trafiłam na ten kanał. Dziękuję bardzo za dobre rady, wskakuję na stół... Pan Sławek dla mnie bomba !!! :)
Bardzo dziękuję, będę stosować.Mam wiotkość wielostawową i sklerotyzację rzepki.Piję galaretkę,łykam suplementy,chodzę na rehabilitację, biorę zastrzyk z hialuronu... ćwiczę.W tym ćwiczeniu na początku czułam leciutki dyskomfort.👍👍👍👍👍
Super wiedza 👏 dawajcie chłopaki, czekamy na nowe video 💖💖💖
Mądrego zawsze warto posłuchać :)
Jak najbardziej, chętnie takie materiały obejrzę!
Widać, że człowiek ma wiele doświadczenia. Bardzo się cieszę ja, jak i zapewne reszta osób borykających się z kolanami. A temat suplementacji uważam za bardzo ważny, sam zastanawiam się od sporego czasu jak wzbogacić dietę, a informacji w Internecie jest zbyt dużo, większość opartych o finanse.. dziękuję i czekam na więcej!
Dziękuję i czekam na więcej! Suplementacja obowiązkowo;)
Madra I pouczajaca porada. Wlasnie man problem z kolanami. Dziekuje. Pozdrawiam
Super, może filmik o przeskakujacym biodrze, podczas unoszenia nóg czy też podczas robienia brzuszków
Super ćwiczenie proste w formie, Sławek w bardzo przyjemy sposób przekazujesz wiedzę, czekam na wiecej☺
N b
super proszę o więcej
Świetne - dzięki 😍🌷
Slawku dziekujemy bardzo! Super! Prosimy o wiecej!
Dzięki za filmik. Czekam na kolejne .
Szanowny Panie Marku,proszę nie przerywać Wypowiedzi Panu Sławkowi Mówi bardzo ciekawie.Pan także dużo Nam pomaga,ale bardziej w Ćwiczeniach.Dziekuje.Pozdrawiam.😇🥰
Cudowny człowiek. Dziekuję z całego serca.
Prosimy więcej materiałów dot. Kolan 👍
Ciekawy materiał 👍. Mądrych miło posłuchać 😃.
P.S.
Nie „gra” mi tylko młodzieńczy wizerunek Pana Marka. Obecnie(2022r) wygląda korzystniej - po męsku 👍
O no to fajnie było by się dowiedzieć:)
Super film jak zawsze. Czekam z niecierpliwością na następny ! Oby jak najszybciej :D Pozdro
Jak zawsze świetny film, prosimy o film suplementacji :)
Bardzo dziękuję takie proste i pomaga👌
Super posłucham 🫡poproszę więcej 👍
Rzeczywiście, zapomniałem, że taka pozycja siedzenia daje uczucie rozprężenia w stawie! Czekam na dalszą część!
można też zawisnąć na drążku i rozprężyć sobie kręgosłup :)
Miło Was znów zobaczyć w duecie Panowie serdecznie pozdrawiam :)
Wszystkiergo Dobrego w nowym roku i czekam na odcinek z suplementacja .......
bardzo pożyteczne, więcej takich!
Wielkie dzięki za poradę 🙂
Więcej Sławka
również chętnie zobaczę odcinek o suplementacji :)
takie ćwiczenie zawsze robiłem nieświadomie, gdy moczyłem nogi w fontannie, czy strumyku ;)
Super filmik ! Przydatne po operacji acl:) na pewno będę wykonywał takie ćwiczenie:)!
Bardzo dziękuję, super film i rady.
Super. Czekamy na odcinek o suplementach 👍
Super!!!Wartościowy materiał!!!Ja po 3 kontuzjach zerwania ścięgien zacząłem suplementowac krzem który jest budulcem kolagenu ale tworzy kolagen elastyczny bo taki jest nam potrzebny.Od paru lat spokój A ćwiczę sporty walki i kalistenike.Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na kolejny filmik!!!Pozdrawiam.
Super. Czekam na kolejny filmik.
1000 ma być, no to nabijamy;) dobrze się was słucha!
DZIĘKUJĘ za takie proste ćwiczenie. Zaczynam od dziś; 2 razy po 5-10 minutek machania nogami... :)
Ciekawy film, czekamy na wiecej.
z zaciekawieniem posłucham następnych spotkań z Sławkiem.
Świetne czekam na dalsze filmiki!
Dobry odcinek👍🏻,i jednocześnie powrót do dzieciństwa gdy siadywalo się na murku czy trzepaku.
O tym samym pomyślałam👍
Super materiał! Panie Marku, czekam na materiał po 2-3 tygodniach tego treningu :)
3 miesiące temu miałem artroskopię (kostniak po skręceniu kolana). Od tego czasu regularnie zwiększam ciężar, ale po nocy wiązadła się odzywają (jak przy długotrwałym przeproście). Na bank wypróbuje! Pozdrawiam.
Bardzo dobra uwaga z odciążeniem kolana i czekamy na suplementację!
Dużo Sławka 👍👍👍💕💕💕
Wreszcie ćwiczenie dla mnie!
Proszę o wiecej takich spotkań.
Czekam na więcej!
Bardzo dobre informacje. Mam z tym bardzo duzy problem mysle ze to bedzie bardzo wazne cwiczenie dla mojego problemu. Pozdro ✌🏻
Doszedłem do tego gdy poczułem, że moje spracowane stawy kolanowe i wogóle nogi dobrze czują się gdy siedzę na wysokim barowym krześle.
Super Panie Sławku! :)
Super. Pan Sławek👍🏼
Świetny film. Napewno wypróbuję tą metodę. Jestem bardzo ciekawy o filmiku o suplementacji
Bardzo ciekawe Chętnie zobaczyłbym film o suplementacji i nie tylko.
Proszę o daleszyce filmy z Panem Sławkiem !
Kurde fajny odcinek kurcze kurde naprawdę kurcze przydatny ...
Super panie Sławku 👍
bardzo mily Pan. Pozdrawiam Pana.
Czekamy na kolejny odcinek !
Świetny filmik czekam na suplementy,
Sławek czekam na Twój kolejny film :)
swietny odcinek!!! tak siedziekismy na trzepaku kiedys!!!
Więcej Sławka Plissssss 👌 👍 😉 😘