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你都嘗試過哪些類型的冥想?歡迎分享你的體驗 🙏
幸福呼吸法完整教學事前準備:開始前先上完廁所,喝完水,做個暖身(動動手腳,肩膀,脖子,轉轉腰),排除身體多餘的壓力再進行操作。建議選擇選擇坐姿(坐姿端正,抬頭挺胸雙手放膝蓋。)具體操作1.保持全身放鬆,眼睛閉上,吸氣的時候默念(下意念),把快樂、幸福、感恩、正能量吸進去(想像吸取宇宙強大能量)。(鼻子吸氣,越深層越好)2.閉氣1-2秒。3.吐氣時默念,把悲傷、痛苦、難過、疲勞、負能量全部吐出來。(嘴巴吐氣,深深地吐氣)4.以上動作連續操作9次一組,每天3-6組。5.向宇宙感恩,並且真心謝謝自己,愛自己。6.眼睛打開,回神,儀式結束。正念冥想 快速版本(懶人包)快樂幸福感恩正能量吸氣 (深吸氣)悲傷痛苦難過負能量吐氣(嘴巴吐氣)
謝謝分享
冥想初學者,你可以試著閉上雙眼、收起你的視覺並且打開聽覺,去感受周遭環境的變化。如果你身處較吵雜的環境中,試著去聽聽外面的車流聲、旁人的說話聲,慢慢地,想像這些聲音在腦中變得柔和,多練習幾次,就會發現這些吵雜聲逐漸成了背景音,你也同步習得「與外界聲音和平共處的能力」。
丿
视频中的细节处理得十分巧妙了,可见博主的创意和功力十分了得!欢迎来海燕论坛交流!
培養正念的目的不是要讓自己停止思緒,而是讓自己敏銳的察覺到「我當下有思緒」,只是純粹的知道純粹的觀察到,當你察覺到思緒產生而靜靜地觀察它時,思緒自然就會消失了,正念的重點就是讓自己清楚知道身心當下的現象,如果只是停止思緒那並沒有太大的意義。
冥想是一種鍛鍊「自我意識」和「放鬆大腦」的心態轉換訓練。透過冥想,我們能進入到一個專注及定心的狀態並緩解焦慮。此外,冥想除了能平衡腦中交感和副交感神經,進而保持心念上的寧靜,同時也能提供一個仔細聆聽內在聲音的機會,幫助了解自我,將自己從焦慮中帶回當下及學會與自己獨處。
感谢分享 🙏
超喜歡你的影片,感恩🙏
❤️🙏
經由「冥想」可以打開第三眼的能力。第三眼(天眼)是探討眉間輪的特殊潛能。它被認為是通往深層內在與高階層意識的門路。象徵著覺醒或深層靈性啟發。第三眼常與下列事物相關連:異象、透視(能透視脈輪與靈氣)、預知以及出體經驗。能夠運用這些能力的人便是「透視者」。它具備他「心通與遙視」等超自然能力。
冥想可以為持「正念」增加信心:何謂「正念」?正念就是「更有覺知的」分辨自我情緒;生氣、害怕、或快樂等,進而「有意識的」去選擇你的行為。例如,有些人可能會因自己心情不好,無意識的做出讓旁人感到不舒服的舉動(如在不適當的場合大聲喧嘩、用詞犀利等)。冥想有助於認識內心情緒,觀察自己的行為是否會影響到他人外,同時不被他人的面評論所影響,在變得更喜歡自己的同時,也能增加自信。
我以前冥想一直试图达到让大脑停止空无一念的程度,看完这个视频才知道原来是无法让大脑停下来的,产生念头和心脏跳动一样是无法控制到停止的,感恩
🙏❤️
更進一步的重點其實是觀照念頭,但是她卻只講了念頭不會停,感覺像大便沒有大乾淨
发现了这个好频道,学习了,谢谢分享!
感謝翻譯
太好了👍感恩🙏🙏🙏
谢谢您分享这么好的视频给大家,谢谢您❤
謝謝你分享這麼棒的資訊!
謝謝分享^^
冥想可以改善睡眠:大多數人難以入睡的原因在於無法將意識帶回「當下」的睡眠狀態;腦中不斷地想著今天所發生(過去)或明天將要發生(未來)的事情。而透過冥想,我們能幫助自己將意識帶回當下,心情平靜後,就能更容易入眠。上述所說,大部分的焦慮感都來自於對「過去」或「未來」的情緒(如對過去經驗的懊悔、羞愧;對未來的緊張、害怕失敗等心情)。雖然事情同樣都需要被解決,但冥想能幫助你專注於當下、緩解不必要的焦慮,以平靜的心態處裡手中當務之急。
你好。無意間看到您的留言覺得非常有智慧。。方便詢問有推薦冥想入門的影片嗎!?YT大多的影片都只是朗讀引導。。覺得沒太大效果說 😢
硬核,超級有幫助的好影片
🙏
建議可以使用AI語音,有些配音非常悅耳,口齒也比較清晰,微軟有一個語音名稱是"曉曉",就非常好聽
片很好 但中背景音樂有點大😂
很棒的影片
@@wcys 我很想知道他這裡指的冥想是指什麼?因為我們所說的冥想是在觀呼吸 可是她又說跟第一個正念的觀呼吸不一樣 所以我想知道 她的冥想是指怎麼樣的?
Good ❤
冥想的时候 具体想什么呢
請問背景音樂是什麼
想问一下,常年没有性生活,对身体很不好吗??
👍👍👍
那怎么冥想?怎怎显化?怎么组合
刚才正念我明白,但讲到冥想后就没有讲方法
對啊,我也想知道,而且我覺得有些內容可能是錯誤的,冥想不可能獲得比睡眠更多的休息。睡眠才是生物最主要的休息方式,很多身體的免疫跟廢物還有修復都必須依賴睡眠來完成。但影片卻說冥想可以獲得比睡眠多2-5倍的休息….根本鬼扯
我覺得吹的有點過頭了
真的很感謝你的影片,讓我更了解冥想的意義跟價值
@@超能大腦俱樂部 如果是大修行人可以入禪定~那個狀態下甚至可以幾天幾夜定在那邊根本不用睡覺~這倒是真的,但要強調的是有這種功夫的人少之又少,簡單的冥想是不可能到那個狀態,我說的是禪定的狀態,一般人就別想這種事情,沒持戒修行是不可能入禪的,一般人做作冥想到是無妨的
我懂嘞 知道自己問題
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具體操作
1.保持全身放鬆,眼睛閉上,吸氣的時候默念(下意念),把快樂、幸福、感恩、正能量吸進去(想像吸取宇宙強大能量)。(鼻子吸氣,越深層越好)
2.閉氣1-2秒。
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正念冥想 快速版本(懶人包)
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