ボディスキャン瞑想 1０分 ２０２０年版 一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表 吉田昌生
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
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おはようございます動悸が楽になります有りがとうございますまた感謝します🥰
パニック発作持ちで理由なくソワソワと動悸がしてきた際にこちらの瞑想をしてみました。
呼吸をして力を抜きながら、ボディスキャンに意識を向けていくうちに、いつのまにか動悸が気にならなくなってました。
気持ちよかったです。ありがとうございます✨
ありがとうございます。
穏やかで温かい声のトーンで、心地よく瞑想ができます。
いつも聞いています。感謝です！
吉田さんのTH-camに先日出会い、瞑想していてとても役立ちます😄以前お坊さんから習いましたが、吉田さんの誘導の方がぼくには合うようで心地よいです❤
毎日早起きしてこちらの動画を聞きながら瞑想をしています。優しい声と癒やしの音楽、余計な説明がなく、すぐに始められるところも気にいっています。
３日坊主の私がもう1か月ほど続けています。これからも朝瞑想を習慣にしたいと思います。
❤
リラックス、できました楽しい時間、ありがとうございます。
初めてボディスキャン瞑想しました。
良い動画ありがとうございます。
毎晩寝る前に彼氏と2人でやっています。声と音楽が心地良過ぎて1番もって、右足の付け根までしかいけません笑
入眠に素晴らしい動画だと思います！
短時間でできるものを探していました
落ち着く声でリラックスできました
今度から使わせていただきます！
ふむ。スッキリしました。
動画は、沖縄県、八重山諸島（西表島&石垣島）の海。
使用した音楽
「Body Scan Meditation」Magnetize Music
PremiumBeat by Shutterstock
瞑想動画の中で、声もトーンも吉田さんの動画が一番落ち着きます。末端冷え性で掌と足の裏が多汗症なのですが、ボディスキャン中は足先と指先がじんわり温まります。本当に助かっています、ありがとうございます。
ボディスキャン中に余計なお喋りのない動画はコレだけ！