花生是糖尿病的“加速器”？糖尿病患者能吃花生嗎？醫生提醒：保護胰島，糖友牢記3不吃！

[@ChineseMedicine360]

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[@kuenchan482]

糖尿病只要多運動，多走動就較容易控制病情。最緊要是多動，多走路吧!尤其是晚飯後，出去散散步吧!

[@ChineseMedicine360]

没错

[@yewsengchan1014]

还要多喝水😮

[@長青葉]

多吃酵素

[@liangeunice]

一点不错，运动很重要

[@anLin-wp3bs]

三不食物: 高糖/高鹽/高飽和脂肪(油炸物...)
至於吃花生真的要控制, 安全起見我不買花生, 但偶而朋友會送,
吃花生時, 記得每天不超過10顆, 控制在不超過20克為準.花生非常油, 吃一點就好.

[@何永富-g5n]

我不吃花生糖

[@小噹-k9v]

感謝醫師的說明. 幫我解開了我心中的疑問.

[@hunghung-zx5di]

多谢医生的教導❤

[@ChineseMedicine360]

谢谢您的支持！

[@fungtse5340]

感謝何醫生詳細解釋❤🙏讓我們更加增長知識。感恩感謝🙏🙏🙏

[@ChineseMedicine360]

謝謝支持！

[@陳春蓮李]

謝謝何醫師詳細解說與分享❤❤❤祝福何醫師週末假日愉快

[@ChineseMedicine360]

謝謝您的支持，您也 周末愉快

[@mingzhouxiatian]

自从刷到何医生，我一直是忠实的点赞听众，好像每期讲的都与我有关。我是糖前，常年空腹血糖在120-130，A1C6.4了。我有家族遗传。我改变饮食有一年了，作用不大，我是走路爱好者，平均每天7000步，没用。但是心急，想不吃药血糖快些下来。因为血糖高，各种老年病开始上身。想问何医生，像我这种有遗传基因的，还有什么好办法控制血糖吗？我已经非常控制饮食了😢

[@QLZ-pe8zk]

有人看中医收效显著，血糖下降很快， 饮食基本不用控制了，当然他本人还打太极拳，也打坐。
那中医说不仅仅清理血管里的糖，还清理了油。

[@ChineseMedicine360]

看當地有沒有中醫，可以找中醫調理一下

[@mingzhouxiatian]

谢谢🙏。我给你添点数据。我最近三周每天吃15-30 粒生花生米，因为听别人说花生米对胃好；我胃不舒服有25年了，其他方法比如超声波（？）检查过，但是没做胃镜，害怕不敢做，我自己觉得我长的小鼻子小眼的，食道肯定狭窄，医生啥也没说，我自己猜是慢性胃炎或胃溃疡。表现是夜里经常胃像过一下电一样，颤抖一，2 秒，不疼。这是我开始吃花生的原因。反馈是，医生说的非常对，我这几周血糖平均值到127mg/dL 了，夜尿，嘴干，腿抽筋全都回来了。前一阵因为控制饮食，都降到120了。我用医生开的戴在胳膊上的血糖仪有两个月了，因为中间有断续，所以刚发现花生升糖真是好手，跟直接吃糖一个级别

[@xykwok_349]

都是话痨， 4:00 开始就可以，

[@陳慷靜]

控制吃多了主食的白米飯類、白麵條類的份量，
每餐要在適當份量內，因為很容易多吃，而澱粉質類是 升糖指數 很高的。

[@shop11614]

又是高血糖和胰島素阻抗性
insulin resistance 有關：
會傷心臟，傷腎。
晚期糖化終產物（Advanced glycationendproducts=AGEs）是蛋白質或脂肪與血液中的糖結合時形成的有害化合物。這個過程稱為糖化 glycation。
AGEs 也可以在食物中形成。暴露於高溫（例如燒烤、煎炸或烘烤）的食物往往含有很高的AGEs化合物。
AGEs 會破壞體內蛋白質的物理結構。AGEs透過幹擾正常功能的蛋白質、脂肪和荷爾蒙來損害身體組織。
所以早餐後，午餐後，晚餐後，飲甜糖水和吃甜點，體內形成更多 AGEs有害化合物。
AGEs造成血管内壁损伤產生不足夠nitric oxide 去擴張血管影響血壓），傷心臟。
恰好肾小球是体内毛细血管最多的地方，血管內壁損傷AGEs=傷腎。

[@shop11614]

1） 減少胰島素阻抗性：
目標是維持血糖水平穩定，避免突然升高或突然降低。
2） 較低的心率變異性（HRV）表示較高的皮質醇 stress hormone cortisol水平。皮質醇觸發肝臟釋放葡萄糖為身體提供燃料
皮質醇會導致血糖水平長期升高（並導致胰島素水平升高以試圖降低血糖水平。）
高血糖，較高的胰島素水平，會阻礙身體產生一氧化氮nitric oxide的能力。（硝酸鹽-亞硝酸鹽-一氧化氮產生途徑
nitrate-nitrites-nitric oxide pathway)
結果是亞硝酸鹽 nitrites 與血紅蛋白
hemoglobin 結合形成高鐵血紅蛋白
methemoglobin 令更多的血紅蛋白hemoglobin 不攜帶氧氣）。（結果身體產生較少的一氧化氮 nitric oxide 去擴張血管，氧氣和營養物質的供應較少）

[@shop11614]

珍珠奶茶不要拼命喝，烤肉不要拼命吃！
吃烤肉後，小吃糖，吃 vitamin C食物可以將高鐵血紅蛋白 methemoglobin 轉回正常血紅蛋白hemoglobin 帶氧

[@shop11614]

1） Carnosine 肌肽可以防止 晚期糖化終產物（Advanced glycationendproducts ）AGEs 積聚的氨基酸。
2）運動時肌肉釋放肌肽
3） 肌肽是兩種胺基酸B-丙氨酸和組氨酸的組合。
找食物來源：B-丙胺酸和組胺酸
4） histidine 組胺酸有助於減少胰島素阻抗。

[@lcchau9742]

了​@@shop11614

[@晚年生活]

感謝分享這些有價值的資訊！糖尿病患者還有哪些食物是應該避免的呢？歡迎大家在下方留言！

[@valerieang5706]

謝謝,精简易明.請問Autoimmune Lupus 之徵狀是頭皮及全身上下皮膚发癢同時\小紅斑點,小小水痘痘 ,Miliara. 過后总會留下斑點. 故全身斑點會增多.
去Reumathology醫生至今三年,也按時服药,可是并不減清全身发癢 的情形.尚請何醫生指教..多謝🙏

[@RAY-bg2po]

Itch had some connection with sugar (all sort of)

[@WaimanTam-t4e]

👍

[@josephlin6203]

標題容易誤導！

[@mathomas2883]

何医生，能说说年纪大了，腿抽筋怎么办吗？

[@joeblack888]

先减肥。把BMI控制在20到22。

[@raymondcatholic6295]

废话真多，直接说结果不好吗？

[@rayliang56]

咸味 花生？

[@yewsengchan1014]

任何东西都不能过量。运动还是很重要的❤❤❤

[@zionlee175]

看了您的视频，我早上量血糖6.5，喝一杯无糖咖啡和100克花生（因便秘，天天多次吃花生），一个半小时以后再次量血糖是8.9，请你解释一下花生与血糖的关系？！

[@天生神力]

無糖咖啡也是會升高血糖

[@3195946]

花生也是有熱量，有調理過的花生熱量更高，另外早上本來就會有血糖波動，西醫那邊稱作黎明效應，但其實可以想做你早上要工作了，血糖自然的調高，不然血糖太低也是會出問題的。

[@metroboy01]

為啥早晨要吃花生🤔

[@sunny_markus9812]

尿酸痛风呢？😮

[@siuchinghung7068]

👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@kof2604]

節目很好，就是廢話長了點

[@lijiaolu919]

一分鐘可以傳遞的訊息要撐到八分鐘。

[@MelodychialiangChiang]

​@@lijiaolu919😂😂😂😂😂

[@lijiaolu919]

聲音左右聲道盪來盪去。

[@siuchinghung7068]

👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤❤❤

[@中谷-o6y]

感謝❤

[@yuancong1882]

废话太多

[@camkx]

多吃中肝癌

[@yewsengchan1014]

花生会尿酸高吗？你说的是煮花生还是炒花生❤

[@rayliang56]

咸/盐味？

[@hyhong1740]

尿酸高和摄入过多蛋白质（俗称大鱼大肉）有关吧