正確「深蹲鍛鍊法」訓練臀肌，重返年輕！健康2.0
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- 本集完整版內容繼續看： • 久坐問題多，連壽命也會縮短？三招拯救你的肥臀...
久坐不只讓屁股痠痛變大，還會讓屁股失憶？只聽過大腦會失智那屁股失憶又是怎麼發生的呢？想要鍛鍊臀部肌肉，活化+伸展就有效？播出日期：2017/07/15
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
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物理治療師和運動醫學，各有不同的領域
可是我做最後一個運動的時候起身膝蓋會痛早期我是很容易膝蓋痛的因為工作的關係都有一直在穿護膝
但是這一年離開那個工作之後膝蓋就比較不痛
但我剛剛做最後一個運動的時候起身
膝蓋還是會痛這樣是好的嗎還可以繼續做這個運動嗎
不知道一堆人留言在酸什麼?我國礙於法律規定，物理治療師大都只能做"操作機器"的工作，證照幾乎無用武之地，擅自幫他人做徒手治療是違法的；深蹲膝蓋能不能過腳尖幾年前早已被多位醫師出來戳破這個謠言，是因為當初研究的對象大多膝蓋本來就有問題，才會有這個迷思。
蹲舉股四頭不酸不累，還是蹲舉嗎？？股四頭、臀大肌、股二頭、下背和腰、大腿內側跟外側、小腿，全部都會練到，如果只要練臀部肌群，請練專門臀部的動作，效果會更好！
蹲舉本身主要是練腿部肌群，臀部肌群是附加價值，請搞清楚！！
欸坐車欸字哦誒常常賊感覺處處也有吃一吃一出場正常吃指支持拆除吃出場正常以創造只要常常柴ㄦㄗ二
梓有
讲的很好
深蹲為何不直接請老師帶著 Paul示範?
i know Im kinda off topic but do anybody know a good website to watch new series online?
@Ellis Yahir i watch on flixzone. You can find it by googling =)
以前國中常常被罰半蹲 結果現代流行深蹲
我小時侯也常被罰半蹲，突然覺得以前被罰好，現在沒運動都肥了
很讚 專家就是不一樣
重心抓錯。要稍稍往前腰比較不容易受傷
帶手機做深蹲是要表演手機分離秀嗎^ ^？
要做深蹲，要多看資料，亂做膝蓋和脊椎容易受傷
縮小腹，哇…長知識了
髖關節沒過膝臀大肌怎麼刺激得到，大腿越練越粗，是壓100公斤嗎
意思是沒練到臀部
不是說這種深蹲膝蓋不能超過腳尖嗎，怎麼都沒提到
mei a 每個人身體構造都不同不是每個人都適合不超過腳尖，已自己的身體能適應最舒適就好，不適合的人刻意不超過反而會受傷
8:28
有的人髖關節柔軟度不夠，膝蓋自然會超過腳尖
亂教一通...不負重還好 負重就準備GG
紅寶石的 沒關係啦，噓……她們就愛亂教，藝人、懶人最愛學的，有運動習慣的只會看看笑笑就好了。
紅寶石的 h
8分11秒
深蹲不就是是練腿嗎 不然？
＞喔＞次子－於－芳－嗯分－］
深蹲主要是練臀肌
我也是覺得她在亂教所在也沒繼續看下去， 後來看了一下留言還好我是對的⋯
物理治療師好好幫民眾復健很難嗎？跑來教健身…從她的的示範就知道自己本身沒在運動…示範怎麼只示範一半還做的這麼心虛……各有所長各有專長請別跨領域唬扯亂教，尊重專業很難嗎？節目也不請一位專業的教練，是專業的哦！從專業的角度來說光頭本身就是一位沒接觸重訓的一般人，可以從他深蹲時看他髖關節沒打開，膝蓋內夾最重要一點是背肌沒張力，那小細節就更別說了，呼吸保持核心穩定這些最基本的動作都沒矯正，一昧的只叫他脊柱直立，屁股坐椅子……完全治標不治本，老人家有天會被這位物理治療師害死，我想說的是尊重專業，運動專業交給各個專長教練，總不會你想打羽球去找游泳教練吧…除非這位物理治療師同時也是位專業的教練不然還是請回去自己崗位做好本分
Huang pin hang 深蹲也可以是復健運動之一。
不太懂你說甚麼，物理治療師不是應該比運動教練還專業嗎
@@mingwang5705 在復建治療上當然比較專業
但肌力訓練是一門運動科學實務需要經驗
需要是有豐富訓練經驗的人
才能將理論跟實務結合
因為書本上寫的跟實務上還是有很大差異
真的亂教。
聽你在爪洨！