Saludos otto gran video y gracias por las recomendaciones seria chevere que hicieras un video explicando cada uno de los términos que utilizaste como fuerza explosiva y demás para estar un poco más empapados del tema 👍👍 saludos capo
Amigo recién te conozco y ya me suscribí a tu canal, muy práctico y preciso. Felicitaciones. Quiero saber si puedo aplicar ese plan general para mis objetivos, ( si el kilometraje y tiempo allí pautados se adaptan para mis metas) tengo 36 años(máster a) y entreno para competir en la vuelta máster al Ecuador septiembre 2021 ( 5 etapas de entre 90 y 130 kilómetros). Gracias de antemano
Muy bueno el vídeo, pero bacano saber cómo hacían los planes de entrenamiento cuando no existía el pulsómetro. Osea; debe existir otro plan de entrenamiento que no se base en las pulsaciones.
Brother gracias por ver el vídeo, anteriormente se entrenaba por sensaciones es más Alberto contador aún entrena de esa manera, pero es algo suprímame té complejo por que esto está en la cabeza de cada quien, realmente medirse es algo muy importante por que él lo que te va a permitir saber siempre cuánto combustible te queda, y eso solo que hace a través del pulsometro o el potenciometro
Otto una pregunta, en la fase preparatoria se puede trabajar los entrenamientos al 60 y 70 % cumpliendo con el tiempo y la intensidad de la semana y ademas añadirle un día de la semana en el que se salga a entrenar sin tener en cuenta la fc? o todos los entrenamientos de esas 12 semana tienen que ser a esa intensidad?
La verdad no creo que uno valla a ser el oso lo hace porque le gusta o si no seria profesional o ud tambien hace el oso participando en un poco de carreras y llegando en la mitad o de ultimo entonces señor oto aaa.
ufff parce claro que si tew lo digo yo que lo he hecho, se que puedo rendir mas y ser mejor en este deporte por eso me atrevo a decir que hary que entrenar para un evento y asi no hacer el oso
Es loable la intención, pero zapatero a sus zapatos. yo soy profesional del deporte y veo con mucha preocupación que se les diga a las personas que un plan es una "receta" y que "cualquiera" puede hacer su plan de entrenamiento, para eso hay personas preparadas conocedoras de tema fisiológico y que con mayor responsabilidad podrán diseñar las cargas ajustadas a las necesidades de cada uno.
Creo que a lo que se refiere es que no debemos descuidar nuestros deberes diarios, y si un dia por alguna razon no se puede hacer el entrenamiento no pasa nada, o si solo se puede salir dos veces a la semana, es ajustable. Cada uno se conoce, y por eso la recomendacion del medico al inicio del video
@@oscarfromero no, mi punto es basico un plan de entrenamiento no es una "receta" hay que pensarlo en funcion de las posibilidades y realidades fisiologicas de cada una de las personas, es que lo hacen ver muy simple como sumar ciertos tipos de cargas y la verdad es un proceso muy complejo que requiere de profesionales formados academicamente en esa area
Capo, gracias por ver el video, aquí estamos todos para aprender y claro que para estoy hay una serie de expertos en el tema tal vez como tu lo eres, aquí se le comparte información a las personas que no son alejadas de la realidad y ademas es contenido que viene escrito por expertos en entrenamiento de ciclistas profesionales, auto gestionarse también es una opción viable cuando las personas no cuentan con recursos para pagar un entrenador, te invito a que puedas dejar tus aportes para que la gente siga aprendiendo, también te invito a construir sobre lo construido decir que algo esta mal es la opción mas sencilla. Saludos capo.
Excelente gracias
Grande muchas gracias amigo.. muy bien explicado
Sos el mejor otto
No tanto como tu capo., saludos
buen vídeo, muchas gracias
Saludos otto gran video y gracias por las recomendaciones seria chevere que hicieras un video explicando cada uno de los términos que utilizaste como fuerza explosiva y demás para estar un poco más empapados del tema 👍👍 saludos capo
Gracias máquina por ver el vídeo, claro que si esos son los que siguen
firme el gallo de fondo . . un abrazo jejee
Sabía que iba a encontrar el plan en tu canal.
Crack a aplicarlo
Amigo recién te conozco y ya me suscribí a tu canal, muy práctico y preciso. Felicitaciones. Quiero saber si puedo aplicar ese plan general para mis objetivos, ( si el kilometraje y tiempo allí pautados se adaptan para mis metas) tengo 36 años(máster a) y entreno para competir en la vuelta máster al Ecuador septiembre 2021 ( 5 etapas de entre 90 y 130 kilómetros). Gracias de antemano
Capo, este plan está diseñado para alcanzar un pico de forma generalmente para carreras de un día,
Tienes un plan que se adecue a lo que te comento. Espero me puedas ayudar. gracias igual de antemano
Acabo de conocer tu existencia bro eres un crack en tus tutoriales como este Saludosᕙ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕗ
Muy bueno el vídeo, pero bacano saber cómo hacían los planes de entrenamiento cuando no existía el pulsómetro.
Osea; debe existir otro plan de entrenamiento que no se base en las pulsaciones.
Brother gracias por ver el vídeo, anteriormente se entrenaba por sensaciones es más Alberto contador aún entrena de esa manera, pero es algo suprímame té complejo por que esto está en la cabeza de cada quien, realmente medirse es algo muy importante por que él lo que te va a permitir saber siempre cuánto combustible te queda, y eso solo que hace a través del pulsometro o el potenciometro
@@Ottobolanos1 Pana tremenda respuesta, gracias por la información; a conseguir pulsómetro se dijo😅
Pana puedes conseguir en decatlhon.com unos a muy buen precio saludos.
Los intervalos de 70-75% de cuanto tiempo los intervalos?
Otto una pregunta, en la fase preparatoria se puede trabajar los entrenamientos al 60 y 70 % cumpliendo con el tiempo y la intensidad de la semana y ademas añadirle un día de la semana en el que se salga a entrenar sin tener en cuenta la fc? o todos los entrenamientos de esas 12 semana tienen que ser a esa intensidad?
Crack la idea es poder llevar a cabo el plan, para luego corroborar las mejoras cuando se deba ir a tope
buenos consejos Otto! 🙄
Buena brother, espero los puedas poner en practica
La verdad no creo que uno valla a ser el oso lo hace porque le gusta o si no seria profesional o ud tambien hace el oso participando en un poco de carreras y llegando en la mitad o de ultimo entonces señor oto aaa.
ufff parce claro que si tew lo digo yo que lo he hecho, se que puedo rendir mas y ser mejor en este deporte por eso me atrevo a decir que hary que entrenar para un evento y asi no hacer el oso
Es loable la intención, pero zapatero a sus zapatos. yo soy profesional del deporte y veo con mucha preocupación que se les diga a las personas que un plan es una "receta" y que "cualquiera" puede hacer su plan de entrenamiento, para eso hay personas preparadas conocedoras de tema fisiológico y que con mayor responsabilidad podrán diseñar las cargas ajustadas a las necesidades de cada uno.
Creo que a lo que se refiere es que no debemos descuidar nuestros deberes diarios, y si un dia por alguna razon no se puede hacer el entrenamiento no pasa nada, o si solo se puede salir dos veces a la semana, es ajustable. Cada uno se conoce, y por eso la recomendacion del medico al inicio del video
@@oscarfromero no, mi punto es basico un plan de entrenamiento no es una "receta" hay que pensarlo en funcion de las posibilidades y realidades fisiologicas de cada una de las personas, es que lo hacen ver muy simple como sumar ciertos tipos de cargas y la verdad es un proceso muy complejo que requiere de profesionales formados academicamente en esa area
Capo, gracias por ver el video, aquí estamos todos para aprender y claro que para estoy hay una serie de expertos en el tema tal vez como tu lo eres, aquí se le comparte información a las personas que no son alejadas de la realidad y ademas es contenido que viene escrito por expertos en entrenamiento de ciclistas profesionales, auto gestionarse también es una opción viable cuando las personas no cuentan con recursos para pagar un entrenador, te invito a que puedas dejar tus aportes para que la gente siga aprendiendo, también te invito a construir sobre lo construido decir que algo esta mal es la opción mas sencilla.
Saludos capo.