醫生發現：不容易中風的老人，一般都有這3個習慣，趕緊了解一下
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- #中风 #心血管疾病 #老年健康 #健康飲食 #疾病预防 #健康科普 #养生知识
醫生發現：不容易中風的老人，一般都有這3個習慣，趕緊了解一下！
63歲的林大爺一直很喜歡吃燒烤，早在他年輕的時候就養成了這個習慣，直到現在也沒改掉。
每次吃燒烤的時候，林大爺都會準備幾瓶白酒，他認為酒和燒烤是絕配，吃燒烤不喝酒的話會索然無味。
林大爺三天兩頭就會邀自己的幾個老夥計去飯店裡吃燒烤，大家喝酒碰杯吃着肉串好不快活。
最近林大爺突然感覺頭暈就去醫院檢查，最後確診為中風。
醫生詢問了林大爺的家人得知林大爺的飲食習慣後就表示:唉，這樣能不得病嗎!
其實生活中不容易中風的老人一般都保持這幾個習慣。
一、這3個習慣趕走中風。
林大爺的家人問:醫生，你快請說都有哪些習慣啊?
醫生也不拐彎抹角馬上就回答:其一是飲食清淡。
飲食清淡不容易使人患上高血壓，要知道高血壓是導致中風的罪魁禍首。
飲食清淡就是指平時多吃新鮮的蔬菜，比如白菜、青菜、黃瓜、木耳等經常食用有益健康。
還有飲食清淡必須做到一點那就是少吃鹽，只有這樣才能真正保護我們的身體健康。
當然飲食清淡並不是說一點肉也不吃，尤其是老年人更需要補充各種營養物質，才能增強體質從而更好地抵禦各種疾病。
老年人平時也要吃一些肥肉，肥肉裡邊含有脂肪，老年人需要這種物質，當然要記住少吃否則有害健康。
推薦老年人經常吃魚肉、雞肉，這兩種肉對老年人的身體健康非常有好處。
此外老年人要多吃蛋奶、大豆等補充鈣，因為老年人容易缺鈣，這就會導致骨質疏鬆，最終引發骨折進而危及生命。
老年人最好做到飲食均衡，葷素搭配，只有保證充足的營養才可以讓自己健康快樂地度過晚年時期。
林大爺的家人點點頭又問:醫生，那第二個習慣又是啥?
醫生表示:其二是喜歡運動。
林大爺的家人一聽就不是很理解:醫生，運動可以減肥，但是怎麼和中風扯上關係了呢?
醫生解釋說:這關係可太大了，你們也知道運動能達到減肥的目的，原因是運動過程中很多熱量會被消耗掉，脂肪不易堆積在體內，讓體重保持在正常水平。
如此一來可以讓人很好地避開糖尿病、高血壓的侵害，這兩種慢性疾病都有可能會把中風吸引到人們身邊。
此外運動能很好地促進血液循環不容易形成血栓，而血栓是招來中風的元兇，既然血栓不來糾纏，老人當然不會得中風了。
這就提醒我們必須經常運動，不過作為老年人體弱多病身體難以承受劇烈運動，因而建議老年人最好選擇散步、游泳、打羽毛球、快走等這些不是很劇烈的運動，還有運動時也要注意不能過度，必須做到適度運動才能真正有益健康。
林大爺的家人聽完恍然大悟:原來如此，醫生第三個習慣是什麼?
醫生指出:其三是經常保持好心情。
可能很多人無法理解好心情為何也和中風之間存在關聯呢?
其實二者息息相關。
有科學研究結果表明，如果一個人心情愉快，那麼他體內的壓力激素水平會很低，這樣就能讓血壓長期也保持穩定從而有利於身體健康。
相反，如果一個人經常被緊張和焦慮的情緒所包圍，血壓就不能保持穩定極有可能會飆升，如此一來會讓心血管不堪重負，最終或將會引發中風。
既然如此我們平時就要儘量讓家中老人保持愉快的心情，不要惹他們生氣，這樣才能讓他們不被中風盯上。
此外家人也要經常陪伴在老人上邊和他們聊天，讓他們感覺心情很輕鬆。
家人還可以每天帶着老人到戶外，比如公園裡散步呼吸新鮮空氣，這也有助於讓心情變得愉快，不然老是悶在家裡也會影響心情的。
二、中風有多危險?
中風是一種突發性疾病屬於腦血管疾病，世人皆知心腦血管疾病是人類世界中最致命的疾病沒有之一，足見中風也是極度危險的一種疾病，大家必須引起高度重視。
據了解，一旦人患上了中風症狀主要表現為:猝然昏倒、口角外斜、語言不利，這是因為患者的腦血液循環出現障礙導致。
我們都知道大腦對於人而言至關重要，大腦出問題那人的生命安全也就沒有保障了。
中風通常分為兩種:缺血性中風、出血性中風，而腦梗死就屬於缺血性中風。
缺血性中風的症狀主要包括:肢體無力、麻木、言語障礙、頭暈。
出血性中風的病因是大腦內出血導致，比如腦實質出血、腦室出血等，症狀包括失語、意識障礙等。
一旦發現身邊的老人出現了中風相關症狀千萬不能耽擱，一定要第一時間送往醫院治療，要知道這種疾病拖延的話極有可能會危及生命。
三、這些原因引來中風。
要應對一種疾病我們首先要了解是什麼原因導致的，唯有如此才能想法應對否則就會無從下手。
那麼究竟是什麼原因導致人患上中風呢?
其實和以下這幾種原因有關。
1、喜歡高糖高鹽食物。
如果平時喜歡吃高糖食物和高鹽食物會增加患上中風的風險，原因何在?
相信大家如今都已經對高糖食物不再陌生，也知道了一些這種食物的危害。
比如高糖食物含糖量過高就意味着熱量很高，一旦人體大量攝入的話不知不覺就會導致體重增加從而出現肥胖，再往後就極易引發糖尿病。
糖尿病是沒法治癒的，若是病情持續惡化，患者的血管內壁會經常遭受重創，從而導致脂類物質大量堆積最終發展為腦中風。
高糖食物包括甜甜圈、奶油蛋糕、餅乾等等，大家平時一定要讓家裡的老人少吃這些食物，只有這樣才可能避免被中風糾纏。
和高糖食物一樣，高鹽食物也是導致中風的元兇之一。
原因是高鹽食物含鹽量過高，經常食用的話會增加高血壓的風險，一旦得了這種疾病此生都無法擺脫。
如果高血壓患者病情不斷惡化，血管壁的彈性會變得越來越弱，極有可能會引發動脈粥樣硬化的症狀，接下來脂類物質就會越積越多，屆時腦中風會不請自來。
生活中的高鹽食物也不少其中包括臘肉、臘腸、醃製食物等等，如果想讓中風遠離自己，那麼老年人群體最好別去少去碰這些食物。
2、長期久坐。
或許你會感到奇怪，為何久坐也會和中風有關係?
原因很簡單那就是一個人長時間不動就會讓自己的血液循環受到影響，進而容易導致血栓，屆時可能會把中風招來。
大家平時一定要改掉長期久坐的習慣，尤其是老年人群體更是要注意，畢竟老年人已經過上了養老生活，加之體力不支行動不便就喜歡坐着，長此以往是很危險的。
一般在椅子上坐了半小時左右就要起來活動活動筋骨，就算不出去運動也可以在家裡來回走動，或是做廣播體操讓全身動起來。
3、吸煙酗酒。
煙酒是生活中最容易侵害人們的兩種東西，因為很多人都有吸煙酗酒的習慣，如果長期這樣也是會招來中風的。
可能大家會納悶，煙酒主要是傷害肺部和肝臟，為啥也能導致中風呢?
因為煙草裡邊含有一種名為「尼古丁」的物質，大家對於尼古丁也是如雷貫耳。
尼古丁不容小覷，它會導致人的血管收縮讓血壓不斷升高，也會對血管內壁造成傷害，極易引發血栓最終就會讓中風找上門來。
經常酗酒的話也相當危險會讓血壓不斷飆升，從而對我們的血管造成嚴重傷害最終就會引來中風。
我們經常會看到很多老年人平時都喜歡吸煙酗酒，其實偶爾抽點煙喝點酒倒也無妨不會影響健康，但千萬不能經常迷戀煙酒。
很多老人往往就是沒有注意才會讓自己患上中風，家人們也有必要經常提醒家中老人少抽煙少喝酒，告訴他們痴迷於煙酒會增加患上中風的風險。
相信聽得多了老人也會意識到事情的嚴重性，慢慢地就會改掉吸煙酗酒的壞習慣。
中風是一種很可怕且極度危險的疾病，畢竟這種疾病不僅會突如其來，還有可能會在短時間內致人死亡。
更糟糕的是這種疾病治療起來也很麻煩，哪怕是及時送去醫治也不容易治癒。
一般來說這種疾病最喜歡對老年人下手，要知道老年人身體本來就很虛弱，抵禦疾病的能力不如年輕人，面對攻擊力如此強大的疾病，老年人肯定是招架不住的。
醫生發現:不容易中風的老人一般都有這3個習慣，其中包括飲食清淡、喜歡運動、經常保持好心情。
既然如此老年人平時一定要養成這幾個好習慣，久而久之就能讓自己保持健康狀態，不論是中風還是其它疾病也會遠離我們。
總之，大家一定要學會積極預防，只有做好預防才能盡最大可能保護自己。
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女人是男人的上帝, 女人是男人的健康长寿之宝. 不容易中風的老男人，一般都有色瘾. 比如102歲的(82歲老牛吃28歲嫩草)杨振宁, 和近日5婚, 93歲的濹多克. 男人過了70歲還對女人有興趣, 有色瘾, 基本上可以活过100歲.
我粗茶淡飯五十年如一日，我啥都吃，而且喜歡吃的少吃，不喜歡吃的多吃（理性飲食）。每天一分鐘140步的速度快走一小時。早茶天天，晚酒逢年過節。你問我會不會人生無趣？我告訴你習慣就好！老夫聊發少年狂，日日卷平岡。酒酣胸膽尚開張，鬢微霜，又何妨？
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@@qingchengbao276哈哈哈，見解精闢。。
喜歡吃的少吃，不喜歡的多吃，腦子是不是有問題😂
@@samsongxin 喜歡吃的少吃，不喜歡吃的多吃（理性飲食），沒看懂？那就是你的腦子的問題了！🤔
謝謝您的分享分析的很清楚讚
谢谢分享