¿Superhéroes en tu plato

Una dieta equilibrada y rica en alimentos saludables es esencial para la longevidad. Consumir frutas y verduras, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables proporciona los nutrientes necesarios para mantener el cuerpo en óptimas condiciones. La hidratación adecuada y la ingesta de antioxidantes, vitaminas y minerales ayudan a prevenir enfermedades y promueven el envejecimiento saludable. Además, el ejercicio regular, el bienestar mental, y hábitos saludables como el control del estrés y un sueño reparador son fundamentales para una vida larga y saludable.