а вот вам нормальная инструкция, как это сделать: 1) учитесь вставать на мостик из положения стоя, прогибаясь назад. Сначала можете делать так к стене, потом спускаться ниже, потом до стула, и таким образом, постепенно (не за 1 день!) встаете на обычный мостик на пол. 2) тренируетесь делать мостик и вставать с него. Для этого нужно немного раскачать и толкнуть себя вверх 3) учитесь делать стойку на руках. Так же, как и показано на видео, у стены. 4) тренируетесь стоять у стены. делаете много раз подряд несколько дней, больше 1 минуты я не рекомендую находиться в таком положении, вредно для головы. 5) делаете стойку на руках у кровати/кресла. Та же самая стойка, но ноги вы сгибаете и ставите на кровать. Первый раз страшно, потом нормально 6) постепенно опускаете ноги вниз из положения стойки. Вместо кровати на пол кладёте подушки и постепенно убираете их. 7) только потом пробуете делать обычный переворот!!
@@foxianddog7340 научилась делать переворот вперёд на локтях. Куда важнее прогнуться в спине. То же самое мне говорил тренер про переворот вперёд на прямых руках. Если выйти в ровную стойку, будет только хуже. Куда лучше сразу начать прогибаться в спине
Спасибо большое, я долго тренировалась и у меня получилось!!!❤😊Совет ребятам которые не могут: старайтесь не бояться. А мостик можно учиться делать по стене, опускаться и подниматься по стене
Я хочу тоже научиться делать мостики шпагаты перевороты Я тебя люблю❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊 а ты самая лучшая которая умеешь гимнастику делать У меня сегодня день рождения
Один момент, а если ты после стены сделаешь стойку и перевернёшься? Не все же умеют стоять так хорошо на руках, можно запросто сломать себе шею. На этом всё и закончится.
Мат постелите, во всяком случае, мне кажется инстинкт самосохранения сработает и вы как нибудь руки подставите, падать будете куда-нибудь вбок, не на шею
@@xolodok471 я занимаюсь танцами и у нас есть офп, конечно инстинкт уже хорошо развит и если, что в кувырок. Но, а как же тем кто в первый раз делают? Для них, это действительно опасно!
говорю как гимнастка с этой техникой вообще не получится надо для начала научится делать мостик и стойку на руках хоть какую то затем из стойки на руказ плавно переходить в кувырок и когда поучится отлично переходить в кувырок то надо попросить кого то вас подержать чтоб вы попробовали в мостик выйти а дальше уже готово надеюсь помогла
Я конечно не хочу вас пугать. Но не могу не поделиться этим. Я так пыталась сделать, даже когда размятая. И я 3 РАЗА ЧУТЬ НЕ УМЕРЛА. У меня получалось как то норм упасти просто синяки оставались. Но если бы я не могла норм упасти... Я бы упала на голову....
Имеет смысл делать все на матах или около дивана, особенно в первые разы Естественно, если никогда до этого не делал переворот, можно и на голову улететь
Сначала научитесь твердо и долго стоять на руках у стены! Если не получается встать на руки, начинайте с локтей. И, ЭТО ВАЖНО! Когда будете первый раз делать переворот, подстелите мат, вы можете повредить что-нибудь, а лучше попросите кого-то больше вас (например папу, старшего брата) подстраховать вас. Будьте осторожны!
@@robloxtv7158 да, мостик нужен (отчасти даже как укрепление рук), не обязательно уметь с него вставать, но он должен быть. Если не можете встать на мостик, потяните спину, и укрепите руки. Удачи!
Люди которые пишут : я не умею делать мостик !!!!! Вы серьезно? Тоесть вы хотите научиться делать переворот в перёд , и при этом не умеете делать элементарный мостик ? Советую вам походить сначала на занятия
Помню в 8 лет я начала учится делать переворот без взрослых, вот чисто одна и делала это около порожек. И вот у меня получилось перевернуться и тут эта порожка по пятке углом!!!! Ой я тогда желела об этом😂
Глупые люди, это ролик не про мостик, просто красивая девочка показывает себя, посмотрите порадуйтесь - повторять только таким же красивым и спортивным девочкам. Попка и фигурка в целом класс, а волосы распускать думаю надо только с любимым.
не правильно представьте что я учитель! 1) хорошенько разамнитесь если лето то сходите на улицу побегайте для начало два круга затем передышка пять минут по пейте воды и ещё побегайте 3 круга во круг дома ( если у вас нет возможности побегать на улице то бегайте по всему дому пока не устанете 10 раз если дом достаточно большой как спорт зал то 5 кругов) 2) если есть скакалка попрыгайте на скакалка если нету скакалки или вы не умеете на ней прыгать то просто попрыгайте на месте 10 раз 3) вдох выдох - вдох выдох 4) теперь 10 раз наклоны 5) положите на пол подушки и попробуйте лечь и встать на мостик пока не получится не за что не пробуте делать дальше!!!! ЭТО СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО🚫 6) попробуйте встать на руки пока не получится не пробуте попробуйте сначало встать не полностью 7) попробуйте зделать кувырок на подушках не касаясь головой 8) дальше попробуйте зделать калисо 9) затем зделайте стойку быстро стенки только подоржите подушки на случай если вы упадёте!!!!! 10) попробуйте встать точно также в стойку без стенки и перекувыркнуться в перед 11) вы упали на спину на подушки да верно? так попробуйте зделать также только в конце встать на мостик вот и всё 😊😊😊😊
![Как научиться делать колесо [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/1dD2_4XOZT4/mqdefault.jpg)
![일상 속 기분 좋음 [Proto disco meme]](http://i.ytimg.com/vi/DwmEIaZ7XGQ/mqdefault.jpg)
То чувство когда ты даже у стены не можешь стоять на руках👍
Изменено:
КАКИЕ 463 ЛАЙКА!?
и да я уже давно умею делать стойку на руках даже не у стены
Я которая ничё не умею🗿
Рдадпьежпдбрдпжкдвдмдьедапьаддпьпбмьпбажьаюмьпбпюбмбммдмбпь🐞🥀💐🍄🍏🍉🍅🍓🍒🥒🍎🍎🍎🍡🧁🍧🍨🍩🍪🎂🍰🍦🧃🏡🌄
Алирсрротапода🙏
пбаедакбт
И че@@miledi_malfou1502и че
Крутая объяснила как из мостика вставать
Сначала переворот, а потом уже вставать
Рил я из мостика стоя не могу вставить
Я которая не умею делать мостик и вставать с него : а как мостик?
Я у меня попросили маму чтобы она записала на кружок
Я умею делать мостик но не умею вставать с него
@@avtor.1тоже самое тяжело вставать и всё
Просто ложись и делай
@@Tnna-r3b эм
И у стены у меня была стойка на голове🤟✌👍😅
а вот вам нормальная инструкция, как это сделать:
1) учитесь вставать на мостик из положения стоя, прогибаясь назад. Сначала можете делать так к стене, потом спускаться ниже, потом до стула, и таким образом, постепенно (не за 1 день!) встаете на обычный мостик на пол.
2) тренируетесь делать мостик и вставать с него. Для этого нужно немного раскачать и толкнуть себя вверх
3) учитесь делать стойку на руках. Так же, как и показано на видео, у стены.
4) тренируетесь стоять у стены. делаете много раз подряд несколько дней, больше 1 минуты я не рекомендую находиться в таком положении, вредно для головы.
5) делаете стойку на руках у кровати/кресла. Та же самая стойка, но ноги вы сгибаете и ставите на кровать. Первый раз страшно, потом нормально
6) постепенно опускаете ноги вниз из положения стойки. Вместо кровати на пол кладёте подушки и постепенно убираете их.
7) только потом пробуете делать обычный переворот!!
Не обязательно уметь делать стойку на руках для мостика. Куда важнее успеть прогнуться в спине
@@Лана1л6к нет стойка нужна
@@foxianddog7340 научилась делать переворот вперёд на локтях. Куда важнее прогнуться в спине. То же самое мне говорил тренер про переворот вперёд на прямых руках. Если выйти в ровную стойку, будет только хуже. Куда лучше сразу начать прогибаться в спине
Да иди ты щас ещё блин шею сверну
в как сделать толчок, чтобы стоять на руках у стены?
Спасибо большое, я долго тренировалась и у меня получилось!!!❤😊Совет ребятам которые не могут: старайтесь не бояться. А мостик можно учиться делать по стене, опускаться и подниматься по стене
Ага я попробувала и чур не сломала спину и теперь болит😭😭😭😭 я доже не могу сесть 😭😭
@@Jasmina-rz6on потому что сначала нужно хорошенько размять спину, а потом уже пробовать))
Я боюсь стоять у стенки на руках((
Ага я тоже когда то чуть с кровати не выскочила потом у меня начала спина болеть @@Jasmina-rz6on
Верней не упала чуть с кровати
Спасибо(я лежу в больнице теперь
Тоже
Поздравляю я тоже😂
Жиза
Из за етова ого😰😰😰😰
Рилл???? Я уже боюсь делать😢
Я хочу тоже научиться делать мостики шпагаты перевороты Я тебя люблю❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊 а ты самая лучшая которая умеешь гимнастику делать У меня сегодня день рождения
Спасибо тебе большое очень понравилось и помогла
Черникааааа❤❤❤❤❤
Я не могу об стенку встать 😢
лучше без стены несколько раз сделала и получилось(без стены)
я попыталась со стенкой и спину чуть не сломала😅
Круто 🎉
Тебе большое спасибо Я тебя так рада Я из-за тебя научилась делать мостик то есть переворот Я тебя люблю ты меня научила потому что
А я чуть всë не сламала спасибо тебе
Сделала переворот и застряла на мостике👍🏻
Один момент, а если ты после стены сделаешь стойку и перевернёшься? Не все же умеют стоять так хорошо на руках, можно запросто сломать себе шею. На этом всё и закончится.
Мат постелите, во всяком случае, мне кажется инстинкт самосохранения сработает и вы как нибудь руки подставите, падать будете куда-нибудь вбок, не на шею
@@xolodok471 я занимаюсь танцами и у нас есть офп, конечно инстинкт уже хорошо развит и если, что в кувырок. Но, а как же тем кто в первый раз делают? Для них, это действительно опасно!
@@jjjjjjjjjjh когда делала в первый раз, просто на мате плюхалась на спину, и всё
@@jjjjjjjjjjh я хожу тоже на танци но ми там еше делаем походе как на гимнастичиские
Если ты начнешь переворачиваться то округли спину аккуратно сгибаешь руки и делаешь кувырок
Я которая не умею делать стойку на руках🤭🤫💀☠️⚰️
Красиво получается получается
Спасибо я научилась❤😂🎉
Лучше не делать сразу, учить всё постепенно а переворот делать на кровать или диван
Спасибо я научилась❤😂🎉😅😊
Почему этотвыглядит так легко?..
говорю как гимнастка с этой техникой вообще не получится надо для начала научится делать мостик и стойку на руках хоть какую то затем из стойки на руказ плавно переходить в кувырок и когда поучится отлично переходить в кувырок то надо попросить кого то вас подержать чтоб вы попробовали в мостик выйти а дальше уже готово надеюсь помогла
WooW крута у меня получилос спосибо
Спасибо ты мне помогла у меня получилось
Ура У меня получилось Спасибо❤
Спасибо большое У меня получилось
Спасибо тебе огромное я научилась теперь это делать Спасибо тебе огромное Огромное огромное Огромное огромное
Спасибо я научилась
Крута❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊
Главное красиво Поклонница 😂😂😂
Спасибо большое ❤
как же легко встать с одной ноги...
Наконетсто получилось
У меня получилось огромное тебе спасибо
Ты правда сделала переворот?
Я чуть шею не сломала спасибо тебе блин
Не её вина же ты сама не устояла в этом я смогла то.
Это не её вина если бы у тебя руки ,сильные были ты бы смогла. Вот я почти ,с первой попытки сделала, переворот потому что руки по снльнее!!
Спасибо ты мене очень помогла
Спасибо❤❤❤ очень понятно и классно теперь я научилась ❤❤❤😊😊
Я всё умею,только встать из мостика не могу
Я даже стойку не умею делать 😂
я из-за твоего вот этого переворота вперёд поломала себе руку Спасибо тебе
А в чем она виновата, может надо это всё делать не сразу, а с какой-то подготовкой?
Треба самий вчиться і мені тебе жалко
Да согласна я тоже сломала себе руку
@@Julia-vv4ot согл
БЛ СПАСИБО Я ТЕПЕРЬ ЕЩЁ БОЛЬШЕ БОЮСЬ ЕГО ДЕЛАТЬ! НУ И ЧТО ЧТО ТЫ СЛОМАЛА РУКУ?! ОНА ТО ТУТ ПРИЧЕМ?!
Спасибо у меня получилось ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Я смотрела много раз и вы меня научили спасибо😊❤🎉
Учиться вставать с мостика лучше у стенки,падать со стойки в ноги,на что то мягкое.В мостике и стойке чувствовать себя уверенно перед изучением
Мы девочки гимнастки и у нас получилось! Спасибо большое, но мы только не можем встать. 😅❤
Я конечно не хочу вас пугать. Но не могу не поделиться этим. Я так пыталась сделать, даже когда размятая. И я 3 РАЗА ЧУТЬ НЕ УМЕРЛА. У меня получалось как то норм упасти просто синяки оставались. Но если бы я не могла норм упасти... Я бы упала на голову....
Ахахахахахахах
@@Марс-р3е Это не смешно
Имеет смысл делать все на матах или около дивана, особенно в первые разы
Естественно, если никогда до этого не делал переворот, можно и на голову улететь
Карроче я умею😎😎😎
get the bananas
Я когда пытаюсь сделать переворот у меня колесо автоматически выходит
Я зделала все с первого раза срасибоо
Аоаоао спасибо
Легко сказать сложнее сделать... 😅
Сначала научитесь твердо и долго стоять на руках у стены! Если не получается встать на руки, начинайте с локтей.
И, ЭТО ВАЖНО!
Когда будете первый раз делать переворот, подстелите мат, вы можете повредить что-нибудь, а лучше попросите кого-то больше вас (например папу, старшего брата) подстраховать вас.
Будьте осторожны!
А если ты не умеешь мостик делать не с пола тут это обязательно мостик стоя там надо уметь да?
@@robloxtv7158 да, мостик нужен (отчасти даже как укрепление рук), не обязательно уметь с него вставать, но он должен быть. Если не можете встать на мостик, потяните спину, и укрепите руки.
Удачи!
я не умею стоять на локтях, но легко могу на руках………
@@qqiwertss вы молодец, значит вы перешагнули этот этап сами (если вы не гимнаст(ка)
@@robloxtv7158обязательно надо уметь делать мост стоя
Я единственный пацан здесь, который хочет это выучить?)
Выглядит несложно, но у меня получилось, спасибо ❤
спасибо 😁 вам зделала
Серёзна🤯 да а?
Я которая не могу перевернуться👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Я так скажу, без вот этого я научилась. А стойка вообще не надо. Там шпагат важнее, чем стойка у стены
Ага я иза стойки картину поломала
Для начала. Для переворота,нужно уметь делать мостик и шпагат.
Я не могу так ноги поднять блин
Спасибо, я себе чуть спину и позвоночник не сломала😢
Ураааааааааааааааааааааа спасибо большое ❤
Круто❤
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВЫ ЛУЧШАЯ ❤️
Я чуть не задохнулась когда это все делала😂😂😂
Люди которые пишут : я не умею делать мостик !!!!! Вы серьезно? Тоесть вы хотите научиться делать переворот в перёд , и при этом не умеете делать элементарный мостик ? Советую вам походить сначала на занятия
Я с первого раза сделала!
Я хожу в Гимнастике
Но другим понравилась
❤❤❤
Спасибо вам!
Это не работает моя сестра помогала и я научилась с другим способом❤❤ но она прикольная мне она нравиться ❤❤❤❤ можно закреп ❤❤❤
Я не умела делать с помощью тебя смогла❤❤❤
Я чуть себе шею не свернула...
Спасибо вам большое ❤
Я смогла я умела делать мостик и стойку 😂😮😅 спасибо ❤
Как вставать с 1 ноги? Я умею делать переворот, но не умею вставать с 1 ноги
Помню в 8 лет я начала учится делать переворот без взрослых, вот чисто одна и делала это около порожек. И вот у меня получилось перевернуться и тут эта порожка по пятке углом!!!! Ой я тогда желела об этом😂
Слушайте если хотите поломать шею делайте стойку на руках без стенки 😂
Я все умею так как хожу на танцы но на руках стоять сложно а так спс за ролик
Эм а как не боятся делать кувырок? 😮
Спасибо огромное это работа то я делаю переворот в мостик и не смогла на ногу
Ммм спасибо у меня теперь сотрясение мозга😊
А можно туторел на мостик на стене Я боюсь и не знаю как дела 😢 можешь показать ❤
Спасибо большое я наконец то научилась делать этот переворот
Моя сечтренка сама научилась без этих правил она даже нагимнастику и на танцы не ходит.
Глупые люди, это ролик не про мостик, просто красивая девочка показывает себя, посмотрите порадуйтесь - повторять только таким же красивым и спортивным девочкам. Попка и фигурка в целом класс, а волосы распускать думаю надо только с любимым.
Я которая делала на кровати..
Ты очень красивая 😊😊😊😊😊😊
это сложнее чем я думала, хотя всё кроме последнего умею😰....
Оо это хорошо я могу делать мостик ❤
не правильно
представьте что я учитель!
1) хорошенько разамнитесь если лето то сходите на улицу побегайте для начало два круга затем передышка пять минут по пейте воды и ещё побегайте 3 круга во круг дома ( если у вас нет возможности побегать на улице то бегайте по всему дому пока не устанете 10 раз если дом достаточно большой как спорт зал то 5 кругов)
2) если есть скакалка попрыгайте на скакалка если нету скакалки или вы не умеете на ней прыгать то просто попрыгайте на месте 10 раз
3) вдох выдох - вдох выдох
4) теперь 10 раз наклоны
5) положите на пол подушки и попробуйте лечь и встать на мостик пока не получится не за что не пробуте делать дальше!!!! ЭТО СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО🚫
6) попробуйте встать на руки пока не получится не пробуте попробуйте сначало встать не полностью
7) попробуйте зделать кувырок на подушках не касаясь головой
8) дальше попробуйте зделать калисо
9) затем зделайте стойку быстро стенки только подоржите подушки на случай если вы упадёте!!!!!
10) попробуйте встать точно также в стойку без стенки и перекувыркнуться в перед
11) вы упали на спину на подушки да верно? так попробуйте зделать также только в конце встать на мостик вот и всё 😊😊😊😊
Сними пожалуйста видео как можно сделать
Я на гимнастику хожу мне совсем легко это делать Мы с одного раза научились
Спасибо я научилась❤
Спосибо мне помог
Спасибо очень помогло❤
Я из за этого когда стояла на руках потом я расслабилась и упала
класс спасибо
Я одна так умею?😅
Подскажи пожалуйста как научиться делать стойку на руках и ходить на руках Я не умею это делать и переворот назад
Чтобы научится делать переворот нужно как минимум не слушать ее советов. Она не профессионал. Она сама не так научилась делать. Не слушайте ее
Очень сильно 😂
А если получается кривобокий грибожуй?
У меня получилась спосибо большое
Я научилась еле еле Я падала 100 раз но наконец получился но я в конце не могу встать ❤